Speaker #0Bienvenue sur le podcast du Lifestyle Business. Ici, on ne glorifie pas le travail. On ne chasse pas la croissance à tout prix. Ici, on met à l'honneur la qualité de vie. Parce que c'est une vraie ambition. Je suis Katia Diky Libéré. Mon leitmotiv ? Travailler plus intelligemment pour vivre pleinement. Chaque semaine, des conseils, des stratégies et partages d'expérience pour une organisation plus efficace, un business simplifié et une meilleure santé. T'es prête ? Let's go ! Hello ! Nous sommes en novembre. C'est vraiment le début d'une nouvelle semaine. C'est le début d'un nouveau mois. Et il faut le dire, la fin de l'année s'approche. Et moi je vois un peu des contenus qui commencent à popper à gauche et à droite pour justement te rappeler que c'est la fin de l'année. Et je trouve qu'il y a maintenant vraiment deux camps là-dedans. Un camp qui dit, ouais, c'est l'occasion de tout donner, c'est la dernière ligne droite, il faut y aller à fond et tout ça. Et il y a les autres qui prennent justement la contre-position, c'est ça qu'on dit, qui disent que justement, c'est le moment de ralentir, que ça ne change rien juste parce qu'on atteint une fin d'année, que oui, il y a une nouvelle année qui commence, mais qu'est-ce que ça change à ta vie et ce genre de choses. Bon, moi je pense là-dedans qu'il n'y a personne qui a tort, personne qui a raison, comme toujours, tout dépend de toi. et de ce que tu veux et de comment tu te sens actuellement. Mais une chose est sûre, cette période de l'année est souvent signée quand même de surcharge. Probablement, tu es déjà toute l'année en surcharge parce que tu essaies vraiment à faire toujours plus pour avancer plus vite. Forte chance que tu sous-estimes le temps que les choses prennent et alors tu as peut-être cette tendance à dire oui à trop de choses en fait. C'est clair que quand il y a, on va dire, une deadline qui se rapproche, que ce soit les vacances de l'été, que ce soit ici la période de fin d'année, on se met quand même plus de pression pour se dire, je dois réaliser ce qu'il y a à faire dans ce laps de temps. Et à ça, on rajoute un facteur. Pour moi, c'est quand même important. On est en automne, l'hiver approche, on a fait le changement d'heure, et donc il y a moins de luminosité. La fatigue est bien plus présente. On se lève le matin, il fait noir, la journée se termine beaucoup plus tôt, il fait plus froid. Il y a les petits rhumes qui arrivent et tout ça, ça joue quand même. Bref, si toi tu te sens dépassé et que tu veux finir l'année en beauté, en force, appelle ça comme tu veux, mais sans t'ajouter de stress, l'épisode est pour toi. Aujourd'hui, je veux te donner quelques clés simples et efficaces à mettre directement en place pour réduire ton stress face à tout ce que tu as encore à réaliser avant la fin d'année. Et pour cela, je vais te donner des conseils en me basant sur ton human design. Vous le savez, le Human Design pour moi c'est un outil de connaissance ultra complet en fait. Et il y a cinq types et les types sont déjà la base. Rien qu'avec ça, tu as déjà beaucoup d'informations pour ajuster encore aujourd'hui des petites choses dans ton quotidien, dans ton organisation pour mieux gérer en fait les deux mois qui nous restent sur cette année-ci. Et bon, même après, ça ne s'arrête pas là. Même en janvier, février et toute l'année prochaine, tu peux faire ça vraiment chaque jour. Alors. Avant que je commence à rentrer dans les types plus concrètement, quand même une petite remarque. Une charte Human Design, donc c'est un graphe qu'on peut avoir sur base des données de naissance, ça se lit dans son ensemble. Moi je vais ici parler juste du type et ça c'est