Dépasser la Peur et les Préjugés : Le Parcours Inspirant d'Evan, Coach Sportif Poitevin Passionné | LES QUARTS D'HEURE POITEVINS

Description

Êtes-vous prêt à transformer votre vie et à surmonter vos peurs liées à la salle de sport ? Dans cet épisode captivant des Quarts d'Heure Poitevins, Solotiana Debion reçoit Evan, un coach sportif poitevin dont le parcours inspirant pourrait bien vous motiver à franchir le pas. Évoquant son amour pour le sport, Evan partage comment le film Black Panther a été le déclencheur de sa passion pour l'entraînement physique. Si vous vous êtes déjà senti intimidé par l'idée de commencer à vous entraîner, cet épisode est fait pour vous !

Evan aborde avec sincérité les défis mentaux que rencontrent les débutants, notamment la peur et les préjugés qui entourent souvent la salle de sport. Il nous rappelle que chaque athlète a commencé quelque part et que surmonter ces obstacles psychologiques est essentiel pour réussir. Grâce à son expérience, il offre des conseils pratiques sur la manière de maintenir votre motivation, même lorsque les temps sont durs.

Mais la transformation physique ne se limite pas seulement à l'entraînement. Evan souligne l'importance cruciale de la nutrition dans ce processus. Il nous explique que bien que l'alimentation soit un élément clé, elle ne suffit pas à elle seule. Un bon sommeil et un entraînement régulier sont tout aussi importants pour atteindre vos objectifs. Découvrez comment équilibrer ces trois piliers pour maximiser vos résultats.

Au fil de la conversation, Evan partage également des histoires inspirantes de ses clients qui ont réussi à surmonter leurs propres défis. Ces témoignages sont un véritable témoignage de la puissance de la détermination et de l'engagement. Vous vous sentirez encouragé et prêt à prendre en main votre propre parcours de transformation.

Pour conclure, cet épisode des Quarts d'Heure Poitevins ne s'arrête pas là. Evan discute de la productivité et de l'utilisation des réseaux sociaux pour développer votre activité. Dans un monde où la visibilité est essentielle, il offre des stratégies pratiques pour tirer parti de ces outils modernes tout en restant fidèle à soi-même.

Ne manquez pas cette occasion d'écouter un épisode riche en conseils, en inspiration et en motivation ! Que vous soyez un débutant cherchant à faire le premier pas ou un passionné de fitness en quête de nouvelles idées, cet épisode des Quarts d'Heure Poitevins vous fournira les clés pour avancer vers vos objectifs. Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer par le parcours d'Evan et ses conseils pratiques !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

