Qu'est-ce qui pousse une jeune athlète à se transformer en entraîneure inspirante ? A quoi ressemble le quotidien d'une femme coach dans le milieu du cyclisme? Quels sont les défis à relever? Dans cette nouvelle interview de sportive inspirante, Laurène Philippot reçoit Claire Lafforgue, coach de cyclisme et directrice sportive au Vélo Club La Pomme à Marseille, pour un témoignage passionnant. Claire nous raconte d'abord son parcours en tant que sportive, débutant par la gymnastique avant de se distinguer en VTT au sein de l'équipe de France, puis nous dévoile les raisons qui l'ont poussée à devenir entraîneure. Elle nous parle de sa philosophie d'entraînement, de l'importance de la formation continue dans le développement des compétences et des défis liés à la gestion des athlètes. Claire aborde aussi avec lucidité les qualités essentielles d'un bon coach: l'écoute et la capacité à établir une relation de confiance avec les sportifs et sportives. Dans cet épisode de notre podcast de sport, nous explorons également les spécificités de l'entraînement chez les jeunes et les différences entre hommes et femmes dans le cyclisme. Claire met en lumière l'évolution de la place des femmes dans ce milieu, soulignant l'importance de briser les stéréotypes qui persistent encore aujourd'hui. Ces réflexions sont d'une grande résonance dans le cadre du sport au féminin et des défis que rencontrent les femmes dans le sport. Claire conclut cet échange inspirant en partageant ses ambitions pour l'avenir et en offrant des conseils précieux pour les femmes souhaitant entrer dans le coaching sportif. Son parcours et ses réflexions sont une source de motivation pour toutes celles qui rêvent de s'engager dans le monde des sports outdoor! 🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace! ➡️ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor 🎵 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment une traileuse inspirante réussit-elle à surmonter des obstacles que beaucoup considèrent comme insurmontables ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Claire Verzaux, une femme qui incarne la force et la résilience. Née avec une agénésie de l'avant-bras, Claire a su transformer son parcours personnel en une source d'inspiration pour toutes les femmes dans le sport. Elle partage avec nous sa passion pour la course à pied et comment elle a découvert le trail. Claire évoque le plaisir et la liberté que lui procure la course, tant sur le plan physique que mental. Elle nous parle de ses préparations pour des marathons et des trails. Suite à deux premier marathons, Claire s'est lancée sur l'éco-trail de Paris, un défi de 80 kilomètres. Claire fait également partie de la team Adaptive, qui œuvre pour l'inclusion des athlètes en situation de handicap dans le sport et avec laquelle elle a couru la MCC, l'une des courses de l'UTMB. Au fil de l'épisode, Claire encourage toutes les personnes hésitant à se lancer dans le sport, affirmant que la course à pied est une véritable thérapie. Son témoignage résonne comme un appel à toutes les femmes sportives qui souhaitent se lancer dans une pratique sportive ou qui cherchent à surmonter leurs propres freins. Ne manquez pas cet épisode enrichissant de La Sportive Outdoor, où nous célébrons les femmes sportives inspirantes qui font bouger les lignes dans le monde du sport. Que vous soyez une athlète confirmée ou une novice, le témoignage de Claire et ses conseils pratiques vous donneront sans doute envie de chausser vos baskets et de vous lancer dans l'aventure du trail. Écoutez dès maintenant et laissez-vous inspirer par cette interview sportive qui prouve que tout est possible avec détermination et passion. 🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace! ➡️ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor 🎵 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin", Laurène Philippot reçoit Marie Ravey, coursière à vélo et cycliste créatrice de contenu sur Instagram, connue sous le pseudo "Une Particule". Marie nous raconte son parcours inspirant vers le cyclisme, qui a débuté il y a quatre ans après un stage dans une entreprise de réparation de vélos. Elle partage avec nous comment cette expérience a éveillé en elle une passion pour le vélo, la conduisant ensuite