Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans Mama Story, le podcast court qui parle maternité, grossesse, postpartum, sans filtre et sans pression. C'est le compagnon idéal de tes pauses, à écouter avec ton café, entre deux tétés, avant de dormir, sous la douche ou avant ton rendez-vous médical. L'idée ? Partager, informer, déculpabiliser, sans te voler ton temps. Parce qu'on le sait, avant ou après la naissance de bébé, s'accorder une parenthèse, c'est déjà un exploit. Moi c'est Laura, jeune maman, et je te partage mon expérience de la grossesse et de la maternité. Si tu es enceinte et que tu te demandes déjà est-ce que je vais avoir des vergétures, est-ce que je vais beaucoup grossir, est-ce que mes seins vont changer, mes jambes gonfler, et surtout qu'est-ce que je peux faire dès maintenant pour prendre soin de mon corps, cet épisode est fait pour toi. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler du corps pendant la grossesse. Pas du corps qu'il faudrait avoir, ni de la grossesse parfaite. Je vais simplement vous raconter ce qui a changé pour moi. Ceux que j'ai adorés, ceux que j'ai moins aimés, et surtout les petites routines ou astuces qui m'ont aidé. Bien sûr, on est toutes différentes. Certaines auront énormément de changements ou de petits mots, d'autres très peu, voire pas du tout. Certaines vont adorer leur corps enceinte, d'autres auront beaucoup plus de mal à le reconnaître. Et tout ça, c'est ok. Le but de cet épisode, ce n'est surtout pas de vous donner une nouvelle liste de choses à réussir. Donc d'abord, le ventre qui s'arrondit. Personnellement, moi, ça a été un vrai bonheur de voir la grossesse devenir visible. Je me rappelle quand mon ventre a commencé à se voir, c'est suite à un week-end en Normandie, en amoureux, qu'on nous avait offert. Et en fait, là, le dimanche matin, je me réveille de la nuit passée à l'hôtel et là, je sens quelque chose dans mon ventre. Je sens comme une bulle, en fait. C'était une sensation que je n'avais jamais connue. C'était très léger, très subtil, mais c'est vraiment au moment de mon réveil que j'ai senti cela. J'ai bien compris que finalement, quelques jours plus tard, que c'était bien le bébé que j'avais senti, puisque souvent on parle comme un effet d'une petite bulle dans le ventre. Ça peut être assez intriguant quand on ne l'a encore jamais vécu. Forcément, on ne peut pas se rendre compte, mais ça faisait comme une petite bulle. Et en fait, là, je me suis rendu compte que ça y est, je sentais mon enfant. à l'intérieur et c'est rien par rapport au coup qu'on sent après au fur et à mesure de la grossesse mais du coup suite à ce week-end et à cette sensation j'avais bien évidemment déjà leur ventre un petit peu arrondi mais j'ai trouvé qu'ils s'exprimaient encore plus dans les jours qui ont suivi comme si ça avait finalement et je pense que c'est le cas déclenché quelque chose dans mon cerveau, dans ma tête et que du coup le corps y a répondu favorablement Merci. Même si je n'étais pas du tout dans un déni ou quoi, puisqu'en plus, moi, j'avais vraiment envie de cette grossesse, etc. Et ça a été accepté dès la première seconde où j'ai vu le test positif. Mais voilà, moi, j'ai adoré. En tout cas, voir mon ventre s'arrondir, c'était magique. Après, je connais du monde, pas mal de femmes. Et je lis aussi les témoignages de beaucoup de femmes qui n'ont pas du tout aimé, voire même détesté, voir leur ventre devenir gros. et puis tout ce qui s'ensuit. Donc je pense que les deux, enfin tout est possible, et chaque personne a le droit d'aimer ou non cela. Après, ce que j'ai moins aimé par contre, c'était les cuisses ou les bras qui grossissent aussi, puisqu'on prend du poids, c'est normal. En tout cas, la plupart des femmes prennent quand même pas mal de poids pendant la grossesse. Et c'est vrai que oui, moi j'ai senti un petit peu que mes bras avaient pris, les cuisses pas mal aussi, et c'est vrai que ça, bah ouais, non. J'ai eu plus de mal à l'accepter et j'ai encore aujourd'hui un peu plus de mal à l'accepter puisque ce n'est pas revenu encore comme avant, avant que je tourne enceinte. Donc voilà, on peut à la fois être émerveillé par ce que fait son