- Speaker #0
bonjour à toutes bonjour à tous bienvenue aujourd'hui cet épisode sur la santé mensuelle au travail aujourd'hui mon invité c'est hélonise bouillaud j'ai bien prononcé c'est la fondatrice de la société nous moulins Je vous remercie infiniment d'être là aujourd'hui et d'avoir accepté notre invitation. Je te laisse te présenter.
- Speaker #1
Bonjour Linda et merci de m'avoir invitée pour cette discussion. Je suis Héloïse Bouilloux, la fondatrice de Mouly Cat et je sensibilise et forme au bien-être mensuré et au travail. Donc à la fois je centralise les entreprises pour améliorer les conditions de travail. tout ce qui est arrêt menstruel, distributeur de protection menstruel, et l'éducation et la sensibilisation sur le sujet. Et à la fois, je suis formatrice pour former les femmes à mieux comprendre le fonctionnement de leur cycle menstruel pour coopérer avec leur cycle et mieux vivre leur cycle au quotidien.
- Speaker #0
Et du coup, dans quel contexte est mise ta société ?
- Speaker #1
Alors, moi je coopère avec mon cycle depuis 2019, donc j'ai commencé à comprendre le fonctionnement du cycle menstruel avec toutes les fluctuations hormonales en 2019, et quand j'ai appris ça, c'était... révolution pour moi et quand j'en parlais avec mes collègues, mes amis et tout ça elles connaissaient pas du tout le sujet et en fait elles découvraient vraiment le concept en fait et je me suis dit mais c'est fou que toutes ces femmes ne connaissent pas en fait leur propre fonctionnement, qu'on ne connaisse pas notre mode d'emploi alors que c'est incroyable tout ce qu'on peut faire quand on commence à mieux comprendre son cycle pour mieux le vivre pour avoir moins de douleurs et moins de pathologies et aussi pour réutiliser ses capacités avec l'intelligence hormonale donc déjà il y avait déjà ça, ça a été le premier sujet donc j'ai commencé à lire plein de livres sur le sujet. Et d'ailleurs, c'est un peu ma frustration si je lisais beaucoup de livres et beaucoup disaient à peu près la même chose, même si j'apprenais encore quelques autres choses. Et c'était comment, en fait, il n'y avait pas de livre, de modèle d'action pour implémenter directement dans sa vie quotidienne comment on implémente dans sa vie quotidienne toutes ces nouvelles compétences et ces nouvelles connaissances sur le sujet et comment on l'utilise dans notre travail, par exemple, de coopérer avec son cycle. Donc ça, c'est la première chose. Et après, à l'époque, j'étais manager. d'équipe et donc j'avais 8 filles à manager en tant que fendeuse et c'est souvent qu'on m'appelait à 6-8h du matin et qu'on me disait je suis en PLS, je ne peux pas venir travailler parce que j'ai des douleurs menstruelles donc je ne peux pas venir travailler donc la boutique elle est fermée donc il fallait trouver en urgence des solutions pour ouvrir la boutique à Grenoble, Nantes du coup c'est vraiment trouver une solution en urgence où elles venaient travailler mais elles n'étaient pas en état et du coup je leur disais reste assise en fait tu ne peux pas travailler Je ne veux pas rester debout, donc reste assise. Et en tant que... J'avais une espèce de conflit entre manager et gestion d'entreprise. J'étais gérée ça et que ce n'est pas un impact financier sur l'entreprise. Et en même temps, côté sororité et féministe, en fait, ce n'est pas de leur faute. Elles souffrent et il faut se trouver des solutions pour elles. Et donc, j'étais comme ça dans mon ancienne vie. Et finalement, j'ai quitté mon ancien poste. Et je me suis dit qu'il y a vraiment un truc à lancer sur ça pour... à la fois sensibiliser et éduquer les entreprises sur ce sujet-là parce que c'est fou quand j'ai lancé ça en 2021, enfin comment ça va travailler sur le projet en 2021, qu'en 2021 il n'y avait rien sur ce sujet-là. Et je me suis dit mais c'est quand même 53% des femmes qui souffrent de règles douloureuses, c'est quand même la moitié de la population, il y a certaines entreprises qui sont à 80% féminines, pourquoi il n'y a rien de fait alors que ça nous concerne pendant près de 40 ans de notre vie. Et donc je me suis dit il y a un truc à faire, donc je me suis lancée dans l'entrepreneuriat. pour répondre à ce problème. Mais en fait, c'est un peu difficile parce que non seulement c'est un sujet tabou, mais en plus, c'est totalement innovant et les gens ne comprennent pas le problème sans qu'on... C'est maintenant qu'on leur explique, qu'on les éduque et tout ça, qu'ils disent « Ah mais oui, en effet, il y a quelque chose. » Mais depuis toujours, les femmes, elles sont venues travailler et soit elles souffraient, soit elles se taisaient et qu'il ne se passait rien. Et du coup, c'est... En fait, c'est un nouveau problème. Alors que non, c'est juste que ça a toujours existé. c'est juste qu'on s'est tué jusqu'à maintenant et donc c'est mettre en lumière Voilà, c'est rendre visible l'invisible, en fait, et que du coup, trouver des solutions.
- Speaker #0
Merci vraiment pour cette introduction. Effectivement, c'est quelque chose qui existe depuis toujours. C'est juste la occulté. C'est le système de la occulté. Et la femme, en fait, elle subit le rythme des femmes de travailler de 8h jusqu'à 18h. surtout notamment selon les variations du cycle sur le monde. On va parler de tout ça tout à l'heure. Et du coup, comment tu as eu l'idée, c'est quoi l'idée derrière Moon, Lili, Kate, Kat ou Kate ou Kat ?
- Speaker #1
Moon, Lili, Kat.