Speaker #0
Bonjour à toutes, bonjour à tous, bienvenue sur les Quarts d'Heure Poitevins. Le podcast, comme son nom l'indique, est dédié aux poitevins et aux poitevinnes. Ce podcast est sponsorisé par le restaurant Le Maurice, situé 24 rue Carnot, un restaurant familial, donc je vous invite à découvrir ou à redécouvrir. Sans plus attendre, nous allons accueillir mon invité.
Speaker #1
Bonjour à tous, je m'appelle Evan et bienvenue dans mon podcast les quarts d'heure poitevins.
Speaker #0
Merci d'être avec nous aujourd'hui.
Speaker #1
Merci à vous.
Speaker #0
Pour commencer, est-ce que tu peux te présenter un petit peu en quelques mots et présenter ton métier en fait ?
Speaker #1
D'accord. Écoutez, moi Evan, 24 ans, poids de vin déjà depuis 24 ans, et je suis coach sportif et on m'appelle généralement soit coach, soit le solaire.
Speaker #0
Excellent. Et on sait de quoi on parle parce que du coup Evan, c'est quelqu'un de, comme vous étiez là en intro, est quelqu'un d'exceptionnel et avec un sourire. Permanent, permanent. Ewan, est-ce que tu peux... Qu'est-ce qui t'a motivé à faire ce métier ?
Speaker #1
Alors, quand j'ai commencé le sport, déjà, j'ai toujours été bon dans le sport. Je n'ai jamais fait de sport vraiment tout seul. Et c'est ce qui me manquait. Et avec mes petits frères, on s'est toujours donné des objectifs dans la vie. Donc, on s'était tous dit, à 18 ans, on commence le sport. Peu importe la raison, on commence le sport. Parce qu'on avait un idéal à tenir. Et en fait, moi, je suis tombé sur le film Black Panther à l'époque, avec Michael B. Jordan en acteur. Et sa transformation physique m'a choqué. En voyant ça, ça m'a motivé. J'ai fait preuve de discipline. Et puis aujourd'hui, tu vois, j'ai tellement aimé le sport que c'est devenu une partie de ma vie, au point que je suis devenu coach sportif.
Speaker #0
Excellent, excellent. Et c'est vrai que je rebondis sur le film. Je pense que c'est un film qui a... qui a choqué pas mal de monde, en fait, parce que c'était quand même une première. Et puis, on ne va pas étaler sur le sujet,
Speaker #2
mais écoute,
Speaker #0
on va passer sur la partie un petit peu entraînement et motivation de ton métier. Selon toi, quels sont les principaux défis ? Qu'en rencontrent les gens au début quand ils font du sport ?
Speaker #1
Je dirais principalement la peur. La peur ? Parce que c'est vraiment très très mental, c'est pas forcément physique, peu importe la physique que tu as, mais généralement on a tous des barrières en fait, et quand nous on arrive, on a déjà des préjugés, par exemple à la salle, il y a plein de gens qui te diront non, je veux pas aller à la salle, parce que là-bas il y a que des gens qui se regardent dans le miroir, tout le monde a son casque, donc on peut pas discuter, alors que c'est un lieu social. Donc c'est toutes ces peurs en fait, ces préjugés qu'on a déjà. qui nous empêchent d'avancer, forcément.
Speaker #0
Ça tombe bien que tu parles de préjugés, parce que j'avais une question sur ça. Selon toi, le fait de pratiquer du sport, notamment en salle, quels sont les préjugés les plus répandus, en fait ? Ou les clichés, j'ai envie de dire même. Les clichés de la salle.
Speaker #1
Je dirais que... Alors, c'est en partie vrai, mais je pense qu'il y a une question de confiance en soi. En fait, on vient à la salle pour se libérer de quelque chose ou construire quelque chose. Généralement, c'est l'ego qui fait quand même office de tout ça. Les gens ne voient que cette partie-là. C'est un goût muscu, il n'est que dans le sport. Il prend de la protéine ou il prend de la créatine, peu importe. En fait, on a toujours ce cadre qui nous enferme dans tout ça. Ok,
Speaker #0
ok. Peut-être que tu peux... approfondir un petit peu le sujet de protéines justement en créatine parce qu'il y a peut-être des auditeurs qui savent pas ce que c'est, peut-être qui ont besoin d'un petit conseil à ce sujet.
Speaker #1
La protéine donc c'est déjà quelque chose de naturel qu'on retrouve en fait dans tous nos repas de base voilà là c'est juste qu'en fait généralement c'est la protéine du lait donc la caséine qu'on va assécher et retrouver sous forme de poudre donc ça nous permet en fait d'avoir directement C'est ça, un apport qu'on aurait. dans la nourriture directement, en fait, dans une scoop.
Speaker #0
Ok, d'accord, ok. Que tu prends en checker, j'imagine.
Speaker #1
C'est ça.
Speaker #0
Ok,
Speaker #1
d'accord. Généralement, oui.
Speaker #0
Et la créatine, du coup, c'est vrai que moi, je sais que c'est un sujet, ça fait peur beaucoup de gens, le fait d'entendre ce mot déjà, créatine. Est-ce que tu peux nous dire un petit peu c'est quoi exactement et quels sont les bénéfices finalement peut-être dessus ?
Speaker #1
Alors, la créatine, je l'utiliserai beaucoup plus dans un cadre de récupération. Parce qu'en fait, si vous voulez, ça va stocker directement l'eau dans... vos muscles c'est quelque chose qui part généralement après une séance de sport donc qui apporte beaucoup plus d'eau dans tes muscles donc forcément une meilleure récupération un gain de force pas forcément mais généralement c'est ce qui se traduit parce que vu qu'on n'a pas vraiment perdu l'énergie nos muscles ok on
Speaker #0
a l'impression qu'on peut soulever des montagnes excellent ok d'accord merci pour ce petit point du coup un peu plus précis est ce que par exemple on Qu'est-ce que toi tu mets en place pour en parler de ta leur de motivation, pour que justement tes clients gardent cette motivation ? Parce qu'on connaît tous le cliché de je prends des nouvelles résolutions au début d'année, et puis trois semaines après, il n'y a plus personne
Speaker #1
D'abord, il faut commencer par faire des petits changements, pas de gros. C'est difficile à tenir, ça dépend des personnages, mais généralement, nous l'être humain, on a du mal, ça fait mal, donc on n'a pas envie de le faire, et on a besoin de petits changements. Moi, je commence toujours par une partie mentale. Quand je discute avec mon client, je veux savoir ce qui le motive, pourquoi il est là surtout. C'est le pourquoi.
Speaker #0
Ok. Donc, petit changement, alors pas tout de suite des changements radicaux pour... Ok, d'accord. C'est un très bon conseil. Très bien. Est-ce que tu peux justement... Est-ce qu'il y a quelque chose qui te vient en tête sur un succès impressionnant d'un client qui peut peut-être inspirer d'autres ?
Speaker #1
Voilà. Là, actuellement, en fait, moi, je m'occupe d'un petit. Je pense que vous l'avez déjà vu. C'est Moana. Donc, c'est un petit gars que j'ai rencontré il y a deux ans de ça. Il avait 16 ans et en fait, c'était vraiment le cliché, entre parenthèses, du petit qui bourrait au TikTok, en fait, tout simplement. Oui, il voyait plein de choses et j'ai passé deux ans à l'entraîner. Aujourd'hui, plein de gens voient son physique, sont très impressionnés. Il n'a que 18 ans et je lui ai dit, tu vois, c'est atteignable. Il faut d'abord être là mentalement et ensuite, physiquement, ça va suivre. Et il a trouvé une certaine...
Speaker #0
paix en fait dans tout ça c'est effectivement ça m'amène une question c'est comme comment toi tu fais dans ta vie personnelle par exemple avoir cette coupure entre le travail et ta vie personnelle en fait alors
Speaker #1
ça c'était très très long parce qu'en fait, étant donné que je gère une salle, en fait, les gens me voient dans le travail, mais ils ne font pas forcément la différence parce que moi, je suis quelqu'un de très solaire. J'adore discuter avec les gens. Donc, en fait, je ne les laisse pas m'appeler agent d'accueil. Je les laisse m'appeler Evan, tout simplement. Et en fait, ça crée forcément cette proximité. J'ai eu beaucoup de mal, en fait, à réussir à dissocier ça. Parce qu'en me baladant dans Poitiers, il y a énormément de monde qui venait me voir quand j'étais dans un bar ou prendre un café, peu importe. Et j'ai longuement réfléchi. Et en fait, je me suis dit que je pense que ça vient avec. Donc maintenant, je fais plus preuve de gratitude envers ça que ça m'embête.
Speaker #0
Oui, ok, je comprends. Ok, et je voudrais revenir sur la nutrition tout à l'heure. Selon toi, à quelle hauteur la nutrition peut être bénéfique ? Merci. Générer un résultat dans une transformation physique liée au sport ?
Speaker #1
Tout dépend déjà de la fréquence à laquelle tu t'entraînes. Je pense que c'est ton objectif. Mais je vais peut-être me faire des ennemis là. On dit que c'est 80-70% à peu près l'alimentation. Personnellement, je dirais un peu moins. Je dirais peut-être plus 40-50%. L'alimentation joue, certes. mais ne fait pas tout le travail. Si derrière, tu ne t'entraînes pas comme il faut, si tu ne récupères pas comme il faut, certes, tu as l'alimentation, mais il te manque encore les autres éléments.
Speaker #0
Ok. Et quels sont ces autres éléments, justement ? Est-ce que tu peux nous aiguiller un petit peu ?
Speaker #1
Alors, très important, du coup, le sommeil. D'avoir ses 8 heures. Des fois, pour certaines personnes, c'est 9 heures. Des fois, il en faut un peu moins, 6 heures. Mais déjà, le fait d'avoir ça, d'avoir une vraie reconstruction, d'avoir laissé le corps travailler, ça peut faire largement la différence. et l'aspect entraînement ça c'est vraiment si on a un entraînement qui n'est pas adapté C'est un autre objectif.
Speaker #0
D'accord, effectivement. Excusez-nous si on entend un petit peu la voiture dehors, parce qu'on est quand même forcément dans une rue passante, donc on entend des voitures. Ok, d'accord. Donc le sommeil et la nutrition, forcément, c'est quelque chose de très, très important. As-tu justement un petit conseil aux gens, un petit tips pour les aiguiller un petit peu dans une alimentation équilibrée, pour commencer déjà ?
Speaker #1
Je pense qu'il faut éviter de trop se prendre la tête maintenant, puisqu'on voit énormément de choses. Et moi, personnellement, j'aime utiliser des recettes simples et rapides. Par exemple, le matin, je vais me faire des pancakes à la banane. Ça prend cinq minutes. Ça prend cinq minutes et j'ai mon apport pour la journée, tout simplement. Au lieu de me faire, il faudrait que je prenne des flocons d'avoine et peut-être ça. Et oui, il faut que j'aille chercher mon shaker. En fait, on se prend trop la tête, il ne faut pas tout calculer. On n'est pas un ordinateur, il faut vraiment faire ça progressivement.
Speaker #0
Est-ce que tu nous autorises par exemple à mettre dans le vidéocast la petite recette pancakes à l'éveil ? Pas de souci. Excellent, on mettra ça alors. Excellent. Écoute, est-ce que tu peux nous donner une petite routine d'exercice pour un débutant par exemple ?
Speaker #1
Oui, pas de souci. Alors moi, je commence toujours ma routine par de la mobilité. Donc, je suis facilement à 10-15 minutes de mobilité. Mais après, pour un débutant, on pourrait dire soit 5 minutes. Donc, je fais un éveil musculaire d'abord, donc avec quelques petits exercices. Ça peut être du squat, de l'overhead squat, du cobra pour le dos et aussi pour étirer les abdos. Ou tout simplement, en fait, un exercice classique que j'aime bien, c'est les pompes.
Speaker #0
Ok, d'accord.
Speaker #1
Donc, ça renforce les mentales. La base. C'est ça.
Speaker #0
Ok, excellent. Très bien, très bien. Une autre question qui est assez intéressante, je trouve, c'est en termes de blessures, comment tu... Parce que forcément, en pratique du sport, à un moment donné, il y a toujours ce cap presque inévitable d'une blessure. Comment toi, tu gères ça à titre personnel ? Et est-ce que tu as des conseils, justement, en fonction des blessures, évidemment, à nos auditeurs, voir qu'est-ce qu'ils peuvent faire ? En cas d'une entorse, par exemple ? Oui.
Speaker #1
Alors, en cas d'une entorse, généralement, il vaut mieux ne rien faire. Moi, je sais que je me suis déjà blessé à l'épaule. Et là, je suis encore un peu blessé. Directement, en fait, j'ai commencé à travailler dessus. J'ai changé mes charges. J'ai changé le type d'exercice que je faisais dessus. Et en fait, ça m'a permis de savoir que j'avais un manque de mobilité au niveau de mes épaules. Donc, cette blessure, en fait, finalement, c'était un mal pour un bien.
Speaker #0
Donc, d'où l'importance vraiment de la mobilité.
Speaker #1
C'est ça.
Speaker #0
OK, d'accord. Donc au final, la mobilité est capitale avant même de commencer le truc. Oui. Ok, d'accord. Ok, ok. On avait tout à l'heure évoqué un petit peu le mythe de ce qu'on peut trouver dans le monde du sport, de la salle en l'occurrence, mais est-ce que par exemple... Tu peux nous donner un petit tips ? Comment tu préconises ou quels conseils tu peux donner à un de tes clients qui justement a atteint ce plafond de physique en disant il a atteint la limite qui s'est… imposé ou auto-imposé, et comment on fait pour passer, qu'est-ce que tu as comme conseil pour passer ce câble, justement ? Je sais que moi, ça m'est déjà arrivé, où, à un moment donné, tu plafonnes, quoi. Oui,
