Transcription

• Speaker #0

  Ravi de te retrouver aujourd'hui pour cet épisode spécial d'Hippodème. Tu sais, ce moment où tu regardes tes jambes et tu te dis « je ne comprends pas pourquoi » . Alors que toi, tu fais des efforts, tu fais des choix, tu fais des réglages, et souvent même, je dirais que tu fais beaucoup de sacrifices. Et au lieu de se simplifier, eh bien ton corps, il a l'air de se durcir. Sa stratégie et ses réactions vont à l'opposé de ce que tu attends. Aujourd'hui, je te propose une idée qui change tout. Est-ce que tu sais que ton corps te protège ? En fait, ton corps se protège. C'est au-delà de ta protection. Et quand il se protège autrement, eh bien, il parle autrement. Et toi, tu n'entends pas forcément ce qu'il te dit. Ton corps, c'est pas un enfant capricieux. Donc, tu dois pas le punir, tu dois pas le brimer, tu dois pas le frustrer, tu dois pas le critiquer. C'est un organisme intelligent, et moi je dis même hyper intelligent, qui fait ce qu'il peut avec ce qu'il a, en tout cas avec ce que tu lui donnes. Donc je ne veux pas te faire culpabiliser, pendant cet épisode je vais t'expliquer le lipodème comme l'explique la biologie. Donc ce n'est pas une fatalité, ce n'est pas non plus une faute, le lipodème c'est une stratégie de protection. qui devient lisible pour toi quand tu la regardes avec la bonne grille de lecture. Donc, à la fin de cet épisode, je vais te donner une action simple, une action mesurable que tu peux faire sur 7 jours ou plus, c'est pas un souci, pour que tu te sentes bien déjà et que tu écoutes en fait les différences. selon les jours et les différences dans ton corps et dans ta tête. Donc, avant de plonger dans la science, on va faire un réglage toutes les deux parce que ce podcast, c'est un temps pour toi. Et cet épisode peut être encore plus que les autres. En tout cas, c'est un inédit qui va se reproduire très régulièrement. Je veux pouvoir t'offrir un spécial lipodème au moins une fois par mois pour qu'on aille vraiment dans les détails de la compréhension de ton corps. Et ça ne peut pas être un épisode par semaine sur le lipodème parce qu'il faut que tu comprennes ton corps dans son ensemble. Et si tu veux sortir du lipodème, eh bien il va falloir que tu comprennes ton corps dans son ensemble. Donc, si je reprends... Cet épisode et ce podcast en général, c'est vraiment un temps pour toi, un temps que tu t'accordes, un temps qui va te faire, qui va te transformer, qui va te permettre de te transformer toi en autonomie. Donc, puisque c'est un temps pour toi, eh bien pose une main sur ton ventre, pose l'autre sur le haut d'une de tes cuisses et inspire au moins en comptant jusqu'à quatre. Expire plus longuement que ton inspiration, au moins en comptant jusqu'à 6. Allez, refais-le une deuxième fois. C'est discret. Si tu écoutes ce podcast avec des écouteurs dans la voiture ou bien dans les transports en commun ou au bureau... Personne ne t'observe, personne ne te jugera, tu es en sécurité, tu peux faire ce mouvement et ces deux, trois respirations dans l'idéal en toute sécurité. Et tu vas voir que ton système nerveux va recevoir une information très claire. Ton système nerveux va penser ou va se dire ça y est je peux relâcher la pression de la vie, du temps. de ce qui m'entoure, de l'entourage, de la société, de ma vie au quotidien. Et dans cet épisode, et chaque fois que tu seras avec moi, dans tous les épisodes, tu peux faire ces trois mouvements respiratoires juste avant de démarrer le podcast parce que comme ça, ton corps se dira « Ah, je suis en sécurité » . Je peux écouter tranquillement ce podcast parce que dans cet épisode, je suis écoutée. Je suis entendue et je vais pouvoir avoir des réponses concrètes pour moi. Voilà ce que je voulais faire en introduction de cet épisode. Donc, ce que nous allons faire ensemble aujourd'hui, d'abord je te décris ce que l'on connaît concrètement, ce qu'on reconnaît visuellement dans un lipodème. Ensuite, je t'explique le mécanisme invisible, pourquoi ce tissu se met en mode protection. Et enfin, je