- Speaker #0
Moon, Lili, Kat,
- Speaker #1
oui. Alors Moon, c'est la lune, donc c'est à la fois le côté féminin, et on associe souvent le cycle menstruel au cycle lunaire, donc la Moon avec la lune, et après Lili, Kat, c'est la contraction de trois déesses, qui s'appellent trois déesses noires, c'est Lilith, Kali et Kat. Donc Lilith, c'est un peu la déesse des enfers, mais c'est aussi la... première femme qui a dit non à Adam et qui a refusé de se soumettre. Donc c'est la première femme qui a refusé de se soumettre aux hommes. Enfin, à un homme, du coup. C'est un peu le côté rebelle et tout ça. Donc après, elle a été bannie et elle est devenue reine des enfers. Donc Lilith. Après, il y a Kali. Kali, c'est un peu la mère destructrice. En fait, elle détruit. C'est la déesse qui détruit pour reconstruire après sur des bassaines. En fait, c'est un peu comme le feu. ça détruit mais après c'est pour repartir sur des bassins donc c'est détruire le système actuel pour reconstruire un système plus sain et plus inclusif pour les entreprises. Et après, les quatre, c'est un peu la DS des sorcières. Et c'est aussi l'incé associé à la troisième phase du cycle, à la ménopause. Et donc, du coup, c'est l'accompagnement ainsi des règles et du cycle.
- Speaker #0
Ça englobe un petit peu, du coup, pour répondre aussi à la question suivante, certaines valeurs de la société. Je te laisse nous expliquer.
- Speaker #1
Le côté inclusivité, parce que du coup, on dit souvent les femmes, mais il n'y a pas que les femmes qui ont leurs règles. Et en fait, c'est pour ça que je parle souvent de personnes menstruées, parce que du coup, il y a des femmes qui sont en transition, des femmes qui sont en transition de genre et tout ça. Donc, il n'y a pas que les femmes qui ont leurs règles. Et toutes les femmes n'ont pas leurs règles non plus, parce que du coup, il y a certaines qui ont eu des ablations de térus, ou qui ont la mélopause, ou qui ont une pilule en continu, donc du coup, elles n'ont pas leurs règles. donc il n'y a pas forcément de personnes montrées. Donc du coup, inclusivité. Après, il y a aussi beaucoup de féminisme et de sororité. Et en fait, dans les ateliers que je crée, en tout cas quand c'est vraiment des ateliers entre femmes, c'est vraiment écrire une espèce de cocon et où tout le monde peut parler, parce que c'est un sujet quand même assez sensible et tabou. Et donc du coup, si on est dans un truc trop froid, ça n'arrive pas forcément à se confier et tout ça. Donc dans mon passé aussi, j'ai fait beaucoup de cercles de femmes et de cercles de paroles. Donc du coup, j'essaye de recréer ces cadres de cercles en tant que gardienne de cercles. Et après, il y a vraiment aussi tout le côté écologie, donc à l'époque écologie globale, mais aussi écologie mensurielle, écologie interne, et donc c'est prendre soin de soi pour bien vivre son cycle, et ensuite prendre soin du monde. En fait, si on n'est pas bien nous, comment on peut prendre soin du monde après ?
- Speaker #0
Si je te pose la question, qu'est-ce que c'est par rapport... Tu as évoqué le féminisme. Qu'est-ce que c'est le féminisme de ton point de vue ? Parce qu'on a toutes une explication différente, j'ai l'impression. Donc qu'est-ce que c'est le féminisme de ton point de vue ?
- Speaker #1
Je pense que c'est l'émancipation des femmes en règle générale. Et en fait, je dis souvent que si on ne connaît pas soi-même, si on ne connaît pas son propre fonctionnement et son cycle menstruel, comment peut-on s'émanciper et changer le monde ? Parce que le problème par exemple avec le monde du travail, c'est que ça a été un monde qui a été créé par et pour les hommes. Et donc le fonctionnement féminin ou le fonctionnement menstruel n'a pas été pris en compte, et notamment avec les fluctuations d'énergie. Et en fait, on est arrivé, du coup, sur le monde du travail, dans le monde du travail, en voulant dire qu'on peut faire comme les hommes, et on peut faire comme les hommes totalement, c'est totalement le cas, mais c'est aussi renier, en fait, une partie de soi et son côté, son fonctionnement cyclique, en fait. Je pense que c'est pas forcément la solution d'arriver et de prendre les mêmes valeurs et les mêmes codes que les hommes, c'est malsain, même pour les hommes, eux-mêmes, ils vivent pas, et comme tout à l'heure, tu disais que... c'est pas fait pour les femmes, c'est le rythme de la journée, mais c'est fait pour personne, en fait, parce que notre corps, il est pas fait pour travailler autant dans la journée. Et donc, je pense que c'est aussi apprendre à mieux se connaître et mieux comprendre son corps et son fonctionnement pour ensuite changer les règles dans tous les sens du terme. Et voilà, et en fait, le féminisme, pour moi, c'est apprendre à mieux connaître son corps pour s'émanciper et créer des nouvelles règles adaptées à nos vrais besoins, en fait, et pas reproduire les schémas des hommes.
- Speaker #0
Et du coup... Quand tu dis l'énergie... le cycle mensuel avec ses énergies ? Est-ce que tu peux rentrer un peu plus dans le détail pour que les gens comprennent qu'est-ce que c'est l'énergie ? Ce n'est pas tout le monde qui connaît cette énergie du cycle mensuel.
