Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue au coin des murmures, votre espace de sérénité et de bien-être. Prenez un instant avec moi pour vous recentrer dans cette période où tout semble aller si vite. En cette période de fête, les pensées fusent souvent dans toutes les directions. Les préparatifs, les cadeaux, les repas. Un véritable tourbillon. Et si, juste un instant... Vous déposiez tout ça. Prenez votre tasse préférée, avec la boisson de votre choix. Glissez-la entre vos mains. Fermez les yeux si vous le souhaitez et ressentez sa chaleur entre vos paumes. Imaginez cette chaleur se diffuser doucement dans votre corps. Une véritable vague apaisante. Laissez cette sensation vous ramener à l'instant présent. Observez vos pensées, elles sont là, mais vous n'avez pas besoin de les suivre. Concentrez-vous sur cette chaleur. Sur ce moment, rien qu'à vous. Respirez profondément, inspirez par le nez, sentez l'air frais entrer et expirez lentement par la bouche, comme si vous souffliez sur la surface de votre boisson pour la refroidir. Cette respiration vous ramène à vous-même ? Et rappelez-vous, même dans l'effervescence des fêtes, vous avez le droit de faire une pause. Prenez soin de vous. Ce moment de calme, c'est mon petit cadeau pour vous, signé au coin des murmures. À bientôt, un murmure à la fois.