Speaker #0Qu'en bien faire ne suffit plus, comprendre ce que le corps cherche vraiment à dire. Si tu écoutes cet épisode, c'est probablement parce qu'une chose te traverse depuis un moment. Tu fais sûrement ce qu'il faut et pourtant ton corps ne te suit pas. Bienvenue dans le podcast Liponext, comprendre son corps pour le libérer. Je suis Christine Salem. Si tu écoutes cet épisode, ce n'est sans doute pas par hasard. Peut-être que ton corps t'envoie des signaux depuis un bon moment. Fatigue persistante, douleur, inflammation, variation de poids, lipodème ou encore un inconfort que personne n'arrive vraiment à t'expliquer. Ici, on ne cherche pas à faire taire le corps, on cherche à le comprendre. Dans ce podcast, je t'invite à explorer ce que ton corps exprime à travers la biologie, la physiologie, la science, le fonctionnement du vivant et une lecture beaucoup plus fine De ce que ton corps essaie vraiment de te dire. Loin des injonctions, des régimes, des solutions miracles, ici tu remets du sens, de la cohérence et de la compréhension. Bienvenue dans Liponext, comprendre son corps pour le libérer. Tu manges correctement, tu fais attention, tu essaies de prendre soin de toi et malgré tout il y a quelque chose qui résiste. Alors soit c'est la fatigue persistante Soit c'est de l'inflammation bien installée, soit c'est ton poids qui augmente ou qui ne bouge pas, qui stagne ou qui descend dangereusement. Ou bien alors tu sens comme un corps lourd, un corps lent, un corps douloureux dans ses mouvements, dans sa journée, etc. Et il y a une question qui finit par s'imposer mais qu'est-ce que je fais mal ? Qu'est-ce que je fais mal ? Donc aujourd'hui, je te propose de changer complètement de regard parce que cette question, aussi légitime soit-elle, repose en fait sur une idée fausse. Et même si c'est une question que je me posais beaucoup à mes débuts, je sais aujourd'hui qu'elle est dans la tête de beaucoup de femmes et il faut qu'on change ça. En fait, c'est un mythe, le « si je fais bien, ça doit fonctionner, ça doit marcher » . Depuis des décennies, des décennies maintenant, oui ? plus de 30 ans, on nous a appris à penser le corps comme si c'était une machine. On nous a appris que... alors on nous a appris à l'école bien sûr, mais aussi les diététiciens, les nutritionnistes, etc. Si on mange équilibré, le corps doit fonctionner. Si on bouge suffisamment, le corps doit mincir. Si on applique les consignes diététiques, si on applique... les règles alimentaires, eh bien les résultats doivent suivre. C'est une logique mécanique, presque industrielle je dirais, sauf que le corps humain, ce n'est pas une machine. Même si je le compare très souvent à une machine, c'est un organisme vivant, complexe, adaptatif et surtout très intelligent. Alors qu'une machine ça exécute, un organisme lui ça s'ajuste. Et c'est là que souvent il y a une confusion qui commence. dans le corps. On croit bien faire parce qu'on applique les règles, manger moins sucré, manger plus de légumes, bouger davantage, se coucher plus tôt. Mais ces règles ne prennent pas en compte le contexte intérieur dans lequel ton corps reçoit ces informations. Et c'est là le plus important. Le corps ne répond pas à des consignes et des conseils Il répond uniquement à des menaces. En fait, si tu veux, ton corps n'analyse pas les intentions. Il réagit à des signaux, à des stimuli. Alors qu'est-ce que c'est que ces signaux ? Qu'est-ce que c'est que ces stimuli ? Ça peut être par exemple des signaux biologiques, comme une glycémie instable, une inflammation de bas grade, des déficiences ou des carences nutritionnelles. Ça peut être des signaux hormonaux, comme une montée de cortisol, une insuffisance au niveau de l'insuline, une chute ou une non-gestion des oestrogènes, de la progestérone. Ça peut être des signaux nerveux, comme un stress chronique, ou bien une charge mentale excessive, une hypervigilance. Ou bien ça peut être aussi des signaux émotionnels, comme par exemple la peur, l'insécurité. la pression extérieure, une suradaptation ou une hypersensibilité. Et quand le cerveau perçoit une menace, alors qu'elle soit réelle ou simplement perçue, Non, ce n'est pas ça la question. Mais quand le cerveau perçoit une menace, il active automatiquement ce qu'on appelle les circuits de la survie. Et ces circuits, ils ont une priorité absolue, c'est celle de protéger l'organisme, donc ne pas