vers l'aventure à vélo et à son métier de coursière. Marie aborde les défis et les plaisirs de son métier encore peu fréquenté par les femmes. Elle encourage toutes les auditrices à se lancer, en rappelant que le vélo cargo électrique peut faciliter le travail. Marie évoque également des sujets tels que la sécurité à vélo en milieu urbain et les défis logistiques liés aux livraisons. Si vous êtes une femme intéressée par le cyclisme et le métier de coursier, cet épisode vous apportera des conseils précieux pour (peut-être!) vous lancer. Écoutez dès maintenant et laissez-vous porter par l'énergie et la passion de Marie Ravey pour le vélo! 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞: Instagram: https://www.instagram.com/uneparticule/ Podcast Pignon Particulier: https://smartlink.ausha.co/pignonparticulier 🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace! ➡️ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor 🎵 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous prête à découvrir le parcours inspirant d'une femme sportive? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Manon Bohard, ultra-traileuse française au palmarès impressionnant, qui a récemment remporté la Diagonale des Fous. Manon nous raconte son aventure dans le monde du trail, débutée en 2016, et partage ses succès en compétition ainsi que les défis qu'elle a dû surmonter, notamment au cours de son année sportive 2024 qui n'a pas été sans difficulté. La Sportive Outdoor met en lumière les femmes dans le sport, et Manon est un parfait exemple de détermination et de passion. Au fil de la conversation, elle souligne l'importance d'un entraînement structuré et du soutien d'un entraîneur pour atteindre ses objectifs. Manon aborde également l'impact crucial de la préparation mentale sur ses performances. Comment gérer la pression et se dépasser ? Ses conseils sont précieux pour toutes celles qui souhaitent s'engager dans une pratique sportive exigeante. En parallèle de sa carrière d'ultra-traileuse, Manon est diététicienne nutritionniste. Elle partage avec nous les défis de la gestion du temps entre sa vie professionnelle et sa passion pour le trail. La récupération, l'équilibre entre vie personnelle et sportive, sont des sujets qu'elle aborde avec sincérité. Manon évoque également ses projets futurs, notamment sa participation à la Hard Rock 100 en 2025. Elle insiste sur l'importance de prendre soin de sa santé tout en poursuivant ses ambitions sportives. C'est un message fort pour toutes les sportives : oser se lancer dans le trail, se dépasser et trouver du plaisir dans cette discipline. La Sportive Outdoor est là pour encourager toutes les femmes à se lancer dans l'aventure du sport outdoor. Suivre Manon: https://www.instagram.com/bhdmanon/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous que l'alpinisme féminin a une histoire riche et souvent méconnue ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Stéphanie Agresti, co-auteure du livre "Une histoire de l'alpinisme au féminin". Enseignante passionnée de montagne, Stéphanie partage son parcours inspirant et son amour pour les activités outdoor qu'elle pratique avec sa famille, notamment avec son mari Blaise, guide de haute montagne. Ensemble, ils ont écrit ce livre pour mettre en lumière les contributions des femmes dans le sport, souvent oubliées dans l'histoire de l'alpinisme. Au fil de la conversation, Stéphanie évoque des figures féminines emblématiques comme Catherine Destivelle, qui ont marqué l'histoire des sports outdoor. Elle aborde également les défis rencontrés par les femmes sportives dans un milieu traditionnellement masculin, et comment elles ont su s'imposer au fil des générations. Cet épisode explore l'évolution de l'alpinisme féminin, des pionnières du XIXe siècle à la période actuelle, où la quête de reconnaissance et d'égalité est plus que jamais d'actualité. Stéphanie insiste sur l'importance de la sororité et de la confiance en soi pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer dans l'alpinisme. Elle rappelle que chaque femme doit tracer son propre chemin, sans se sentir contrainte de répondre aux attentes traditionnelles. Ce témoignage met en avant les défis et les victoires des femmes dans le sport. Cet épisode de La