Speaker #0Le Morning Boost de Steph, c'est le podcast qui va ensoleiller vos matins, éveiller votre motivation et vous préparer à affronter la semaine avec énergie et positivité. Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode du Morning Boost de Steph. Je suis Steph, coach émotionnel, coach mindset, experte relationnelle et surtout experte du couple ! Donc aujourd'hui je veux te parler d'un sujet qui touche beaucoup de monde : la confiance après une trahison ou une déception amoureuse. Je sais qu'on a été blessé, trompé, déçu, on se sent fragilisé, en colère et même même parfois complètement perdu et c'est normal mais laisse moi te dire quelque chose de très important tu peux retrouver ta confiance et même en sortir plus forte. Je le sais parce que je l'ai vécu alors comment faire ? tu sais quoi, je vais te donner quatre étapes concrètes pour y arriver. La première étape c'est quoi ? Comme d'habitude, ça va être un, on va parler d'émotions, on va parler d'accueillir ces émotions. La première étape c'est vraiment d'accepter ce que tu ressens. Je suis en colère, je suis triste, j'ai peur. Tout ce que tu ressens c'est complètement légitime. Je ne veux plus jamais faire confiance à un homme, c'est horrible ou à une femme, c'est terrible. C'est ok, tu accueilles. Ne te juge pas, ne cherche pas à oublier ou à passer à autre chose trop vite. Ça c'est pas bon. Il faut vraiment prendre un temps, un temps pour accueillir ces émotions-là. Et surtout les comprendre et commencer à libérer. Parce que tout ce qu'on a comme émotions en nous, c'est des blessures. Donc il faut juste comprendre pourquoi toutes ces émotions, elles sont là, les comprendre pour s'en libérer, plutôt que de les laisser nous. contrôler, contrôler notre comportement. Moi j'entends souvent de toute façon maintenant j'ai plus confiance, je suis tellement en colère qu'il va ramer pour avoir de nouveau ma confiance. Ça c'est non. Je vais t'expliquer pourquoi. Parce qu'en même temps à un moment donné si tu accueilles tes émotions, tu vas déjà toi te faire confiance et ça c'est important parce que la confiance en l'autre part de la confiance en soi. D'accord ? La deuxième clé, c'est quoi ? Analyse ce qui s'est passé sans te culpabiliser. C'est-à-dire qu'une trahison ou une déception, ça ne va pas définir qui tu es. Mais en tout cas, quand tu prends le temps de comprendre les faits, tes besoins, ce qui a manqué, sans te blâmer, ça va t'aider. C'est vraiment cette clarté qui va t'aider à reconstruire ton... ta confiance, car tu sauras ce que tu veux et ce que tu ne veux plus dans tes relations ou dans ta relation de couple. Moi quand j'ai dû faire face à ça au départ c'était toute la faute de mon mari, quand mon mari m'a trompé c'est la faute de mon mari, c'est lui le méchant, c'est lui tout jusqu'à un moment donné où j'ai accueilli mes émotions et je vous dis pas que c'était facile, c'était terrible puis j'ai analysé les faits, je me suis dit ouais est-ce que moi j'étais braisante, est-ce que j'ai comblé ses besoins, est-ce que... On n'y était pas, on ne va pas se vendre du rêve. Mais je ne me suis pas culpabilisée. J'ai dit j'ai fait au mieux et j'ai fait au mieux avec ce que je savais faire. Et c'est ça qui est important. C'est d'analyser ce qui s'est passé sans se culpabiliser et comprendre qu'on a fait du mieux qu'on pouvait au moment où on l'a fait. Et du coup, ça mène à la troisième clé qui est reprends le pouvoir sur toi. La confiance, ça se travaille. Fais des choses qui te font du bien éventuellement. qui renforce ton estime de soi, qui te reconnecte avec ta force intérieure. Moi, j'ai énormément travaillé sur moi. Je me suis fait accompagner par des psys, après par des coachs. Je suis passée à l'action. Parce qu'on est bien d'accord, reprendre son pouvoir sur soi et dire tout va bien. Non, il faut passer à l'action. Il faut voir les choses. Il faut aller de l'avant. Il faut se fixer des limites claires. Il faut prendre soin de soi. Il faut renouer avec ses passions, s'éloigner de toutes ces émotions qui sont défavorables. Moi, j'avais des passionnés peurs, mais je ne vous explique même pas les peurs que