Speaker #1
oui, c'est ça, et tu ne sais plus... Eh bien, généralement, c'est là où moi, en tout cas, je suis là pour aider.
Speaker #0
Exactement.
Speaker #1
J'ai toute une feuille technique, si vous voulez, avec un organigramme qui me permet de mesurer le potentiel de la personne et voir sur quel aspect elle doit progresser. Si on a atteint l'objectif, c'est cool. Maintenant, à elle de dessiner et définir si vraiment elle veut aller plus loin. Parce que moi, généralement, je ne propose pas que des entraînements. J'essaie vraiment que ça soit autour. Vraiment, c'est plus une routine de vie. J'essaie de donner un cadre.
Speaker #0
Ok. Oui, pour pouvoir... Progresser en fait.
Speaker #1
Oui, c'est ça.
Speaker #0
En fonction de la demande aussi évidemment de ton client. Parce que si lui, il a atteint ses objectifs, il veut maintenir ça, c'est à son bon vouloir. D'accord, ok. Écoute, on va parler un petit peu de productivité et d'organisation. À quoi ressemble la semaine d'Evan ?
Speaker #1
Ah, la semaine typique d'Evan ? Alors là, on n'est pas… Parce que moi, je suis quelqu'un qui dort très peu.
Speaker #0
Oui.
Speaker #1
Donc je peux travailler facilement de 9h jusqu'à 22h. Je l'ai déjà fait, ça ne me dérange pas. Par exemple, on va prendre la journée du lundi, parce que c'est la plus marquante que j'ai eu cette semaine. Je commence mes coachings à 9h. D'abord en call, histoire de voir. 10h, je vais m'entraîner, moi, de 10h jusqu'à midi. Je rentre chez moi, je mange. À 14h, je reprends. Oui, on enchaîne. Généralement, j'ai à peu près 3 à 4 coachings.
Speaker #0
Ok, ok.
Speaker #1
3 à 4 coachings et puis en fait, derrière, je rentre et je regarde le contenu sur Instagram que je peux créer et voir en fait où je pourrais aider les autres. Donc là, je suis sur cet aspect-là plutôt. Ok,
Speaker #0
ok. C'est tant bien que tu parles d'Instagram parce que c'était un petit peu ma prochaine question. Comment toi, tu intègres justement ton métier via ce réseau-là ? Comment tu utilises ce réseau ? Est-ce que pour toi, c'est quelque chose de bénéfique ? Ou est-ce que c'est prise de tête ?
Speaker #1
Qu'est-ce que tu en tires profite ou partie de ? De mon expérience personnelle, parce qu'en plus là, j'ai vraiment pu faire les deux. Donc, personnellement, je trouve qu'Instagram, c'est utile pour aller chercher des clients, par exemple, ou du prospect. Après, il faut toujours se dire que c'est une partie de moi qui est dedans et pas moi. Parce qu'à partir de là, je vois que l'ego peut vite rentrer en jeu. Et à partir de là, tu prends tout personnellement. Tu vas chercher le contenu d'un tel et dire, ah non, non, ça, c'est pas vrai ce que tu dis. Et c'est des petits mouvements.
Speaker #0
OK. Et est-ce que du coup, sur ton compte Instagram, qu'on va justement mettre dans le lien, est-ce que... Tu as des haters. Est-ce que ça t'arrive d'avoir des gens qui justement te disent... Tout à l'heure, tu parlais de la répartition entre repas et efforts. Est-ce que tu as déjà eu ce type de confrontation sur le réseau ?
Speaker #1
À ma grande nouvelle, pas du tout. C'est quand même fou parce que des fois, je dis des choses comme ça et je sais que ça peut piquer les gens. Mais en fait, j'ai l'impression que vu que c'est moi, il n'y a pas de souci. Ok,
Speaker #0
ok.
Speaker #1
je sais pas peut-être parce que c'est une bonne vibe non mais c'est ça tu vois peut-être qu'à une plus grande échelle oui mais non on voit que de la force du coup ça c'est quelque chose que j'apprécie excellent excellent écoute ok ok tant mieux tant mieux c'est ça clairement en même temps comme on disait tout à l'heure c'est quelqu'un de très solaire et de
Speaker #0
bienveillant donc c'est vrai que pour ceux qui te connaissent en tout cas dans la vraie vie oui c'est sûr que c'est ça y fait beaucoup euh Qu'est-ce que tu as comme passion, mis à part le sport ? Autre ?
Speaker #1
Les animés. Ça, c'est vraiment une grosse partie.
Speaker #0
Exemple ? Ah, il y en a pour deux heures.
Speaker #1
C'est clair. Non, mais je vais prendre la base de la base, comme ça, tout le monde connaît. Je vais dire Dragon Ball.
Speaker #0
Ah, ok, d'accord. Je pense que oui, de notre génération, c'est vraiment la base de la base. Je pense qu'il y a pas mal de choses à dire sur les animés. On va passer un peu la question. Oui. on est Wutani mais on risque de dépasser un petit peu quelles sont tes musiques du moment enfin ou quel est le titre du moment que tu là on rentre un petit peu dans ton le titre du moment alors parce que là j'écoute pas mal de petits trucs mais
Speaker #1
je dirais Josman ok d'accord
Speaker #0
Koiba Koiba ok on va mettre pas le titre en générique Jim va s'occuper de ça ok excellent ok Une question un peu plus personnelle, histoire de changer un peu le truc. Est-ce que tu as peur de la mort ?
Speaker #1
Je pense que j'ai surtout peur de mourir bêtement. La mort, non. Oui et non. En vrai, on ne peut pas y échapper. C'est déjà ça en moins. Je sais que j'ai plus peur de ma vie que de ma mort, finalement.
Speaker #0
ok d'accord,
Speaker #1
ok excellent qu'est-ce que tu as peur dans ta vie justement après on rentre pas dans un truc psychologique je dirais j'ai peur de plein mal de choses en vrai de perdre mes proches là tu vois j'ai une bande d'amis où on est ensemble depuis très longtemps et ça marche qu'on en perde un dans un accident c'est des petits détails des fois à quel je pense le soir même si on veut pas que ça arrive mais on sait jamais tu vois
Speaker #0
C'est difficile à gérer.
Speaker #1
Après, peut-être aussi de ne pas pouvoir laisser une trace dans ce monde. Ok, ok. Ça aussi, oui.
Speaker #0
On reviendra un peu plus tard sur cette question-là. Tu parles de peur, mais est-ce que tu as une phobie ou quelque chose qui a mis à... à part justement le fait de perdre un de tes proches, et je pense que ça touche tout le monde, celui-là, mais est-ce que t'as une phobie en particulier ? Il y a des gens qui ont une phobie de l'araignée, des trucs, est-ce que t'en as une toi ?
Speaker #1
Personnellement, pas du tout. Non, je m'en suis pas découvert.
Speaker #0
D'accord, ok. Alors, si je devais demander à un pote qu'on a en commun, selon toi, Qu'est-ce qu'il pourrait dire de toi ?
Speaker #1
Alors, je reste sourd. Il resterait très solaire.
Speaker #0
On est bien d'accord.
Speaker #1
Et puis, généralement, moi, j'aime bien parler. Même quand il y a du négatif, j'aime bien prendre que le positif. Excellent. Il fait ressortir.
Speaker #0
Ok, j'adore, j'adore. Très bien. Tu t'avais évoqué tout à l'heure sur le fait de laisser une trace sur ton passage sur cette terre. La question, c'est, à 60 ans, à la fin de ta carrière, Qu'est-ce que tu veux qu'on pense de toi, en tout cas lié à ton métier ?
Speaker #1
Je dirais qu'il a révolutionné le monde du game. Ouais, c'est ça, exactement.
Speaker #0
Excellent, écoute, je te le souhaite fortement. Merci. On va passer un petit peu dans un jeu, on va passer le côté jeu un peu maintenant, histoire de détendre un peu le truc encore plus. Ton pire moment tant qu'entrepreneur ?
Speaker #1
C'est quand t'as plus rien. Ouais. C'est quand t'as plus rien et que tu regardes... En fait, c'est... Moi, à ma copine de l'époque, tu vois, c'est... En fait, quand tu peux pas acheter et que t'es là, t'es en galère, t'es dit, merde, putain...
Speaker #0
C'est dur,
Speaker #1
ça. Ouais, ça, c'est dur.
Speaker #0
C'est très dur. Mais je pense qu'on est tous passés par là et c'est un passage obligé, quoi. Ouais. Mais c'est ce qui permet, justement, de remonter le truc. Comme on dit, quand t'es en bas, t'as qu'une option, c'est de remonter.
Speaker #1
C'est ça, hein.
Speaker #0
Donc, ok, ok. Qui est pour toi la meilleure personne que tu as rencontrée dans ton métier, justement, en tant que pro ?
Speaker #1
Non ! Alors je ne rencontrerai que deux que je mettrai à la même échelle. Ok. Mister Dreamhack, c'est Karamo.
Speaker #0
Ok, d'accord.
Speaker #1
Donc des créateurs de contenu déjà plutôt bien dans le game. Ok,
Speaker #0
d'accord, très bien, excellent. Un peu plus léger. C'est quoi le meilleur cocktail qu'on peut te servir ?
Speaker #1
Cocktail ? Un truc exotique, tu vois. Banane.
Speaker #0
Banane.
Speaker #1
Non, mais c'est ça. Du moment que ça me rappelle le soleil, moi, c'est bon. Ah oui, c'est bon. Je suis content.
Speaker #0
On est d'accord. OK. Le pire bide que tu as pu prendre dans ton métier ? Enfin, si tu en as pris.
Speaker #1
Ça m'est arrivé rarement, mais... Je réfléchis. Je ne sais pas trop.
Speaker #0
Tant mieux. Le meilleur endroit pour partir en vacances pour toi ?
Speaker #1
Moi, j'ai fait Amsterdam, la Guadeloupe. J'ai toujours ce petit truc pour la Guadeloupe.
Speaker #0
Forcément. Donc, ça serait Guadeloupe alors. Oui. Petit retour en France, la pire matière de l'école pour toi que tu n'as pas tout kiffé ? L'anglais. Le meilleur moment en 2024 pour toi, c'était quoi ?
Speaker #1
Meilleur moment de 2024 ? Je dirais le rassemblement que j'ai eu avec mon équipe. Ok,
Speaker #0
un poitier. Excellent. Après, la meilleure série de tous les temps ? Tu es manga donc du coup... Ah oui,
Speaker #1
je suis manga mais je regarde un peu de tout. Je dirais House of Cards.
Speaker #0
Ok, excellent. Je ne connais pas très bien mais ok. La meilleure qualité que tu cherches chez un ami ?
Speaker #1
L'honnêteté.
Speaker #0
L'honnêteté, on est bien d'accord. Le pire conseil que tu peux donner à quelqu'un qui veut se lancer dans ton métier ?
Speaker #1
Pire conseil ? Ce serait de lui dire que fais ça et tu vas voir, ça va marcher.
Speaker #0
Ok. À l'inverse, le meilleur conseil que tu peux lui donner ?
Speaker #1
D'avoir toujours confiance.
Speaker #0
Excellent, excellent, excellent. Écoute, on arrive un petit peu sur la partie... mindset. C'est quoi ta philosophie de vie aujourd'hui ?
Speaker #1
Aujourd'hui, moi, c'est vraiment tout ce qui est très léger. Tu vois, j'aime bien me réveiller, je prends cinq minutes pour moi, tu vois, juste prendre le soleil. Et en fait, tu vois, c'est ma petite routine, tu vois, je remercie en fait d'être là encore, tu vois, pour pouvoir respirer, c'est ça, et de gratitude, la gratitude est importante. Et c'est sympa moi aussi de visualiser le reste de ma journée, par exemple, pour être prêt en fait dans ma journée. tu vois par exemple je sais que je fais ça derrière il faut que j'aille prendre des photos pour un ami pour un appartement ils m'ont des trucs derrière il faut que je me prépare pour le grappling parce que ce soir j'ai une séance et deux trois coachings aussi entre temps excellent j'essaie de les avoir en tête là j'ai commencé récemment la méditation parce que j'aimerais faire un test entre faire une corrélation entre la musculation et la méditation chose de pas commode mais j'aimerais bien voir ce que ça pourrait donner ça peut
Speaker #0
Ça peut être très bon, effectivement. En quelques mots, c'est quoi ta vision du monde aujourd'hui ?
Speaker #1
C'est mignon.
Speaker #0
C'est léger, mais pointu à la fois.
Speaker #1
Bonne question. En vrai, le monde, je trouve que c'est fascinant, mais j'ai l'impression qu'on tanque de plus en plus. Je ne sais pas si tu as vu Cyberpunk. J'ai l'impression qu'on va de plus en plus dans cette énergie technologique qui fait qu'on est de plus en plus enfermé. Et les gens n'ont plus vraiment un vrai avis. J'ai l'impression, moi, c'est rare, j'ai rencontré des personnes qui étaient vraiment vraies, qui avaient leur propre avis, tout simplement. J'ai l'impression que c'est un avis qui est sorti d'une... Ouais. C'est ça qui est compliqué.
Speaker #0
Les gens ont peut-être du mal à raisonner de leur propre chef. C'est ça. Je partage son avis, effectivement. c'est quoi ton livre préféré ? 46 loups du pouvoir un classique mais excellent ton chanteur préféré ? Just One ok on va mettre le petit lien aussi une petite musique en fond écoute on a fini notre vidéo cast est-ce que tu as un petit mot de la fin ?
Speaker #1
Qu'est-ce que je pourrais vous dire ? Alors, on est d'origine humble. Mais ce n'est pas pour autant qu'il faut l'être.
Speaker #0
Ok. À méditer, donc. Très bien. Excellent. Écoute, Evan, merci beaucoup d'avoir été notre invité.
Speaker #1
Merci à vous de m'avoir invité.
Speaker #0
Merci de partager ta vie et ton expérience et ton métier avec nous. Et puis, on se retrouve très bientôt, en tout cas. Merci beaucoup. Merci. Excellent. Clappe de fin.
Speaker #1
Bye. Ouais.
Speaker #3
Je vais voyager dans le monde, je sais.

