Cet épisode de Libérée vous invite à explorer un principe fondamental d’une relation sereine avec l’alimentation : écouter ses sensations alimentaires. Pourquoi avons-nous perdu nos repères de faim et de satiété ? Comment réapprendre à les écouter et à faire confiance à notre corps ? Margot vous explique comment reconnaître les signaux de votre corps, vous reconnecter à vos besoins réels, et intégrer plaisir et sérénité dans vos repas, loin des règles alimentaires rigides. Un épisode pratique, concret, et bienveillant pour retrouver équilibre et intuition face à votre assiette.

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