Transcription

• Speaker #0

  Quand ton corps dit stop et que tu lui réponds encore 5 minutes, tu sais ce moment où ton corps te dit, frérot là, faut te poser. Et tu lui réponds, oui oui, juste encore 5 minutes. Et ces 5 minutes durent 3 ans. 3 ans à ignorer la fatigue, à serrer les dents, à faire comme si t'étais en forme. Alors qu'à l'intérieur, t'es en mode batterie critique. Ici, on parle pas de burn-out, on parle de burn-in. Le feu que tu gardes à l'intérieur jusqu'à t'en cramer le cœur. J'ai accompagné des gars qui vivent comme des téléphones, en mode économie d'énergie. Toute lignote rouge. Sommeil foutu. Libido en chute libre. Irritabilité. Tension constante. Mais ils disent, non, non, non, ça va, j'ai juste un petit coup de mou. Un petit coup de mou qui dure depuis 2019. Leur corps parle chinois et eux, ils répondent en Excel. On a oublié que le corps, c'est pas une machine. C'est un animal. Et quand l'animal grogne... Il faut lui dire « Chut » , il faut l'écouter. Ton premier déclic. Le corps, c'est le meilleur messager du monde. Quand il te balance des signaux, douleurs, tensions, pertes d'énergie, absence d'envie, ce n'est pas un bug, c'est une notification existentielle. Il te dit « Frérot, t'es plus dans ton axe » . Mais comme t'as pas le temps, tu mets « rappeler plus tard » . Et ton corps, ben, il rappelle plus tard, mais plus fort. Ton second déclic, la mécanique du refoulement. Le problème, c'est pas ton corps, c'est ton mental qui veut tout contrôler. Tu vis comme un mec qui écrase le frein et l'accélérateur en même temps. Résultat ? T'avances pas, mais t'as les pneus qui fument. Et à force de bloquer les émotions, de nier la fatigue, tu bloques aussi la vitalité, l'énergie, la créativité, la sensualité. Tu t'éteins doucement. Ton troisième déclic. Le courage, c'est pas de tenir, c'est d'arrêter. Arrêtez de faire semblant. Arrêtez de performer. Arrêtez surtout de t'oublier. Parce que la vraie force, c'est pas de tenir bon. C'est de savoir dire, là, j'ai besoin de souffler. Respirer, c'est pas fuir. C'est revenir. Le corps parle toujours. Le problème, c'est qu'on l'écoute qu'après la claque. Ha ha ! La clé concrète du jour. Check ton corps. Chaque matin avant ton café, prends 10 secondes. Oui, 10. Ferme les yeux et demande-toi. Où est-ce que ça tire aujourd'hui ? Où est-ce que je retiens ? Ton corps va te répondre tout de suite, pas un mot, en sensation. Et ce simple geste, répété chaque jour, c'est ton assurance-vie contre le burn-out émotionnel. En conclusion, ton corps, frérot, c'est pas ton ennemi. C'est ton garde-fou, ton meilleur pote, ton GPS intérieur. Et si tu continues à le faire taire, il trouvera un autre moyen de se faire entendre. Et crois-moi, ce jour-là, il criera fort. Alors avant d'en arriver là, offre-toi juste une pause. Une vraie. Parce que dans le prochain épisode, on va parler de ralentir sans culpabiliser. De ce moment où tu as l'impression de perdre du temps. Alors qu'en vrai, c'est là que tu retrouves ta vie. Si cet épisode t'a parlé, abonne-toi au podcast. Mets un petit commentaire. Dis-moi si ton corps t'envoie aussi des signaux. Découvre mon livre Confiance illimitée sur Amazon. Et viens sur mon site jocense.com. En ce moment, j'offre ton premier entretien pour reconnecter ton corps, ton mental et ton énergie. Le podcast qui te secoue sans gifler. Enjoy, à demain.