Chapters

Introduction et présentation d'Evan
0sec
Motivation et parcours d'Evan
21sec
Défis rencontrés par les débutants au sport
2min
Nutrition et conseils pratiques
4min
Équilibre entre vie personnelle et professionnelle
6min
Gestion des blessures et mobilité
10min
Conseils pour dépasser les plafonds physiques
11min
Productivité et organisation de la semaine d'Evan
12min
Utilisation d'Instagram dans le métier de coach
13min
Réflexions sur la vie et les passions d'Evan
17min

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Description

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Transcription

Speaker #0
Bonjour à toutes, bonjour à tous, bienvenue sur les Quarts d'Heure Poitevins. Le podcast, comme son nom l'indique, est dédié aux poitevins et aux poitevinnes. Ce podcast est sponsorisé par le restaurant Le Maurice, situé 24 rue Carnot, un restaurant familial, donc je vous invite à découvrir ou à redécouvrir. Sans plus attendre, nous allons accueillir mon invité.
Speaker #1
Bonjour à tous, je m'appelle Evan et bienvenue dans mon podcast les quarts d'heure poitevins.
Speaker #0
Merci d'être avec nous aujourd'hui.
Speaker #1
Merci à vous.
Speaker #0
Pour commencer, est-ce que tu peux te présenter un petit peu en quelques mots et présenter ton métier en fait ?
Speaker #1
D'accord. Écoutez, moi Evan, 24 ans, poids de vin déjà depuis 24 ans, et je suis coach sportif et on m'appelle généralement soit coach, soit le solaire.
Speaker #0
Excellent. Et on sait de quoi on parle parce que du coup Evan, c'est quelqu'un de, comme vous étiez là en intro, est quelqu'un d'exceptionnel et avec un sourire. Permanent, permanent. Ewan, est-ce que tu peux... Qu'est-ce qui t'a motivé à faire ce métier ?
Speaker #1
Alors, quand j'ai commencé le sport, déjà, j'ai toujours été bon dans le sport. Je n'ai jamais fait de sport vraiment tout seul. Et c'est ce qui me manquait. Et avec mes petits frères, on s'est toujours donné des objectifs dans la vie. Donc, on s'était tous dit, à 18 ans, on commence le sport. Peu importe la raison, on commence le sport. Parce qu'on avait un idéal à tenir. Et en fait, moi, je suis tombé sur le film Black Panther à l'époque, avec Michael B. Jordan en acteur. Et sa transformation physique m'a choqué. En voyant ça, ça m'a motivé. J'ai fait preuve de discipline. Et puis aujourd'hui, tu vois, j'ai tellement aimé le sport que c'est devenu une partie de ma vie, au point que je suis devenu coach sportif.
Speaker #0
Excellent, excellent. Et c'est vrai que je rebondis sur le film. Je pense que c'est un film qui a... qui a choqué pas mal de monde, en fait, parce que c'était quand même une première. Et puis, on ne va pas étaler sur le sujet,
Speaker #2
mais écoute,
Speaker #0
on va passer sur la partie un petit peu entraînement et motivation de ton métier. Selon toi, quels sont les principaux défis ? Qu'en rencontrent les gens au début quand ils font du sport ?
Speaker #1
Je dirais principalement la peur. La peur ? Parce que c'est vraiment très très mental, c'est pas forcément physique, peu importe la physique que tu as, mais généralement on a tous des barrières en fait, et quand nous on arrive, on a déjà des préjugés, par exemple à la salle, il y a plein de gens qui te diront non, je veux pas aller à la salle, parce que là-bas il y a que des gens qui se regardent dans le miroir, tout le monde a son casque, donc on peut pas discuter, alors que c'est un lieu social. Donc c'est toutes ces peurs en fait, ces préjugés qu'on a déjà. qui nous empêchent d'avancer, forcément.
Speaker #0
Ça tombe bien que tu parles de préjugés, parce que j'avais une question sur ça. Selon toi, le fait de pratiquer du sport, notamment en salle, quels sont les préjugés les plus répandus, en fait ? Ou les clichés, j'ai envie de dire même. Les clichés de la salle.
Speaker #1
Je dirais que... Alors, c'est en partie vrai, mais je pense qu'il y a une question de confiance en soi. En fait, on vient à la salle pour se libérer de quelque chose ou construire quelque chose. Généralement, c'est l'ego qui fait quand même office de tout ça. Les gens ne voient que cette partie-là. C'est un goût muscu, il n'est que dans le sport. Il prend de la protéine ou il prend de la créatine, peu importe. En fait, on a toujours ce cadre qui nous enferme dans tout ça. Ok,
Speaker #0
ok. Peut-être que tu peux... approfondir un petit peu le sujet de protéines justement en créatine parce qu'il y a peut-être des auditeurs qui savent pas ce que c'est, peut-être qui ont besoin d'un petit conseil à ce sujet.
Speaker #1
La protéine donc c'est déjà quelque chose de naturel qu'on retrouve en fait dans tous nos repas de base voilà là c'est juste qu'en fait généralement c'est la protéine du lait donc la caséine qu'on va assécher et retrouver sous forme de poudre donc ça nous permet en fait d'avoir directement C'est ça, un apport qu'on aurait. dans la nourriture directement, en fait, dans une scoop.
Speaker #0
Ok, d'accord, ok. Que tu prends en checker, j'imagine.
Speaker #1
C'est ça.
Speaker #0
Ok,
Speaker #1
d'accord. Généralement, oui.
Speaker #0
Et la créatine, du coup, c'est vrai que moi, je sais que c'est un sujet, ça fait peur beaucoup de gens, le fait d'entendre ce mot déjà, créatine. Est-ce que tu peux nous dire un petit peu c'est quoi exactement et quels sont les bénéfices finalement peut-être dessus ?
Speaker #1
Alors, la créatine, je l'utiliserai beaucoup plus dans un cadre de récupération. Parce qu'en fait, si vous voulez, ça va stocker directement l'eau dans... vos muscles c'est quelque chose qui part généralement après une séance de sport donc qui apporte beaucoup plus d'eau dans tes muscles donc forcément une meilleure récupération un gain de force pas forcément mais généralement c'est ce qui se traduit parce que vu qu'on n'a pas vraiment perdu l'énergie nos muscles ok on
Speaker #0
a l'impression qu'on peut soulever des montagnes excellent ok d'accord merci pour ce petit point du coup un peu plus précis est ce que par exemple on Qu'est-ce que toi tu mets en place pour en parler de ta leur de motivation, pour que justement tes clients gardent cette motivation ? Parce qu'on connaît tous le cliché de je prends des nouvelles résolutions au début d'année, et puis trois semaines après, il n'y a plus personne
Speaker #1
D'abord, il faut commencer par faire des petits changements, pas de gros. C'est difficile à tenir, ça dépend des personnages, mais généralement, nous l'être humain, on a du mal, ça fait mal, donc on n'a pas envie de le faire, et on a besoin de petits changements. Moi, je commence toujours par une partie mentale. Quand je discute avec mon client, je veux savoir ce qui le motive, pourquoi il est là surtout. C'est le pourquoi.
Speaker #0
Ok. Donc, petit changement, alors pas tout de suite des changements radicaux pour... Ok, d'accord. C'est un très bon conseil. Très bien. Est-ce que tu peux justement... Est-ce qu'il y a quelque chose qui te vient en tête sur un succès impressionnant d'un client qui peut peut-être inspirer d'autres ?
Speaker #1
Voilà. Là, actuellement, en fait, moi, je m'occupe d'un petit. Je pense que vous l'avez déjà vu. C'est Moana. Donc, c'est un petit gars que j'ai rencontré il y a deux ans de ça. Il avait 16 ans et en fait, c'était vraiment le cliché, entre parenthèses, du petit qui bourrait au TikTok, en fait, tout simplement. Oui, il voyait plein de choses et j'ai passé deux ans à l'entraîner. Aujourd'hui, plein de gens voient son physique, sont très impressionnés. Il n'a que 18 ans et je lui ai dit, tu vois, c'est atteignable. Il faut d'abord être là mentalement et ensuite, physiquement, ça va suivre. Et il a trouvé une certaine...
Speaker #0
paix en fait dans tout ça c'est effectivement ça m'amène une question c'est comme comment toi tu fais dans ta vie personnelle par exemple avoir cette coupure entre le travail et ta vie personnelle en fait alors
Speaker #1
ça c'était très très long parce qu'en fait, étant donné que je gère une salle, en fait, les gens me voient dans le travail, mais ils ne font pas forcément la différence parce que moi, je suis quelqu'un de très solaire. J'adore discuter avec les gens. Donc, en fait, je ne les laisse pas m'appeler agent d'accueil. Je les laisse m'appeler Evan, tout simplement. Et en fait, ça crée forcément cette proximité. J'ai eu beaucoup de mal, en fait, à réussir à dissocier ça. Parce qu'en me baladant dans Poitiers, il y a énormément de monde qui venait me voir quand j'étais dans un bar ou prendre un café, peu importe. Et j'ai longuement réfléchi. Et en fait, je me suis dit que je pense que ça vient avec. Donc maintenant, je fais plus preuve de gratitude envers ça que ça m'embête.
Speaker #0
Oui, ok, je comprends. Ok, et je voudrais revenir sur la nutrition tout à l'heure. Selon toi, à quelle hauteur la nutrition peut être bénéfique ? Merci. Générer un résultat dans une transformation physique liée au sport ?
Speaker #1
Tout dépend déjà de la fréquence à laquelle tu t'entraînes. Je pense que c'est ton objectif. Mais je vais peut-être me faire des ennemis là. On dit que c'est 80-70% à peu près l'alimentation. Personnellement, je dirais un peu moins. Je dirais peut-être plus 40-50%. L'alimentation joue, certes. mais ne fait pas tout le travail. Si derrière, tu ne t'entraînes pas comme il faut, si tu ne récupères pas comme il faut, certes, tu as l'alimentation, mais il te manque encore les autres éléments.
Speaker #0
Ok. Et quels sont ces autres éléments, justement ? Est-ce que tu peux nous aiguiller un petit peu ?
Speaker #1
Alors, très important, du coup, le sommeil. D'avoir ses 8 heures. Des fois, pour certaines personnes, c'est 9 heures. Des fois, il en faut un peu moins, 6 heures. Mais déjà, le fait d'avoir ça, d'avoir une vraie reconstruction, d'avoir laissé le corps travailler, ça peut faire largement la différence. et l'aspect entraînement ça c'est vraiment si on a un entraînement qui n'est pas adapté C'est un autre objectif.
Speaker #0
D'accord, effectivement. Excusez-nous si on entend un petit peu la voiture dehors, parce qu'on est quand même forcément dans une rue passante, donc on entend des voitures. Ok, d'accord. Donc le sommeil et la nutrition, forcément, c'est quelque chose de très, très important. As-tu justement un petit conseil aux gens, un petit tips pour les aiguiller un petit peu dans une alimentation équilibrée, pour commencer déjà ?
Speaker #1
Je pense qu'il faut éviter de trop se prendre la tête maintenant, puisqu'on voit énormément de choses. Et moi, personnellement, j'aime utiliser des recettes simples et rapides. Par exemple, le matin, je vais me faire des pancakes à la banane. Ça prend cinq minutes. Ça prend cinq minutes et j'ai mon apport pour la journée, tout simplement. Au lieu de me faire, il faudrait que je prenne des flocons d'avoine et peut-être ça. Et oui, il faut que j'aille chercher mon shaker. En fait, on se prend trop la tête, il ne faut pas tout calculer. On n'est pas un ordinateur, il faut vraiment faire ça progressivement.
Speaker #0
Est-ce que tu nous autorises par exemple à mettre dans le vidéocast la petite recette pancakes à l'éveil ? Pas de souci. Excellent, on mettra ça alors. Excellent. Écoute, est-ce que tu peux nous donner une petite routine d'exercice pour un débutant par exemple ?
Speaker #1
Oui, pas de souci. Alors moi, je commence toujours ma routine par de la mobilité. Donc, je suis facilement à 10-15 minutes de mobilité. Mais après, pour un débutant, on pourrait dire soit 5 minutes. Donc, je fais un éveil musculaire d'abord, donc avec quelques petits exercices. Ça peut être du squat, de l'overhead squat, du cobra pour le dos et aussi pour étirer les abdos. Ou tout simplement, en fait, un exercice classique que j'aime bien, c'est les pompes.
Speaker #0
Ok, d'accord.
Speaker #1
Donc, ça renforce les mentales. La base. C'est ça.
Speaker #0
Ok, excellent. Très bien, très bien. Une autre question qui est assez intéressante, je trouve, c'est en termes de blessures, comment tu... Parce que forcément, en pratique du sport, à un moment donné, il y a toujours ce cap presque inévitable d'une blessure. Comment toi, tu gères ça à titre personnel ? Et est-ce que tu as des conseils, justement, en fonction des blessures, évidemment, à nos auditeurs, voir qu'est-ce qu'ils peuvent faire ? En cas d'une entorse, par exemple ? Oui.
Speaker #1
Alors, en cas d'une entorse, généralement, il vaut mieux ne rien faire. Moi, je sais que je me suis déjà blessé à l'épaule. Et là, je suis encore un peu blessé. Directement, en fait, j'ai commencé à travailler dessus. J'ai changé mes charges. J'ai changé le type d'exercice que je faisais dessus. Et en fait, ça m'a permis de savoir que j'avais un manque de mobilité au niveau de mes épaules. Donc, cette blessure, en fait, finalement, c'était un mal pour un bien.
Speaker #0
Donc, d'où l'importance vraiment de la mobilité.
Speaker #1
C'est ça.
Speaker #0
