Transcription

• Speaker #0

  Les signes que tu t'es oublié, sans t'en rendre compte. Le problème, c'est pas que tu dises oui trop souvent, c'est que tu t'es oublié tellement longtemps que tu crois que c'est normal. Allez, mets ton cœur en mode écoute. On va ouvrir deux, trois tiroirs poussiéreux. Hier, on a parlé de cette peur bizarre. La peur de se choisir, cette culpabilité qui vient de l'enfance, de l'éducation, du « sois gentil » , du « fais plaisir » . Aujourd'hui, on va aller plus profond, parce que tu peux comprendre la théorie, mais si tu vois pas où tu t'oublies, tu vas continuer à le faire. Alors aujourd'hui, on va regarder les signes invisibles. Ceux que personne ne voit, ceux que tu normalises, ceux qui te vident. Les signes les plus dangereux. Tu dis ça va alors que ça ne va pas. Tu connais ça. On te demande ça va et tu réponds automatiquement ouais ouais t'inquiète. Alors qu'intérieurement tu tiens avec des bouts de ficelle. « C'est pas du mensonge, c'est de la survie émotionnelle. Tu veux pas déranger, tu veux pas être un poids, mais tu t'abandonnes. J'ai accompagné un homme, on va l'appeler Marc. Toujours souriant, toujours dispo, toujours ça va. Il avait tellement l'habitude de s'oublier qu'il n'avait même plus les mots pour dire ce qu'il ressentait. Un jour, j'ai lui demandé. « Dis-moi une chose que tu veux. » « Juste une. » Il a pleuré. Pas parce qu'il souffrait. Parce qu'il ne savait plus où il existait dans sa propre vie. Le deuxième signe. Tu prends la responsabilité des émotions des autres. Quand quelqu'un va mal, tu te sens coupable. Quand quelqu'un est déçu, tu crois que c'est toi. Quand quelqu'un te parle mal, tu penses que tu mérites. Tu portes le sac à dos émotionnel du monde entier. Mais ton dos, lui, il casse. Ton troisième signe. Tu acceptes des choses que ton corps refuse. Ton corps dit non, mais ta bouche dit oui. C'est ce qu'on appelle la micro-trahison de soi. C'est subtil, c'est silencieux, mais ça te détruit à petit feu. Ton déclic. Tu t'en rends peut-être compte, mais tu t'es habitué à ne plus t'écouter. Et la bonne nouvelle, ça se réapprend. Comme un muscle. Comme une mémoire qu'on rallume doucement. Tes deux outils concrets pour te reconnecter à toi. Ton premier outil, l'auto-check des 30 secondes, 3 fois par jour. Tu poses une question simple. Qu'est-ce que je ressens vraiment maintenant ? Pas « qu'est-ce qui est urgent ? » Juste « est-ce que je ressens ? » C'est un reset, un retour à toi, hyper puissant. En deux, la phrase miroir. Devant une décision, tu te dis « si un ami vivait ce que je vis, je lui dirais quoi ? » Tu vas voir, tu seras mille fois plus bienveillant, avec lui qu'avec toi. C'est un signe. Et c'est un point de départ. Je te l'annonce. Dans l'épisode 3, on va passer au niveau supérieur. On va voir comment te choisir sans exploser les relations autour de toi. Et comment transformer l'ancien « oui automatique » en limite claire, humaine, respectueuse. Ça, c'est la maturation émotionnelle que personne t'a enseignée. Tu peux soutenir ce podcast avec le bouton « Merci » sur YouTube. Ça m'aide à créer encore plus de contenu pour toi. Sur Spotify, pense à t'abonner sur Deezer, mais en favori. Et sur Apple Podcasts, 5 étoiles, ça change tout. Et si tu veux aller plus loin, ton premier entretien offert t'attend sur mon site officiel jocents.com. Et bien sûr, mon livre « Confiance illimitée » disponible sur Amazon. On se retrouve demain pour l'épisode 3. Ça va être un gros morceau. Enjoy !