te montre trois leviers de manière ultra légère. Aujourd'hui, on ne va pas rentrer dans le détail, il viendra au fil du podcast. qui changent réellement la trajectoire de ton lipodème, le terrain, les axes circulatoires, le sang, la lymphe et le système nerveux. Allez, promis, on reste dans le concret, dans le réel, pas de concept perché, pas de culpabilisation, pas de guerre contre ton corps. Donc, en première partie, je voudrais t'expliquer ce que nous pouvons observer, toi et moi, ensemble, d'un état lipodémique, c'est-à-dire d'un lipodème. Je vais te parler avec des mots simples et précis, même si parfois j'emploie du vocabulaire scientifique. Je vais tâcher de l'expliquer au mieux. Quand tu es sur un terrain dit de l'hypodème, alors tu vas avoir plusieurs prononciations. L'hypodème, l'hypodème, l'hypodème, l'hypodéma. Il y a plusieurs dénominations, jambes, poteaux, peu importe. L'important c'est de savoir... qu'on parle de tes jambes et qu'on parle de toi. Donc, quand tu es sur un terrain dit de l'hypédème, beaucoup de femmes décrivent des choses très ressemblantes et communes à chacune d'entre elles. Donc forcément à toi qui m'écoutes. Tu me parles d'un volume graisseux qui augmente au fil des années et qui se répartit de façon symétrique sur les jambes et parfois sur les bras. Tu me parles aussi d'une sensation de lourdeur. Comme si le tissu était chargé, alourdi. Tu me parles aussi d'une douleur à la pression, d'une sensibilité qui arrive très rapidement. Et puis tu me partages aussi des bleus, des hématomes qui apparaissent sur les jambes ou sur les bras et se produisent ultra facilement sans même avoir de choc, en tout cas pas de choc évident, des simples effleurements et tout de suite il y a une réaction. je veux que tu l'entendes très clairement aujourd'hui, ça ne prouve en aucun cas que tu fais mal les choses. Parfois c'est même le contraire, ça prouve que ton corps est en train de gérer quelque chose, d'accord ? Ton corps est toujours en mode qu'est-ce qu'on me donne, comment je vais pouvoir le concrétiser, le transformer, le gérer. Dans la méthode Liponext, on appelle ça un STAR. Un S-T-A-R, un souci transitoire à résoudre. Et un STAR, ça s'étudie, ça se mesure, ça se pilote. Donc maintenant, dans cette seconde partie, je t'explique le mécanisme invisible de protection tissulaire. Nous entrons dans le cœur du sujet, des secrets bien gardés. Alors tu vas voir quand tu auras écouté ce que j'ai à te dire, ce que je te partage dans la web conférence ou bien au fil de ces épisodes de podcast, eh bien tu verras que ces secrets-là, ils ne sont pas si bien gardés que ça et tu les entendras aussi ailleurs au fil de ton écoute de ton corps. entre guillemets, Pascal le mental, c'est-à-dire ce qu'il y a dans la tête. Quand tu entends le mot stockage, ton mental pense gras, gros. Et c'est normal, la vie en société t'a appris à résumer le corps à je prends du gras, je perds du gras, je prends du gras, je perds du gras. À ça, simplement. Ton corps lui, il entend tout autre chose. Il entend, mets-toi en mode protection, attention, t'as une attaque. Parce que chez beaucoup de femmes, en tout cas de femmes atteintes de lipodème ou de cellulite fibreuse douloureuse, le tissu ne se crée pas seulement comme une réserve d'énergie. La réserve d'énergie, elle vient sur le ventre. Elle ne vient pas sur les cuisses. Comme le tissu ne se crée pas seulement comme une réserve, eh bien, le corps répond toujours à un contexte biologique. Et c'est ça que je voudrais t'expliquer. Le tissu adipeux, ce n'est pas un stockage passif. Le tissu adipeux, c'est un organe vivant. Oui, je vais parler du tissu adipeux comme si c'était un organe. Je vais t'expliquer pourquoi. Je n'invente pas ça et je ne sors pas ça sous mon chapeau. Pourquoi ? Parce que ton tissu, Adipe, fabrique des messagers. En fait, il communique avec l'immunité, avec les hormones, avec ta glycémie et même avec ton cerveau mental. Le cerveau qui t'empêche de dormir la nuit toussée, qui turbine comme un petit vélo dans la tête, comme s'il