la base, mais ensuite il y a des nuances à apporter en fonction d'autres éléments de ta charge. Alors le plus important c'est que tu te mets pas dans une case. Le Human Design ne te définit pas. Prends ça plutôt comme des conseils à tester et à valider. Moi, je trouve simplement que le Human Design, il permet d'aller plus rapidement là où tu veux aller parce qu'il va quand même t'indiquer quel est logiquement, potentiellement, le meilleur chemin, la meilleure manière pour toi. Voilà, ça, c'est ce que j'avais à dire. Maintenant, commençons directement. Commençons avec le premier type. Et là, j'ai mis ensemble les générateurs et les manifesting générateurs parce que ces deux types-là ont le sacral bien défini et qui ont donc une énergie constante. Ça ne veut pas dire qu'ils ne peuvent jamais être fatigués, au contraire, mais ça veut dire que l'énergie est plutôt constante et il faut apprendre à la gérer correctement pour avoir accès à cette énergie. Les manifesting générateurs et les générateurs ont vraiment un besoin de ressentir la satisfaction. Aussi un besoin d'être connecté à la joie, au plaisir, aux choses qui kiffent en fait. Donc moi ce que je te conseille ici, si tu es un peu dépassé, regarde un peu tout ce qu'il y a à faire. Et après passe à un tri. Trie pour voir si tout est vraiment utile et si ça t'apporte la joie. Donc déjà première chose, si en fait tu l'as rajouté parce que tu n'as pas osé dire non à quelqu'un ou que tu vois entre temps il y a des choses qui ont changé et la tâche, tu l'as un peu noté. ou ce projet, ou les actions, bref, tu as noté ça parce que tu penses que c'est ce qu'il faut faire, mais que tu sens qu'il y a une résistance, ça ne te met pas vraiment en joie, alors déjà, ce n'est peut-être pas utile, et tu peux tout simplement éliminer ces tâches. Après, il y a d'autres tâches qui sont bien utiles, mais que tu n'aimes vraiment pas. Ceux-là, essaye de les déléguer, les simplifier, les soulager, en fait. Donc, tout ce qui te frustre, les tâches qui vraiment apportent la frustration, Ça, c'est l'idée, c'est un peu de t'en débarrasser, idéalement. Alors, là, une petite parenthèse, il y a un équilibre à trouver. C'est, je ne veux pas dire impossible, peut-être difficile, à être 100% dans la joie. En fait, tu pourrais tomber dans ce truc de, ah ouais, comme je n'aime pas faire la communication, ça ne m'apporte pas de la joie, eh bien, mon human design m'indique que je ne dois pas faire la communication. Alors, évidemment, une entreprise a besoin de la communication. Si on ne te connaît pas, si on ne sait pas que tu existes, On ne peut pas acheter chez toi, alors tu n'as pas une entreprise qui tourne en fait. Mais ce qui est important, c'est la nuance. Il y a tellement de manières de faire les choses. Il y a tellement de manières de communiquer et ça peut prendre vraiment beaucoup de formes. Et c'est là où je veux t'inviter à trouver celle qui te met en joie, de te reconnecter à la joie, même dans des tâches que tu n'aimes pas. Trouver la forme qui te convient. Donc c'est moins un quoi, mais plus un comment. À part, parfois, il y a des tâches qui ne sont ni stratégiques, ni connecté à la joie, ceux-là, ils dégagent immédiatement. Bon, cette petite parenthèse, c'était quand même important, mais moi ce que je te conseille en tant que manifesting générateur ou générateur tout court, de vraiment utiliser une to-do liste, parce que ça va te permettre de ressentir une satisfaction quand tu as accompli les tâches. C'est vraiment motivant pour toi, tu me confirmes, mais de cocher les tâches quand tu les as réalisées. Alors attention, il y a quand même le piège de la surcharge de la liste. Ça ne veut pas dire