Transcription

• Speaker #0

  Hypnose guidée. Accueillir ses émotions sans se juger. T'as pas besoin d'aller mieux. T'as besoin d'aller vrai. Bienvenue. Aujourd'hui, je t'invite à un moment de paix. Un moment pour cesser de te juger. Cesser de lutter. Et simplement ressentir ce qui est là. Tu n'as pas besoin de changer ce que tu ressens, ni de le comprendre, juste de l'accueillir. Parce que, au fond, ce qu'on appelle émotions négatives, c'est souvent juste des... émotions oubliées, qui aimeraient être entendues. Avant de commencer, pense à t'abonner sur Youtube, Spotify ou Deezer. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon livre « Confiance illimitée » disponible sur Amazon. Ferme doucement les yeux, tu y verras plus clair. Laisse-toi simplement respirer. Descendre profondément en soi. Inspire profondément. Et à chaque expiration, Imagine que tu laisses tomber un poids invisible, un poids sur tes épaules, un poids dans ton ventre ou même dans ton cœur. Chaque respiration t'allège un peu plus. Ton corps devient plus souple, plus tranquille. Ta respiration trouve son rythme naturel. A chaque souffle, tu descends un peu plus à l'intérieur de toi, comme si tu marchais lentement dans un lieu paisible. Un espace doux, familier, sûr. Et dans cet espace, il n'y a plus rien à prouver, rien à réparer, juste être là. Accueillir ses émotions. Imagine maintenant que tu marches dans un paysage calme, peut-être une clairière, un bord de lac. Et devant toi, une grande lumière douce t'enveloppe. Elle ne juge pas. Et dans cette lumière, Tu sens que toutes tes émotions ont leur place. La joie, la peur, la colère, la tristesse, la gratitude. Elles ne s'opposent pas. Elles cohabitent. Elles sont les... couleur d'une même toile. Toi, alors laisse venir une émotion. Celle qui a besoin d'être vue, ne la repousse pas. Regarde-la simplement et dis-lui intérieurement. Tu as le droit d'exister. Observe ce qui change quand tu cesses de lutter, quand tu dis « oui » à ton monde intérieur. Et si tu veux, imagine-toi serrer cette émotion dans tes bras, comme on en a l'air. Passe un enfant qu'on avait oublié de consoler. Ressens la chaleur, la douceur, la paix. Celle qui revient quand tu cesses de te juger. Le calme du vrai soi. A présent, respire lentement et sens cette lumière douce s'installer dans ta poitrine. Elle devient ton centre, ton ancrage, un espace où toutes les émotions peuvent venir. Être entendu, puis repartir, comme des vagues qui touchent le rivage, avant de retourner à la vie. Et tu peux répéter intérieurement, j'accueille ce que je ressens. J'ai le droit de ressentir, et tout ce que je ressens fait partie de moi. Chaque mot s'enracine profondément. Chaque respiration renforce ce lien de paix intérieure. Dans un instant, je vais te ramener doucement ici et maintenant, mais gardons-toi ce calme, cette clarté, ce sentiment d'avoir fait la paix avec ce que tu es. Tu peux commencer à bouger les doigts, les mains, les épaules. Reprends contact avec le monde autour de toi, tout en gardant cette lumière douce dans ton cœur. Et quand tu seras prêt, tu pourras ouvrir les yeux tranquillement, avec cette sensation simple et vraie, celle d'avoir retrouvé de la place en toi. Si cette hypnose t'a fait du bien, pense à t'abonner pour recevoir les prochaines séances de voyages hypnotiques. Et découvre aussi mon livre « Confiance illimitée » disponible sur Amazon. Tu peux aussi écouter mes podcasts sur les claques douces, où on parle vrai, on rit un peu et on avance beaucoup. Et rappelle-toi. Tu n'as pas besoin d'aller mieux. Tu as besoin d'aller vrai. Merci.