était bloqué dans la roue de la vie, la roue du hamster de manière infinie. Donc, quand il se modifie le tissu adipeux, je suis toujours sur la même chose, eh bien ce n'est pas une histoire de « ah là là j'ai trop mangé » . Non, non. Quand le tissu adipeux se modifie, c'est une histoire de stratégie, de stratégie corporelle. Et dans le lipodème, il y a trois éléments qui se combinent. Le premier élément, c'est l'inflammation locale, pas une inflammation spécifique. spectaculaire, plutôt un feu de fond, tu sais, un feu récurrent, un feu qui rend le tissu plus sensible, plus réactif, plus douloureux. Je le comparerais plutôt à un feu, tu sais, un peu comme des braises sous-jacentes sournoises sur lesquelles on souffle tout doucement juste pour les attiser mais pas faire une grosse flambée. Une attaque sournoise de ce feu de tes tissus conjonctifs. Le deuxième élément, ce sont les circulations. Circulation sanguine, circulation de la lymphe. Quand tes circulations fonctionnent moins bien, les tissus conjonctifs se congestionnent. D'accord ? C'est ce qui fait que c'est dur, c'est chaud, ou alors c'est glacial, ou alors tu ressens des coups de couteau, des coups électriques, des piqûres. Des fourmillements, des démangeaisons. Ça c'est lié aux circulations avec un S sans qu'il n'ait l'infatique qui se font moins bien. Pour te donner une image, c'est un peu comme si tu étais dans un rond-point saturé aux heures de pointe. Tu sais comme par exemple à la Concorde, ça n'avance pas. Ou ça avance d'une demi-voiture et ça bloque. Ça avance d'une voiture. et puis tu te retrouves bloqué en plein milieu du rond-point. Tu mets une heure à en sortir et ton moteur chauffe, d'autres circuits surchauffent. C'est exactement ça quand les circulations ne se font pas bien. Et le troisième élément, c'est le système nerveux. Quand tu vis un stress chronique, une fatigue profonde, lancinante, eh bien, ton corps choisit la mise sous sécurité. Tout simplement pour éviter de te faire disjoncter, sauter les plombs de survie. Et dans la sécurité, la version mode survie, survivor, superwoman, ça veut dire ralenti, stop, arrête. Mais si tu ne l'entends pas, si tu n'entends pas cette version mode survie, cette sécurité que ton corps t'envoie, alors ton corps va agir. en mode sécurité pour lui et il va venir retenir, il va venir te protéger, faire de la rétention. Donc là où toi tu vois résistance, eh bien ton corps veut vivre en mode prudence. Ça m'amène à la troisième partie de cet épisode, je veux te parler de tes hormones. Des hormones, du cycle hormonal, du rythme de ton microbiote intestinal, eh oui c'est en lien. C'est-à-dire la signature féminine du lipodème parce que tout est là. Le lipodème touche majoritairement les femmes. Je suis sûre que tu ne me contrediras pas à ce niveau-là. Une femme sur dix est touchée par un lipodème. Rien que ce seul fait nous donne une piste primordiale dans la recherche car dans la biologie féminine, les oestrogènes qui sont... L'hormone majoritaire chez la femme sont gérées par un terrain très cyclique, à prendre en considération ultra sérieusement. Et j'y reviendrai souvent dans le podcast en général, je te parlerai de tes cycles, comment les gérer, etc. Les cycles de tes hormones féminines modulent ton énergie, ta créativité, ton humeur, ta réceptivité et ton acceptation des autres. Les cycles de tes hormones féminines modulent aussi. La rétention d'eau, la sensibilité ou l'ultra-sensitivité, donc la sensibilité inflammatoire, les micro-circulations, je te l'ai dit, sanguines lymphatiques, et la gestion et production de ton foie au niveau de la gestion hormonale. Et aussi de ton utérus et de tes tissus conjonctifs en général. Du tissu adipeux lié au lipodème. Et beaucoup de femmes, même si elles ne s'observent pas avec grande attention ou avec conscience, toutes te diront qu'elles ont remarqué que leur corps change selon leur phase du cycle. Eh ouais ! Plus de gonflement, plus de douleur, plus de fatigue, plus de compulsion, ou alors moins, moins d'élan de vie. Moins d'envie, tout