que tu dois avoir une liste avec un milliard de choses à faire pour te dire Ouais, je vais être super satisfaite quand j'aurai coché les tâches S'il y a trop de choses sur la liste, en fait, tu vas avoir la frustration de ne pas avoir réussi tout. C'est là où c'est important de travailler correctement avec ta to-do liste. Oui, on veut cocher des tâches, mais on veut aussi avoir une to-do liste réaliste qui reflète ce qui est réellement possible de faire. Donc, limites-toi à un à trois focus sur la journée. C'est plus qu'assez. Et si après tu as vraiment encore du temps et de l'énergie à disposition, rien ne t'empêchera de faire d'autres choses en fait, ok ? Mais plutôt dans ce sens-là que de te mettre au truc et être frustré parce que tu n'as pas réalisé à tout faire. Et alors ce qui est important aussi, je t'invite vraiment à célébrer les victoires. Les victoires c'est quoi ? Ça peut être, tu as toujours une liste qui est cochée à 15h. Voilà, victoire. Ou simplement te voir avancer dans les projets. Observe les avancements et prends conscience de ça. et sois contente et fais ça en fait. Alors maintenant encore deux, trois petites choses vraiment pratiques aux pratiques. Je te conseille de commencer par la tâche la plus plaisante. Donc tu choisis le matin, tu regardes qu'est-ce que j'ai à faire et tu choisis ce que tu as vraiment envie de faire là, ce qui te met le plus en joie. Ça, ça va faire monter ton énergie et tu vas démarrer la journée sur une note positive. Alors ce que je peux te conseiller aussi, c'est d'organiser les sessions de travail en mouvement. En fait, tu as besoin d'être en action. C'est là où tu vas générer de l'énergie. Donc, si tu as, par exemple, des séances de brainstorming ou tu as des appels à faire et tu peux les faire en marchant, vraiment, tu vas voir, c'est une bonne chose à faire parce que ça va faire remonter ton énergie. Tu peux aussi, si tu n'as pas l'occasion de bouger sur la journée, te planifier des moments de recherche rapide. C'est-à-dire de vraiment prendre des pauses entre deux sessions clients ou quelque chose comme ça et faire un petit truc. qui te met dans la joie ou qui te met en mouvement en fait. C'est vraiment des micro-pauses ludiques et qui vont régénérer ton enthousiasme. Avant de clôturer ce type-là, juste une différence entre les générateurs et les manifesting générateurs. Si tu es générateur, fais vraiment une chose à la fois, une chose après l'autre. Donc, concentre-toi sur un focus et termine-le avant de passer à un autre focus. Si tu es manifesting générateur, c'est... pas absolument nécessaire. Tu peux commencer à travailler sur un focus et si tu sens que ton énergie baisse, que ça te commence à t'ennuyer, tu as le droit de changer en fait. Toi tu as vraiment besoin de se changer selon ton envie du moment. Donc peut-être tu démarres une tâche et après une demi-heure, trois quarts d'heure, tu n'as plus envie de bosser là-dessus, tu as envie de bosser sur un autre projet. M'a fait le. Passons au troisième type, le projecteur. Le projecteur, c'est un type qui n'a pas de sacral défini, c'est à dire que son énergie n'est pas constante. Parfois il y en a, parfois il n'y en a pas. il n'y en a pas et en fait le don le talent vraiment du projecteur de tous les projecteurs ça c'est vraiment typique c'est l'efficience c'est à dire qu'il va atteindre les objectifs avec un minimum de ressources. Donc là où peut-être un générateur, un manifesting générateur a besoin, je ne sais pas, 8 heures pour accomplir certaines choses, le projecteur va réussir à le faire en 4 heures. Donc, qu'est-ce que je te conseille dans cette période de surcharge où peut-être tu vois plus clair et tu as vraiment