Dans ce nouvel épisode de mon Podcast "Les Pauses Sereines de Valérie", je vous propose une expérience unique et immersive de la méditation : comprendre et intégrer de l'intérieur la méditation de concentration, et notamment comprendre comment garder la bonne distance afin de maintenir son attention focalisée sur la respiration.

Il s'agit de ne pas être trop dans le contrôle afin de garder une certaine ouverture à ce qui émerge et en même temps, ne pas être trop relâché sous peine de partir dans un vagabondage mental. La métaphore de l'ancrage d'un bateau illustre parfaitement cette juste distance.

Utilisez votre puissance d'imagination pour vous immerger dans cette visualisation de l'ancrage, et laissez-vous guider dans la poésie de l'instant présent afin de mieux intégrer la pratique de la méditation de pleine conscience.

Vous voulez en savoir plus sur la méditation de Pleine conscience, les programmes collectifs (MBSR, MBCL et MAPS) et les suivis individuels que je propose ?

Vous souhaitez mieux comprendre comment la Pleine conscience peut vous aider, notamment si vous êtes TDA-H ou neuro-atypique ?

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