simplement. Moins de battants, de punchs dans leur quotidien. Maintenant, je vais te donner, je ne sais pas si c'est une clé moderne ou si c'est une traduction scientifique de ces signaux ou de ces observations. En tout cas, c'est mon point de vue. Et c'est ce que j'ai pu analyser là, ces 30 dernières années. Le microbiote intestinal, quand il est sain, il gère tes hormones et notamment tes oestrogènes. Eh ouais ! Tu ne le savais peut-être pas, mais ton intestin, ton gros côlon et tes hormones, pour simplifier ce process, donc ton microbiote intestinal et tes hormones communiquent en permanence. Je ne divague pas, ils se parlent. Ton microbiote influence la façon dont ton corps gère certaines hormones, Les oestrogènes, on revient au cycle féminin via ce que l'on appelle une famille de bactéries qui est très présente dans ton microbiote intestinal qui s'appelle l'estrobolome. Donc oui, prendre soin de ton microbiote, c'est pas un truc de ventre plat ou du dernier régime à la mode ou d'une idée complètement farfelue, c'est scientifique. C'est un levier hormonal, inflammatoire et souvent quand on le gère, quand on le règle... ça devient un levier silhouette. Même si ce n'est pas notre première recherche. Notre première recherche, c'est toujours sur les douleurs. Je vais te raconter l'histoire de Pauline. Alors très brièvement, parce que l'histoire de Pauline mériterait... D'ailleurs, c'est ce que je vais faire. Je vais l'interviewer pour qu'elle te raconte son histoire et son vécu. Moi, je vais te raconter ce que... j'ai vu et qui me touche profondément à chaque fois que je l'entends raconter son histoire, c'est son parcours. Le moment, alors pas seulement celui de Pauline parce que j'ai suivi six femmes dans ce cas-là et puis maintenant avec la méthode Liponext on a de nombreuses femmes atteintes de lipodème qui pilotent leur corps, qui ont arrêté de se battre contre leur corps et qui ont commencé à le piloter au début. Quand on me rencontre, ou en tout cas quand Pauline m'a rencontrée, elle voulait une solution rapide. Est-ce que dans trois mois j'aurai un body summer ? Est-ce que dans trois mois j'aurai des résultats ? Qu'est-ce que j'atteins ? Et puis après on comprend quelque chose d'important. Ton corps n'a pas besoin d'être forcé et ne veut surtout pas être forcé. Il a juste besoin de bonnes conditions pour créer un terrain favorable. Et quand ces conditions se mettent en place, c'est-à-dire le terrain, les circulations, l'apaisement du système nerveux, alors c'est ton corps qui commence à coopérer. Bon, pas comme une baguette magique. Tu ne vas pas transformer ton visuel comme ça par enchantement du jour au lendemain en te regardant dans le miroir. D'accord ? Ça te demande un travail personnel sur toi d'application. des étapes, pas à pas. Exactement comme n'importe quel système vivant. Quand tu reprends un terrain aride en jachère, que tu veux en faire un jardin, même en permaculture abondante, etc., eh bien il va falloir que tu coopères avec la nature. Donc comme tout système vivant, quand ton système reprend de la marge pour... Reprendre le pouvoir de ta liberté, de tes mouvements, sans douleur, sans fatigue, avec légèreté, eh bien il prend son temps. C'est-à-dire que ça vient ralentir ta vie. Lui, il a le temps. Ça fait 10, 15, 20, 30, 40, 50 ans qu'il est en errance totale et que tu le maltraites. Il faut lui donner son temps pour reprendre le pouvoir. Je te propose vraiment de venir écouter l'histoire de Pauline dans une webconférence, parce qu'elle est profonde de vérité et de métamorphose. Elle est très riche en émotions pour moi, parce qu'elle le raconte avec le cœur, avec l'envie. Et lorsqu'elle m'a contactée en janvier 2023, elle était en souffrance, en souffrance physique. morale, au point de ne plus monter les escaliers de la journée. C'est-à-dire que le matin quand elle descendait de sa chambre, après elle envoyait sa fille ou son mari quand il fallait rechercher des choses à l'étage. D'avoir les jambes lourdes à ne pas pouvoir marcher au quotidien. Avoir des bleus