j'avais. J'étais dépendante affective de mon mari. C'était terrible. Mais en reprenant le pouvoir, j'ai pu m'éloigner de ça, de cette dépendance affective. J'ai pu renouer avec mes passions. J'ai pu en créer. J'ai pu oser, oser rêver des passions et des choses que j'avais envie de vivre dans ma vie. Chaque petit geste, chaque décision consciente vont reconstruire ta ta confiance. Brique par brique, petit caillou par petit caillou et ça c'est important ! Et ta confiance va aussi derrière quand tu auras, si tu fais le choix de pardonner ou pas, je ne sais pas. Mais en tout cas c'est aussi faire confiance à l'autre et c'est ok de refaire confiance à l'autre. Mais dans un premier temps on rétablit sa confiance parce que plus on a confiance et plus on aura confiance aux autres puisque la première chose c'est confiance en nous d'abord. Moi quand je rencontre quelqu'un ou même avec mon mari, tout de suite, je donne ma confiance. Beaucoup de gens disent, ben là, je viens de rencontrer quelqu'un, il va gagner ma confiance. Non, non. On ne gagne pas ta confiance, en fait. Moi, je la donne. Par contre, tu n'as pas intérêt de me trahir ou tu n'as pas intérêt de la perdre, cette confiance. Parce qu'après, pour la regagner, c'est compliqué. Mais si je décide de te la redonner, c'est ce que j'ai fait avec mon mari, je lui ai redonné toute ma confiance et aujourd'hui, il me le rend bien. Et du coup, j'ai de plus en plus confiance en lui. Donc, pense à ça. Reconstruis ta confiance pour avoir conscience aux autres. Et la quatrième clé, c'est ose t'ouvrir à nouveau à ton rythme. Retrouve la confiance ne veut pas dire se précipiter dans une nouvelle relation. Warning ! Donc tu n'as pas fait de travail sur toi, tu vas arriver avec ton sac à taux de blessure et ce n'est pas mieux. C'est juste oser faire confiance à nouveau, même dans des petites interactions. C'est essentiel. Fais confiance. Vois que ça peut être des erreurs. Voilà, il y a des gens mauvais et ça c'est ok, on ne peut pas leur faire confiance et ça c'est ok. Mais pas tous, il y a des belles personnes et ces belles personnes-là méritent que tu leur donnes ta confiance à nouveau. Donc chaque petit pas vers l'ouverture te montre que tu es capable de t'aimer, de t'autoriser à aimer à nouveau. Prends le temps, prends le temps, va à ton rythme et tu verras que tu vas y arriver. Alors souviens-toi, la trahison et la déception, ce n'est pas une fin en soi, mais des opportunités de te reconstruire, de voir où est le cadeau mal emballé. Accueille tes émotions, analyse ce qui s'est passé, reprends le pouvoir sur toi et ose t'ouvrir à nouveau. Cette semaine, j'ai envie que tu choisisses un geste concret pour renforcer ta confiance. Observe comment tu te sens et célèbre chaque progrès, même petit. Moi, pour reprendre ma confiance les premiers temps, qu'est-ce que j'ai fait ? Eh bien, moi, j'avais énormément peur de sortir seule. Eh bien, j'ai fait un voyage toute seule. Je suis partie à Marseille toute seule. Ça a été compliqué, mais quelle fierté, quelle confiance en moi j'ai pris. Donc toi aussi, où est-ce que tu as peur ? Comment tu peux faire pour concrètement renforcer ta confiance ? Et vas-y, tu l'as, tu fonces. Allez, cette semaine, lance-toi, mets-toi ce défi-là de refaire cette confiance. de renforcer ta confiance. En tout cas, merci d'avoir écouté ce podcast. J'espère qu'il t'aidera à apporter des changements positifs dans ta vie. Merci d'avoir écouté ce podcast. Donc maintenant, si vous êtes OK, partagez ce podcast avec votre famille, vos amis, vos collègues, avec toutes les personnes qui pourraient en bénéficier. Ensemble, nous pouvons impacter positivement la vie de nombreuses personnes. Donc si vous avez apprécié cet épisode, Aidez-moi à étendre cette vague de positivité en partageant le Morning de Steph. Et n'oubliez pas de laisser un commentaire ou une évaluation sur la plateforme de podcast préférée. Votre retour va m'aider à grandir et à toucher encore plus de personnes. Merci de m'avoir rejoint aujourd'hui. Restez positif, restez motivé et rappelez-vous que chaque jour est une nouvelle opportunité pour atteindre vos rêves.