- Speaker #1
Alors, il y a deux écoles dans le cycle matériel. Il y a les écoles un peu plus holistiques, spirituelles, donc avec les énergies, un peu avec la lune ou les énergies fluctuation énergétique. Moi, je suis plus sur le côté scientifique. Donc, en fait, c'est avec l'intelligence hormonale. Et donc, c'est avec les fluctuations en fonction du système hormonal. Donc, par exemple, au début de cycle, enfin, en tout cas, vers l'ovulation, par exemple, nos taux d'ostrogène sont plus hauts. Et donc, les oestrogènes, c'est une hormone dynamisante qui va justement être là. pour aider la sociabilité, être vraiment dans l'action, la force et tout ça. C'est une énergie un peu triangle aussi, on peut dire, et tout ça dans ces moments-là. Et après, en deuxième phase du cycle, en phase luthéale, donc après l'ovulation et justement à l'approche des règles, là, la progestérone prend le relais, du coup, la progestérone, c'est une hormone sédative, en fait, et elle amène le corps à ralentir, justement, pour l'arrivée des règles. et donc c'est où on doit ralentir, on doit être plus dans l'introspective. et tout ça. Du coup, c'est vraiment deux formes d'énergie, à la fois des énergies hautes et à la fois des énergies basses. Mais ça ne veut pas dire qu'il y en a une qui est meilleure que l'autre. Les deux apportent leurs bénéfices et les deux sont complémentaires. C'est juste apprendre à fonctionner avec ces différentes énergies. Donc à la fois des énergies hautes où on peut tout faire, tout accomplir, un peu Wonder Woman, et à la fois des énergies plus basses où on n'est plus dans l'introspection et le retour à soi et tout ça.
- Speaker #0
Il y a beaucoup de femmes qui ignorent vraiment cet aspect du cycle, en fait. Et personnellement, je l'ai vécu pendant des années. On a toutes vécu, je pense, dans l'ambiance de notre cycle, malheureusement. Et c'est récemment qu'on commence, qu'il y a cette ouverture d'esprit pour chercher un petit peu comment notre corps fonctionne. Et parce que chacune a ses raisons. Mais en tout cas, moi, de mon côté, c'est parce qu'il y avait plein de troubles. et je voulais... qu'est-ce qui se passe en fait. Et c'est comme ça que j'ai appris que le cycle menstruel, on est cyclique, on n'est pas linéaire, on a des fluctuations au fil des phases. C'est super intéressant. Merci vraiment pour cette explication. Et maintenant, je vais te demander qu'est-ce que c'est la santé menstruelle ?
- Speaker #1
La santé menstruelle, en fait, ça englobe un peu tout ce que tu disais tout à l'heure, les pathologies. Donc, ça va être la santé menstruelle en fait. Si, en fait, justement, le cycle menstruel, ça fait partie d'un des signes, des signes vitaux, en fait, dans les 5 signes vitaux, comme il y a le rythme cardiaque, la respiration, la tension artérielle et tout ça. Et en fait, le cycle menstruel, s'il est sain et que tout va bien, en fait, c'est un signe de bonne santé. Après, il n'y a pas de bon ou de mauvais cycle. Mais du coup, ça va être de ne pas avoir trop de pathologie ou de ne pas avoir de pathologie du tout, donc pas de douleur menstruelle. en tout cas pas de douleurs handicapantes qui nous empêchent de travailler ou d'avoir une vie classique, enfin notre vie en temps normal ça va être aussi de ne pas avoir de pertes trop abondantes et de toutes les autres pathologies, donc type endométriose SOPK, donc le syndrome des ovaires polycystiques,
- Speaker #0
fibromes et tout ça je ne sais pas si c'est ça la question oui oui ça répond juste pour comprendre ce que c'est la santé mentale, pour qu'on comprenne, parce que comme c'est le sujet messieurs Le principal, c'est la santé menstruelle au travail. Et je voulais vraiment qu'on comprenne d'abord ce que c'est la santé menstruelle.
- Speaker #1
C'est vrai, on va dire que tout ce qui est lié de près ou de loin au cycle menstruel, ça va être à la fois les règles, parce qu'on connaît les règles, mais aussi toute la fluctuation d'énergie au fur et à mesure du cycle et tout ce qu'il y aura autour du cycle. Donc, ça peut être aussi la grossesse, la ménopause et tous les troubles aussi, le SPM, etc. mais c'est tout ce qui va être influencé par notre cycle menstruel de près ou de loin, nos humeurs et tout ça. Et donc la santé menstruelle, après, ça peut être très médical et à la fois plus holistique et généraliste.
- Speaker #0
Super. Et du coup, tu interviens dans les entreprises par rapport à ce sujet. Quels sont les sujets que tu abordes et comment ça se passe exactement ?
- Speaker #1
Alors, ça dépend de chaque entreprise, leurs besoins et ce qu'ils veulent. Généralement, dans les sensibilisations, ça va être qu'est-ce que le cycle menstruel et les grandes lignes de son fonctionnement avec les différentes énergies et tout ça. Ça va être une sensibilisation aussi sur le bien-être menstruel et comment mieux adapter aussi l'entreprise avec, par exemple, l'importance des protections menstruelles, une possibilité d'avoir une flexibilité sur les horaires, pas forcément mettre l'arrêt menstruel, mais en tout cas une flexibilité sur les horaires ou être plus conciliant ou mettre en place le télétravail. Et ça va être aussi sur les comportements sexistes, les discriminants, parce que du coup, quand une personne est menstruée, avoir des remarques et tout ça, ça va être vraiment une sensibilisation et surtout ouvrir le dialogue social sur le sujet et que tout le monde puisse échanger sur le sujet, à la fois les personnes menstruées et les personnes qui ne sont pas concernées, et comment elles le vivent au quotidien et comment mieux vivre tous ensemble sur ces sujets-là.
- Speaker #0
Et est-ce que tu évoques des troubles mensuels, tels que le simple rempli mensuel, par exemple ?
- Speaker #1
Je vais en parler rapidement. Après, je ne suis pas médecin ni spécialiste, donc du coup, je vais en parler rapidement, tout ce qui est endométriose, SOPK, SPM et DDTM. Et donc, c'est vraiment dire qu'il y a tout ça qui existe et que ce n'est pas normal qu'il y ait tout ça et qu'il y a des... des solutions et des traitements pour tout ça, mais c'est surtout aussi vrai le dialogue sur ça et que les gens soient plus sensibilisés, parce qu'il y a plein de femmes qui ne savent pas, en fait, que ce n'est pas normal de souffrir. Et voilà.
