Speaker #0Bienvenue sur le podcast FEEL. Aujourd'hui, on va parler de comment se connecter Ă ton ressenti qui te rend plus intelligente. Donc le podcast FEEL, en ce moment FEEL GOOD, c'est un espace de reconnexion en toute simplicitĂ©, oĂč je te raconte des histoires, seule ou en compagnie d'invitĂ©s, pour dĂ©clencher tes prises de conscience, t'inspirer Ă prendre soin de toi et t'amener Ă tester et trouver ce qui vibre le mieux avec toi maintenant. Donc ensemble, explorons toutes nos dimensions et toute une gamme d'Ă©motions. Let's play ! Let's feel Donc, on en a parlĂ© un petit peu au dernier Ă©pisode qui Ă©tait plus par rapport au burn-out physique, mais je suis dans une exploration pour me connecter davantage Ă mon ressenti. Puis aujourd'hui, j'ai envie de te parler comment je constate que ça a des bienfaits dans ma vie, ça me rend plus intelligente Ă©motionnellement, physiquement, dans mes relations et aussi dans ma façon de prendre soin de moi. Donc, Ă partir de ce constat-lĂ ... je vais dĂ©cliner ça de la maniĂšre suivante je vais me limiter Ă 4 bienfaits de se connecter Ă son ressenti parce qu'on pourrait passer toute la journĂ©e lĂ -dessus je pense quelques expĂ©riences rĂ©centes que j'ai vraiment expĂ©rimentĂ© et je vais terminer avec 3 maniĂšres de faire en sorte toi de connecter davantage Ă ton ressenti, Ă tes feelings de maniĂšre douce, facile pour que tu puisses t'amĂ©liorer lĂ -dedans aussi si c'est quelque chose qui rĂ©sonne avec toi donc Si jamais tu Ă©coutes cet Ă©pisode au moment ou autour du Black Friday, de la fin d'annĂ©e, on fait plusieurs achats peut-ĂȘtre de cadeaux de NoĂ«l ou autre, et si c'est Ă un autre moment de l'annĂ©e, c'est totalement correct aussi, c'Ă©tait divinement orchestrĂ©, j'en suis certaine, bien je trouve que c'est important, dans toute matiĂšre d'achat et de choix, de vraiment ĂȘtre connectĂ© Ă notre ressenti pour faire des choix. des achats qui sont Ă©clairĂ©s et conscients. Donc, tu testeras et tu me rediras ce que tu en penses si tu testes de ton cĂŽtĂ©. Alors, on se pose dans notre ressenti aujourd'hui. Le ressenti, premiĂšrement, s'en dĂ©finit un petit peu ce que c'est de mon point de vue. C'est des informations. C'est d'entrer en contact avec des informations, donc de les remonter Ă ta conscience et Ă partir de lĂ , quand on prend conscience, on peut faire des choix. DĂ©cider d'en tenir compte, dĂ©cider de changer, dĂ©cider de continuer comme avant. On peut en tenir compte ou pas, mais au moins on a le choix. Donc c'est vraiment intĂ©ressant de porter notre attention sur certaines informations qu'on n'aurait peut-ĂȘtre pas... U autrement. Donc c'est juste des options qui nous sont amenĂ©es quand on commence Ă porter notre attention sur nos ressentis, sur nos feelings. Donc si tu veux en savoir plus, on commence. Pour les sceptiques peut-ĂȘtre ou pour celles qui veulent juste plus d'informations, je te nomme 4 bienfaits que j'ai observĂ©s et qui pourraient arriver chez toi et ça peut que... ĂȘtre le cas, ça peut ĂȘtre pareil comme moi ou diffĂ©rent et c'est parfait comme ça. Donc une des premiĂšres choses que je trouve intĂ©ressante c'est que quand on se rend un petit peu plus compte de ce qui se passe dans notre corps parce que lĂ on peut porter attention Ă nos ressentis physiques, on peut dĂ©tecter notre Ă©tat. Pas juste