le rendre mince ou en énergie ou ultra performant ou performant simplement, d'accord ? Juste te protéger, protéger ton organisme. Et c'est là que se produit le malentendu. Parce que quand tu penses « je mange bien » , mais que ton système nerveux est en mode alerte, le corps n'interprète pas ça comme un signal de santé. Il l'interprète comme un stress supplémentaire. Donc le résultat, c'est que là où tu penses bien manger parce que tu suis les conseils de diététique, ou tu te restreins, tu te frustres, tu vas avoir une augmentation de ton cortisol, un ralentissement de ton métabolisme, un stockage énergétique sous forme de gras très souvent, une inflammation de bas grade. Une inflammation de bas grade est silencieuse mais qui par contre est persistante. C'est-à-dire que tu as un taux de cortisol haut de façon récurrente toute la journée. Ce n'est pas un dysfonctionnement de la machine C'est vraiment une stratégie de survie du corps humain. Et quand tu entends... Alors c'est un mythe qui est hyper lourd et récurrent, puisque beaucoup de gens te disent « Oh mais non, mais ça c'est sûr que c'est parce que tu ne fais pas suffisamment d'efforts ou t'as pas de volonté » . Donc c'est un mythe, le mythe de l'effort et de la volonté. Eh bien en fait, dans notre société aujourd'hui, que ce soit à l'école ou bien même encore... A l'âge adulte, on nous apprend que pour que ça marche, il faut faire plus d'efforts, il faut faire mieux, il faut faire encore plus. Sauf que le corps ne répond pas à la force, il répond à la sécurité. Plus tu forces, plus tu persistes, plus tu l'obliges, plus tu le contrains, plus lui, il se protège. Et plus tu vas dans le contrôle... même sans aller dans l'hyper contrôle juste je contrôle mon alimentation je fais tout bien je me prive de ci ou de ça et bien plus tu contrôles ton corps plus il résiste et c'est pour ça que tant de femmes ont le sentiment de tout faire bien sans avoir de résultat en tout cas de résultat à long terme même si ça donne quelques résultats les premières semaines après ça s'arrête parce que ton corps en fait il comprend pas les injonctions, il comprend les états internes, c'est à dire ce qu'il est à l'intérieur. Et un corps en état d'alerte, il n'investit plus du tout dans la réparation, dans la régénération, il investit uniquement dans la survie. Donc l'important c'est de comprendre avant de transformer. La transformation ne commence pas par un protocole, elle commence vraiment par une... Compréhension. Donc quand tu comprends pourquoi ton métabolisme ralentit, pourquoi ton corps stocke, pourquoi il s'accroche ou il résiste, alors tu changes ta manière de l'aborder. À ce moment-là, et seulement à ce moment-là, il y a quelque chose qui va se détendre à l'intérieur de toi. En fait, c'est le système d'alerte, le système nerveux, qui sort justement de l'alerte, de l'alarme, Les signaux hormonaux se rééquilibrent, le corps se sent alors en sécurité. Et là, ce n'est plus de la magie, c'est de la biologie. Ce que je veux que tu retiennes aujourd'hui, c'est ceci. Ton corps n'est pas défaillant, il est cohérent. Il fait exactement ce qu'il a appris à faire pour te protéger. Et quand on comprend vraiment ce langage, ce langage corporel... Quand on arrête de lutter contre lui, donc de donner de l'énergie à se battre contre ce qu'il te donne, les messages qu'il t'envoie, alors là tu viens ouvrir enfin la porte à un changement réel, un changement durable et un changement profond. Dans le prochain épisode, on ira encore plus loin, on verra comment certains mécanismes s'installent dans le temps, si tu en as envie. Comment commencer à les désamorcer sans violence, sans contrôle ? Sans combat, sans être contre lui et plutôt être pour lui. Qu'est-ce que tu en penses ? Ça te dirait un épisode comme ça ? Alors, si cet épisode résonne en toi, ce n'est pas un hasard. Ton corps parle en permanence. Il observe, il s'adapte, il cherche l'équilibre. Ce que tu ressens n'est pas un dysfonctionnement, c'est une information. Dans chaque épisode, nous allons apprendre à décoder ces messages, à comprendre ce que ton corps exprime et à retrouver une relation plus juste, plus consciente, plus apaisée avec lui. Si ce que tu viens d'entendre fait écho, Alors, la suite est déjà en train de t'appeler. Abonne-toi et retrouvons-nous mardi prochain. Les ponextes, comprendre son corps pour le libérer. A très vite pour la suite.
