Description
Le cortisol, l’hormone du stress, est un facteur clé dans la performance et la récupération des sportifs. Régulé correctement, il booste l’adaptation à l’effort. En excès, il entraîne fatigue chronique, perte musculaire et baisse de performance. Comment gérer son taux de cortisol pour maximiser ses résultats ? C’est ce qu’on explore dans cet épisode du Podcast Le Labo !
📌 Au programme :
Le rôle du cortisol : Stress, énergie, immunité, métabolisme.
Effets sur la performance : Les risques du surentraînement et de la fatigue chronique.
Stratégies pour réguler son cortisol : Nutrition, sommeil, entraînement et gestion du stress.
Compléments utiles : Ashwagandha, rhodiola, magnésium…
💡 Vous apprendrez :
✔️ Pourquoi un excès de cortisol nuit à la récupération et à la prise de muscle.
✔️ Comment ajuster votre alimentation pour équilibrer votre taux de stress.
✔️ Les meilleures stratégies pour éviter le surentraînement et optimiser votre sommeil.
📊 Besoin d’un suivi précis ? Testez votre taux de cortisol et obtenez un plan nutritionnel personnalisé avec AGÔN Data Nutrition :
📸 Rejoignez-nous sur Instagram :
• AGÔN Data Nutrition : https://www.instagram.com/agon_data_nutrition/
• Felipe MEDEIROS : https://www.instagram.com/flipmcz/
📩 Vous êtes athlète, coach ou expert en nutrition et souhaitez intervenir sur le podcast ?
Contactez-nous : contact@agon-datanutrition.com
🎧 Écoutez sur vos plateformes préférées :
Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube
📢 N’oubliez pas :
✅ Abonnez-vous pour ne rien manquer !
✅ Partagez avec vos amis sportifs.
✅ Commentez vos expériences avec le cortisol et posez vos questions sous la vidéo !
✨ Comprenez votre corps, boostez votre performance.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.