Traverser le cercle polaire en béquilles - résilience et mental avec Alex Courtès

Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Alex Courtès, aventurier et explorateur, qui a traversé le cercle polaire en béquilles après un grave accident.

Nous parlons de résilience, de préparation mentale en conditions extrêmes, de sens, de valeurs, et de cette capacité profondément humaine à transformer une épreuve en moteur pour avancer.

Un épisode puissant sur la force mentale, l’acceptation et les petits pas qui rendent possible ce qui semblait impossible.

🎯 Dans cet épisode Alex nous partage les coulisses mentales de son expédition :

• La bascule du “Pourquoi moi ?” vers “Pourquoi pas moi ?”
• La reconstruction après un accident grave
• Comment préparer une expédition en conditions extrêmes
• Le rôle du mental dans les défis physiques
• L’importance des valeurs et du sens dans la performance
• Apprendre à avancer pas à pas

🧠 Les outils mentaux évoqués :

• La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs
• Le dialogue intérieur face aux moments de doute
• L’importance des petits pas dans les grands projets
• Oser demander de l’aide et faire confiance
• Mettre son ego au service de ses projets
• Apprendre à ralentir et accepter l’incertitude

Un échange vrai, plein d’humilité, rempli de beaux messages d’espoir et d’outils concrets et inspirants pour avancer dans nos vies respectives.

💡 Les questions explorées dans cet épisode

• Comment transformer une épreuve en moteur pour avancer ?
• Comment développer un mental solide face aux défis ?
• Comment rester aligné avec ses valeurs dans l’effort ?

🌍 Les thèmes de l’épisode

• résilience mentale
• aventure et exploration
• préparation mentale
• dépassement de soi
• sens et valeurs

✨ Quelques phrases fortes de l’épisode

La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs, sans se condamner à l’objectif final

Les petits pas → grandes possibilités : la légitimité se construit en chemin

Oser demander de l’aide et faire confiance

Mettre son ego au service de ses projets (et pas l’inverse)

L’importance de ralentir : accepter l’inutilité apparente (attendre, regarder, respirer)

On avance beaucoup mieux quand on accepte de ne pas tout contrôler

Merci pour ton écoute 🙏 N’hésite pas à partager autour de toi pour donner de la force à ce démarrage.

Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines.

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