Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans Mama Story, le podcast court qui parle maternité, grossesse, postpartum, sans filtre et sans pression. C'est le compagnon idéal de tes pauses, à écouter avec ton café, entre deux tétés, avant de dormir, sous la douche ou avant ton rendez-vous médical. L'idée ? Partager, informer, déculpabiliser, sans te voler ton temps. Parce qu'on le sait, avant ou après la naissance de bébé, s'accorder une parenthèse, c'est déjà un exploit. Moi c'est Laura. jeune maman et je te partage mon expérience de la grossesse et de la maternité. On parle beaucoup de la magie de la grossesse. On parle des premiers coups, du ventre qui s'arrondit, de l'émotion que l'on vit. Mais on parle moins. On en parle un peu plus, mais on en parle quand même moins de la douleur. Moi, par exemple, j'ai eu, pour commencer, je pense que je pourrais faire plusieurs épisodes sur ça, mais j'ai eu une sciatique. Donc tout le monde sait à peu près ce qu'est une sciatique, puisque ça arrive à de nombreuses personnes, même parents-saintes, malheureusement. Moi, personnellement, je n'en avais jamais eu. J'ai déjà eu des douleurs au dos diverses. J'ai des petits soucis, notamment à des vertèbres, qui m'ont fait plus ou moins mal, en tout cas dans ma vie. Mais je n'avais jamais eu de sciatique. Et là, j'en ai eu une costaud, une vraie, celle qui te coupe. coupes la jambe qui te paralysent pratiquement. C'est vraiment très très dur, ça fait très mal. Et en fait au quotidien, c'était vraiment difficile à vivre physiquement et du coup psychologiquement. Par exemple, moi je ne pouvais plus rester assise au travail toutes les dix minutes en fait. Ça me lançait dans le dos, puis dans la fesse, dans toute la jambe. C'était affreux. Je faisais que de me lever du bureau. et puis c'est vrai que moi la plupart du temps c'est un travail en tout cas assis, vraiment un travail de bureau donc je me levais tout le temps j'essayais plein de positions c'était terrible parce qu'en fait il n'y en avait pas une qui était bien, je faisais des tours dans le bureau je me dis mes collègues je sais que me voir passer mais c'est vrai qu'en fait je n'étais pas hyper dynamique j'essayais juste un peu de survivre à cette douleur et des fois j'allais même travailler debout, je prenais mon ordi et j'allais dans la la salle de repos où il y a un espèce de bar, comme un bar à café, on va dire. Et j'essayais de me trouver une position un peu plus supportable, mais franchement, il n'y en avait pas. C'était dur. Et je bougeais quand même, puisque assise, c'était encore pire. Et puis, je me suis renseignée et tout le monde disait que pour passer un mal de dos, en tout cas comme ça, l'idée, c'était surtout pas de rester allongée, assise, immobile, mais justement d'être mobile. Mais voilà, compliqué d'être mobile en travaillant avec l'ordi. Donc... C'était vraiment compliqué. Et ce qui était frustrant en plus, c'est que tu ne peux rien prendre pour ça, à part un Doliprane, mais sincèrement un Doliprane sur l'asiatique, en tout cas pour moi, parce que c'est vrai qu'on n'est pas tous égaux au niveau médicaments et effets, en tout cas sur le corps. Mais moi, personnellement, ça ne me faisait rien. Et là, enceinte, on ne peut prendre aucun anti-inflammatoire, même pour se soulager un minimum, même pour dormir, histoire de se reposer. Donc, pas d'anti-inflammatoire, pas de crème non plus. Tout ce qui est crème, je ne citerai pas de marque, mais il en existe plein pour faire passer les douleurs. Ça, on ne peut même pas en prendre. En tout cas, c'est vraiment déconseillé par rapport au bébé. Donc, oui, j'ai vraiment fait attention, mais c'était hyper dur. Et là, tant qu'est-ce, Et niveau mental, franchement, c'est dur parce qu'il y a des fois où tu te dis « Mais comment je vais tenir comme ça encore des mois ? » Parce que moi, l'asiatique, ça m'est arrivé au bout de trois mois de grossesse, au début. Je me souviens à peu près du octobre-novembre-décembre. C'était vraiment dur et j'étais enceinte, j'ai appris ça en août. Donc oui, c'était quand même le début encore de la grossesse. Et c'est hyper dur. On se dit, mais si ça ne passe pas, comment on va faire ? Puisque c'est que le début, je n'ai pas encore mon gros ventre, je n'ai pas encore trop pris de poids, mais j'ai déjà aussi mal. Tu t'imagines quelque chose qui va s'amplifier au fur et à mesure des semaines. C'est assez dur psychologiquement. Tu te demandes si c'est normal, est-ce que tu vas pouvoir continuer à travailler jusqu'à ton congé maternité. Et en fait, c'est vrai que tout ça, c'est hyper stressant, il faut l'admettre, puisqu'on a envie d'en profiter aussi de cette grossesse, en plus la première. On en parle un peu pas assez encore aussi de ce genre de douleur. Et c'est dur de dire, en fait, non, j'ai une sciatique. tu peux pas travailler, on va te regarder, t'es au début de ta grossesse, bah en fait, tu te dis, mince, pourquoi je vais passer, en fait ? C'est quelqu'un qui peut même pas aller jusqu'à son congé mat. Là, ça devient un peu compliqué, un peu stressant. Et voilà, en fait, c'est ton corps, tout simplement, qui lui ralentit, alors que ton quotidien, il continue et tout va à 100 à