Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur le podcast du Lifestyle Business. Ici, on ne glorifie pas le travail. On ne chasse pas la croissance à tout prix. Ici, on met à l'honneur la qualité de vie. Parce que c'est une vraie ambition. Je suis Katia D'Equilibéré. Mon leitmotiv, travailler plus intelligemment pour vivre pleinement. Chaque semaine, des conseils, des stratégies et partages d'expérience pour une organisation plus efficace, un business simplifié et une meilleure santé. T'es prête ? Let's go ! Hello et belle année 2025 ! Je te souhaite beaucoup de sérénité dans ton quotidien, mais aussi des moments extraordinaires. On ne veut pas s'ennuyer, on veut réaliser nos rêves, mais sans se cramer. Aujourd'hui, c'est un épisode un peu spécial. Aujourd'hui, on fait une pause, on regarde en arrière pour mieux avancer. Je te partage ce que je laisse derrière moi en 2024. En fait, c'est un exercice que je fais pour me libérer des poids inutiles et entrer dans la nouvelle année avec plus de clarté et de légèreté. Et je me suis dit de te partager ces réflexions sans filtre. Parce qu'en tant que solopreneuse, je sais à quel point il est facile de porter des bagages qui ne nous servent plus. Des croyances, des habitudes, des peurs. Alors, prends un thé, un café, un matcha, ce que tu veux, installe-toi confortablement et laisse-moi t'emmener dans mes backstage. Je t'avoue, c'est un épisode que je voulais… te livrer déjà fin 2024, mais j'ai pris un peu plus de temps pour faire ce travail-là. J'ai décidé finalement de faire une coupure sur mon business autour des fêtes et me voilà de retour avec beaucoup plus de clarté. Je ne savais pas si je vais vraiment te partager ça, c'est un peu plus personnel aujourd'hui, mais j'ai vraiment envie de tester ce format-là et je serais ravie d'avoir ton retour pour me dire si ça te plaît ou pas. Voilà, comme ça je sais si j'intègre plus de ça dans les futurs épisodes ou pas. Donc n'hésite vraiment pas à me faire un feedback, ce sera vraiment génial de ta part. Allez, on est parti. La première chose que je laisse derrière moi, c'est la comparaison. Il y a deux types de comparaisons qui m'ont beaucoup pesé l'année passée en fait. D'abord, la comparaison avec les autres. J'adore observer et analyser ce que font les autres. Et c'est en fait une vraie force chez moi. J'adore vraiment regarder ce qui se passe dans les business des autres personnes. Je vois ce qui ne se passe pas bien, ce qu'on pourrait faire mieux. Et j'adore vraiment regarder dans les détails. Je l'assume aujourd'hui, c'est vraiment une force que je peux utiliser pour moi-même, mais aussi pour toutes mes clientes, parce que je vois plein de choses qui se passent autour. Et l'intégrer chez elles, leur apporter les meilleurs conseils, c'est vraiment ça que j'ai envie de faire. Mais j'ai aussi réalisé que la limite entre cette analyse et la comparaison, elle est très fine. Trop souvent, je tombais dans ce piège de me dire, elles font tellement mieux que moi. Et tout ça, ça m'amène à remettre en question ce que j'ai prévoyé, ce que je planifie, parce que je regarde uniquement comment je pourrais encore améliorer en fait. La réalité, je m'éloigne à ce moment-là de ce qui me fait vibrer, de mes forces, de ma manière de voir et transmettre les choses. Je laisse donc la comparaison aux autres derrière moi et je reste connectée à moi-même. Je continue à observer le marché, je continue à analyser ce que les autres font. J'en ai absolument besoin pour justement vous apporter les meilleurs conseils et pour analyser et optimiser vos business. Mais je veille à ne plus tomber dans le piège de me dire que c'est mieux chez les autres. Alors ensuite, il y a la comparaison avec moi-même, avec la version de moi qui était hyper performante. Celle qui réussissait dans le travail et le sport, qui se donnait à fond, tout le temps. Parce que j'ai enfin compris que cette même version performante de moi passer à côté de l'essentiel. J'ai raté des moments précieux. J'ai raté du temps avec mes filles, parce que je n'étais pas disponible, je ne pouvais pas profiter vraiment du temps de qualité avec elles. J'ai raté du temps avec mon conjoint, parce que j'étais trop fatiguée. Impossible de regarder un film ensemble sans que je m'endorme après 10 minutes. Cette année, j'ai compris que cette performance m'avait conduite à l'épuisement, et que je n'étais pas faible parce que je ne pouvais plus avancer à ce rythme. Ce n'est pas une question de force ou de faiblesse. C'est une question de s'écouter, de se reconnecter à ses besoins, à son corps et d'agir en conséquence. Je laisse donc avec grand plaisir la comparaison avec une ancienne version obsolète de moi-même derrière