41 - Chez moi, les crises de boulimie ou d'hyperphagie sont une habitude. Comment changer ? | Le podcast Boulimiracle

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Tu te reconnais dans ces moments où la boulimie ou l'hyperphagie prennent le dessus, presque comme une habitude impossible à briser ? Dans cet épisode, on déconstruit cette idée reçue. Tu découvriras pourquoi ces comportements compulsifs ne sont pas de simples habitudes, mais des réponses profondes de ton système nerveux. On parle de ce qui se passe dans ton corps et ton esprit pendant ces crises, et pourquoi il est essentiel de comprendre cette mécanique pour pouvoir la transformer. C’est un épisode éclairant pour t’aider à mieux te connaître et amorcer un vrai changement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

Speaker #0
Bonjour et bienvenue sur le podcast Boulimiracle. Je suis Kitri et je t'aide à te rappeler que la relation que tu entretiens avec l'alimentation est le reflet de la relation que tu entretiens avec toi-même, avec les autres et avec le monde.
Speaker #1
Chez moi, les crises de boulimie ou d'hyperphagie sont une habitude au moins changée. Je comprends qu'on puisse avoir le sentiment que c'est une habitude, puisque pour certaines, dès qu'elles rentrent du travail, tout se met en activation, ou plutôt tout se met sur pause, et puis elles démarrent tranquillement leur crise en mode pilote automatique. Et c'est vrai qu'il y a une dimension d'habitude dans les compulsions alimentaires. Maintenant, une habitude n'est pas inconfortable à transformer. Par exemple, si j'ai l'habitude de placer mes chaussures à droite de la porte d'entrée et que pour x ou y raison, je dois les placer à gauche, ça va me demander un effort de concentration pour modifier mon geste, mais ça ne va pas être inconfortable. Idem, si j'ai l'habitude de me brosser les dents dans l'évier de droite et que pour x ou y raison, je dois me brosser les dents dans l'évier de gauche de ma salle de bain, ça va me demander un effort parce que spontanément, je vais me diriger à droite puisque j'ai l'habitude de le faire. mais je vais facilement pouvoir modifier mon comportement. Ce qui fait que dans le cadre d'une crise de boulimie, je ne peux pas modifier mon comportement. C'est bien les biens parce que la dimension d'habitude n'est pas la prépondérante, n'est pas la dominante. En réalité, si je ne peux pas modifier mon comportement, c'est parce que mon système nerveux est en alerte, en mode combat, en mode fuite, et je n'ai pas la possibilité, je n'ai pas le pouvoir de modifier mon comportement. Et si c'était uniquement une habitude, alors oui, je pourrais modifier mon comportement, sans que ce soit inconfortable. Et si je ne le fais pas dans le cadre d'une compulsion, c'est que c'est bien trop inconfortable. Et si c'est bien trop inconfortable, c'est que mon système nerveux est en alerte, et qu'une multitude d'autres facteurs sont impliqués.

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Chez moi, les crises de boulimie ou d'hyperphagie sont une habitude au moins changée. Je comprends qu'on puisse avoir le sentiment que c'est une habitude, puisque pour certaines, dès qu'elles rentrent du travail, tout se met en activation, ou plutôt tout se met sur pause, et puis elles démarrent tranquillement leur crise en mode pilote automatique. Et c'est vrai qu'il y a une dimension d'habitude dans les compulsions alimentaires. Maintenant, une habitude n'est pas inconfortable à transformer. Par exemple, si j'ai l'habitude de placer mes chaussures à droite de la porte d'entrée et que pour x ou y raison, je dois les placer à gauche, ça va me demander un effort de concentration pour modifier mon geste, mais ça ne va pas être inconfortable. Idem, si j'ai l'habitude de me brosser les dents dans l'évier de droite et que pour x ou y raison, je dois me brosser les dents dans l'évier de gauche de ma salle de bain, ça va me demander un effort parce que spontanément, je vais me diriger à droite puisque j'ai l'habitude de le faire. mais je vais facilement pouvoir modifier mon comportement. Ce qui fait que dans le cadre d'une crise de boulimie, je ne peux pas modifier mon comportement. C'est bien les biens parce que la dimension d'habitude n'est pas la prépondérante, n'est pas la dominante. En réalité, si je ne peux pas modifier mon comportement, c'est parce que mon système nerveux est en alerte, en mode combat, en mode fuite, et je n'ai pas la possibilité, je n'ai pas le pouvoir de modifier mon comportement. Et si c'était uniquement une habitude, alors oui, je pourrais modifier mon comportement, sans que ce soit inconfortable. Et si je ne le fais pas dans le cadre d'une compulsion, c'est que c'est bien trop inconfortable. Et si c'est bien trop inconfortable, c'est que mon système nerveux est en alerte, et qu'une multitude d'autres facteurs sont impliqués.

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