Vous avez déjà eu l’impression de ne plus rien ressentir ? Ni tristesse, ni joie, juste… rien : GIULIA a quoi c’est du ? 

GIULIA :
C’est ce qu’on appelle la déconnexion émotionnelle .. Un mécanisme que le cerveau active pour se protéger : la déconnexion émotionnelle.
Quand la vie devient trop intense, il appuie sur “pause”. On se coupe de ce qu’on ressent pour éviter de souffrir. Sur le moment, ça soulage. Mais à long terme, on finit aussi par s’éloigner des émotions positives : la joie, la tendresse, l’élan vital.

LÉO :
Donc, c’est comme si on se mettait en mode avion émotionnel ?

GIULIA :
C’est tout à fait ça. Il y a plusieurs formes :
D’abord, la rationalisation — quand on justifie tout, qu’on intellectualise pour ne pas sentir.
Ensuite, le détachement émotionnel : cette impression d’être anesthésié, de ne plus rien vibrer.
Et puis il y a la compensation : au lieu de regarder à l’intérieur, on regarde ailleurs.
On se réfugie dans la nourriture, les réseaux, le travail, les achats compulsifs… tout ce qui occupe sans vraiment combler.

LÉO :
C’est fou, parce qu’on a tendance à croire qu’on “gère” mieux nos émotions alors qu’en fait, on les enterre.

GIULIA :
Exactement. Et parfois, on passe aussi par l’évitement : on fuit les situations qui risquent de réveiller quelque chose de trop fort.
Procrastiner, par exemple, c’est souvent une manière de ne pas affronter le stress ou la peur qu’une tâche nous renvoie.

LÉO :
Et comment on fait pour se “rebrancher” à ses émotions ? 

GIULIA :
Déjà, en s’observant avec bienveillance. En nommant ce qu’on ressent, même si c’est confus ou contradictoire.
Et puis, en se reconnectant au corps : respirer, marcher, écrire, méditer…
Les émotions ne sont pas des ennemies. Ce sont des messagères.
Les écouter, c’est reprendre contact avec ce qu’on est — vraiment.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

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