incessants. Les jambes glacées chaque fois qu'elle sortait. Donc je te rappelle qu'on était en période hivernale et avec beaucoup de mal à se réchauffer. Ou bien alors les jambes chaudes bouillantes, les jambes lourdes comme si elle avait des boulets au pied douloureuses pas pouvoir mettre ou masser par exemple les drainages lymphatiques les massages, c'était douloureux quand on venait toucher son tissu conjonctif au niveau des jambes des besoins de dormir plusieurs fois dans la journée et surtout des troubles des symptômes prémenstruels présents plus de 10 jours dans le mois Elle savait qu'elle allait avoir ses règles au moins dix jours à l'avance. De fortes, fortes douleurs. Tout ça, c'est fini. C'est pour ça que je te propose de venir écouter ces résultats à la webconférence. Elle a rajeuni au niveau métabolisme. Elle a des résultats extraordinaires. Tu verras à quel point ça fait du bien de sortir de près de 20 ans d'errance médicale et de malmener son corps à faire des régimes. des frustrations, etc. Ne pas savoir quoi faire pour moins souffrir, à se faire railler, moquer, à se cacher, à se sentir dévalorisée, incapable aux yeux des autres alors qu'elle se battait au quotidien pour se cacher chez des jugements, vraiment des critiques des autres. Je ne vais pas entrer dans l'histoire parce que vraiment on consacrera un épisode complet à Pauline. Pour conclure cet épisode, ce que je voudrais c'est... t'offrir une action simple, une action mesurable que tu peux tenir sur 7 jours par exemple. Cette action va te sortir du flou, elle va te permettre de t'autoriser à te remettre, à te replacer dans le mode pilotage du corps. Chaque soir, tu prends 2 minutes, 2 minutes ça suffit ! Tu notes dans un petit calepin sur ta table de nuit avec une note de 0 à 10. 0, tu es parfaitement bien. 10, ça t'a suivi une partie de la journée et donc ça a fatigué ton mental. Tu notes ces choses-là. Écris bien. 1, ta lourdeur de jambe, de 0 à 10. 2, ta douleur à la pression, de 0 à 10. 3, ton énergie globale, de 0 à 10. 4, ton transit. Alors là, tu ne mets pas une note. Tu peux mettre OK si tu as été à la selle après chaque repas. Lent. si tu n'y es allé qu'une fois sur la journée, ou inconfortable si tu as dû te forcer, voire tu n'as pas été de la journée. Et puis le cinquième point que je voudrais que tu notes, c'est un marqueur de rétention. Par exemple, la trace de mes chaussettes ou de mon collant, mes bagues qui ont été plus serrées, le ressenti de gonflement sous les yeux. au niveau de la bouche, au niveau du corps, à quel endroit, etc. Donc je te redis, 1. ta lourdeur de jambe, 2. ta douleur à la pression, 3. ton énergie globale, 4. ton transit, 5. le marqueur de rétention. Et à quel endroit ? Ton corps va adorer ça ! Quand tu passes du mode « je subis ma vie » à « j'observe ma vie et ma journée » , ton corps va kiffer. Parce que observer, c'est déjà commencer à réguler et à lui dire « Tu vois ? » Je t'écoute, je suis là parce que j'ai envie de t'entendre. Voilà ce que j'avais à te partager aujourd'hui. J'ai encore énormément de choses à te dire, à te partager. Donc si tu veux retenir ne serait-ce qu'une seule chose aujourd'hui, retiens celle-ci. Ton corps te protège. Le lipodème, ce n'est pas une punition. C'est juste un signal que pour l'instant tu n'as pas encore écouté. Et un signal, ça se comprend, ça se respecte, ça se... transforme. Eh oui, ton corps n'a jamais quitté ta team. Il attend juste que tu prennes le poste du pilote. Et le pilote, c'est toi. Le tissu adipeux du lipodème, ce n'est pas un stockage passif. C'est un organe vivant dont le pilote, c'est toi. Tu sais, ton corps, c'est comme un chat. Il retombe toujours sur tes pattes. Si toi, tu es le chat, c'est toi qui retombe toujours sur tes pattes. Sinon, c'est lui qui retombe toujours sur ses pattes. Même quand toi tu paniques en extérieur parce que tu stresses, lui, ton corps, il cherche toujours l'option survie la plus logique. Allez, au plaisir de te retrouver très vite pour t'aider à comprendre ton corps et à agir sur le lipodème !