moi. Deuxième point, c'est l'épuisement. Justement, c'est une autre chose que je laisse derrière moi. Et ça a commencé par une prise de conscience essentielle. Accepter que j'étais épuisée. Je n'ai jamais fait un réel burn-out et donc je ne voyais pas que j'étais épuisé. Je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais plus à me donner à fond comme avant, comme quand j'étais cette version performante de moi-même. En réalité, c'est bien ça. J'ai payé le prix d'être hyper performante pendant toute ma vie. Même si ma tête disait Go, allez à fond, à fond les ballons il y avait quelque chose qui bloquait. Et pendant longtemps, j'ai eu cette peur. Celle de me lancer à fond dans un projet et de me retrouver complètement vidé comme avant. Alors, inconsciemment, je me retenais. Mais cette peur m'a fait comprendre quelque chose de fondamental. La performance, ce n'est pas toujours plus vite, toujours plus loin. C'est mieux. C'est l'efficacité. Pour moi, la performance, maintenant, c'est avancer avec le moindre effort nécessaire. Trouver le chemin le plus fluide, celui qui respecte mes limites, tout en me permettant d'aller là où je veux. Je dis un grand au revoir à l'épuisement. En 2025, je choisis de faire de la place pour une performance alignée, saine et durable. Fini de sacrifier mon énergie pour avancer, je priorise un rythme qui respecte mon bien-être. Le flow intégral devient mon fil conducteur. Cette approche unique qui allie bien-être personnel et performance business. elle sera encore plus ancrée dans mon quotidien et mes accompagnements. C'est en équilibrant ces deux aspects que je peux avancer avec clarté, sérénité et impact. C'est ce que je souhaite pour moi et c'est ce que je souhaite apporter à toi aussi. Ok, troisième chose que je laisse derrière moi, c'est cette idée que je devais choisir entre temps, énergie et argent. Quand je bossais comme une malade, j'avais de l'argent, mais pas le temps ni l'énergie. Ensuite, j'ai eu du temps et de l'énergie, mais moins d'argent. Et comme si c'était un choix obligatoire, je me suis convaincue que le temps et l'énergie étaient plus importants. Et c'est vrai, c'est vraiment ce que je prône, et je ne vais pas changer d'avis là-dessus. Le temps et l'énergie sont les deux ressources les plus importantes. Mais ce que je n'osais pas dire, c'est que je voulais aussi l'argent. Cette année, j'ai compris que ce n'était pas mal de vouloir les trois. Temps, énergie et argent. Parce qu'avec l'argent, je peux acheter du temps et de l'énergie. Je peux déléguer, je peux prendre des vacances, je peux m'offrir des bons aliments pour une meilleure santé, je peux m'offrir des petits moments de bien-être pour me ressourcer, pour faire remonter mon énergie. Tout ça, c'est vraiment ce que je veux. C'est ce style de vie, il y a. Et donc aujourd'hui, je vise un quotidien serein. et des moments extraordinaires. D'ailleurs, c'est ce que je t'ai souhaité en début d'épisode. Et pour ça, j'ai besoin de temps, énergie et d'argent. Et donc, je n'ai plus peur de le dire haut et fort. J'ai l'ambition d'avoir les trois dans un équilibre qui me correspond. Et c'est exactement la même chose que je veux aussi t'apporter à toi. J'ai dit donc vraiment bye bye à ce manque d'affirmation. Je n'ai plus peur de dire ce que je pense par rapport à ça et prendre position. Tu vas le voir, tu vas le ressentir cette année-ci. J'ai vraiment hâte de prendre cette place et de partager ce message avec le monde en fait. La quatrième chose que je laisse derrière moi, c'est la solitude. Travailler seule à la maison, c'est un rêve pour beaucoup de solopreneuses. Et c'est mon cas aussi. J'adore cette bulle, cette grotte où je peux me recentrer et où je peux créer selon le rythme qui me convient. Mais en 2024, j'ai réalisé que j'y étais restée trop longtemps. J'ai moins vu mes amis, j'ai moins partagé des moments avec d'autres entrepreneurs. Et cela a fini par peser sur mon moral et aussi ma créativité. La solitude excessive m'a éloignée de cette énergie que j'adore ressentir quand je partage, quand je discute, ou même simplement quand je suis dans un autre environnement. Et donc pour 2025, je veux changer ça. Je veux revoir plus souvent mes amis, parce que là, ici justement, pendant les vacances, j'ai passé une soirée avec des amis. Je n'ai plus vu depuis longtemps de très bonnes amies, en fait. Et qu'est-ce qu'on a rigolé. J'ai pleuré de rire. Et ça, en fait, ça me manquait trop. Je ne veux plus laisser ça derrière moi. Je veux aussi participer à des événements professionnels. Et en fait, plus en présentiel, je pense. Je l'ai fait un peu en 2025, mais je vais aller beaucoup plus loin. Je veux vraiment réintégrer ça comme moment clé