Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue au coin des murmures, votre espace de sérénité et de bien-être. Prenez un instant pour vous installer confortablement, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Vous pouvez être assis ou allongé, comme vous le préférez. Fermez doucement les yeux, si cela vous convient, et prenez une première inspiration profonde. Et relâchez. Voilà, c'est votre moment, juste pour vous. Avant de commencer, prenons un instant pour comprendre ce qu'est une intention. Une intention, c'est comme une boussole. Ce n'est pas un objectif précis ou une résolution à atteindre, mais une direction que vous choisissez de donner à votre année. Une intention peut être un mot, une sensation, une valeur qui guidera vos pensées, vos actions et Ausha tout au long de l'année. Cela peut être la paix, la confiance, la gratitude ou tout autre élan qui résonne en vous. Prenez maintenant une inspiration plus lente cette fois. Sentez l'air frais entrer par vos narines, descendre jusque dans vos poumons et ressortez tout doucement par la bouche. Et encore une fois, inspirez, puis expirez lentement, laissant chaque expiration vous détendre un peu plus. Votre corps commence à se relâcher. Vous pouvez sentir votre tête devenir plus légère. Vos épaules s'alourdir doucement. Vos bras, vos mains, chaque respiration vous aide à vous détendre un peu plus. Sentez votre dos s'étaler confortablement soutenu par le sol ou le siège. Votre bassin se relâche, vos jambes jusqu'au bout de vos pieds. Tout votre corps est plus calme, plus posé, plus léger. Maintenant, imaginez un endroit, un endroit qui vous apaise et où vous vous sentez bien. Ce peut être un lieu réel que vous connaissez ou un lieu imaginaire. Prenez un instant pour observer ce qui vous entoure dans cet endroit. Quels sont les sons, les couleurs, les odeurs peut-être ? Ce lieu est votre refuge, votre espace intérieur où tout est possible. Vous y êtes en sécurité. Dans cet endroit, vous remarquez devant vous un stylo et une feuille blanche, ou peut-être un carnet. Prenez cet objet dans vos mains, qui représente votre année 2025. Un espace encore vierge, prêt à accueillir vos intentions, vos rêves, vos priorités. Et laissez venir à vous une ou deux intentions pour cette année. Cela peut être une sensation, une valeur ou juste un mot, quelque chose qui résonne profondément en vous. Prenez un moment pour laisser ces mots ou images émerger naturellement. Et lorsque ces intentions se dessinent en vous, imaginez les inscrire sur cette feuille ou ce carnet. Prenez le temps et lorsque c'est fait, Regardez ces mots, sentez-les s'inscrire en vous comme une douce lumière qui vous accompagne. Et pour ancrer ces sensations, vous allez répéter intérieurement des phrases ou les reformuler à votre façon. Je choisis de vivre cette année avec paix, joie, confiance, gratitude ou tout autre mot ou sensation dont j'ai besoin. Je me connecte à ceux qui m'apaisent et me guident. Chaque jour, je me rapproche de ce qui est essentiel pour moi. Et prenez une dernière inspiration profonde. Sentez cette lumière douce s'ancrer en vous, comme un guide pour les mois à venir. Lorsque vous êtes prêt, vous pourrez revenir doucement à l'instant présent en bougeant vos doigts, vos orteils, peut-être en vous étirant légèrement. Et quand vous le souhaiterez, ouvrez doucement les yeux. Merci pour ce moment partagé. À bientôt, au coin des murmures, un murmure à la fois.