Transcription

• Mario Plantin

  Bonjour et bienvenue à la Revue de lecture du LAB du leadership ! L'émission où je décode pour vous les idées les plus pertinentes pour les leaders de terrain. Aujourd'hui, on s'attaque à un mythe tenace avec l'article « Les émotions au service d'un leadership conscient ». On nous a dit pendant des décennies de laisser nos émotions à la porte du bureau. Cet article, basé sur les neurosciences, nous prouve que c'est une grave erreur. Je vais vous raconter une histoire qui a commencé avec des singes et des cacahuètes, en Italie, qui explique pourquoi votre stress est littéralement contagieux pour votre équipe. Je vais vous montrer comment le tester concrètement. L'auteure nous propose un voyage en trois temps. 1. Pourquoi les émotions sont au cœur de notre cerveau de leader. 2. L'impact invisible, mais puissant qu'elles ont sur notre équipe. 3. Comment les maîtriser concrètement. Votre cerveau est d'abord émotionnel. L'auteure nous dit que nous sommes des êtres émotionnels qui peuvent raisonner. Notre cerveau reptilien, celui des réactions, est plus rapide que notre cerveau rationnel. Concrètement, pour vous, leader, ça veut dire que votre première réaction au stress, elle sera toujours émotionnelle. Le vrai leadership, c'est de reconnaître l'émotion pour ensuite engager sa raison. La prochaine fois qu'une émotion forte montera, prenez 10 secondes pour la nommer dans votre tête. Ce petit geste simple va activer votre cortex préfrontal et va vous redonner du contrôle. Parce qu’on ne peut pas gérer ce qu'on ne reconnaît pas. Alors, il faut d’abord en prendre conscience. On arrive à la deuxième idée de l’article. L'auteure nous raconte une découverte fascinante faite en Italie dans les années 90. Des chercheurs étudiaient le cerveau de singes et ont remarqué quelque chose de fou. Quand un singe regardait un chercheur prendre une cacahuète et la porter à sa bouche, une zone précise du cerveau du singe s'activait... Exactement la même que s'il faisait lui-même le geste de porter la cacahuète à sa bouche, alors qu'il était parfaitement immobile. Son cerveau simulait l'action de l'autre. C'est la découverte des neurones miroirs. Ce phénomène existe aussi chez les humains. Si vous êtes stressé, ils deviennent stressés. Si vous êtes calme, ils se sentent en sécurité. C’est la météo de votre équipe. Votre première responsabilité, c’est de gérer votre propre état, d’abord. Alors, l’expérience que je vous propose au LAB en lien avec cette idée : avant votre prochaine réunion, prenez deux minutes, seul. Prenez trois grandes respirations lentes. Et, assurez-vous d’être le thermostat et non pas le thermomètre. Troisième idée : la pleine conscience. C’est l'entraînement du leader pour maîtriser ses émotions. Il y a 3 étapes, on l’a dit plus tôt : Détecter, ensuite c’est, Observer, puis Agir. La pleine conscience c’est la méthode la plus efficace pour y arriver. La gestion des émotions est une compétence qui s'entraîne, comme un muscle. Des pratiques simples qui renforcent votre capacité à prendre du recul pour choisir votre réponse, au lieu de subir une réaction. Essayez une méditation guidée de 5 minutes cette semaine. Voyez ça comme une séance de gym pour votre cerveau. Un leader conscient ne subit pas ses émotions, il les utilise. Le leadership moderne est un leadership conscient. Il faut reconnaître notre nature émotionnelle, comprendre notre impact sur les autres, et s'entraîner à l’aide de la pleine conscience. Votre mission pour cette semaine, choisissez UNE des trois micro-expériences que je vous ai proposées plus tôt : Nommer une émotion | Respirer avant une rencontre | ou Tester une méditation. Partagez en commentaire celle que vous aurez choisie ! Et, faites-nous un retour sur les bénéfices que vous en aurez tirés. Et, s'il y a un article, une étude ou un livre qui vous interpelle et que vous aimeriez que je décode pour vous, mentionnez-le dans les commentaires. Vos suggestions sont le carburant de ce LAB. Et, avant de se quitter, pour celles et ceux qui souhaitent lire l'article original et approfondir le sujet, vous allez retrouver tous les détails dans la description. Le nom, je vous le rappelle, l'article était « Les émotions au service d'un leadership conscient », signé par Ginette Gagnon pour la Revue Gestion de HEC Montréal. Merci d'avoir été là. Pour ne rien manquer des prochaines analyses, abonnez-vous et activez les notifications. À très bientôt !