une montagne de choses à faire ? Fais un brain dump. Ça veut dire quoi le brain dump ? Ça veut dire simplement vider ton cerveau. Donc, note tout ce qu'il y a à faire. toutes les idées, toutes les tâches, tout ce que tu as planifié jusqu'à la fin d'année sur papier. Et après, fais le tri. L'idée, c'est que tu sélectionnes les 20% qui t'apportent 80% de résultats. C'est là où tu vas être le plus efficient. Vraiment choisir et te dire, OK, je ne peux peut-être pas tout faire. Il y a trop, parce que souvent, les projecteurs ont tendance à vouloir faire trop de choses. Et de vraiment te dire, qu'est-ce qui est essentiel ? Qu'est-ce que je ne peux pas laisser sur le côté ? Et qu'est-ce qui va vraiment me faire avancer un maximum ? Et après, tu procèdes au time blocking, ça veut dire que tu te bloques des créneaux dans ta journée de deep work où tu es vraiment concentré et tu avances vraiment dans une session de travail où tu avances en profondeur sans être distrait. Coupe ton téléphone, ferme la porte, dis à ta famille que tu as besoin d'être en silence pendant ce temps-là et tu avances là-dessus. Après, attention, tu planifies une session de travail, mais après tu planifies aussi directement la pause en fait. Comme l'énergie n'est pas fluctuante, tu vas être très concentré. très focus pendant cette session de travail. Mais si tu ne fais pas gaffe, tu dépasses tes limites, ton énergie est à disposition. Et en fait, c'est là où tu te crames. C'est là où c'est important de faire des pauses, de les programmer dès le départ pour vraiment un peu recharger l'énergie. Et s'il n'y en a plus, il n'y en a plus pour la journée. Ça aussi. Mais donc, à quoi je peux t'inviter en plus ? Je t'invite à faire des check-in réguliers, c'est-à-dire de faire le point chaque semaine pour regarder où tu as progressé, où tu as avancé dans tes projets. Et regarder si tu es toujours sur les bonnes priorités. Et aussi, c'est important, dis non aux engagements non prioritaires, justement. Concentre-toi sur les actions qui vont vraiment te stimuler, que tu aimes bien faire, ou en met en valeur ton talent, en fait. Où tu es vraiment dans ta zone de génie, où tu avances, là. Ça, c'est vraiment ce que je te conseille. Et un dernier tip, vraiment, ça c'est un quick tip comme ça. Commence la journée par la tâche la plus facile. Tu vas avoir un succès rapide. Ce succès rapide, ça va te motiver. C'est ça qui te fait avancer, en fait. Tu vas tout de suite voir, ah, ça, c'était facile. Ouais, j'ai réalisé quelque chose. Et hop, t'es motivé pour continuer. Passons maintenant au manifesteur. Le manifesteur, c'est comme le projecteur, il a une énergie fluctuante. Mais là où le projecteur, c'est plutôt stable, on va dire, c'est des petites vagues d'énergie et des petits creux d'énergie, là, le manifesteur, il a des pics d'énergie, mais vraiment très forts, avec beaucoup d'énergie. Mais derrière, la chute, elle est très forte aussi, avec vraiment des creux, des besoins de repos très forts aussi. Donc, ce qui est essentiel, c'est écouter l'énergie à disposition. Est-ce que, pour le moment, tu as de l'énergie ? Alors, vas-y à fond. Batch tes tâches. Regroupe vraiment tout ce que tu peux faire qui est similaire et avance pendant ton pic d'énergie. Moi, par exemple, c'est quoi batcher ? Ça veut dire qu'ici, j'enregistre un podcast, un épisode. Mais au lieu de faire un seul, si je suis en bonne énergie, en fait, je devrais faire 3, 4, 5 directement. Comme ça, en fait, je me concentre sur une même tâche et là, je peux avancer plus rapidement. Alors, de l'autre côté, si tu constates qu'actuellement, il n'y a pas d'énergie, vas-y à fond aussi. Mets à fond dans le repos. Donc, pas