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Manages ton cœur ! Podcast Florence BENAISE  

Être à l’écoute de son cœur, dans sa vie, dans ses choix…c’est beau, mais est-ce possible ?  

L’expérience m’a appris que suivre son cœur dans tous les domaines de sa vie s’avère la plus belle aventure à vivre sur Terre.  

Pourtant à la naissance on nous a pas donné le mode d’emploi !  

Comment faire pour être à l’écoute de soi, s’affirmer, gérer notre machine émotionnelle qui s’embarque sans que l’on puisse rien faire ? 

Comment se respecter, s’apaiser et enrichir notre relation à l’autre ?  

La vie passe à 100km/h et un jour tu te réveilles ! 

 Si tu souhaites améliorer ta vie au quotidien car tu penses qu’il faut la vivre à 300%, 

Si tu as envie d’améliorer ton ancrage, développer ton intuition, améliorer ta posture face aux gens que tu côtoies, 

Si tu aspires à te sentir en paix, en harmonie et en joie et que tu as envie de transmettre ces belles ondes de lumière autour de toi….alors ce podcast est fait pour toi !  

Si tu crois en l’Univers, en ton « TOI » et que tu sens le besoin d’être encore plus connecté alors écoutes ça  

Tu es de nature curieux, tu cherches à améliorer ta vie dans tous les domaines, tu manques de confiance, tu as des difficultés à prendre TA place.  

Que tu sois à n’importe quel stade de ta vie et que tu ressens un besoin de t’exprimer, de développer tes aptitudes relationnelles, d’apprendre à oser ÊTRE.  

Alors je te donne RDV pour des podcasts qui t’apprendront à Manager ton cœur !  

Manages ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien !  

Viens écouter mes émissions afin de pouvoir passer à l’action et décider de ce que tu veux ressentir pour TOI. 

Oses ÊTRE, connecté à qui tu es vraiment et laisses ton cœur être au centre de ta vie pour une expérience plus épanouie !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Manages ton cœur ! Podcast Florence BENAISE  

Être à l’écoute de son cœur, dans sa vie, dans ses choix…c’est beau, mais est-ce possible ?  

L’expérience m’a appris que suivre son cœur dans tous les domaines de sa vie s’avère la plus belle aventure à vivre sur Terre.  

Pourtant à la naissance on nous a pas donné le mode d’emploi !  

Comment faire pour être à l’écoute de soi, s’affirmer, gérer notre machine émotionnelle qui s’embarque sans que l’on puisse rien faire ? 

Comment se respecter, s’apaiser et enrichir notre relation à l’autre ?  

La vie passe à 100km/h et un jour tu te réveilles ! 

 Si tu souhaites améliorer ta vie au quotidien car tu penses qu’il faut la vivre à 300%, 

Si tu as envie d’améliorer ton ancrage, développer ton intuition, améliorer ta posture face aux gens que tu côtoies, 

Si tu aspires à te sentir en paix, en harmonie et en joie et que tu as envie de transmettre ces belles ondes de lumière autour de toi….alors ce podcast est fait pour toi !  

Si tu crois en l’Univers, en ton « TOI » et que tu sens le besoin d’être encore plus connecté alors écoutes ça  

Tu es de nature curieux, tu cherches à améliorer ta vie dans tous les domaines, tu manques de confiance, tu as des difficultés à prendre TA place.  

Que tu sois à n’importe quel stade de ta vie et que tu ressens un besoin de t’exprimer, de développer tes aptitudes relationnelles, d’apprendre à oser ÊTRE.  

Alors je te donne RDV pour des podcasts qui t’apprendront à Manager ton cœur !  

Manages ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien !  

Viens écouter mes émissions afin de pouvoir passer à l’action et décider de ce que tu veux ressentir pour TOI. 

Oses ÊTRE, connecté à qui tu es vraiment et laisses ton cœur être au centre de ta vie pour une expérience plus épanouie !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

47 episodes

  • #S2-2025-E13-Mettre de la joie dans sa vie grâce au NIA ! cover
    #S2-2025-E13-Mettre de la joie dans sa vie grâce au NIA ! cover
    #S2-2025-E13-Mettre de la joie dans sa vie grâce au NIA !

    🎧 NOUVEL ÉPISODE – “Bouge ton cœur, découvre le NIA !” 🌀 Et si tu redonnais du mouvement à ton quotidien… mais avec joie, douceur et conscience ? Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te propose une immersion dans l’univers du NIA, une pratique de mouvement aussi originale que puissante. Danse, arts martiaux, conscience corporelle… tout se mélange pour t’aider à bouger autrement, à relâcher les tensions et à retrouver ton énergie. 💡 Au programme : ✨ Qu’est-ce que la technique NIA ? ✨ Quels bienfaits pour le corps, l’émotionnel, et même l’énergie ? ✨ Comment l’expérimenter, même si tu n’as jamais dansé de ta vie ? 👉 Que tu sois en quête de bien-être, débordé au travail, ou simplement curieux de te reconnecter à ton corps, cet épisode est fait pour toi. 🎙 À écouter dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e13-mettre-de-la-joie-dans-sa-vie-grace-au-nia 🎁 Et si tu veux tester une séance, je t’en parle en fin d’épisode 😉 et tu peux me contacter sur contact@purcom.lu (mailto:contact@purcom.lu) ou retrouver toutes les prochaines sessions sur ma page Instagram : https://www.instagram.com/florencebenaise/?igsh=MTd4dTV4bWk4d283aw%3D%3D&utm_source=qr Belle écoute et au plaisir de danser avec toi ! Florence #managetoncoeur #PurCOM #NIAbyFlorence #podcastbienetre #nia #mouvementconscient #dansejoyeuse #equilibredevie #gestiondustress #développementpersonnel #respirerbougervivre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on July 11, 2025