- Speaker #0
Et j'aimerais bien voir, du coup, le retour d'expérience. Est-ce que tu peux nous raconter un petit peu concrètement les réactions par rapport à un atelier donné, comment ça s'est passé, comment les entreprises réagissent, ça fallait... les participants, les participants, j'imagine que c'est pour les deux, les hommes et les femmes.
- Speaker #1
Oui, c'est mixte. Du coup, c'est l'importance, c'est aussi de... c'est bien de former les femmes à mieux comprendre leur cycle, mais c'est encore mieux si les hommes aussi peuvent comprendre et s'inclure, en fait, dans cette évolution et cette civilisation générale, quoi. Et donc, du coup, ça va être... Il y avait l'ouverture du dialogue social aussi, donc permettre aux hommes et aux femmes de mieux discuter sur ces sujets et mieux comprendre les problématiques de chaque... et permettre de mieux échanger sur ça et dire ah oui mais je comprends mieux et du coup maintenant je ferai attention je ferai attention ou en tout cas être plus enfin ouvrir le dialogue et qu'après ça soit plus comment dire qu'on puisse ouvrir le plus on parlait plus librement par exemple j'avais accompagné un biocop sur la mise en place de l'arrêt menstruel après les femmes étaient plus libres à parler si jamais elle avait des douleurs et dire bah là je me sens pas bien est ce que je je peux faire une pause. Voilà. je ne serais pas en état de venir travailler et tout ça. Et c'est vraiment, en fait, se dire, c'est OK, en fait, si on n'est pas bien, c'est d'en parler, en fait, quand on a mal au ventre, ou pas forcément pour les règles, ou quand on a une grippe et tout ça, c'est OK d'en parler, mais pourquoi on n'en parlerait pas aussi quand on a nos règles, parce que c'est près de 38 ans dans notre vie et tous les mois, et donc, en fait, en parler, et c'est ce que je dis toujours, en fait, c'est plus on en parlera librement comme on parle de la pluie et du beau temps, plus ça se démocratisera. Et donc, ça sera plus facile d'en parler et de sensibiliser sur ces sujets, mais arrêter de rendre ce sujet tabou et stigmatiser tout ce qu'il y a autour. Et j'avais fait aussi un de mes ateliers. J'ai aussi créé un jeu qui s'appelle Happiness Cycle. Et donc, c'est un serious game. Et lors de l'un de ces ateliers, il y avait une femme qui était en ménopause, qui était déjà ménopausée et qui doit avoir à la soixantaine à peu près. Elle me dit qu'en une heure et quart de jeu, j'ai plus appris sur le cycle menstruel que toute une vie de personne. Et je me dis qu'en fait, oui, il y a tellement de choses qu'on ne sait pas. Et ce n'est pas forcément aller chercher les choses, les connaissances les plus scientifiques et les plus poussées. Parce que même moi, je ne sais pas ça. Ou en tout cas, je le sais, mais je ne sais pas forcément ce que j'enseigne. Mais en tout cas, avoir des fonctions de base et des infos de base sur comment fonctionne le cycle et comment mieux le vivre et mieux l'accompagner au quotidien. par exemple Si c'est possible d'éviter le café, avoir les règles, tout ça. Il y a plein de petits gestes qui sont à mettre en place et qu'on n'a pas forcément conscience parce qu'on ne sait pas forcément que ça a un vrai impact sur le cycle menstruel.
- Speaker #0
Et par rapport, comme tu interviens uniquement au travail, c'est ça ? Non,
- Speaker #1
je peux faire des ateliers aussi. J'y suis dans les réseaux féminins et je peux faire des ateliers individuels. Chaque personne vient individuellement à cet atelier. Mais du coup, c'est un atelier collectif. Tout le monde peut venir dans les ateliers, que ce soit dans les entreprises.
- Speaker #0
D'accord. Et du coup, si on reste au travail, comment le cycle menstruel contribue à la productivité ? Parce qu'à un moment donné, j'ai vu que tu parlais de ça aussi sur ton site et tout. Si il y a possibilité de me dire comment tu vois les choses.
- Speaker #1
C'est ce que j'évoquais rapidement tout à l'heure. C'est que justement, suivant les fluctuations d'énergie, et du coup... les différentes phases, en fait, on va avoir des capacités qui vont être facilitées, on va dire, à certains moments du cycle. Donc après, on peut tout faire à tout moment, c'est ce que j'ai toujours, on peut vraiment tout faire à tout moment, en plus, on est des Wonder Woman, mais il y a certaines phases du cycle où ça va être plus simple, par exemple, pour la créativité, ça c'est plus avant les règles, donc juste avant en phase pré-menstruelle ou durant les règles, on a beaucoup plus de créativité il y a En phase d'ovulation, on est beaucoup plus sociable. Du coup, on se dit toujours que c'est à ce moment-là qu'il faut faire, par exemple, des rendez-vous, des lives, des conférences et tout ça. Si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave. Par exemple, je ne suis pas en phase prémenstruel, je ne suis pas du tout en train de faire l'opinion, c'est totalement ok. Mais ça, ça va être aussi influencé par les oestrogènes et la progestérone. Et en fait, chaque phase a son lot de capacités plus fortes. Et c'est justement en apprenant à s'observer qu'on va prendre conscience que chaque phase a ses capacités optimales. C'est-à-dire que vous pouvez, par exemple, suivre votre cycle, apprendre à suivre votre cycle à partir du mois prochain, du début du prochain cycle, et prendre en note chaque jour à la fois votre état général, si vous avez des douleurs, votre état mental, si vous êtes vraiment le cerveau un peu embrouillé ou alors si vous êtes très canalisé, très concentré, tout ça. Et en fait, chaque jour, vous pouvez dire qu'est-ce que je ressens et quelles sont les tâches que j'ai faites aujourd'hui et est-ce que c'était simple de faire ces tâches ou pas. Et en fait, des fois, vous allez remarquer que du coup, vous avez toujours des phases où c'est plus simple de faire telle ou telle tâche. Et donc, après, on peut juste... adapté notre emploi du temps ou en tout cas nos tâches en fonction des phases. Et après, même dans le monde actuel avec tous ces sur-sollicitations et qu'on ne peut pas tout faire parce qu'on est dans le monde du travail avec des obligations et tout ça, on peut quand même adapter son organisation en règle générale ou en tout cas son mindset aussi autour de ce sujet-là.