physiquement, on peut ressentir nos Ă©motions dans notre corps, on peut ressentir notre Ă©nergie dans notre corps, on peut ressentir plusieurs choses au niveau physique. Donc, quand on commence Ă ĂȘtre plus en connexion avec notre corps, avec notre ressenti au niveau corporel, on a des informations nouvelles. Je te donne un exemple tout simple. Le stress, c'est considĂ©rĂ© comme... peut-ĂȘtre une Ă©motion, ĂȘtre stressĂ©, mais ça va se manifester aussi physiquement. Donc peut-ĂȘtre que tu ne te rends pas compte que tu es stressĂ©, mais tu peux dĂ©tecter que, par exemple, ta respiration est beaucoup plus restreinte, que tu as les Ă©paules crispĂ©es, que peut-ĂȘtre tu as les poings crispĂ©s, que tu te sens coincĂ© dans ton corps, que ta circulation sanguine, ton coeur bat plus vite, que tu as chaud. Tout ça, ça peut ĂȘtre des signes. que tu es en Ă©tat de stress. Des fois, on le sait qu'on est stressĂ© et des fois, on ne s'en rend pas compte consciemment dans notre tĂȘte, mais on peut s'en rendre compte dans notre corps. Donc, ça peut ĂȘtre une voie diffĂ©rente de prendre conscience de certaines Ă©motions. Ătre plus en contact avec notre ressenti physique. Sinon, quand on dĂ©cide de faire des dĂ©cisions, des choix, on peut aussi utiliser nos rĂ©actions. Pour... dĂ©cider si on fait un bon choix ou pas. Que ce soit pour un achat, comme je disais tantĂŽt, ou pour n'importe quelle dĂ©cision dans notre vie, dĂ©cider de faire un changement d'habitude de vie ou un changement de carriĂšre ou peu importe. Des fois, bon ok, surtout les femmes, on va se dire, mais je connais beaucoup d'hommes qui hĂ©sitent aussi. Mais, tu sais, on est en pĂ©riode d'hĂ©sitation, on se dit, est-ce que je devrais faire ça, est-ce que je devrais pas, comment je fais mon choix ? Et ça peut ĂȘtre une trĂšs bonne maniĂšre de... prendre une dĂ©cision sans se tourner vers l'extĂ©rieur, se tourner vers l'intĂ©rieur et aller chercher notre ressenti. Donc Ă ce moment-lĂ , quand on est... Une chose qui peut ĂȘtre intĂ©ressante Ă savoir, c'est notre human design, ok ? Parce que dans le human design, et si tu ne connais pas le tien, tu vas juste taper sur Google chart human design ça va t'amener sur un des sites oĂč tu vas rentrer tes informations. ta date de naissance le plus prĂ©cisĂ©ment possible, ton heure, le lieu de naissance, etc. pour savoir c'est quoi ton human design. Et lĂ , tu vas y revoir c'est quoi ton autoritĂ©. Et aprĂšs ça, tu vas lire sur ton autoritĂ©, parce que ça te donne des informations vraiment intĂ©ressantes. Donc moi, par exemple, je suis autoritĂ© sacrale. Ce qui veut dire que je sens vraiment au niveau de mon ventre, de mon abdomen, quand c'est un oui ou un non. Donc quand c'est un oui, autoritĂ© sacrale, c'est vraiment... Dans notre corps, on est supposĂ© sentir de l'expansion, on est supposĂ© sentir une ouverture, qu'on se sent bien. Et ça, ça Ă©gale un oui. Un non, ça peut ĂȘtre l'absence de cette rĂ©ponse de oui. Donc des fois, on ne veut pas s'avouer que c'est non, mais si on ne ressent pas les signes de... Un full body yes, c'est un non. Ou une espĂšce de petite contraction, un petit malaise. Donc c'est vraiment intĂ©ressant d'ĂȘtre en contact avec notre ressenti pour savoir, dans nos prises de dĂ©cision, sans demander Ă personne, si on se fie vraiment Ă notre intuition, Ă notre gut