Speaker #0Bienvenue sur le podcast du Lifestyle Business. Ici, on ne glorifie pas le travail. On ne chasse pas la croissance à tout prix. Ici, on met à l'honneur la qualité de vie. Parce que c'est une vraie ambition. Je suis Katia d'Equilibéré. Mon leitmotiv ? Travailler plus intelligemment pour vivre pleinement. Chaque semaine, des conseils, des stratégies et partages d'expérience pour une organisation plus efficace, un business simplifié et une meilleure santé. T'es prête ? Let's go ! Hello ! J'ai quelque chose à t'annoncer. C'est la rentrée et j'ai décidé de t'aider à mieux la vivre. Bienvenue dans le premier épisode de ma série spéciale Back to Reality, la série de l'été indien. Cette série, je l'ai conçue pour t'aider à faire une transition en douceur entre la détente des vacances et la reprise du rythme de la rentrée. Donc, pendant les 15 prochains jours, je vais te partager des astuces simples et efficaces pour garder le contrôle de ton agenda, tout en préservant ton bien-être et en optimisant ton entreprise. Ça va t'aider de déjà faire les premiers pas vers un lifestyle business. Voilà, comme je viens de dire, c'est la rentrée et donc l'été, les vacances sont derrière toi. On le sait, le rythme change. Voilà, il y a vraiment une autre ambiance dans l'air et probablement, je peux imaginer que tu es occupé à revoir ton planning. Mais je vais te dire un truc. Avant de le bourrer de choses à faire, je veux te parler d'un concept clé. Je vais te parler des non négociables. Les non négociables sont les éléments de ta vie qui sont si importants pour toi que tu ne les sacrifierais pour rien au monde. Tu te demandes peut-être ce que c'est, mais en fait c'est simple. C'est vraiment les petites choses qui comptent pour toi tellement que tu tiens plus que tout. Vraiment quelque chose que tu ne veux pas arrêter, c'est essentiel pour toi. Alors, comment faire pour les identifier ? Je vais te poser quelques questions et tu as simplement à répondre dans ta tête. Qu'est-ce qui est essentiel pour toi ? Qu'est-ce qui te fait vraiment du bien ? Alors, question bonus, pourquoi tu t'es lancé dans l'entrepreneuriat à la base ? Et c'est quoi les moments de ta journée que tu ne veux pas voir disparaître, même si ton emploi de temps devient chargé ? Je ne sais pas si tu connais cette vidéo. Il y a une vidéo d'un professeur qui justement rentre dans la salle auditoire. Il a un bocal avec lui. C'est un bocal vide. Et il montre à ses étudiants que pour le remplir, il a à disposition des grandes pierres, des plus petites et du sable. Il montre alors, si tu mets d'abord le sable, tu n'auras plus de place pour les autres pierres. Ça ne rentre pas dans le bocal. Par contre, si tu mets d'abord les grosses pierres, et en fait, il faut comprendre que les grosses pierres, ce sont tes non négociables. Donc, si tu les mets d'abord, Tu pourras ensuite ajouter les plus petites et enfin le sable, il rentre entre les petits espaces restants. Donc c'est un peu la même chose avec ton emploi du temps. Imagine que tu as vraiment les grosses pierres qui sont tes non négociables. Tu dois les placer en premier dans ton agenda. C'est vraiment ça qui compte pour toi. Et après, tu peux prendre les pierres un peu plus petites. C'est les choses qui sont importantes pour toi, que tu dois mettre en place pour faire avancer ton business, pour faire avancer ta vie de famille. pour faire avancer ton épanouissement tout court. Et alors, le sable, il trouvera tout naturellement sa place dans le bocal. Donc, tu as compris un peu l'idée des non négociables. Et pour encore aller plus loin, je vais te donner quelques exemples. Peut-être tu t'es lancé dans l'entrepreneuriat parce que tu as des enfants et parce que tu veux être dispo à la sortie de l'école pour les enfants. Donc ici, tu pourrais dire, OK, pour moi, c'est non négociable de passer un moment avec mes enfants à la sortie de l'école et je décide de ne plus être dispo. à partir de 15h30, 16h, 17h en fonction de l'heure. Voilà tu n'es plus dispo pour ton bis parce que tu veux passer du temps de