corps comme le ventre et en même temps avoir des complexes de dingue ou des moments de doute à côté. Donc je pense qu'il ne faut vraiment pas culpabiliser de ne pas tout aimer. On peut dans la même journée adorer son ventre ou adorer... le glow de la peau, les cheveux. Moi, personnellement, mes cheveux ou ma peau, rien n'a changé. On nous parle souvent des femmes enceintes qui ont des cheveux de dingue. Moi, mes cheveux étaient pareils, je veux dire. Et en même temps, le même jour, regarder ses cuisses et ne pas aimer. Ça, j'étais moins préparée. Mais en tout cas, ça ne fait pas de nous des mauvaises futures mamans. Après, on a la poitrine qui change aussi. Les seins peuvent prendre du volume. C'est souvent le cas pendant la grossesse. Ils peuvent être plus sensibles, plus lourds. Clairement, mon réflexe, et ça je vous le conseille, c'est vraiment de ne pas attendre d'être complètement comprimé dans ses soutiens-gorge habituels. N'hésitez pas à passer rapidement à des brassières de grossesse allaitement confortables. Là vraiment, je pense que ce n'est pas à votre corps enceinte de continuer à rentrer coûte que coûte dans vos vêtements. À ce moment-là, c'est vraiment aussi vos vêtements qui doivent s'adapter à votre corps. Et je parle aussi des pantalons. J'ai eu plusieurs tips où je prenais le chouchou autour du bouton du pantalon et ça me permettait, en le passant dans le trou destiné au bouton, de mettre encore un peu mes jeans un peu plus longtemps. Donc ça m'a aussi permis de ne pas tout changer de suite. Mais en tout cas, n'hésitez pas à passer à des moments où si vous êtes plus confortable, mettez-vous à l'aise et pas besoin d'acheter des choses qui coûtent très cher. Mais mettez-vous à l'aise et prenez des vêtements adaptés, que ce soit... des pantalons, des collants ou des soutiens-gorges. Vraiment, prenez des choses adaptées. D'ailleurs, ça me fait penser, après l'accouchement, il y a la montée de lait, bien sûr, qui fait aussi changer énormément la poitrine. Donc, comment gérer ça ? Les seins très tendus, le confort, les brassières et tout ce qui s'ensuit, les petits tips, c'est vraiment intéressant dans ces moments-là de vulnérabilité quand même. Je vous ferai un épisode dédié vraiment avec grand plaisir sur ce sujet. Ensuite, j'ai eu les pieds et les jambes qui ont gonflé. Ça, c'était plutôt pour moi en fin de grossesse. Beaucoup de femmes sont touchées par ça. Ce qui m'a fait du bien, ça a été un peu le froid, l'eau fraîche, les bains frais. Surélever mes pieds, notamment avant de dormir. Mais surtout, ça a été les chaussettes de contention. N'hésitez surtout pas à en parler à votre sage-femme ou médecin, bien sûr. Mais moi, je sais que les chaussettes de contention m'ont fait un bien de fou. C'est vraiment ce qu'il y a. réduit les pieds qui gonflent, les chevilles. Et vraiment, ça m'a permis de pouvoir marcher tranquillement et me sentir beaucoup mieux. Donc, je le mettais presque toute la journée, en effet, et je me sentais vraiment mieux. D'ailleurs, j'en ai même mis pendant... Je ne sais plus si c'était pendant l'accouchement, parce qu'il y a plein de choses qui sont un peu floues à ce moment-là. Mais en tout cas, je sais qu'à l'issue de l'accouchement, j'ai mis aussi... C'était des barres. là d'ailleurs, des bas de contention, Massage Femme m'avait conseillé les bas mais c'est vraiment vraiment intéressant c'est je trouve quelque chose de très bien en tout cas pour les jambes. Ensuite il y avait la Routine Peau, ça c'est une partie dont j'avais vraiment envie de vous parler parce que pour moi c'est quand même très très important j'ai mis de l'huile anti-vergéture, moi de la marque Velleda, ce n'est pas du tout un sponso, mais j'ai adoré, adoré leur huile. Donc, je n'hésite pas à en parler. J'en ai mis sur le corps matin et soir et dès le début de ma grossesse. Franchement, j'ai dû commencer à deux mois de grossesse et encore. Donc là, l'huile anti-vergéture et j'en mettais sur les seins, sur mes hanches, sur les fesses, sur les cuisses, à l'intérieur, à l'extérieur. Vraiment, je badigeonnais et je ne... Comment dire ? Et sur le ventre aussi, surtout le ventre, pardon. je badigeonnais comme il fallait