feeling, qu'est-ce qui se passe. Et gĂ©nĂ©ralement, ça ne manque pas. C'est vraiment une bonne façon de prendre des dĂ©cisions pour autant qu'on sache vraiment reconnaĂźtre les signes en nous on soit, j'allais dire apte, qu'on soit willing Ă les suivre. Donc, aprĂšs, on a le choix, on sait, on a l'information, on dĂ©cide si on la prend ou pas. Donc, un autre bienfait intĂ©ressant. TroisiĂšme bienfait, quand je disais que ça nous rend plus intelligents dans nos relations, c'est parce que c'est une façon de voir ce qui se passe en nous. Tu sais, des fois... On n'a pas des belles conversations, on n'a pas des belles rĂ©actions, on met fin Ă une conversation, Ă une relation parce qu'on ne se rend pas compte de la façon dont on rĂ©agit, parce qu'on se laisse trop emporter par nos Ă©motions. Alors d'ĂȘtre un petit peu plus en contact avec ce qui se passe Ă l'intĂ©rieur pour le sentir monter avant que ça explose et pouvoir justement gĂ©rer tout ça, ça nous donne un pas d'avance dans nos relations. Donc si par exemple tu as tendance Ă ... exploser puis Ă commencer Ă crier puis Ă entrer vraiment en rĂ©action dans certaines conversations qui t'activent, qui te trigger. Ce qui peut ĂȘtre intĂ©ressant d'observer c'est comment ça se passe. Tu sais, les signes prĂ©curseurs avant que l'explosion arrive. Est-ce que tu es du genre Ă commencer Ă serrer des poings ? Est-ce que tu sens de la tension au niveau de ta mĂąchoire qui indique que ton ton va monter, que tu vas commencer peut-ĂȘtre Ă crier ? Est-ce que tu sens des picotements dans tes yeux, que tu sens que tu es sur le point de commencer Ă pleurer prochainement ? Est-ce que tu sens dans ton ventre que ça brasse ? Qu'est-ce qui se passe dans ton corps ? Qu'est-ce qui permet de dĂ©tecter qu'il y a une rĂ©action qui est en train de se passer, il y a des Ă©motions qui sont en train de monter et que ça pourrait devenir, pas dangereux, mais que ça pourrait compromettre la suite de la conversation, compromettre la relation temporairement. Ăa peut aider pour notre intelligence Ă©motionnelle d'ĂȘtre un petit peu plus en contact avec notre ressenti pour pouvoir mieux anticiper ce qui s'en vient au niveau de nos rĂ©actions. Donc ça c'est notre troisiĂšme bienfait et notre quatriĂšme pour en rester dans un nombre qui est assez concis, ce serait que ça peut nous aider aussi... dans notre bien-ĂȘtre, tout simplement. Donc, savoir ce qui est bon pour nous, qui nous nourrit vraiment, qui nous aide Ă recharger nos batteries, Ă remplir notre couple pour que on soit la meilleure version de nous-mĂȘmes aprĂšs et qu'on puisse redonner aux autres. Parce que c'est difficile de pouvoir vraiment ĂȘtre la meilleure mĂšre, la meilleure travailleuse, j'ai envie de dire, dans ton travail, la meilleure... amoureuse, la meilleure, n'importe quelle histoire de ta vie dans le fond, quand ta couple est vide. C'est sĂ»r que t'arrives pas Ă rĂ©agir de la meilleure façon que tu pourrais si t'as pris soin de toi. Pis peut-ĂȘtre qu'il y a des journĂ©es que ça va ĂȘtre, ce que tu sens que t'as besoin, ça va ĂȘtre d'aller marcher dehors. Une autre journĂ©e, ça va peut-ĂȘtre ĂȘtre de prendre un bain. Une autre journĂ©e, ça va peut-ĂȘtre ĂȘtre de faire une mĂ©ditation. Une autre journĂ©e, ça va ĂȘtre autre chose. Pis tu sais, c'est correct. Si... Tu sens vraiment que c'est ça en ce