- Speaker #0
Super intéressant. Et du coup, n'importe quelle femme, elle peut s'organiser autour de son cycle mensuel. par exemple des réunions, des événements très importants, le mieux, c'est qu'elle regarde son cycle et elle les...
- Speaker #1
C'est ça. Après, si c'est possible, évidemment, si on est dans une tâche répétitive, on ne peut pas forcément faire ça. Donc là, ça va être plus pour les entrepreneurs ou les cadres, etc., qui peuvent vraiment s'organiser comme elles veulent. Et même elles, elles sont dépendantes de certaines choses. Mais après, on peut aussi avoir... Par exemple, si c'est un jour où on a nos règles et qu'on a forcément une présentation à faire, on ne peut pas dire non, je ne peux pas la faire. Mais c'est dire, OK, mais le reste du coup du temps, je me fous la paix et je fais moins de choses et je réduis ma journée et je fais des choses plus tranquilles, plus slow. Et ce soir, je ne sortirai pas et je me reposerai. Et demain, je me reposerai aussi le soir et j'évitera les after work, en fait. Et c'est juste, après, on ne peut pas. Ou alors, après, ça va être aussi adapter son alimentation pour soutenir aussi le cycle. Et donc, même si on ne peut pas adapter tout notre emploi du temps, évidemment, à ça, c'est juste En fait, avoir des petits réflexes et des petits tips pour mieux adapter son fonctionnement au quotidien.
- Speaker #0
Tu disais tout à l'heure par rapport à la dame là qui nous posait et qui disait qu'elle a appris énormément de choses. C'est un très bon retour et j'aimerais bien voir d'autres effets possibles comme tu as fait plusieurs ateliers dans différentes entreprises. Est-ce qu'il y a un retour qui t'a beaucoup marqué et que tu souhaites nous partager aujourd'hui ?
- Speaker #1
J'ai aussi écrit un e-book qui fait à peu près 75 pages. Et donc, en fait, c'est vraiment mieux comprendre son cycle au quotidien et avec des questions d'introspection et aussi toute cette intelligence hormonale et le fonctionnement de chaque hormone et l'alimentation en fonction du cycle. C'est vraiment survolé parce que du coup, je ne suis pas naturopathe ni trichiniste. Et donc, en fait, une de mes clientes qui avait acheté ce e-book m'a dit ça fait des années que je veux voir des médecins, des sages-femmes, des gynécologues à cause de mes douleurs. Elle me dit toujours, on ne peut rien faire pour vous. C'est comme ça, en fait. Et elle dit, j'ai commencé juste à changer mon alimentation, à suivre tes recommandations. Elle me dit, c'est la première fois en quasiment 20 ans que j'ai plus de règles douloureuses. Et je n'ai rien fait. Je ne suis pas médecin. Je dis toujours, je ne suis pas médecin, je ne suis pas naturopathe. C'est juste, en fait, des fois, changer quelques choses, quelques petites habitudes ou son alimentation qui peuvent vraiment avoir un vrai impact. Alors après, évidemment, quand on a des endométrioses ou SOPK, c'est beaucoup plus compliqué. mais ça peut aussi permettre de de soulager certains symptômes de la maladie et de permettre de mieux vivre. Mais du coup, c'était vraiment une victoire, parce que du coup, c'était pour mieux accompagner et mieux vivre son cycle. Mais j'en ai plusieurs qui ont fait aussi des ateliers et qui reviennent vers moi après quelques mois et qui me disent « mais ça a révolutionné ma vie, et maintenant j'arrive à mieux vivre mon cycle, et j'ai moins de douleurs, et je le vis mieux, j'ai moins de fatigue, et tout ça » . Et en fait, c'est vraiment le but, c'est que les femmes puissent mieux comprendre leur fonctionnement. parce qu'en fait, on devrait apprendre ça dès le collège, en fait, et pour mieux vivre après leur cycle au reste du temps.
- Speaker #0
Oui, c'est vraiment un très bon message que je partage complètement avec toi. C'est aussi mon travail, c'est ce que je fais aussi au quotidien. J'essaie d'aider les femmes à travers le coaching de comprendre leur cycle, mais surtout les petites habitudes qui les mettent un peu dans un cercle vicieux. Et du coup, à travers des petits changements, des petits pas par petits pas, on peut vraiment créer une nouvelle façon de vivre. Et notre corps s'adapte à cette nouvelle façon de vivre avec ces petites habitudes qu'on peut mettre en place. Ça peut changer la donne complètement. des règles qui diminuent drastiquement, des troubles que les médecins nous disent il n'y a pas possibilité de guérir alors que si en fait surtout l'alimentation je trouve que l'alimentation et l'hygiène de vie c'est les bases on n'a pas appris à l'école tout ça mais je pense que il y a nécessité de mettre en place une éducation menstruelle pour toutes les femmes parce que c'est un apprentissage qui peut nous... pour faire éviter tellement de souffrance physique et psychique. Et même par rapport au système de santé, on peut réduire drastiquement les coûts, les coûts des consultations, les coûts des suivis.