j'en ai acheté du coup pas mal de fois pendant toute la grossesse je pourrais plus vous dire combien de peau j'ai passé mais sincèrement je préférais remettre entre 15 et 20 euros tous les mois et demi s'il fallait que de regretter plus tard et d'avoir vraiment la peau abîmée puisque voilà ça évite donc les vergetures et les craquements de la peau puisque comme ça ça maintient la peau assez hydratée alors c'est pareil c'est très huileux il y en a qui n'aiment pas du tout cette texture. Après, quand on met les vêtements, ça fait un peu drôle. Personnellement, je n'aimais pas non plus, mais là, je préférais avoir un peu plus de sûreté que me sentir mieux là-dessus. Là, je préférais vraiment passer outre ça pour me mettre toutes les chances de mon côté et sincèrement, ça a marché. Et ça a marché puisque je ressors avec aucune vergéture ou peut-être un tout petit peu sur les seins et encore, ça se voit vraiment mais presque pas. pas du tout. Il faut vraiment que la lumière soit très très bonne pour le voir. Et ça, ça date justement de la montée de lait qui est un peu dur à gérer. Mais sincèrement, non, moi, ça a été hyper bien. Alors, bien évidemment, on est toutes différentes. Ce qui est important, c'est vraiment d'être régulière. Pour moi, en fait, c'est un peu comme le sport. C'est pas ce qu'on fait une fois qui va compter. C'est vraiment la régularité. Donc, moi, j'étais en mode routine. C'est 8 le matin, soir, tous les jours, comme un petit rendez-vous avec moi-même finalement. Et un rendez-vous avec mon bébé aussi, puisque du coup, sur le ventre, je faisais vraiment du massage. C'était un rituel aussi important pour moi, mais aussi pour mon enfant, pour me connecter avec lui. Et j'ai trouvé ça incroyable. C'était vraiment chouette. Maintenant, attention, je ne vous dis pas du tout que de mettre l'huile deux fois par jour garantit de ne pas avoir de vergétures. On ne contrôle pas tout. Les vergétures dépendent aussi de la peau, des hormones, de la génétique, de la façon dont elles s'étirent. Donc si vous en avez et que vous aviez quand même huilé, ce n'est pas parce que vous n'avez pas bien fait. Prendre de soi régulièrement, oui, mais en tout cas, ne vous mettez pas non plus une pression supplémentaire en se disant qu'on a raté quelque chose si la peau craque, non. Ça ne vient pas que de ça, donc ne vous en faites pas. Mettez les chances de votre côté si vous le souhaitez et la nature fera le reste. Et ensuite, quelques petits changements auxquels on pense un peu moins. Il y a la pilosité. J'ai déjà lu en effet que la pilosité pouvait changer un peu pendant la grossesse, plus ou moins de poils. Alors, je parle des cheveux comme des poils, du corps. Moi, personnellement, je n'ai vraiment remarqué aucun changement, juste les cheveux. post-partum qui tombait un peu plus. Et là, j'avais pris des compléments alimentaires exprès. Sinon, j'ai eu la ligne brune verticale au milieu du ventre, qu'on peut appeler la ligne anigra. Celle-là, je l'ai eue vraiment pendant toute ma grossesse. Mais bon, tout le monde dit que c'est en tout cas normal. Et personnellement, elle a complètement disparu aujourd'hui. Elle s'estompe généralement progressivement. Donc voilà, il y a... Il y a quand même plein de petits trucs qui peuvent apparaître auxquels on ne s'attend pas forcément. Parfois, quand on découvre quelque chose de nouveau sur son corps, plutôt que paniquer seul devant Google à minuit ou Tchat GPT, parlons-en à notre sage-femme. Et d'ailleurs, s'il y a une autre petite chose qui a changé, et j'ai bien lu que je n'étais pas la seule dans ce cas-là, c'est la taille des pieds. Perso, moi, j'ai pris une pointure. Des fois, on me regarde, mais non, ce n'est pas possible. Mais si, j'ai vraiment pris une pointure en longueur, en plus pas en largeur. Ce n'est pas mes pieds qui ont gonflé, pas du tout. C'est vraiment en longueur. Donc, j'ai plein de chaussures que je ne peux plus mettre, ce qui est assez chiant. J'avoue devoir racheter des choses où moi, notamment pour le boulot, ça m'a un peu coincée parce que j'avais des chaussures au boulot et clairement, je les ai remises toute la journée quand j'ai dû les mettre. Et sincèrement, j'ai