moment, que tu as le temps qui va te permettre de te sentir bien, qui va te permettre de pouvoir continuer ta journĂ©e, continuer ta semaine, continuer un projet, peu importe, gĂ©rer tes enfants le soir. Il n'y a pas de mauvaise rĂ©ponse, c'est correct, vas-y vraiment avec ton ressenti, puis je te garantis que ça va t'apporter des bons rĂ©sultats et que tu vas vraiment avoir optimisĂ©. tes ressources Ă ce moment-lĂ . Donc, quatre bienfaits pour ton ressenti, dĂ©velopper un petit peu plus ton ressenti. J'espĂšre que ça t'encourage Ă le faire parce que, franchement, il y a plein d'autres bĂ©nĂ©fices qui peuvent en dĂ©couler. Je te laisse dĂ©couvrir pour toi comment ça se prĂ©sente aussi, puis n'hĂ©site pas Ă venir m'en parler, ça va me faire grand plaisir. Donc... Il y a des choses intĂ©ressantes qui ressortent Ă partir du moment oĂč on commence Ă ĂȘtre un peu plus en contact avec notre ressenti. Et il y a des moyens de le dĂ©velopper parce que, tu sais, sur une Ă©chelle de 1 Ă 10, je sais pas Ă quel point en ce moment tu te sens... apte Ă bien vivre avec ton ressenti, est-ce que t'es dĂ©jĂ une Jedi qui Ă©tait Ă 10 sur 10 ou que t'es plus vers le bas de l'Ă©chelle, que t'es une dĂ©butante en matiĂšre de ressenti et c'est parfaitement correct aussi. Contrairement Ă ce que je croyais, je suis partie plutĂŽt basse dans mon ressenti et je m'en suis rendue compte quand j'essayais d'enseigner Ă mon fils Ă mieux gĂ©rer ses Ă©motions parce qu'Ă deux ans et quelques, les Ă©motions s'Ă©veillent vraiment intensĂ©ment. et les explosions d'Ă©motions sont assez frĂ©quentes. Et Ă un moment donnĂ©, je me suis intĂ©ressĂ©e Ă comment on peut aider notre enfant Ă mieux rĂ©guler tout ça, parce que toujours montagne russe, up and down, c'est quand mĂȘme drainant, tant pour les parents que pour l'enfant. Donc je trouve ça un apprentissage trĂšs trĂšs important Ă lui transmettre. Puis je dois le faire moi-mĂȘme aussi. Donc, pour arriver Ă nommer nos Ă©motions, dĂ©jĂ , il faut les ressentir. Puis il faut arriver Ă dĂ©tecter les signes. Donc, je trouvais ça vraiment important d'apprendre Ă le faire un peu plus. Et pour, tu sais, outre que... Bon, vas-y, nomme tes Ă©motions. OK, mais j'ai cherchĂ© des moyens un peu plus avancĂ©s, un peu plus intĂ©ressants. Ă mon avis, mon humble avis. Donc, je te les partage maintenant. Alors, prends ce qui rĂ©sonne avec toi. Si tu as des techniques aussi pour t'aider Ă te connecter un peu plus Ă ton feeling, je suis preneuse. C'est une discussion ouverte, n'hĂ©site pas. Donc, la premiĂšre chose que j'ai faite, trĂšs humblement, ou trĂšs traditionnellement peut-ĂȘtre, c'est vraiment commencer avec ma respiration. Donc, juste pour entrer en contact avec mon corps, c'est vraiment un point d'entrĂ©e. TrĂšs efficace, commencez Ă regarder oĂč est ma respiration maintenant. Donc on peut le faire ensemble. Si tu portes ton attention sur ta respiration, si tu as la possibilitĂ©, en fonction de si tu es en voiture, si tu es Ă un endroit oĂč tu peux le faire, fermer tes yeux, vas-y, si tu ne peux pas fermer tes yeux, ce n'est pas grave, prends juste conscience de ta respiration en ce moment. Est-ce qu'elle est plus au niveau de tes Ă©paules ? Est-ce qu'elle est dans ta cage thoracique ? Est-ce qu'elle est plus au niveau ventral ? Est-ce que c'est vraiment une expiration et inspiration