- Speaker #1
Oui, parce que du coup, si jamais on prend... En fait, prendre soin de son corps, de son cycle, c'est du coup une écologie interne, une écologie mensurielle. Et c'est en fait prendre soin de sa santé en général, parce que du coup, on apprend à mieux manger et apporter tous les nutriments nécessaires pour le bon fonctionnement de notre corps. Et ça va avoir un impact sur notre... notre cerveau, le bon fonctionnement de notre cerveau, sur notre santé cardiovasculaire, sur notre vie en règle générale, même le stress et tout ça. Et en fait, même les maladies à long terme, on va dire quand on est plus âgé ou même plus jeune, et même les perturbations endocriniens et tout ça. Et en fait, ça serait vraiment une vraie économie pour tout ce qui est sécurité sociale et tout ça, pour juste apprendre à mieux manger et mieux vivre au quotidien. Et ce n'est pas forcément être riche et tout ça. Enfin, pardon, moi, je suis à une pédale avec mon... m'entends partir à côté et pourtant j'arrive à très bien manger des fruits et des légumes et tout ça. Et en fait, c'est apprendre à mieux vivre au quotidien et avoir des bonnes habitudes saines. Après, il y a toute cette alimentation et ce mode de vie, mais aussi tout le côté physiologique. Quand tu sais que tu fais de la PNL et tout ça, il y a aussi toutes les croyances qu'on nous dit depuis le début. On a toujours éduqué, oui, les règles, ça fait mal, oui, les règles, c'est douloureux et tout ça. si on nous éduque comprendre que les règles c'est douloureux et tout ça, en fait notre cerveau il se dit que c'est normal d'avoir mal et du coup il y a plein de choses autour de la physiologie, autour de tout ça du coup. Je pense que tu es plus adaptée pour parler de ça.
- Speaker #0
Oui, j'en parle en tout cas, c'est vraiment des messages très importants que j'essaye de transmettre. On a des croyances limitantes et on se dit oui c'est des règles, c'est normal que ce soit douloureux, mais non justement. Ce n'est pas normal d'avoir mal. Il faut vraiment une prise en charge par rapport à ça. Et changer ses croyances, ça peut changer la donne sur plusieurs niveaux. Super. Maintenant, on passe à la prochaine question. C'est par rapport à l'évolution et la perception des règles en France, notamment au travail. Toi qui as touché du doigt ces perceptions à travers tes ateliers. Qu'est-ce que tu peux nous dire par rapport à ça ?
- Speaker #1
C'est très tabou. C'est un sujet qui est extrêmement tabou. C'est une personne sur deux qui est gênée de parler des règles, alors qu'en soi, c'est naturel. Mais il y a quand même une belle évolution. Moi, j'ai commencé en 2022. Et quand j'ai commencé, tout le monde me disait « Mais t'es folle de faire ça. Pourquoi ça ? L'arrêt menstruel et tout. Pourquoi ça ? Ça ne marchera jamais. Tu n'as pas de marché. Tu n'as pas ci, tu n'as pas ça. » Et là, maintenant... en 2024 on voit qu'il y a de plus en plus d'entreprises qui mettent en place ça il y a par exemple la métropole de Lyon qui a mis ça en place pour sa collectivité donc il y a une collectivité donc il y a plus de 5000 agents qui sont concernés j'ai vu qu'il y a Strasbourg aussi qui a commencé à mettre ça il y a des universités enfin ça commence vraiment à se démocratiser il y a deux ans quand j'en parlais tout le monde me prenait pour une folle et quand j'en parlais sur LinkedIn encore plus parce que du coup j'étais l'une des rares à parler des règles sur LinkedIn et maintenant il y a de plus en plus de personnes Et je commence à avoir des concurrentes, et du coup, ça, c'est bon signe sur le marché que pendant longtemps, j'étais toute seule et que du coup, j'étais un peu... Je me rends encore plus folle sur le sujet. Mais du coup, maintenant que je commence à avoir des concurrentes, on sait que dans le business, quand il y a des concurrentes, c'est qu'il y a un marché et qu'il y a vraiment besoin, en fait. Et du coup, là, d'ailleurs, je parle avec la majorité de mes concurrentes et on coopère ensemble pour justement faire progresser, en fait, tout ça. parce que Tous ensemble, de toute façon, le marché est tellement vaste et il y a tellement de choses à faire qu'on ne se marchera jamais sur nos plates-vendes. Et notre priorité, de toute façon, c'est que toutes les personnes menstruées vivent au mieux leur cycle. Et donc, c'est vraiment... Plus on sera nombreuses à en parler, plus on s'entraidera et plus ça ira plus vite sur ce sujet-là.
- Speaker #0
Mais complètement. Personnellement, le mot concurrence, je ne sais même pas s'il glisse dans mon cerveau, je le prononce, mais réellement, en fait, ce n'est pas ça du tout qui importe quand on a une mission telle que la mienne. C'est d'aider. Quand on a une mission, d'aider les femmes ou les hommes. En tout cas, on souhaite changer les choses dans la société. donc notre objectif c'est au contraire c'est de renforcer les liens et d'aider l'autre à prendre la parole, voilà quoi, c'est la raison pour laquelle on est là aujourd'hui. Je voulais te donner la parole, justement, pour que tu exprimes ce que tu es en train de faire, parce qu'il y a tellement, il a une valeur, mais très très grande valeur pour notre société, donc c'est important qu'on regarde plus la valeur de l'ensemble que la valeur de soi, en tant que concurrente.
- Speaker #1
De toute façon, je pense qu'il n'y a pas de concurrence vraiment dans ce marché, dans ce système-là. Autant il y a des concurrences pour les imprimantes, mais autant là, c'est vraiment ce que tu disais, aider et sensibiliser sur ces sujets. Et il y a tellement à faire que c'est plus des collègues et des collaboratrices qui s'entraident.