OK, d'accord. Donc au final, la mobilité est capitale avant même de commencer le truc. Oui. Ok, d'accord. Ok, ok. On avait tout à l'heure évoqué un petit peu le mythe de ce qu'on peut trouver dans le monde du sport, de la salle en l'occurrence, mais est-ce que par exemple... Tu peux nous donner un petit tips ? Comment tu préconises ou quels conseils tu peux donner à un de tes clients qui justement a atteint ce plafond de physique en disant il a atteint la limite qui s'est… imposé ou auto-imposé, et comment on fait pour passer, qu'est-ce que tu as comme conseil pour passer ce câble, justement ? Je sais que moi, ça m'est déjà arrivé, où, à un moment donné, tu plafonnes, quoi. Oui,
Speaker #1
oui, c'est ça, et tu ne sais plus... Eh bien, généralement, c'est là où moi, en tout cas, je suis là pour aider.
Speaker #0
Exactement.
Speaker #1
J'ai toute une feuille technique, si vous voulez, avec un organigramme qui me permet de mesurer le potentiel de la personne et voir sur quel aspect elle doit progresser. Si on a atteint l'objectif, c'est cool. Maintenant, à elle de dessiner et définir si vraiment elle veut aller plus loin. Parce que moi, généralement, je ne propose pas que des entraînements. J'essaie vraiment que ça soit autour. Vraiment, c'est plus une routine de vie. J'essaie de donner un cadre.
Speaker #0
Ok. Oui, pour pouvoir... Progresser en fait.
Speaker #1
Oui, c'est ça.
Speaker #0
En fonction de la demande aussi évidemment de ton client. Parce que si lui, il a atteint ses objectifs, il veut maintenir ça, c'est à son bon vouloir. D'accord, ok. Écoute, on va parler un petit peu de productivité et d'organisation. À quoi ressemble la semaine d'Evan ?
Speaker #1
Ah, la semaine typique d'Evan ? Alors là, on n'est pas… Parce que moi, je suis quelqu'un qui dort très peu.
Speaker #0
Oui.
Speaker #1
Donc je peux travailler facilement de 9h jusqu'à 22h. Je l'ai déjà fait, ça ne me dérange pas. Par exemple, on va prendre la journée du lundi, parce que c'est la plus marquante que j'ai eu cette semaine. Je commence mes coachings à 9h. D'abord en call, histoire de voir. 10h, je vais m'entraîner, moi, de 10h jusqu'à midi. Je rentre chez moi, je mange. À 14h, je reprends. Oui, on enchaîne. Généralement, j'ai à peu près 3 à 4 coachings.
Speaker #0
Ok, ok.
Speaker #1
3 à 4 coachings et puis en fait, derrière, je rentre et je regarde le contenu sur Instagram que je peux créer et voir en fait où je pourrais aider les autres. Donc là, je suis sur cet aspect-là plutôt. Ok,
Speaker #0
ok. C'est tant bien que tu parles d'Instagram parce que c'était un petit peu ma prochaine question. Comment toi, tu intègres justement ton métier via ce réseau-là ? Comment tu utilises ce réseau ? Est-ce que pour toi, c'est quelque chose de bénéfique ? Ou est-ce que c'est prise de tête ?
Speaker #1
Qu'est-ce que tu en tires profite ou partie de ? De mon expérience personnelle, parce qu'en plus là, j'ai vraiment pu faire les deux. Donc, personnellement, je trouve qu'Instagram, c'est utile pour aller chercher des clients, par exemple, ou du prospect. Après, il faut toujours se dire que c'est une partie de moi qui est dedans et pas moi. Parce qu'à partir de là, je vois que l'ego peut vite rentrer en jeu. Et à partir de là, tu prends tout personnellement. Tu vas chercher le contenu d'un tel et dire, ah non, non, ça, c'est pas vrai ce que tu dis. Et c'est des petits mouvements.
Speaker #0
OK. Et est-ce que du coup, sur ton compte Instagram, qu'on va justement mettre dans le lien, est-ce que... Tu as des haters. Est-ce que ça t'arrive d'avoir des gens qui justement te disent... Tout à l'heure, tu parlais de la répartition entre repas et efforts. Est-ce que tu as déjà eu ce type de confrontation sur le réseau ?
Speaker #1
À ma grande nouvelle, pas du tout. C'est quand même fou parce que des fois, je dis des choses comme ça et je sais que ça peut piquer les gens. Mais en fait, j'ai l'impression que vu que c'est moi, il n'y a pas de souci. Ok,
Speaker #0
ok.
Speaker #1
je sais pas peut-être parce que c'est une bonne vibe non mais c'est ça tu vois peut-être qu'à une plus grande échelle oui mais non on voit que de la force du coup ça c'est quelque chose que j'apprécie excellent excellent écoute ok ok tant mieux tant mieux c'est ça clairement en même temps comme on disait tout à l'heure c'est quelqu'un de très solaire et de
Speaker #0
bienveillant donc c'est vrai que pour ceux qui te connaissent en tout cas dans la vraie vie oui c'est sûr que c'est ça y fait beaucoup euh Qu'est-ce que tu as comme passion, mis à part le sport ? Autre ?
Speaker #1
Les animés. Ça, c'est vraiment une grosse partie.
Speaker #0
Exemple ? Ah, il y en a pour deux heures.
Speaker #1
C'est clair. Non, mais je vais prendre la base de la base, comme ça, tout le monde connaît. Je vais dire Dragon Ball.
Speaker #0
Ah, ok, d'accord. Je pense que oui, de notre génération, c'est vraiment la base de la base. Je pense qu'il y a pas mal de choses à dire sur les animés. On va passer un peu la question. Oui. on est Wutani mais on risque de dépasser un petit peu quelles sont tes musiques du moment enfin ou quel est le titre du moment que tu là on rentre un petit peu dans ton le titre du moment alors parce que là j'écoute pas mal de petits trucs mais
Speaker #1
je dirais Josman ok d'accord
Speaker #0
Koiba Koiba ok on va mettre pas le titre en générique Jim va s'occuper de ça ok excellent ok Une question un peu plus personnelle, histoire de changer un peu le truc. Est-ce que tu as peur de la mort ?
Speaker #1
Je pense que j'ai surtout peur de mourir bêtement. La mort, non. Oui et non. En vrai, on ne peut pas y échapper. C'est déjà ça en moins. Je sais que j'ai plus peur de ma vie que de ma mort, finalement.
Speaker #0
ok d'accord,
Speaker #1
ok excellent qu'est-ce que tu as peur dans ta vie justement après on rentre pas dans un truc psychologique je dirais j'ai peur de plein mal de choses en vrai de perdre mes proches là tu vois j'ai une bande d'amis où on est ensemble depuis très longtemps et ça marche qu'on en perde un dans un accident c'est des petits détails des fois à quel je pense le soir même si on veut pas que ça arrive mais on sait jamais tu vois
Speaker #0
C'est difficile à gérer.
Speaker #1
Après, peut-être aussi de ne pas pouvoir laisser une trace dans ce monde. Ok, ok. Ça aussi, oui.
Speaker #0
On reviendra un peu plus tard sur cette question-là. Tu parles de peur, mais est-ce que tu as une phobie ou quelque chose qui a mis à... à part justement le fait de perdre un de tes proches, et je pense que ça touche tout le monde, celui-là, mais est-ce que t'as une phobie en particulier ? Il y a des gens qui ont une phobie de l'araignée, des trucs, est-ce que t'en as une toi ?
Speaker #1
Personnellement, pas du tout. Non, je m'en suis pas découvert.
Speaker #0
D'accord, ok. Alors, si je devais demander à un pote qu'on a en commun, selon toi, Qu'est-ce qu'il pourrait dire de toi ?
Speaker #1
Alors, je reste sourd. Il resterait très solaire.
Speaker #0
On est bien d'accord.
Speaker #1
Et puis, généralement, moi, j'aime bien parler. Même quand il y a du négatif, j'aime bien prendre que le positif. Excellent. Il fait ressortir.
Speaker #0
Ok, j'adore, j'adore. Très bien. Tu t'avais évoqué tout à l'heure sur le fait de laisser une trace sur ton passage sur cette terre. La question, c'est, à 60 ans, à la fin de ta carrière, Qu'est-ce que tu veux qu'on pense de toi, en tout cas lié à ton métier ?
Speaker #1
Je dirais qu'il a révolutionné le monde du game. Ouais, c'est ça, exactement.
Speaker #0
Excellent, écoute, je te le souhaite fortement. Merci. On va passer un petit peu dans un jeu, on va passer le côté jeu un peu maintenant, histoire de détendre un peu le truc encore plus. Ton pire moment tant qu'entrepreneur ?
Speaker #1
C'est quand t'as plus rien. Ouais. C'est quand t'as plus rien et que tu regardes... En fait, c'est... Moi, à ma copine de l'époque, tu vois, c'est... En fait, quand tu peux pas acheter et que t'es là, t'es en galère, t'es dit, merde, putain...
Speaker #0
C'est dur,
Speaker #1
ça. Ouais, ça, c'est dur.
Speaker #0
C'est très dur. Mais je pense qu'on est tous passés par là et c'est un passage obligé, quoi. Ouais. Mais c'est ce qui permet, justement, de remonter le truc. Comme on dit, quand t'es en bas, t'as qu'une option, c'est de remonter.
Speaker #1
C'est ça, hein.
Speaker #0
Donc, ok, ok. Qui est pour toi la meilleure personne que tu as rencontrée dans ton métier, justement, en tant que pro ?
Speaker #1
Non ! Alors je ne rencontrerai que deux que je mettrai à la même échelle. Ok. Mister Dreamhack, c'est Karamo.
Speaker #0
Ok, d'accord.
Speaker #1
Donc des créateurs de contenu déjà plutôt bien dans le game. Ok,
Speaker #0
d'accord, très bien, excellent. Un peu plus léger. C'est quoi le meilleur cocktail qu'on peut te servir ?
Speaker #1
Cocktail ? Un truc exotique, tu vois. Banane.
Speaker #0
Banane.
Speaker #1
Non, mais c'est ça. Du moment que ça me rappelle le soleil, moi, c'est bon. Ah oui, c'est bon. Je suis content.
Speaker #0
On est d'accord. OK. Le pire bide que tu as pu prendre dans ton métier ? Enfin, si tu en as pris.
Speaker #1
Ça m'est arrivé rarement, mais... Je réfléchis. Je ne sais pas trop.
Speaker #0
Tant mieux. Le meilleur endroit pour partir en vacances pour toi ?
Speaker #1
Moi, j'ai fait Amsterdam, la Guadeloupe. J'ai toujours ce petit truc pour la Guadeloupe.
Speaker #0
Forcément. Donc, ça serait Guadeloupe alors. Oui. Petit retour en France, la pire matière de l'école pour toi que tu n'as pas tout kiffé ? L'anglais. Le meilleur moment en 2024 pour toi, c'était quoi ?
Speaker #1
Meilleur moment de 2024 ? Je dirais le rassemblement que j'ai eu avec mon équipe. Ok,
Speaker #0
un poitier. Excellent. Après, la meilleure série de tous les temps ? Tu es manga donc du coup... Ah oui,
Speaker #1
je suis manga mais je regarde un peu de tout. Je dirais House of Cards.
Speaker #0
Ok, excellent. Je ne connais pas très bien mais ok. La meilleure qualité que tu cherches chez un ami ?
Speaker #1
L'honnêteté.
Speaker #0
L'honnêteté, on est bien d'accord. Le pire conseil que tu peux donner à quelqu'un qui veut se lancer dans ton métier ?
Speaker #1
Pire conseil ? Ce serait de lui dire que fais ça et tu vas voir, ça va marcher.
Speaker #0
Ok. À l'inverse, le meilleur conseil que tu peux lui donner ?
Speaker #1
D'avoir toujours confiance.
Speaker #0
Excellent, excellent, excellent. Écoute, on arrive un petit peu sur la partie... mindset. C'est quoi ta philosophie de vie aujourd'hui ?
Speaker #1
Aujourd'hui, moi, c'est vraiment tout ce qui est très léger. Tu vois, j'aime bien me réveiller, je prends cinq minutes pour moi, tu vois, juste prendre le soleil. Et en fait, tu vois, c'est ma petite routine, tu vois, je remercie en fait d'être là encore, tu vois, pour pouvoir respirer, c'est ça, et de gratitude, la gratitude est importante. Et c'est sympa moi aussi de visualiser le reste de ma journée, par exemple, pour être prêt en fait dans ma journée. tu vois par exemple je sais que je fais ça derrière il faut que j'aille prendre des photos pour un ami pour un appartement ils m'ont des trucs derrière il faut que je me prépare pour le grappling parce que ce soir j'ai une séance et deux trois coachings aussi entre temps excellent j'essaie de les avoir en tête là j'ai commencé récemment la méditation parce que j'aimerais faire un test entre faire une corrélation entre la musculation et la méditation chose de pas commode mais j'aimerais bien voir ce que ça pourrait donner ça peut
Speaker #0
Ça peut être très bon, effectivement. En quelques mots, c'est quoi ta vision du monde aujourd'hui ?
Speaker #1
C'est mignon.
Speaker #0
C'est léger, mais pointu à la fois.
Speaker #1
Bonne question. En vrai, le monde, je trouve que c'est fascinant, mais j'ai l'impression qu'on tanque de plus en plus. Je ne sais pas si tu as vu Cyberpunk. J'ai l'impression qu'on va de plus en plus dans cette énergie technologique qui fait qu'on est de plus en plus enfermé. Et les gens n'ont plus vraiment un vrai avis. J'ai l'impression, moi, c'est rare, j'ai rencontré des personnes qui étaient vraiment vraies, qui avaient leur propre avis, tout simplement. J'ai l'impression que c'est un avis qui est sorti d'une... Ouais. C'est ça qui est compliqué.
Speaker #0
Les gens ont peut-être du mal à raisonner de leur propre chef. C'est ça. Je partage son avis, effectivement. c'est quoi ton livre préféré ? 46 loups du pouvoir un classique mais excellent ton chanteur préféré ? Just One ok on va mettre le petit lien aussi une petite musique en fond écoute on a fini notre vidéo cast est-ce que tu as un petit mot de la fin ?
Speaker #1
Qu'est-ce que je pourrais vous dire ? Alors, on est d'origine humble. Mais ce n'est pas pour autant qu'il faut l'être.
Speaker #0
Ok. À méditer, donc. Très bien. Excellent. Écoute, Evan, merci beaucoup d'avoir été notre invité.
Speaker #1
Merci à vous de m'avoir invité.
Speaker #0
Merci de partager ta vie et ton expérience et ton métier avec nous. Et puis, on se retrouve très bientôt, en tout cas. Merci beaucoup. Merci. Excellent. Clappe de fin.
Speaker #1
Bye. Ouais.
Speaker #3
Je vais voyager dans le monde, je sais.

