Émotions : peur, colère, tristesse, joie… et si vos émotions étaient un message précieux, plutôt qu’un “problème à gérer” ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ce que sont les émotions, à quoi elles servent, comment les nommer — et surtout ce que cela change dans votre relation de couple.

Après un désaccord, une crise de couple, une incompréhension… l’émotion apparaît. Elle vous informe.

Et lorsqu’elle n’est pas exprimée, elle devient souvent un non-dit, puis une distance.
À l’inverse, quand elle est reconnue, elle peut vous aider à clarifier vos besoins et à retrouver de la reconnexion dans le couple.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

• les 6 émotions de base (peur, colère, tristesse, joie, dégoût, surprise)

• pourquoi je préfère parler d’émotions confortables / inconfortables plutôt que “positives / négatives”

• comment une émotion naît : stimulus externe ou interne, interprétation, réaction

• le lien essentiel entre émotions et besoins (sécurité, être entendu(e), réconfort, partage…)

• ce qu’est l’intelligence émotionnelle (et pourquoi elle n’est pas innée : elle se développe) différent de l'hypersensibilité

• comment les émotions non exprimées créent des non-dits et une distance émotionnelle dans le couple

• pourquoi “gérer” ses émotions n’est pas l’enjeu : l’enjeu, c’est les nommer, les comprendre, les accueillir

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