- Speaker #0
En plus, on a toute notre singularité, on a tout quelque chose à apporter par rapport à notre vécu. Toi, c'est par rapport au travail. Moi, c'est par rapport à ma vie. propre vie personnelle et j'accompagne en individuel et là aussi j'accompagne dans les entreprises mais c'est pas du tout les mêmes angles d'attaque donc il n'y a pas de le plus intéressant c'est d'avoir la main dans la main et pour faire évoluer les choses d'une façon positive alors du coup la prochaine question c'est Merci. par rapport à la transmission ?
- Speaker #1
Pour simplifier, c'est de faire du cycle menstruel un atout et pas un tabou. Et en fait, c'est vraiment voir ça plutôt comme une opportunité de mieux se connaître et de mieux vivre plutôt que de voir ça comme un problème. En fait, on dit tout le temps « Oui, les règles, ça va être un problème. Oui, ça va être un fardeau toute ta vie. Oui, ça va revenir tous les mois. Oui, c'est douloureux. » Et en fait, avec ces croyances, nos croyances créent notre réalité. Et si jamais on change... Merci. de point de vue sur ça, et qu'on se dit, ben non, mais en fait, avec le cycle, on peut coopérer avec lui, avec l'intelligence hormonale, et on peut mieux vivre, et on peut améliorer nos conditions de vie, notre santé, en règle générale, et notre bien-être, en fait, en règle générale, ben, on peut changer plein de choses. Et pareil, dans le travail, plutôt que de voir toujours ça comme un problème, ben, par exemple, les entreprises qui mettent en place l'arrêt menstruel, ben, elles sont plus agiles, après, parce que certes, elles sont plus adaptées pour l'arrêt menstruel quand il y a une amie qui est en arrêt menstruel, mais c'est pareil quand il y a la personne qui a plus agile pour gérer les absences imprévues, etc. Et en fait, c'est juste apprendre à voir le cycle autrement et plutôt que de toujours le stigmatiser ou voir ça comme un problème. En fait, c'est juste dire non, il faut juste changer d'angle de vue et voir ça comme une opportunité d'améliorer les conditions de travail ou d'améliorer ses conditions de vie.
- Speaker #0
Et tu as évoqué aussi à un moment donné le niveau travail. Je ne sais plus, je l'ai vu sur ton site, il me semble. venir au travail, c'est-à-dire utiliser le cycle menstruel. La nouvelle façon de travailler, c'est de mettre le cycle menstruel comme un atout au lieu de... J'ai beaucoup aimé cette expression. Ça vaut le coup de la partager. Oui, et puis du coup, quel est l'impact à long terme que tu espères avoir ?
- Speaker #1
grâce à ta société tous ces efforts que tu fais pour l'éducation menstruée pour l'être c'est marrant que j'écrivais un post j'ai une connu ce matin sur ça c'est de demander aux gens de m'aider à fermer ma boîte parce qu'en fait l'objectif de ma boîte c'est que toutes les entreprises et le monde, la société en général soient plus inclusifs et adaptés aux personnes menstruées et qu'il y ait des productions menstruelles de partout, gratuites et bio parce que c'est un produit chimique que toutes les personnes menstruées comprennent et font leur fonctionnement cyclique et en fait puissent vivre et coopérer avec leur cycle sereinement et sans avoir de problèmes de leur manière de gérer leur temps ou leur vie quotidienne et que les pathologies et les maladies soient mieux accompagnées et mieux prises en charge et qu'en fait les douleurs, quand les femmes disent j'ai mal, qu'elles soient crues et qu'après elles soient accompagnées vraiment pour les traitements et pas juste mettre des traitements chimiques, la pilule magique et justement trouver la vraie fonte du problème et la source du problème et donc Merci. le traiter et après pourquoi pas aussi avec des traitements médicaux parce qu'on a besoin de la science et aussi de tout ce qu'il y a autour mais voilà et en fait quand tout ce monde sera plus adapté au fonctionnement du cycle, au fonctionnement des personnes menstruées et qu'il y aura moins de pollution aussi pollution aussi favorise aussi tous les troubles et tout ça et les troubles de la fertilité justement si on veut dire à un moment démographique comme disaient certaines personnes Il faut prendre en compte ça justement, les bien-être menstruels. Quand tout ça sera fait, moi je ne servirai plus à rien. Mon cas ne servira plus à rien et du coup, je pourrais arrêter mon entreprise. Et c'est ce qu'on disait tout à l'heure. En fait, nous, on n'est pas là pour faire de la concurrence et pour vendre des choses. On est là pour changer les consciences et aider le maximum de personnes. Quand tout le monde sera sensibilisé, quand tout le monde sera sensible, quand toutes les protections menstruelles seront... gratuit, tous ces avantages-là, en fait, ça ne servira plus à rien. Du coup, j'aurais réussi ma mission et la mission de mon entreprise. Et donc, je pourrais fermer mon entreprise, en fait.
- Speaker #0
C'est drôle comment tu l'as exprimé. Aidez-moi à fermer mon entreprise. C'est très bon, en fait. Derrière, c'est aidez-moi à propager, enfin, en tout cas, à partager cet éveil de conscience un peu partout pour que je puisse, en fait, voilà.
- Speaker #1
Et que ça ne soit rien, et que ça soit obsolète, et que voilà.
- Speaker #0
De toute façon, il y a toujours quelque chose à faire dans ce domaine, je pense. quelque chose qui va venir dans le temps moi j'ai la croyance que ça va venir qu'un jour ou l'autre dans quelques années peut-être d'ici une quarantaine d'années peut-être, je suis même certaine avec la génération Z et l'Ignace il y a une évolution incroyable il y a un éveil de conscience de ces générations qui nous réveillent nous qui est la génération un peu derrière et j'adore la façon comment ils réagissent et j'ai la certitude que les choses vont évoluer très rapidement et après les réseaux sociaux et les technologies actuelles il y aura une évolution rapide c'est un très bon point c'est super donc il reste juste les décisions politiques qui vont qui vont qui vont avec quoi et d'ailleurs par rapport à ça tu as participé à la rédaction de texte de la loi par rapport à la mise en place du congé mensuel. Un mot par rapport à ça, s'il te plaît.