Chapters

Introduction et présentation d'Evan
0sec
Motivation et parcours d'Evan
21sec
Défis rencontrés par les débutants au sport
2min
Nutrition et conseils pratiques
4min
Équilibre entre vie personnelle et professionnelle
6min
Gestion des blessures et mobilité
10min
Conseils pour dépasser les plafonds physiques
11min
Productivité et organisation de la semaine d'Evan
12min
Utilisation d'Instagram dans le métier de coach
13min
Réflexions sur la vie et les passions d'Evan
17min

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About LES QUARTS D'HEURE POITEVINS

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Nous sommes un podcast local basé à Poitiers, dédié à raconter les histoires des habitants, sans prise de tête.

✨ Que ce soit des parcours inspirants, des conseils pratiques ou des moments légers, nous mettons en lumière les gens qui font battre le cœur de notre belle ville.

📢 Au programme : Portraits de personnalités locales. Conseils pratiques sur le sport, la vie quotidienne et bien plus encore.

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Introduction et présentation d'Evan

0sec

Motivation et parcours d'Evan

21sec

Défis rencontrés par les débutants au sport

2min

Nutrition et conseils pratiques

4min

Équilibre entre vie personnelle et professionnelle

6min

Gestion des blessures et mobilité

10min

Conseils pour dépasser les plafonds physiques

11min

Productivité et organisation de la semaine d'Evan

12min

Utilisation d'Instagram dans le métier de coach

13min

Réflexions sur la vie et les passions d'Evan

17min

Transcription

Speaker #0
Bonjour à toutes, bonjour à tous, bienvenue sur les Quarts d'Heure Poitevins. Le podcast, comme son nom l'indique, est dédié aux poitevins et aux poitevinnes. Ce podcast est sponsorisé par le restaurant Le Maurice, situé 24 rue Carnot, un restaurant familial, donc je vous invite à découvrir ou à redécouvrir. Sans plus attendre, nous allons accueillir mon invité.
Speaker #1
Bonjour à tous, je m'appelle Evan et bienvenue dans mon podcast les quarts d'heure poitevins.
Speaker #0
Merci d'être avec nous aujourd'hui.
Speaker #1
Merci à vous.
Speaker #0
Pour commencer, est-ce que tu peux te présenter un petit peu en quelques mots et présenter ton métier en fait ?
Speaker #1
D'accord. Écoutez, moi Evan, 24 ans, poids de vin déjà depuis 24 ans, et je suis coach sportif et on m'appelle généralement soit coach, soit le solaire.
Speaker #0
Excellent. Et on sait de quoi on parle parce que du coup Evan, c'est quelqu'un de, comme vous étiez là en intro, est quelqu'un d'exceptionnel et avec un sourire. Permanent, permanent. Ewan, est-ce que tu peux... Qu'est-ce qui t'a motivé à faire ce métier ?
Speaker #1
Alors, quand j'ai commencé le sport, déjà, j'ai toujours été bon dans le sport. Je n'ai jamais fait de sport vraiment tout seul. Et c'est ce qui me manquait. Et avec mes petits frères, on s'est toujours donné des objectifs dans la vie. Donc, on s'était tous dit, à 18 ans, on commence le sport. Peu importe la raison, on commence le sport. Parce qu'on avait un idéal à tenir. Et en fait, moi, je suis tombé sur le film Black Panther à l'époque, avec Michael B. Jordan en acteur. Et sa transformation physique m'a choqué. En voyant ça, ça m'a motivé. J'ai fait preuve de discipline. Et puis aujourd'hui, tu vois, j'ai tellement aimé le sport que c'est devenu une partie de ma vie, au point que je suis devenu coach sportif.
Speaker #0
Excellent, excellent. Et c'est vrai que je rebondis sur le film. Je pense que c'est un film qui a... qui a choqué pas mal de monde, en fait, parce que c'était quand même une première. Et puis, on ne va pas étaler sur le sujet,
Speaker #2
mais écoute,
Speaker #0
on va passer sur la partie un petit peu entraînement et motivation de ton métier. Selon toi, quels sont les principaux défis ? Qu'en rencontrent les gens au début quand ils font du sport ?
Speaker #1
Je dirais principalement la peur. La peur ? Parce que c'est vraiment très très mental, c'est pas forcément physique, peu importe la physique que tu as, mais généralement on a tous des barrières en fait, et quand nous on arrive, on a déjà des préjugés, par exemple à la salle, il y a plein de gens qui te diront non, je veux pas aller à la salle, parce que là-bas il y a que des gens qui se regardent dans le miroir, tout le monde a son casque, donc on peut pas discuter, alors que c'est un lieu social. Donc c'est toutes ces peurs en fait, ces préjugés qu'on a déjà. qui nous empêchent d'avancer, forcément.
Speaker #0
Ça tombe bien que tu parles de préjugés, parce que j'avais une question sur ça. Selon toi, le fait de pratiquer du sport, notamment en salle, quels sont les préjugés les plus répandus, en fait ? Ou les clichés, j'ai envie de dire même. Les clichés de la salle.
Speaker #1
Je dirais que... Alors, c'est en partie vrai, mais je pense qu'il y a une question de confiance en soi. En fait, on vient à la salle pour se libérer de quelque chose ou construire quelque chose. Généralement, c'est l'ego qui fait quand même office de tout ça. Les gens ne voient que cette partie-là. C'est un goût muscu, il n'est que dans le sport. Il prend de la protéine ou il prend de la créatine, peu importe. En fait, on a toujours ce cadre qui nous enferme dans tout ça. Ok,
Speaker #0
ok. Peut-être que tu peux... approfondir un petit peu le sujet de protéines justement en créatine parce qu'il y a peut-être des auditeurs qui savent pas ce que c'est, peut-être qui ont besoin d'un petit conseil à ce sujet.
Speaker #1
La protéine donc c'est déjà quelque chose de naturel qu'on retrouve en fait dans tous nos repas de base voilà là c'est juste qu'en fait généralement c'est la protéine du lait donc la caséine qu'on va assécher et retrouver sous forme de poudre donc ça nous permet en fait d'avoir directement C'est ça, un apport qu'on aurait. dans la nourriture directement, en fait, dans une scoop.
Speaker #0
Ok, d'accord, ok. Que tu prends en checker, j'imagine.
Speaker #1
C'est ça.
Speaker #0
Ok,
Speaker #1
d'accord. Généralement, oui.
Speaker #0
Et la créatine, du coup, c'est vrai que moi, je sais que c'est un sujet, ça fait peur beaucoup de gens, le fait d'entendre ce mot déjà, créatine. Est-ce que tu peux nous dire un petit peu c'est quoi exactement et quels sont les bénéfices finalement peut-être dessus ?
Speaker #1
Alors, la créatine, je l'utiliserai beaucoup plus dans un cadre de récupération. Parce qu'en fait, si vous voulez, ça va stocker directement l'eau dans... vos muscles c'est quelque chose qui part généralement après une séance de sport donc qui apporte beaucoup plus d'eau dans tes muscles donc forcément une meilleure récupération un gain de force pas forcément mais généralement c'est ce qui se traduit parce que vu qu'on n'a pas vraiment perdu l'énergie nos muscles ok on
Speaker #0
a l'impression qu'on peut soulever des montagnes excellent ok d'accord merci pour ce petit point du coup un peu plus précis est ce que par exemple on Qu'est-ce que toi tu mets en place pour en parler de ta leur de motivation, pour que justement tes clients gardent cette motivation ? Parce qu'on connaît tous le cliché de je prends des nouvelles résolutions au début d'année, et puis trois semaines après, il n'y a plus personne
Speaker #1
D'abord, il faut commencer par faire des petits changements, pas de gros. C'est difficile à tenir, ça dépend des personnages, mais généralement, nous l'être humain, on a du mal, ça fait mal, donc on n'a pas envie de le faire, et on a besoin de petits changements. Moi, je commence toujours par une partie mentale. Quand je discute avec mon client, je veux savoir ce qui le motive, pourquoi il est là surtout. C'est le pourquoi.
Speaker #0
Ok. Donc, petit changement, alors pas tout de suite des changements radicaux pour... Ok, d'accord. C'est un très bon conseil. Très bien. Est-ce que tu peux justement... Est-ce qu'il y a quelque chose qui te vient en tête sur un succès impressionnant d'un client qui peut peut-être inspirer d'autres ?
Speaker #1
Voilà. Là, actuellement, en fait, moi, je m'occupe d'un petit. Je pense que vous l'avez déjà vu. C'est Moana. Donc, c'est un petit gars que j'ai rencontré il y a deux ans de ça. Il avait 16 ans et en fait, c'était vraiment le cliché, entre parenthèses, du petit qui bourrait au TikTok, en fait, tout simplement. Oui, il voyait plein de choses et j'ai passé deux ans à l'entraîner. Aujourd'hui, plein de gens voient son physique, sont très impressionnés. Il n'a que 18 ans et je lui ai dit, tu vois, c'est atteignable. Il faut d'abord être là mentalement et ensuite, physiquement, ça va suivre. Et il a trouvé une certaine...
Speaker #0
paix en fait dans tout ça c'est effectivement ça m'amène une question c'est comme comment toi tu fais dans ta vie personnelle par exemple avoir cette coupure entre le travail et ta vie personnelle en fait alors
Speaker #1
