On parle souvent de repos quand on est épuisée.
Mais si le mouvement était, lui aussi, une clé essentielle de régulation ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le stress est une boucle biologique qui a besoin d’une fin… et comment le mouvement doux permet au système nerveux de redescendre.

Nous parlons de :

– la boucle du stress et pourquoi elle reste souvent ouverte dans la maternité
– la vigilance de fond chez les mères
– l’immobilité de protection (figement)
– le rôle du nerf vague
– pourquoi tu n’as plus envie de bouger quand tu es épuisée
– comment le mouvement doux soutient la régulation, l’humeur et le sommeil

Et surtout :
comment introduire des micro-mouvements réalistes dans ton quotidien, sans pression ni performance.

Parce que parfois, réguler ne passe pas seulement par ralentir.

Ça passe par bouger.

Maman oui. Épuisée non. 💛

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