en charbonne, en charbonne. Tu regardes vraiment pour assurer le minimum, de ce qu'il y a vraiment le strict minimum à faire. C'est tout. peux vraiment même faire une journée de pause, tant mieux. C'est vraiment te dire là il n'y a rien, il n'y a pas de jus, je dois d'abord faire revenir l'énergie donc je me repose. Donc c'est là où c'est le plus difficile. C'est vraiment accepter que l'énergie est fluctuante, comprendre à t'écouter et voir il y en a ou il n'y en a pas et en fonction j'agis en fait. Alors évidemment sinon ce sera pas drôle, le secret aussi derrière c'est qu'on sait jamais combien de temps ça dure en fait quand l'énergie est là. C'est là où justement j'insiste pour dire, quand il y en a, accepte-le et profite à fond pour y aller à fond. Et c'est là aussi, peut-être que tu es plus du matin et d'un coup le soir tu as à fond l'énergie, alors si c'est possible dans ta vie de famille, dans ta vie tout court, profites-en pour travailler en fait. C'est vraiment, tu ne contrôles pas en fait. Petit conseil en plus, limite le multitasking. Donc vraiment cette multitâche, personne n'est vraiment multitâche, mais le risque... du manifesteur, c'est comme il a beaucoup d'énergie à un certain moment, de se dire, ah là, je vais y aller, je vais aller à fond, et en fait, s'éparpiller parce qu'il va aller sur plein de tâches en même temps. Comme j'avais dit, fais du batching, reste concentré sur un type de tâche pour avancer. Donc vraiment, concentre-toi, parce que sinon, cette énergie va repartir vite. Ça va t'épuiser le milieu de tâche. Ce que tu peux faire aussi, communiquer, ça je te conseille de toute façon, comme ta stratégie c'est justement informer de ce que tu vas faire, on va dire. Donc c'est communiquer tes intentions. Donc si toi tu es clair sur tes objectifs, si tu es clair sur ta vision, tu peux partager ça avec ton entourage. Et justement, signaler, là je suis dans un pic d'énergie, donc en gros, foutez-moi la paix, j'avance, fermez la porte, mettez un pancarte, ne pas déranger, je ne sais pas. Mais c'est vraiment leur faire comprendre que là, il faut me laisser tranquille, parce que là, je vais avancer. Et dans l'autre sens, tu peux aussi informer, de dire, là je suis un peu fatiguée et j'ai besoin de me reposer. Et peut-être c'est à ce moment-là aussi où tu peux demander de l'aide, en fait. Tu n'es pas seul, j'espère. Et on peut demander de l'aide, autant dans le business, mais aussi dans la vie privée. C'est peut-être là de dire, voilà, je suis fatigué, et demander à ton partenaire de prendre le relais sur les courses, sur le repas cuisiné, que sais-je. Mais dans ton business aussi, voir si tu peux demander de l'aide à certaines personnes, dans ton entourage, à une assistante, à toi de voir, à des outils, mais vraiment pour déléguer certaines choses. Alors, dernière chose pour clôturer. Toi, cher manifesteur, moi je te conseille de commencer ta journée avec la tâche qui a le plus d'impact. Qu'est-ce que ça veut dire ? Alors, on aime bien l'impact en tant que manifesteur. C'est quand on voit que derrière les choses bougent, qu'on avance en fait. C'est là où vraiment on se sent bien. Et donc, si tu choisis les tâches qui vont vraiment avoir le plus d'impact sur la réalisation de tes objectifs, qui vont te rapprocher le plus vers ta vision, là, tu te sentiras bien. Et en plus, si tu fais déjà cette tâche-là au matin directement, si après il n'y a plus de jus, il n'y a plus d'énergie, ce n'est pas grave parce qu'au moins tu as déjà eu cette tâche-là que tu as réalisée qui était vraiment importante. Passons au dernier type, le réflecteur. Ce que je peux te conseiller, c'est vraiment passer un désencombrement de