ça c'était très très long parce qu'en fait, étant donné que je gère une salle, en fait, les gens me voient dans le travail, mais ils ne font pas forcément la différence parce que moi, je suis quelqu'un de très solaire. J'adore discuter avec les gens. Donc, en fait, je ne les laisse pas m'appeler agent d'accueil. Je les laisse m'appeler Evan, tout simplement. Et en fait, ça crée forcément cette proximité. J'ai eu beaucoup de mal, en fait, à réussir à dissocier ça. Parce qu'en me baladant dans Poitiers, il y a énormément de monde qui venait me voir quand j'étais dans un bar ou prendre un café, peu importe. Et j'ai longuement réfléchi. Et en fait, je me suis dit que je pense que ça vient avec. Donc maintenant, je fais plus preuve de gratitude envers ça que ça m'embête.
Speaker #0
Oui, ok, je comprends. Ok, et je voudrais revenir sur la nutrition tout à l'heure. Selon toi, à quelle hauteur la nutrition peut être bénéfique ? Merci. Générer un résultat dans une transformation physique liée au sport ?
Speaker #1
Tout dépend déjà de la fréquence à laquelle tu t'entraînes. Je pense que c'est ton objectif. Mais je vais peut-être me faire des ennemis là. On dit que c'est 80-70% à peu près l'alimentation. Personnellement, je dirais un peu moins. Je dirais peut-être plus 40-50%. L'alimentation joue, certes. mais ne fait pas tout le travail. Si derrière, tu ne t'entraînes pas comme il faut, si tu ne récupères pas comme il faut, certes, tu as l'alimentation, mais il te manque encore les autres éléments.
Speaker #0
Ok. Et quels sont ces autres éléments, justement ? Est-ce que tu peux nous aiguiller un petit peu ?
Speaker #1
Alors, très important, du coup, le sommeil. D'avoir ses 8 heures. Des fois, pour certaines personnes, c'est 9 heures. Des fois, il en faut un peu moins, 6 heures. Mais déjà, le fait d'avoir ça, d'avoir une vraie reconstruction, d'avoir laissé le corps travailler, ça peut faire largement la différence. et l'aspect entraînement ça c'est vraiment si on a un entraînement qui n'est pas adapté C'est un autre objectif.
Speaker #0
D'accord, effectivement. Excusez-nous si on entend un petit peu la voiture dehors, parce qu'on est quand même forcément dans une rue passante, donc on entend des voitures. Ok, d'accord. Donc le sommeil et la nutrition, forcément, c'est quelque chose de très, très important. As-tu justement un petit conseil aux gens, un petit tips pour les aiguiller un petit peu dans une alimentation équilibrée, pour commencer déjà ?
Speaker #1
Je pense qu'il faut éviter de trop se prendre la tête maintenant, puisqu'on voit énormément de choses. Et moi, personnellement, j'aime utiliser des recettes simples et rapides. Par exemple, le matin, je vais me faire des pancakes à la banane. Ça prend cinq minutes. Ça prend cinq minutes et j'ai mon apport pour la journée, tout simplement. Au lieu de me faire, il faudrait que je prenne des flocons d'avoine et peut-être ça. Et oui, il faut que j'aille chercher mon shaker. En fait, on se prend trop la tête, il ne faut pas tout calculer. On n'est pas un ordinateur, il faut vraiment faire ça progressivement.
Speaker #0
Est-ce que tu nous autorises par exemple à mettre dans le vidéocast la petite recette pancakes à l'éveil ? Pas de souci. Excellent, on mettra ça alors. Excellent. Écoute, est-ce que tu peux nous donner une petite routine d'exercice pour un débutant par exemple ?
Speaker #1
Oui, pas de souci. Alors moi, je commence toujours ma routine par de la mobilité. Donc, je suis facilement à 10-15 minutes de mobilité. Mais après, pour un débutant, on pourrait dire soit 5 minutes. Donc, je fais un éveil musculaire d'abord, donc avec quelques petits exercices. Ça peut être du squat, de l'overhead squat, du cobra pour le dos et aussi pour étirer les abdos. Ou tout simplement, en fait, un exercice classique que j'aime bien, c'est les pompes.
Speaker #0
Ok, d'accord.
Speaker #1
Donc, ça renforce les mentales. La base. C'est ça.
Speaker #0
Ok, excellent. Très bien, très bien. Une autre question qui est assez intéressante, je trouve, c'est en termes de blessures, comment tu... Parce que forcément, en pratique du sport, à un moment donné, il y a toujours ce cap presque inévitable d'une blessure. Comment toi, tu gères ça à titre personnel ? Et est-ce que tu as des conseils, justement, en fonction des blessures, évidemment, à nos auditeurs, voir qu'est-ce qu'ils peuvent faire ? En cas d'une entorse, par exemple ? Oui.
Speaker #1
Alors, en cas d'une entorse, généralement, il vaut mieux ne rien faire. Moi, je sais que je me suis déjà blessé à l'épaule. Et là, je suis encore un peu blessé. Directement, en fait, j'ai commencé à travailler dessus. J'ai changé mes charges. J'ai changé le type d'exercice que je faisais dessus. Et en fait, ça m'a permis de savoir que j'avais un manque de mobilité au niveau de mes épaules. Donc, cette blessure, en fait, finalement, c'était un mal pour un bien.
Speaker #0
Donc, d'où l'importance vraiment de la mobilité.
Speaker #1
C'est ça.
Speaker #0
OK, d'accord. Donc au final, la mobilité est capitale avant même de commencer le truc. Oui. Ok, d'accord. Ok, ok. On avait tout à l'heure évoqué un petit peu le mythe de ce qu'on peut trouver dans le monde du sport, de la salle en l'occurrence, mais est-ce que par exemple... Tu peux nous donner un petit tips ? Comment tu préconises ou quels conseils tu peux donner à un de tes clients qui justement a atteint ce plafond de physique en disant il a atteint la limite qui s'est… imposé ou auto-imposé, et comment on fait pour passer, qu'est-ce que tu as comme conseil pour passer ce câble, justement ? Je sais que moi, ça m'est déjà arrivé, où, à un moment donné, tu plafonnes, quoi. Oui,
Speaker #1
oui, c'est ça, et tu ne sais plus... Eh bien, généralement, c'est là où moi, en tout cas, je suis là pour aider.
Speaker #0
Exactement.
Speaker #1
J'ai toute une feuille technique, si vous voulez, avec un organigramme qui me permet de mesurer le potentiel de la personne et voir sur quel aspect elle doit progresser. Si on a atteint l'objectif, c'est cool. Maintenant, à elle de dessiner et définir si vraiment elle veut aller plus loin. Parce que moi, généralement, je ne propose pas que des entraînements. J'essaie vraiment que ça soit autour. Vraiment, c'est plus une routine de vie. J'essaie de donner un cadre.
Speaker #0
Ok. Oui, pour pouvoir... Progresser en fait.
Speaker #1
Oui, c'est ça.
Speaker #0
En fonction de la demande aussi évidemment de ton client. Parce que si lui, il a atteint ses objectifs, il veut maintenir ça, c'est à son bon vouloir. D'accord, ok. Écoute, on va parler un petit peu de productivité et d'organisation. À quoi ressemble la semaine d'Evan ?
Speaker #1
Ah, la semaine typique d'Evan ? Alors là, on n'est pas… Parce que moi, je suis quelqu'un qui dort très peu.
Speaker #0
Oui.
Speaker #1
Donc je peux travailler facilement de 9h jusqu'à 22h. Je l'ai déjà fait, ça ne me dérange pas. Par exemple, on va prendre la journée du lundi, parce que c'est la plus marquante que j'ai eu cette semaine. Je commence mes coachings à 9h. D'abord en call, histoire de voir. 10h, je vais m'entraîner, moi, de 10h jusqu'à midi. Je rentre chez moi, je mange. À 14h, je reprends. Oui, on enchaîne. Généralement, j'ai à peu près 3 à 4 coachings.
Speaker #0
Ok, ok.
Speaker #1
3 à 4 coachings et puis en fait, derrière, je rentre et je regarde le contenu sur Instagram que je peux créer et voir en fait où je pourrais aider les autres. Donc là, je suis sur cet aspect-là plutôt. Ok,
Speaker #0
ok. C'est tant bien que tu parles d'Instagram parce que c'était un petit peu ma prochaine question. Comment toi, tu intègres justement ton métier via ce réseau-là ? Comment tu utilises ce réseau ? Est-ce que pour toi, c'est quelque chose de bénéfique ? Ou est-ce que c'est prise de tête ?
Speaker #1
Qu'est-ce que tu en tires profite ou partie de ? De mon expérience personnelle, parce qu'en plus là, j'ai vraiment pu faire les deux. Donc, personnellement, je trouve qu'Instagram, c'est utile pour aller chercher des clients, par exemple, ou du prospect. Après, il faut toujours se dire que c'est une partie de moi qui est dedans et pas moi. Parce qu'à partir de là, je vois que l'ego peut vite rentrer en jeu. Et à partir de là, tu prends tout personnellement. Tu vas chercher le contenu d'un tel et dire, ah non, non, ça, c'est pas vrai ce que tu dis. Et c'est des petits mouvements.
Speaker #0
OK. Et est-ce que du coup, sur ton compte Instagram, qu'on va justement mettre dans le lien, est-ce que... Tu as des haters. Est-ce que ça t'arrive d'avoir des gens qui justement te disent... Tout à l'heure, tu parlais de la répartition entre repas et efforts. Est-ce que tu as déjà eu ce type de confrontation sur le réseau ?
Speaker #1
À ma grande nouvelle, pas du tout. C'est quand même fou parce que des fois, je dis des choses comme ça et je sais que ça peut piquer les gens. Mais en fait, j'ai l'impression que vu que c'est moi, il n'y a pas de souci. Ok,
Speaker #0
ok.
Speaker #1
je sais pas peut-être parce que c'est une bonne vibe non mais c'est ça tu vois peut-être qu'à une plus grande échelle oui mais non on voit que de la force du coup ça c'est quelque chose que j'apprécie excellent excellent écoute ok ok tant mieux tant mieux c'est ça clairement en même temps comme on disait tout à l'heure c'est quelqu'un de très solaire et de
Speaker #0
bienveillant donc c'est vrai que pour ceux qui te connaissent en tout cas dans la vraie vie oui c'est sûr que c'est ça y fait beaucoup euh Qu'est-ce que tu as comme passion, mis à part le sport ? Autre ?
Speaker #1