Sportive Outdoor est aussi un appel à l'action pour toutes les femmes : osez explorer la montagne, engagez-vous dans des pratiques sportives qui vous passionnent et rejoignez la communauté des femmes inspirantes qui font bouger les lignes dans le monde du sport. . Le livre de Stéphanie et Blaise Agresti: https://www.glenat.com/une-histoire-de/une-histoire-de-lalpinisme-au-feminin-9782344062104 Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous prête à découvrir comment voyager à vélo avec un enfant peut être à la fois possible et enrichissant ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Mila Colas, blogueuse passionnée du site Un Monde à Vélo. Mila partage avec nous sa grande expérience du voyage à vélo, qui a débuté en 2017 avec un tour d'Europe de sept mois. Elle partage ses expériences, ses défis, et surtout, comment elle a su continuer à explorer le monde à vélo après la naissance de sa fille. Le voyage à vélo avec un enfant suscite souvent des préjugés et des interrogations. Mila aborde ces sujets avec authenticité, offrant des conseils pratiques précieux pour les parents qui souhaitent se lancer dans cette aventure. Elle démontre que le sport outdoor et le voyage peuvent parfaitement s'entrelacer, et que les femmes sportives y ont leur place, même avec un enfant! Dans cet épisode, vous apprendrez à adapter vos itinéraires, à choisir le matériel adéquat, et à ajuster vos attentes pour vivre des moments inoubliables en famille. Mila souligne l'importance de la flexibilité et de l'adaptation aux besoins de l'enfant, tout en mettant en avant les bénéfices que cela apporte aux parents et aux enfants. Voyager avec un bébé n’est pas seulement une possibilité, c’est une expérience qui enrichit les liens familiaux et ouvre de nouvelles perspectives. Pour conclure cet épisode, Mila partage des recommandations de lectures pour les familles intéressées par le voyage à vélo, offrant ainsi une ressource précieuse pour celles qui souhaitent se lancer dans cette pratique sportive. Que vous soyez une maman aventurière ou simplement curieuse d'en savoir plus sur le voyage à vélo, cet épisode est fait pour vous. Rejoignez-nous pour une discussion inspirante et motivante et laissez-vous emporter par l'énergie de Mila Colas! Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Anaïs Pellat-Finet, alpiniste passionnée et membre active de l'association Lead the Climb. À 26 ans, Anaïs a fait ses premiers pas dans le monde des sports outdoor, après avoir expérimenté la randonnée et le ski de randonnée. Son parcours fascinant nous montre comment l'alpinisme peut être une véritable révélation pour les femmes sportives. Anaïs partage avec nous son expérience depuis ses débuts jusqu'à sa formation en autonomie en montagne. Elle décrit comment ces stages ont non seulement enrichi ses compétences, mais ont également transformé sa perception des sports de montagne, en particulier pour les femmes. Dans un milieu souvent dominé par les hommes, Anaïs aborde les défis auxquels les femmes font face dans l'alpinisme, allant des dynamiques de groupe aux préjugés. Son témoignage met en lumière l'importance cruciale de l'association Lead the Climb, qui propose des formations exclusivement pour les femmes, créant ainsi un environnement de soutien et d'apprentissage qui favorise l'épanouissement des femmes dans le sport. Au cœur de cet épisode, Anaïs évoque également le projet "Team Lead the Climb", une initiative qui a permis à un groupe de femmes de se former intensément pendant deux ans et de réaliser des courses en autonomie. Ce projet est un exemple inspirant de ce que les femmes peuvent accomplir ensemble dans le domaine des sports outdoor. Anaïs offre des conseils précieux aux femmes qui souhaitent se lancer dans l'alpinisme, insistant sur l'importance de la formation et de l'expérience progressive en montagne. Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Emma Karslake, une aventurière passionnée de bikepacking qui a décidé de tenter une aventure différente en nageant le long des côtes de la Manche. Pendant cinq jours, elle a relié le Mont-Saint-Michel à Granville, une expérience dont l'idée est née avec une bouée de natation reçue pour Noël. Emma nous plonge dans sa micro-aventure, en partageant ses motivations mais aussi les défis de la planification de son voyage, notamment les considérations liées aux marées et aux courant, avant de nous raconter son aventure jour après jour. À travers ses anecdotes sur ses journées de nage, Emma inspire les auditrices à explorer leurs passions sans pression et à tenter des choses, tout en prenant bien sûr en compte la sécurité. Écoutez cet épisode pour découvrir comment Emma a surmonté ses peurs et ses doutes, et comment elle a cultivé le courage d'arrêter un défi qui ne lui convenait plus pour s'orienter vers une nouvelle aventure bien différente. Que vous soyez une passionnée de sport outdoor ou simplement curieuse de découvrir des témoignages de sportives inspirantes, cet épisode de La Sportive Outdoor est fait pour vous. Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante qui célèbre le sport au féminin et l'esprit d'aventure ! Suivre Emma: Instagram: https://www.instagram.com/emma_up_cycles/ Site web: https://www.emmakarslake.com/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Sandra Holtz, psychologue du sport, pour une discussion enrichissante sur le plaisir dans la pratique sportive. Sandra, forte notamment de vingt ans d’expérience au CREPS de Strasbourg, met en lumière l'importance cruciale du plaisir en tant que moteur essentiel dans le sport. Au fil de cet échange, Sandra explique que le plaisir peut être dissocié de la performance, un aspect souvent négligé dans le monde du sport. Elle souligne que de nombreux sportifs et sportives débutent leur aventure sportive par le simple plaisir de l'activité, avant que la pression des résultats ne vienne parfois assombrir cette expérience. Sandra met également en lumière les divers facteurs qui peuvent favoriser ou inhiber ce plaisir. Par exemple, la fixation d'objectifs, l'analyse des résultats, et le climat motivationnel instauré par l'entraîneur jouent un rôle déterminant. Sandra aborde le "piège des résultats", une réalité où la recherche de performance peut conduire à une perte de motivation et à une diminution du plaisir. Les conseils pratiques partagés par Sandra, tels que l'utilisation d'un carnet de bord du positif, sont des outils précieux pour identifier et cultiver les sources de satisfaction dans le sport. Suivre Sandra Instagram: https://www.instagram.com/sandra_holtz_psychosport/ Doctolib: https://www.doctolib.fr/psychologue/strasbourg/sandra-holtz Ses articles sur La Sportive Outdoor: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/author/sandraholtz/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Cécile Amarger, qui partage son expérience du Trek'in Gazelle, un événement 100% féminin au cœur du désert marocain. Cécile nous raconte son rêve de marcher dans le désert, qui l'a poussée à participer à cette aventure alliant défi physique et solidarité. Le Trek'in Gazelle n'est pas qu'une simple randonnée puisque les participantes doivent naviguer sans GPS ni téléphone. Cécile évoque comment cette expérience lui a permis de développer ses compétences en navigation et de se dépasser. Elle souligne l'importance de l'entraide entre les participantes. De plus, les participantes participent au ramassage des objets plastiques dans le désert et chaque balise trouvée contribue à une action caritative pour le Secours Populaire Français, illustrant ainsi l'engagement des femmes dans le sport. Cécile partage également les paysages magnifiques découverts, ainsi que les défis qu'elle a dû surmonter, renforçant sa confiance en elle et sa force intérieure. Un témoignage inspirant! Cécile encourage toutes les femmes à se lancer dans des aventures similaires, affirmant que le sport outdoor est accessible à toutes. Que vous soyez randonneuse ou non, écoutez dès maintenant cet épisode et laissez-vous inspirer par le parcours de Cécile et son message : chaque femme a en elle la capacité de réaliser ses rêves, que ce soit dans le cadre d'un trek ou de toute autre pratique sportive. Ensemble, célébrons le sport au féminin et l'esprit d'aventure ! Site officiel du Trek'in Gazelles: https://www.trekingazelles.com/ Suivre Cécile: Instagram: https://www.instagram.com/ce_cile.a/ Blog: https://www.alaconquetedelest.fr/ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783 Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.