qualité avec tes enfants. Ou pour toi peut-être c'est important de marcher, peut-être marcher dans la nature. Donc tu décides que tous les matins tu voudrais bien commencer ta journée en marchant 30 minutes. Donc tu vas prévoir ça dans ton planning. C'est vraiment la grosse pierre que tu places en première, marcher et après le reste va suivre. Ou encore, tu pourrais te dire à midi que tu t'octroies le temps de manger un bon plat. Peut-être que tu adores cuisiner, et donc tu te dis, je prends le temps de cuisiner un bon plat à midi, je prends le temps de le déguster, et je sais que ça me fera du bien, et après j'irai mieux pour attaquer l'après-midi. Ça peut aussi être tout simplement regarder une série Netflix pour couper ta journée en deux, par exemple. Donc, n'importe en fait. C'est vraiment très personnel et c'est à toi de voir ce qui est non négociable pour toi, qui est essentiel pour toi. Et ça ne doit pas être healthy, ça ne doit pas être sain. Comme je disais, regarder une série Netflix, en soi, on pourrait dire que ce n'est pas très sain. Mais si, ça fait du bien, ça déconnecte et c'est essentiel pour toi. Donc, ce qui compte, c'est que vraiment, les non négociables doivent ressembler à toi. Ce n'est pas important que tu aies compris que ce soit bien vu par les autres. Ce qui compte, c'est que ce soit... essentiel pour toi et que ça t'apporte du bien-être, n'importe la forme que ça va prendre. Donc ce sont des moments qui te rechargent, qui rechargent tes batteries et qui te rappellent aussi pourquoi tu fais ce que tu fais. C'est pour ça que j'avais posé la question, pourquoi tu t'es lancé à la base dans l'entreprenariat ? Parce que souvent, on se lance pour une raison et finalement, avec le temps qui passe, on ne laisse pas la place à ces choses-là en fait qui sont importantes. Comme ici, c'est la série de l'été indien, je vais faire un peu le lien avec les vacances. Je trouve qu'en été, on vit souvent un rythme un peu plus détendu. Donc ça peut être pendant les vacances, mais ça peut même être si on ne part pas en vacances, en voyage en fait. Simplement, rien que l'atmosphère de l'été, c'est un rythme un peu plus slow et on se permet de faire ce qu'on aime sans se mettre la pression. Et donc ce que je suggère aujourd'hui, c'est de ramener un peu de cette ambiance d'été, cette ambiance détendue dans ton quotidien, maintenant que c'est la rentrée. Demande-toi. Qu'est-ce que tu peux garder de ce rythme estival pour l'intégrer à ton planning de la rentrée ? Et pour clôturer, je vais te proposer des questions que tu peux te poser pour réfléchir justement à ce que tu as envie de ramener de l'été vers la rentrée. Quels sont tes noms négociables ? Alors, sors ton cahier et note-les et prends le temps de réflexion pour y répondre. Première question. Qu'est-ce que tu as particulièrement apprécié cet été ? Deuxième. Qu'est-ce qui t'a apporté du bien-être et que tu aimerais conserver ? Numéro 3. Qu'est-ce qui t'a permis de te sentir bien et comment peux-tu l'intégrer dans ton quotidien pour les mois à venir ? Voilà, prends du temps pour réfléchir à ces trois questions et note les réponses dans ton carnet. Et après, fais la place dans ton agenda pour ces non négociables que tu as identifiés. Donc, pour conclure, souviens-toi que tu as le pouvoir de planifier ta semaine autour de ce qui est vraiment important pour toi. Les non négociables sont la clé pour maintenir cet équilibre entre ta vie personnelle et professionnelle. Je t'encourage donc vraiment à réfléchir à partir de maintenant à ces questions que je t'ai suggérées ici et te dire qu'est-ce que tu veux vraiment prioriser et le marquer dans ton agenda et après prendre rendez-vous avec toi-même pour ces non négociables. Alors si tu veux plus de conseils pratiques pour réussir ta rentrée sans sacrifier ton bien-être, n'oublie pas de t'abonner au podcast. et de me laisser une note de 5 étoiles et un commentaire. Et souviens-toi, travaille plus intelligemment pour vivre pleinement. À demain pour un nouvel épisode de Bacteriality, la série de l'été indien.