Les animés. Ça, c'est vraiment une grosse partie.
Speaker #0
Exemple ? Ah, il y en a pour deux heures.
Speaker #1
C'est clair. Non, mais je vais prendre la base de la base, comme ça, tout le monde connaît. Je vais dire Dragon Ball.
Speaker #0
Ah, ok, d'accord. Je pense que oui, de notre génération, c'est vraiment la base de la base. Je pense qu'il y a pas mal de choses à dire sur les animés. On va passer un peu la question. Oui. on est Wutani mais on risque de dépasser un petit peu quelles sont tes musiques du moment enfin ou quel est le titre du moment que tu là on rentre un petit peu dans ton le titre du moment alors parce que là j'écoute pas mal de petits trucs mais
Speaker #1
je dirais Josman ok d'accord
Speaker #0
Koiba Koiba ok on va mettre pas le titre en générique Jim va s'occuper de ça ok excellent ok Une question un peu plus personnelle, histoire de changer un peu le truc. Est-ce que tu as peur de la mort ?
Speaker #1
Je pense que j'ai surtout peur de mourir bêtement. La mort, non. Oui et non. En vrai, on ne peut pas y échapper. C'est déjà ça en moins. Je sais que j'ai plus peur de ma vie que de ma mort, finalement.
Speaker #0
ok d'accord,
Speaker #1
ok excellent qu'est-ce que tu as peur dans ta vie justement après on rentre pas dans un truc psychologique je dirais j'ai peur de plein mal de choses en vrai de perdre mes proches là tu vois j'ai une bande d'amis où on est ensemble depuis très longtemps et ça marche qu'on en perde un dans un accident c'est des petits détails des fois à quel je pense le soir même si on veut pas que ça arrive mais on sait jamais tu vois
Speaker #0
C'est difficile à gérer.
Speaker #1
Après, peut-être aussi de ne pas pouvoir laisser une trace dans ce monde. Ok, ok. Ça aussi, oui.
Speaker #0
On reviendra un peu plus tard sur cette question-là. Tu parles de peur, mais est-ce que tu as une phobie ou quelque chose qui a mis à... à part justement le fait de perdre un de tes proches, et je pense que ça touche tout le monde, celui-là, mais est-ce que t'as une phobie en particulier ? Il y a des gens qui ont une phobie de l'araignée, des trucs, est-ce que t'en as une toi ?
Speaker #1
Personnellement, pas du tout. Non, je m'en suis pas découvert.
Speaker #0
D'accord, ok. Alors, si je devais demander à un pote qu'on a en commun, selon toi, Qu'est-ce qu'il pourrait dire de toi ?
Speaker #1
Alors, je reste sourd. Il resterait très solaire.
Speaker #0
On est bien d'accord.
Speaker #1
Et puis, généralement, moi, j'aime bien parler. Même quand il y a du négatif, j'aime bien prendre que le positif. Excellent. Il fait ressortir.
Speaker #0
Ok, j'adore, j'adore. Très bien. Tu t'avais évoqué tout à l'heure sur le fait de laisser une trace sur ton passage sur cette terre. La question, c'est, à 60 ans, à la fin de ta carrière, Qu'est-ce que tu veux qu'on pense de toi, en tout cas lié à ton métier ?
Speaker #1
Je dirais qu'il a révolutionné le monde du game. Ouais, c'est ça, exactement.
Speaker #0
Excellent, écoute, je te le souhaite fortement. Merci. On va passer un petit peu dans un jeu, on va passer le côté jeu un peu maintenant, histoire de détendre un peu le truc encore plus. Ton pire moment tant qu'entrepreneur ?
Speaker #1
C'est quand t'as plus rien. Ouais. C'est quand t'as plus rien et que tu regardes... En fait, c'est... Moi, à ma copine de l'époque, tu vois, c'est... En fait, quand tu peux pas acheter et que t'es là, t'es en galère, t'es dit, merde, putain...
Speaker #0
C'est dur,
Speaker #1
ça. Ouais, ça, c'est dur.
Speaker #0
C'est très dur. Mais je pense qu'on est tous passés par là et c'est un passage obligé, quoi. Ouais. Mais c'est ce qui permet, justement, de remonter le truc. Comme on dit, quand t'es en bas, t'as qu'une option, c'est de remonter.
Speaker #1
C'est ça, hein.
Speaker #0
Donc, ok, ok. Qui est pour toi la meilleure personne que tu as rencontrée dans ton métier, justement, en tant que pro ?
Speaker #1
Non ! Alors je ne rencontrerai que deux que je mettrai à la même échelle. Ok. Mister Dreamhack, c'est Karamo.
Speaker #0
Ok, d'accord.
Speaker #1
Donc des créateurs de contenu déjà plutôt bien dans le game. Ok,
Speaker #0
d'accord, très bien, excellent. Un peu plus léger. C'est quoi le meilleur cocktail qu'on peut te servir ?
Speaker #1
Cocktail ? Un truc exotique, tu vois. Banane.
Speaker #0
Banane.
Speaker #1
Non, mais c'est ça. Du moment que ça me rappelle le soleil, moi, c'est bon. Ah oui, c'est bon. Je suis content.
Speaker #0
On est d'accord. OK. Le pire bide que tu as pu prendre dans ton métier ? Enfin, si tu en as pris.
Speaker #1
Ça m'est arrivé rarement, mais... Je réfléchis. Je ne sais pas trop.
Speaker #0
Tant mieux. Le meilleur endroit pour partir en vacances pour toi ?
Speaker #1
Moi, j'ai fait Amsterdam, la Guadeloupe. J'ai toujours ce petit truc pour la Guadeloupe.
Speaker #0
Forcément. Donc, ça serait Guadeloupe alors. Oui. Petit retour en France, la pire matière de l'école pour toi que tu n'as pas tout kiffé ? L'anglais. Le meilleur moment en 2024 pour toi, c'était quoi ?
Speaker #1
Meilleur moment de 2024 ? Je dirais le rassemblement que j'ai eu avec mon équipe. Ok,
Speaker #0
un poitier. Excellent. Après, la meilleure série de tous les temps ? Tu es manga donc du coup... Ah oui,
Speaker #1
je suis manga mais je regarde un peu de tout. Je dirais House of Cards.
Speaker #0
Ok, excellent. Je ne connais pas très bien mais ok. La meilleure qualité que tu cherches chez un ami ?
Speaker #1
L'honnêteté.
Speaker #0
L'honnêteté, on est bien d'accord. Le pire conseil que tu peux donner à quelqu'un qui veut se lancer dans ton métier ?
Speaker #1
Pire conseil ? Ce serait de lui dire que fais ça et tu vas voir, ça va marcher.
Speaker #0
Ok. À l'inverse, le meilleur conseil que tu peux lui donner ?
Speaker #1
D'avoir toujours confiance.
Speaker #0
Excellent, excellent, excellent. Écoute, on arrive un petit peu sur la partie... mindset. C'est quoi ta philosophie de vie aujourd'hui ?
Speaker #1
Aujourd'hui, moi, c'est vraiment tout ce qui est très léger. Tu vois, j'aime bien me réveiller, je prends cinq minutes pour moi, tu vois, juste prendre le soleil. Et en fait, tu vois, c'est ma petite routine, tu vois, je remercie en fait d'être là encore, tu vois, pour pouvoir respirer, c'est ça, et de gratitude, la gratitude est importante. Et c'est sympa moi aussi de visualiser le reste de ma journée, par exemple, pour être prêt en fait dans ma journée. tu vois par exemple je sais que je fais ça derrière il faut que j'aille prendre des photos pour un ami pour un appartement ils m'ont des trucs derrière il faut que je me prépare pour le grappling parce que ce soir j'ai une séance et deux trois coachings aussi entre temps excellent j'essaie de les avoir en tête là j'ai commencé récemment la méditation parce que j'aimerais faire un test entre faire une corrélation entre la musculation et la méditation chose de pas commode mais j'aimerais bien voir ce que ça pourrait donner ça peut
Speaker #0
Ça peut être très bon, effectivement. En quelques mots, c'est quoi ta vision du monde aujourd'hui ?
Speaker #1
C'est mignon.
Speaker #0
C'est léger, mais pointu à la fois.
Speaker #1
Bonne question. En vrai, le monde, je trouve que c'est fascinant, mais j'ai l'impression qu'on tanque de plus en plus. Je ne sais pas si tu as vu Cyberpunk. J'ai l'impression qu'on va de plus en plus dans cette énergie technologique qui fait qu'on est de plus en plus enfermé. Et les gens n'ont plus vraiment un vrai avis. J'ai l'impression, moi, c'est rare, j'ai rencontré des personnes qui étaient vraiment vraies, qui avaient leur propre avis, tout simplement. J'ai l'impression que c'est un avis qui est sorti d'une... Ouais. C'est ça qui est compliqué.
Speaker #0
Les gens ont peut-être du mal à raisonner de leur propre chef. C'est ça. Je partage son avis, effectivement. c'est quoi ton livre préféré ? 46 loups du pouvoir un classique mais excellent ton chanteur préféré ? Just One ok on va mettre le petit lien aussi une petite musique en fond écoute on a fini notre vidéo cast est-ce que tu as un petit mot de la fin ?
Speaker #1
Qu'est-ce que je pourrais vous dire ? Alors, on est d'origine humble. Mais ce n'est pas pour autant qu'il faut l'être.
Speaker #0
Ok. À méditer, donc. Très bien. Excellent. Écoute, Evan, merci beaucoup d'avoir été notre invité.
Speaker #1
Merci à vous de m'avoir invité.
Speaker #0
Merci de partager ta vie et ton expérience et ton métier avec nous. Et puis, on se retrouve très bientôt, en tout cas. Merci beaucoup. Merci. Excellent. Clappe de fin.
Speaker #1
Bye. Ouais.
Speaker #3
Je vais voyager dans le monde, je sais.

Chapters

Introduction et présentation d'Evan

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Motivation et parcours d'Evan

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Défis rencontrés par les débutants au sport

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Nutrition et conseils pratiques

4min

Équilibre entre vie personnelle et professionnelle

6min

Gestion des blessures et mobilité

10min

Conseils pour dépasser les plafonds physiques

11min

Productivité et organisation de la semaine d'Evan

12min

Utilisation d'Instagram dans le métier de coach

13min

Réflexions sur la vie et les passions d'Evan

17min