Transcription

• Speaker #0

  Tu veux un corps en forme, mais ton esprit, il crabe. Tu prends soin de ton corps, mais ton monde intérieur, il se débrouille tout seul. Tu cours pour te remettre en forme, mais est-ce que tu cours pas aussi pour fuir le silence ? Bienvenue dans les Klaktus, le podcast qui ne te dit pas quoi faire. mais qui te rappelle pourquoi tu veux vraiment changer. Si t'es nouveau ici, abonne-toi, active la cloche, parce qu'on grimpe ensemble, et c'est que le début. Aujourd'hui, je te parle d'un truc que je vois partout. Chez mes clients, mes proches, et même chez moi. On parle tous de reprendre la forme, mais très peu de reprendre l'intérieur.

• Speaker #1

  Oh oh !

• Speaker #0

  Je te donne un exemple perso qui m'est arrivé cette semaine. Ma chérie est venue passer une semaine avec moi à Miras. Son but ? Pas le seul, bien sûr. Reprendre la forme. Marche en bord de mer, rando dans la montagne, objectif remise en route. Mais la paix impérieure. La connexion, presque absente en tout cas à la demande du programme. Et elle n'est pas la seule. C'est devenu notre norme. Je te donne une stat qui pique bien. Une étude européenne récente montre qu'en moyenne, on consacre 1h30 par jour à l'entretien du corps. Sports, alimentation, soins, apparence. mais au moins de dix minutes à son monde intérieur. Et encore, t'imagines, on sculpte des abdos, mais on laisse nos pensées en vrac. Ça mérite une vraie claque de réflexion. Voici la première clé. Change ton vocabulaire. Au lieu de dire « je dois me remettre au sport » , dis « je dois me remettre au sport » . Je vais cultiver ma vitalité. Pas juste ton cardio, ton feu intérieur aussi. Sinon, tu dissocies, tu renforces l'image et tu délaisses l'essence. La deuxième clé. Ramène l'esprit dans la forme. Bloque du temps pour bouger. Mais bloque aussi du temps pour respirer, pour t'écouter. Fais du sport, marche, cours, fais du vélo. Mais en conscience, même en pleine conscience. Et si t'as que cinq minutes, fais cinq minutes de vraie présence. Ton corps, lui, suivra. On court de manière douce, mais claire. Tu veux une silhouette ou une paix intérieure qui se voit jusque dans tes yeux. Ton corps est un outil, mais ce n'est pas lui qui te guide. Alors, ouais, bouge, mais bouge aussi dedans. Et surtout, ne choisis pas entre les deux. Aligne-toi. Si cette claque douce t'a parlé, laisse-moi un peu de ton feu intérieur, un mot, un commentaire. Partage avec quelqu'un qui court beaucoup, mais qui oublie de s'arrêter. Et pense à t'abonner si ce n'est pas déjà fait, pour grimper ensemble chaque semaine. Avec plus de conscience et moins de pression. Retrouve tous les épisodes sur YouTube, Spotify et Deezer. Sur mon site, tu peux même commander le guide sur la confiance en soi, et il est offert. Belle semaine à vous. Enjoy !