en... pleine expansion, est-ce que tu as une respiration restreinte, comment est ta respiration en ce moment, puis ça va t'amener un peu plus dans ton corps. Si tu le sens, tu peux mĂȘme faire un scan corporel, puis ça peut ĂȘtre un moyen, en passant par ton corps, tu sais, voir s'il y a des crispations en quelque part, si tu sens qu'il y a quelque chose qui est bloquĂ©, peut-ĂȘtre une Ă©motion dans ton corps en quelque part, ça peut t'amener, justement, Ă partir de la sphĂšre physique, t'amener dans la dimension aussi Ă©motionnelle. Respiration, premier point, je trouve vraiment intĂ©ressant pour se connecter Ă notre ressenti plus au niveau physique, puis aprĂšs ça on peut dĂ©velopper vers un ressenti plus Ă©motionnel ou autre. Si jamais cette option te parle, sache qu'on exploite cette façon de faire dans Ătincelle, qui est vraiment un outil 3 en 1, facile Ă utiliser, je te guide, donc tu fais juste t'inscrire, je t'envoie l'outil. Donc tu commences par une petite mĂ©ditation justement oĂč tu vas entrer en contact avec ton corps, puis je vais te guider pour pouvoir aller faire un petit processus pour vraiment entrer en contact avec toi-mĂȘme, puis s'il y a quelque chose Ă activer ou Ă libĂ©rer, Ă le faire. C'est rapide. AprĂšs ça, je te fais faire un petit peu d'Ă©criture automatique, intuitive, du journaling. Puis aprĂšs ça, on complĂšte avec un tapping EFT pour finir la libĂ©ration, l'activation et complĂ©ter le processus. Donc tout ça se fait en 15 minutes. Tu n'as rien Ă faire, tu te laisses juste guider, fais-moi confiance dans le processus. Et aprĂšs ça, tu vas voir que tu te sens automatiquement boostĂ©, relĂąchĂ©, connectĂ©. Puis ça fait vraiment... un boost de bien-ĂȘtre en trĂšs peu de temps. Donc, ça peut ĂȘtre un moyen pour commencer. DeuxiĂšme moyen que je t'invite Ă explorer pour entrer un peu plus en contact avec ton ressenti, ça va ĂȘtre de te connecter Ă ton cĆur, passer par le cĆur. Donc, tu peux tout simplement mettre tes mains sur ton cĆur et te demander ce qui est lĂ , ce qui t'habite en ce moment, qu'est-ce qui monte. Puis s'il y a une Ă©motion, s'il y a quelque chose, tu peux mĂȘme essayer d'aller un cran plus loin, essayer de creuser et demander qu'est-ce qu'il y a derriĂšre. Donc de faire une premiĂšre approche, si ça monte facilement, est-ce qu'il y a quelque chose d'autre Ă creuser, puis aprĂšs ça tu peux vraiment passer par ton ressenti, plus au niveau thoracique on va dire, passer par ton coeur. Donc ça peut ĂȘtre une autre option. Et le troisiĂšme chemin que tu pourrais emprunter pour entrer un peu plus en contact avec ton ressenti, ça va ĂȘtre par ta voix. Donc Ă ce moment-lĂ , tu vas encore une fois avoir une vibration qui est crĂ©Ă©e. dans ton corps et tu peux ressentir ta vibration. Donc, quand on se connecte vraiment Ă nous-mĂȘmes, on va aller activer ce qui est authentique pour nous. Donc, passer par la voix, ça peut ĂȘtre vraiment intĂ©ressant pour activer la rĂ©sonance et aller connecter avec quelque chose d'un peu plus profond en toi. Donc, si tu veux commencer par la voix, tu peux tout simplement utiliser le son ohm Tu sais, le... OM en mĂ©ditation qui se prononce humm Et aprĂšs ça, essaie de le faire descendre un peu plus bas. Donc, peut-ĂȘtre descendre dans ta cage thoracique. Et aprĂšs, continuez Ă essayer de descendre jusqu'Ă peut-ĂȘtre