dans mon année. Et je veux travailler ponctuellement dans des cafés ou des espaces de coworking pour retrouver cette dynamique et ces interactions qui stimulent. En plus, c'est vraiment dans mon design, dans mon human design. J'ai l'environnement marché et donc je sais que c'est bien pour moi. Et je sens vraiment une différence d'énergie. Bon, petite parenthèse, mais ça peut être intéressant pour toi peut-être d'observer. Je sens vraiment que le lundi, après les sollicitations du week-end, parce que mes filles font du basket et donc je passe beaucoup de temps dans des salles de basket le week-end, avec beaucoup de bruit, avec beaucoup de gens autour de moi. Le lundi, ça me fait du bien d'être seule à la maison, d'être au calme, de me ressourcer, de commencer la semaine plus calmement. Mais le plus que la semaine avance, le plus qu'on se rapproche le vendredi, je suis dans une autre énergie. Et le jeudi vendredi, souvent ça me pèse d'être seule à la maison. Je vois que je suis toujours dans le même environnement et j'ai besoin de sortir et de voir autre chose. Donc pour moi, ça va être vraiment un point clé d'intégrer plus de moments, de travailler à l'extérieur, là où il y a du monde, sortir de chez moi, changer d'environnement. Ça, vraiment, toujours cette routine qui me pèse, ça je laisse derrière. Et un peu lié à ça, c'est le dernier point que je laisse derrière moi, c'est la sédentarité. Parce qu'en plus de l'isolement, il y a aussi un manque de mouvement. Et avec le fait de rester dans ma grotte, dans cette bulle, chez moi à la maison, j'ai aussi arrêté de bouger. La course à pied, par exemple, me manque terriblement. C'était vraiment ma manière de vider ma tête, de souffler et de retrouver de l'énergie. C'est aussi une bulle pour moi, où je suis un peu seule, mais je suis... à l'extérieur, près de la nature, et c'est toute autre chose que rester assise toute la journée avec son cul sur sa chaise, excuse-moi de le dire comme ça, mais vraiment j'ai besoin de bouger. Vraiment l'année passée, en 2024, ce manque de mouvement, ça a clairement pesé sur mon énergie physique et sur ma santé en général. Clairement, l'énergie physique, la santé physique, mais aussi mentale, parce que comme j'ai dit, c'est un vide-tête pour moi, et ça m'a manqué. Donc, en 2025, je me fixe un objectif simple mais essentiel, bouger régulièrement. Je veux donc reprendre le jogging, même doucement au début parce que j'ai vraiment tout à recommencer, j'ai tout perdu. Je veux intégrer des pauses actives dans mes journées, ce que j'ai déjà fait un peu, mais je vais aller beaucoup plus loin, de sortir, prendre l'air, avoir la lumière naturelle, un élément essentiel dans la santé, se lever de la chaise et faire quelques étirements. Ça peut être ça, comme ça peut être une promenade dans le quartier, rien de compliqué. Et donc, je veux être plus attentif aux signaux de mon corps. De quoi est-ce que mon corps a besoin là maintenant ? Est-ce que c'est plus étiré ? Est-ce que c'est plutôt bouger activement ? Voilà, ça peut prendre plein de formes. Et donc, en résumé, vraiment, bye bye la sédentarité et bienvenue le mouvement en fonction de ce que mon corps réclame à ce moment-là. Voilà, ce que je laisse derrière moi en 2024, c'est donc la comparaison avec les autres et avec moi-même, l'épuisement, un manque d'affirmation, une solitude excessive, et aussi la sédentarité. Cet exercice m'a permis de voir ce qui ne me servait plus. Et maintenant, je me sens prête à accueillir 2025 avec plus de clarté et de légèreté. Et toi alors, qu'est-ce que tu laisses derrière toi cette année ? Je t'invite vraiment à prendre un moment pour y réfléchir et si tu as envie, partage-le avec moi sur Instagram ou par un message. J'adorerais savoir ce qui t'a pesé l'année passée et de quoi tu veux te libérer pour avancer. Bon, maintenant tu sais ce que je laisse derrière moi pour entamer 2025, mais je vais aussi te partager mon plan pour 2025. Et pour ça, je te donne rendez-vous dans le prochain épisode qui sort dans deux jours. Et si tu écoutes l'épisode après sa sortie, tu peux déjà directement filer pour écouter les objectifs de 2025. Bon, évidemment, uniquement si ça t'intéresse, et si t'as vraiment apprécié ce format de coulisses, sans filtre en quelque sorte. Justement. Si tu as bien aimé cette version, cet épisode, cette approche de mon partage, oui, un peu personnel, sans filtre, si tu aimes découvrir mes colis, viens me le dire. C'est toujours un peu plus difficile à se dévoiler, donc ton soutien me fera vraiment du bien. Merci d'avoir écouté jusque-là, et n'oublie pas, travaille plus intelligemment pour vivre pleinement. À très vite, je te souhaite une belle journée ou une belle soirée.