été trop mal dedans, donc là, c'était un peu galère. Mais en tout cas, c'est des choses qui arrivent. Et sinon, bien sûr, avant de terminer cet épisode, je voulais quand même vous parler du périnée. N'hésitez pas, j'en ai déjà parlé, mais à faire du yoga prénatal pendant votre grossesse, au moins à partir du deuxième trimestre, ça serait vraiment, vraiment chouette. Je trouve que c'est quelque chose qui permet de bouger, de bien respirer, de garder beaucoup de mobilité parce que ce n'est pas évident quand le corps grossit et qu'on porte le poids du bébé H24. Ça permet un temps vraiment pour soi, une prise de conscience aussi du périnée, puisqu'en yoga prénatal, on parle beaucoup du rôle musclé, ce qui est quand même très très important. Et bien évidemment, dans les dernières semaines, mais vraiment les dernières semaines, c'est hyper chouette de pouvoir huiler et masser son périnée. Donc là, il y a des huiles pour périnée, que ce soit du Lantino ou d'autres marques. Moi, perso, c'est celle que j'ai utilisée, mais exprès pour masser son périnée. Et là, pareil, vous pouvez trouver sur Internet des schémas. qui expliquent ou même des vidéos de femmes qui vous montrent les gestes à effectuer avec vos doigts pour vous masser. Et ça, moi personnellement, je l'ai vraiment fait au moins une fois tous les soirs, les dernières semaines pour assouplir le périnée et la peau à l'intérieur. Et ça, c'est quand même prouvé, de plus en plus on en parle, mais ça permet d'éviter au maximum les déchirements lors de l'accouchement. Alors ça ne pourra pas éviter tous les déchirements, Merci. Toutes les grossesses et tous les accouchements sont différents. Mais si ça peut vous aider un minimum, franchement, n'hésitez pas. C'est pareil, ça, je le mettais en mode routine. Et même si ce n'était pas le truc qui m'enchantait le plus non plus, franchement, je le faisais. Avant de dormir, je le faisais. Et ça, ça m'a vraiment aidé. Un truc de fou. Donc, n'hésitez pas. Donc voilà, le message que j'ai vraiment envie de vous laisser aujourd'hui, c'est qu'on ne vit absolument pas toute la rien en grossesse. Certaines vont avoir 10 symptômes, 20 symptômes, d'autres presque aucun. Certaines vont prendre beaucoup de poids, d'autres moins. Certaines vont adorer leur corps, d'autres auront beaucoup de mal à le reconnaître. Parfois, on va adorer notre ventre tout en détestant le reste. Donc vraiment, ne regardez pas la grossesse de votre sœur, de votre meilleure amie, d'une fille sur Instagram, en vous demandant pourquoi moi j'ai ça et elle non. Votre grossesse, elle n'a pas du tout besoin de ressembler à celle des autres pour être normale. Bien évidemment, si un changement, un symptôme vous inquiète, paraît brutal, inhabituel, gardez le bon réflexe d'en parler à votre sage-femme ou au médecin qui vous suit. Apprenez à prendre soin de ce corps qui est en train de faire quelque chose d'incroyable. Moi perso, avec mes petites routines, mes habitudes, mes moments de doute, j'ai essayé de contrôler un peu ces changements, mais on ne peut pas tout contrôler, c'est impossible. L'important, c'est vraiment d'essayer de se sentir bien dans ce corps qui évolue jour après jour et semaine après semaine. Donc prenez soin de vous, trouvez les routines qui vont fondu bien, soyez régulière si vous en avez envie mais surtout soyez douce avec vous même, votre corps il n'a pas besoin d'être parfait, il est en train de vivre une grossesse et c'est la pluie. belles choses du monde. Donc si cet épisode peut rassurer une future maman qui se demande si ce qu'elle vit est normal, n'hésitez pas à lui envoyer. Si vous aimez Mama Story, vous pouvez vous abonner et laisser quelques étoiles et avis sur votre plateforme d'écoute, ça m'aide énormément, ça aide le podcast à grandir, donc merci par avance et on se retrouve très vite pour un nouvel épisode. Prenez soin de vous. Merci d'avoir écouté cet épisode de Mama Story. Si ce moment t'a parlé, si tu t'es reconnu ou que ça t'a simplement fait du bien, n'hésite pas à t'abonner, à partager autour de toi ou à commenter. On se retrouve très vite pour continuer à raconter la maternité avec douceur, vérité et sans pression. A bientôt !