l'heure, en tout cas, moi, dans mon travail, dans mon quotidien. Et donc du coup, je voulais en profiter pour vous expliquer que déjà, c'est normal, ça arrive vraiment, que c'est le corps qui te dit de ralentir, donc tu n'as pas le choix. Il faut l'accepter déjà dans un premier temps et tu es en train de construire une petite vie, donc ça, il faut l'accepter et c'est comme ça. S'il doit y avoir du changement, si tu dois ralentir, si tu dois t'arrêter plus tôt, c'est OK, il faut être OK avec ça. Et du coup, moi, ce qui m'a aidée, ce qui peut peut-être aider quelqu'un qui va m'écouter, en tout cas, si ça peut aider au moins une personne, j'en serais vraiment très heureuse. Donc moi, c'est vraiment le mouvement. Je disais tout à l'heure, il ne faut pas rester immobile. Donc j'ai vraiment continué à marcher, essayer d'aller marcher un petit peu, même 10 minutes par jour quand on rentre du travail ou autre. Et surtout, de ne pas rester allongée, de ne pas rester immobile. Et j'ai pratiqué deux séances d'ostéopathie, je crois à une ou deux semaines d'intervalle. Ce n'était pas du tout des séances où on me faisait craquer au haut, parce qu'en plus, je n'aime pas ça, j'avoue. Mais c'était vraiment des massages profonds et aussi 10 ou 15 minutes, je ne sais plus trop, de ventouses au niveau justement du dos, des lombaires, etc. Et du haut de la fesse. Donc ça fait mal, je vous avoue que c'était... pas du tout agréable. Moi, c'était la première fois que je faisais ça. Je ne connaissais pas. Enfin, je connaissais le principe, mais je n'avais jamais essayé. Donc, ça faisait vraiment mal, mais ça m'a libérée. Il faut être honnête. Ces deux séances, j'étais allée voir une ostéo que je ne connaissais pas, mais spécialisée en tout cas en partie pour les femmes enceintes. Donc, n'hésitez pas à regarder quand vous cherchez quelqu'un. Ça vaut pour l'ostéo comme tous les autres spécialistes, mais si vous avez quelqu'un, femme ou homme, et qui s'y Merci. connaît pour les femmes enceintes ou pareil après pour le postpartum, c'est vraiment un plus puisque c'est vraiment un moment particulier et en plus de ça, c'est vraiment des étirements. Si je peux vous conseiller quelque chose, c'est de vous étirer au moins deux fois par jour, matin et soir. Personnellement, c'est la première fois de ma vie quand j'étais enceinte que j'ai vraiment tenu mes routines. Combien de fois j'ai dû avoir des séances de kinésithérapie pour x ou x raisons, et c'est vrai que c'est dur de se tenir à faire des choses matin, soir, tout le temps, pendant longtemps. C'est toujours un peu compliqué, je trouve, mais là vraiment je m'y suis tenue, matin, soir au minima, ou quand j'étais en télétravail, ou le week-end, je le faisais même trois fois par jour. Et là, je faisais des étirements différents. Vous pouvez en trouver. Si ça vous intéresse, je peux vous en sortir. En tout cas, des exemples, je pourrais vous en montrer sur Instagram. Mais voilà, il y a des étirements spécifiques pour sciatique. Vous pouvez même juste taper ça, étirement sciatique, enceinte ou pas enceinte d'ailleurs, rien que sur YouTube, vous trouverez des idées. Il n'y en a pas 50, mais il y en a juste 3-4 que je faisais, qui me faisaient vraiment un grand, grand bien. Et franchement, petit à petit, la douleur a s'éteint. peser et elle est même partie en fait. Donc c'est assez incroyable, je n'aurais jamais pensé guérir de cette sciatie pendant ma grossesse. Comme je vous disais tout à l'heure, forcément au fur et à mesure, j'ai pris du poids, mon ventre s'est arrondi et je ne pensais vraiment pas que ça allait partir en tout cas encore étant enceinte. Donc comme quoi avec de la mobilité, pourquoi pas de l'ostéopathie et des étirements, ça peut partir. Il y a peut-être encore d'autres solutions. D'ailleurs, si vous en connaissez ou si vous avez eu affaire à une sciatique, franchement, n'hésitez pas à commenter. Je serai hyper curieuse et intéressée d'en savoir plus. Et par ailleurs, je me suis mis aussi au yoga, au yoga prénatal. Et je pense que ça m'a vraiment beaucoup, beaucoup aidée sur cette partie. Donc voilà, tout ça pour vous dire que cette sciatique, elle m'a quand même appris quelque chose. La grossesse, ce n'était pas que mignon. Je pense que c'est la première grosse douleur que j'ai eue pendant cette... Cette grossesse, comme je vous disais auparavant, je ferai d'autres épisodes pour parler d'autres douleurs que j'ai rencontrées. Mais la grossesse, ce n'est pas que mignon. C'est un corps qui change, un corps qui travaille, un corps qui porte. Et parfois aussi un corps qui crie, qui hurle puisqu'il a mal. Donc si tu vis ça, ne te dis pas que tu es faible. Ce n'est pas vrai. Tu n'exagères pas non plus. Et surtout, tu n'es pas seul. On est plusieurs à qui ça arrive. Il faut l'accepter. et essayer de mettre en tout cas tout ce qu'on peut de son côté pour aller mieux. Merci de votre écoute. Merci d'avoir écouté cet épisode de Mama Story. Si ce moment t'a parlé, si tu t'es reconnu ou que ça t'a simplement fait du bien, n'hésite pas à t'abonner, à partager autour de toi ou à commenter. On se retrouve très vite pour continuer à raconter la maternité avec douceur, vérité et sans pression. À bientôt !