dans ton diaphragme, descendre dans ton ventre, descendre dans ton pernĂ©. Essaie de faire bouger, peut-ĂȘtre remonter dans ton visage si ça vibre plus au niveau de tes joues. aller au niveau de ta tĂȘte donc vraiment essayer de bouger tes vibrations dans ton corps et tu vas voir que le son C'est vraiment apaisant aussi donc si tu es dans un Ă©tat de stress ou si tu es Ă un moment oĂč tu es vraiment tournĂ© vers l'extĂ©rieur revenir et calmer Ă l'intĂ©rieur de toi et reconnecter avec ta voix profonde, ta voix authentique, ta voix intĂ©rieure ça peut vraiment ĂȘtre une belle chose puis ça peut t'amener plein de bienfaits aussi Donc ça peut ĂȘtre un autre moyen. Et lĂ , on va aller une couche plus loin. Ce que je te parle, si on relie ça avec le systĂšme de chakra, donc qui est plus au niveau Ă©nergĂ©tique. Tu vois, la voix, ça va ĂȘtre le chakra de la gorge. Le cĆur, ça va ĂȘtre vraiment le chakra du cĆur. Et tout ce qui est plus respiration, on peut aller au niveau du plexus solaire, donc plus au niveau diaphragme. Si tu te connectes un peu plus Ă ton gut feeling, Ă ... Ton autoritĂ© sacrale, ça va ĂȘtre le chakra sacral. Donc, il y a plein de liens qu'on peut faire comme ça entre le corps, entre les Ă©motions, entre la dimension plus Ă©nergĂ©tique. Donc, tu vois, le ressenti, il se fait Ă plusieurs niveaux. Tu peux commencer par le corps, qui est vraiment la voie la plus tangible, la voie peut-ĂȘtre la plus facile pour commencer. AprĂšs ça, si tu progresses vers les Ă©motions, ça amĂšne quand mĂȘme une rĂ©action physique. Donc, on peut le sentir aussi. AprĂšs ça, en fonction de la localisation peut-ĂȘtre du chakra, tu peux connecter aussi au niveau Ă©nergĂ©tique, plus spirituel Ă©galement. Donc tu touches quand mĂȘme Ă plusieurs dimensions et tout ça passe par ta tĂȘte, dimension mentale aussi. Je pense que c'est un beau melting pot pour t'amener davantage de bien-ĂȘtre. Donc connecter Ă ton ressenti, c'est vraiment une voie qui te permet un beau boost dans ton Ă©tat de bien-ĂȘtre global. Alors, si... On fait un petit wrap-up de tout ça. Ce que je veux que tu retiennes aujourd'hui, c'est que franchement, te connecter Ă ton ressenti, c'est safe, ok ? First, c'est safe parce que c'est en toi, c'est lĂ . Depuis toujours, ça existe. C'est juste qu'on s'en dĂ©connecte un peu avec la sociĂ©tĂ© actuelle, peut-ĂȘtre qu'on est plus dans notre tĂȘte, qu'on est plus tournĂ© vers l'extĂ©rieur. Mais revenir Ă l'intĂ©rieur, c'est toujours une bonne idĂ©e et ça peut pas faire de mal. Donc vraiment, apprendre Ă connecter davantage avec notre ressenti, ça va ĂȘtre quelque chose qui va apporter des bienfaits dans notre vie. Donc, je t'en ai nommĂ© quatre aujourd'hui. Et aprĂšs ça, tu peux utiliser un des trois moyens aussi que je t'ai parlĂ© pour pouvoir dĂ©velopper un peu plus ton ressenti, peut-ĂȘtre aller Ă un autre niveau et choisir de devenir une Jedi de plus en plus de ton ressenti. Alors, j'espĂšre que ça t'a plu. Si tu veux essayer l'outil Ă©tincelle, le lien va ĂȘtre dans les show notes de l'Ă©pisode, donc n'hĂ©site pas. Et s'il y a quoi que ce soit, si tu as envie de me parler, Tes expĂ©riences de ressenti, ça va me faire grand plaisir, donc n'hĂ©site pas. Et, comme toujours, je te souhaite une magnifique suite de journĂ©e, et je te dis Ă bientĂŽt pour encore plus de bien-ĂȘtre.