- Speaker #1
J'ai été consultée avec l'avocate avec laquelle je travaille. Je ne travaillais qu'une avocate en droit du travail pour tout le côté juridique pour les entreprises parce qu'officiellement, aujourd'hui, légalement, c'est interdit de mettre en place l'arrêt mensuel comme ça dans les entreprises. Du coup, par quelle petite porte juridique on peut passer pour faire ça ? Oui. On avait été consulté sur ce sujet-là pour la santé menstruelle et gynécologique au travail porté par les écologistes. C'était à la fois la prise en charge de la raie menstruelle, c'était 13 jours par an pris en charge, peu importe si c'était tout à la suite ou un par mois. C'était remboursé par la sécurité sociale intégralement. C'est-à-dire que quand on se met en arrêt, par exemple pour une grippe, on a trois jours de carence en général. Et là, du coup, c'était pour... enlever ces jours de carence et que du coup on soit remboursé dès le premier jour d'absence. Et il y avait aussi la sensibilisation obligatoire tous les trois ans pour toutes les entreprises sur justement la santé mentale et gynécologique et tous ces enjeux et pathologies. Et il y avait aussi la distributeur de... mettre en place des distributeurs de protection mentale dans toutes les entreprises et les lieux. Il y avait aussi des toilettes adaptées, des mises en place de toilettes adaptées. Toilettes adaptées, ça veut dire... Il y a un député qui a posé la question. Il faut être adapté, c'est-à-dire que c'est un toilette où on peut avoir un point d'eau en interne, en tout cas pouvoir fermer pour avoir un point d'eau en interne pour éviter que quand on rince notre cup ou notre culotte, il y ait quelqu'un qui débarque, notre collègue qui débarque. Et d'avoir aussi des poubelles pour pouvoir fermer, pour pouvoir jeter nos protections. Et d'avoir des toilettes en fait tout court. Parce que là, par exemple, le mois de juin, j'ai accompagné un collectif d'entrepreneurs sur les chantiers et les bâtiments. et en fait bah pour elles les conditions de travail c'est encore pire parce que déjà c'est pas simple comme métier et encore plus quand on est une femme et quand on a des règles et elles me disaient que des fois elles restaient 12h avec leur protection et que c'était très mauvais ou que pendant, enfin il ne faut pas aller aux toilettes de la journée et tout ça et tout ça en fait c'est adapté du coup je me suis un peu perdue dans ma question non non c'est parfait oui ça t'a évoqué quand même notre volet qui est l'hygiène menstruale c'est super
- Speaker #0
intéressant aussi à évoquer. Oui, justement, pour que tu sois aidée dans ce que tu fais, j'imagine que tu as des partenaires, tu es accompagnée dans l'évolution de ton projet, j'imagine.
- Speaker #1
Alors, je suis en coopérative d'entreprise, mais après, je ne suis pas plus accompagnée que ça. Du coup, c'est un peu... Après, j'ai des partenaires. Du coup, c'est comme je disais, mes concurrents, c'est avec qui je collabore sur d'autres projets. Du coup, j'ai fait pas mal de projets ou de lives aussi avec d'autres personnes. Mais après, je fais aussi beaucoup seul ou alors des partenariats et des collaborations avec d'autres personnes.
- Speaker #0
Et du coup, j'imagine que tu as une programmation d'événements pour les prochains mois ou même les prochaines années.
- Speaker #1
Ça va être de sensibiliser encore plus d'entreprises sur les sujets. Passer en Calliope, du coup, pour pouvoir certifier une de mes formations Calliope, pour faciliter encore plus la mise en place dans les entreprises. Et après, ça va être... Après, il y a d'autres projets, et c'est à voir dans les prochains mois si tu peux avoir des changements et tout ça. Donc, à voir comment ça peut changer. Mais en tout cas, c'est d'autant plus sensibiliser les entreprises sur ces sujets-là. suivant les briches des sujets qui sont sur le feu derrière, en backup.
- Speaker #0
Ok, super. On arrive à la fin de cette entrevue. Est-ce que tu as quelque chose à nous dire comme mot de fin pour nos auditeurs et auditeuses ?
- Speaker #1
Eh bien que le cycle, c'est génial. Mais changer de regard sur le cycle et qu'on peut vraiment mieux vivre son cycle et son quotidien en apprenant à mieux coopérer avec lui. et que ce n'est pas une fatalité, en fait, et qu'on peut avoir des douleurs, alors pas toutes, évidemment, mais qu'on peut en guérir. Moi-même, je n'avais pas non plus énormément de douleurs, mais j'avais des douleurs quand j'étais plus jeune, et j'avais des règles très abondantes, et j'avais guéri tout ça juste en changeant mon alimentation et mon mode de vie. Après, quand l'endométriose, c'est un autre problème, en tout cas, on peut changer déjà beaucoup de choses pour beaucoup de personnes. Et surtout, en fait, il faut en parler au maximum et démocratiser ça, et en parler comme on parle de la pluie et du beau temps pour que ça devienne un sujet normal. de plus en plus d'entreprises puissent s'emparer de ces sujets-là pour améliorer le bien-être menstruel de tout le monde, en fait. Et encore un grand merci de m'avoir accueillie et de nous avoir écoutées.
- Speaker #0
Merci beaucoup. Merci à toi. Et on se dit peut-être à une prochaine collaboration ensemble. Avec plaisir. Merci infiniment d'être là aujourd'hui et pour ton message, un très bon message pour les entreprises et pour les gens qui nous écoutent. je te dis merci encore et à la prochaine merci beaucoup n'hésitez pas à commenter sur Apple Podcasts l'application merci à tous et on se dit à bientôt dans un nouvel épisode au revoir