ton agenda et de ton bureau. Tu es vraiment influencé très fortement par les énergies qui t'entourent. Donc, tu as besoin de garder une clarté mentale. Tu as besoin d'éviter d'être surchargé. Et donc, si pour le moment, tu ressens la surcharge et tu te dis, il y a encore tellement de choses à faire avant la fin d'année, c'est le moment de faire une petite pause et d'abord désencombrer. Qu'est-ce que tu peux supprimer, en fait ? Par quoi est-ce que tu peux faire la place ? Et quand je dis le bureau, c'est parce que c'est ton environnement. Donc, est-ce qu'il est en ordre ? Est-ce qu'il est rangé ? Et ton agenda, est-ce qu'il n'y a pas des choses auxquelles tu peux renoncer ? les choses que tu peux dire, j'avais dit oui, mais finalement j'ai dit non. Ça, c'est vraiment la question à te poser. Alors, qu'est-ce que je peux te conseiller en plus pour un peu remonter ton énergie ? C'est prévoir des pauses dans la nature. Tu as vraiment besoin de te ressourcer loin des énergies extérieures, loin des énergies des autres personnes, pour rester centré, rester aligné et avancer avec sérénité, avec force. Donc pour ça, fais des pauses dans la nature, ça te connecte. et ça te décharge des énergies qui ne sont pas les tiennes. Tu peux aussi mettre en place un rituel de décompression en fin de journée. En fait, ça peut t'aider à nouveau à libérer les énergies qui t'ont accumulées sur la journée, mais qui ne sont pas à toi. Ça aussi, ça va t'aider à rester recentré. Tu as compris, tu es fort influencé par les énergies, donc ton environnement est crucial. Reste connecté avec les bonnes personnes, reste connecté dans les bons endroits, et avec les bons projets, en fait. Tout ce qui... te semble être bien, qui te donne une bonne énergie. Ça c'est important. Et pour ça aussi, prévois des bilans mensuels. Comme tu as été fort influencé par le cycle de la lune, ben en fait c'est important qu'une fois par mois que tu prennes un moment pour évaluer ce qui a fonctionné sur le mois écoulé et ce qui a moins fonctionné pour vraiment ajuster tes objectifs en cours de route. Voilà on a vu les cinq types, donc la conclusion je pense... Logiquement, tu te retrouves avec des clés concrètes que tu peux mettre en place pour traverser cette période intense sans t'épuiser. Et si tu vois que ça marche, évidemment continue même après la fin de l'année. C'est quelque chose qui est en fait valable toute l'année. Moi je t'invite à télécharger mon guide offert sur mon site Equilibre.com parce que là tu vas apprendre comment t'organiser vraiment selon ton Human Design. Il y a certaines choses que j'ai évoquées aujourd'hui, mais tu vas trouver encore d'autres informations sur ton type. et ça va vraiment te permettre de mieux gérer ton énergie et ton temps. Le lien est dans le descriptif de l'épisode et tu peux le télécharger quand tu veux. Alors maintenant, tout ce qui te reste à faire, c'est prendre un petit moment, encore aujourd'hui. Réfléchis ce que tu pourras déjà tester et appliquer dans ce que je t'ai partagé aujourd'hui. Passe à l'action ! et voir si cela t'aide. Observe, teste, expérimente, adapte et recommence. En gros, c'est vraiment comme un jeu. Tu utilises ce que je te dis ici, au moins une chose que tu appliques directement et tu vois si ça t'aide en fait, je suis convaincue. Et après, moi, comme j'adore échanger avec vous, venez sur Insta, dans mes mails privés et racontez-moi si ça a apporté quelque chose, qu'est-ce que ça a changé ou pas, si tu te sens mieux pour affronter cette fin d'année en fait. Moi, je te dis merci d'avoir écouté jusqu'à la fin et je te dis à la semaine prochaine. Et n'oublie pas, travaille plus intelligemment pour vivre pleinement.