  • #S2-2025-E12 : L'ancrage la méthode anti-tempête pour ton quotidien cover
    #S2-2025-E12 : L'ancrage la méthode anti-tempête pour ton quotidien cover
    #S2-2025-E12 : L'ancrage la méthode anti-tempête pour ton quotidien

    🎧 NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur Aujourd’hui, on parle d’un super-pouvoir que t’as déjà… mais que t’utilises pas assez : l’ancrage. 👣 📍Tu cours partout ? 📍T’as l’esprit qui turbine pendant que ton corps est à la bourre ? 📍T’as l’impression d’être une girouette émotionnelle en open space ou à la maison ? Respire. Pose tes pieds. Et viens découvrir ma méthode simple et rapide pour t’ancrer chaque jour — même entre deux mails ou deux lessives 😅 🎙️ Au programme : 💡 Des tips concrets 👩‍💼 Des exemples pour le boulot 🏡 Des astuces pour la maison 😄 Et toujours, un peu d’humour pour détendre le cœur ➡️ Écoute maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/lancrage Et dis-moi : c’est quand la dernière fois que t’as senti tes pieds ? 😄 Belle écoute, A très vite, Florence. #Managetoncoeur #Purcom #PNL #PodcastFrançais #DéveloppementPersonnel #Ancrage #GestionDuStress #PleineConscience Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 27, 2025

  • #S2-2025-E11 : L'authenticité cover
    #S2-2025-E11 : L'authenticité cover
    #S2-2025-E11 : L'authenticité

    🎧 Nouveau podcast Manage ton cœur ! Et si l’authenticité n’était pas un grand mot fourre-tout… mais un vrai superpouvoir du quotidien ? Un art subtil d’aligner ce qui se passe à l’intérieur, ce qui sort de la bouche, et ce que les pieds décident de faire. (Oui, parfois les pieds disent oui alors que le cœur crie non.) 🌿 Dans cet épisode : ✨ Une méthode en 4 étapes pour vivre sans se trahir ✨ Des exemples concrets, du bureau à la table du dîner ✨ Un petit défi à glisser dans la semaine… pour te reconnecter à toi sans te cramer les ailes L’authenticité ne fait pas de bruit. Mais elle change tout. 🎙️ À écouter ici 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/lauthenticite Belle écoute, A très vite, Florence. #ManageTonCœur #Purcom #Podcast #Authenticité #Alignement #VieVraie #SoftPower #Émotions #LeadershipIntérieur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on June 13, 2025

  • #S2-2025-E10-7 astuces pour s'avoir s'organiser et planifier sa vie ! cover
    #S2-2025-E10-7 astuces pour s'avoir s'organiser et planifier sa vie ! cover
    #S2-2025-E10-7 astuces pour s'avoir s'organiser et planifier sa vie !

    🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 🎙️ "Le temps, ce coquin : 7 astuces pour (enfin) s’organiser et planifier sa vie" 🕒💥 Marre de courir après ton agenda ? 🏃‍♀️💼 Tu veux arrêter de te battre avec ta to-do-list ? Dans cet épisode de "Manage ton cœur", je te donne 7 astuces fun et concrètes pour gérer ton temps au boulot 💻 et à la maison 🏠… sans te transformer en robot ni en moine tibétain. Au programme : ✅ Planification qui respire ✅ Organisation qui fait du bien ✅ Et surtout… de l’humour et de l’amour 💛 👉 Que tu sois chef·fe de projet, parent solo, ASV débordée ou juste humain… cet épisode est pour toi ! 🎙️ À écouter dès maintenant sur ta plateforme préférée 🔗 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e10-7-astuces-pour-s-avoir-s-organiser-et-planifier-sa-vie Et toi, c’est quoi ta pire galère d’organisation ? Raconte-moi ça en commentaire ⬇️ (promis, on ne juge pas 😅) #Purcom #Podcast #Organisation #GestionDuTemps #ProductivitéAvecLeSourire #ManageTonCoeur 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on May 30, 2025

  • #S2-2025-E9-Bouger son corps ! cover
    #S2-2025-E9-Bouger son corps ! cover
    #S2-2025-E9-Bouger son corps !

    💥 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 💥 🎧 Manage ton cœur – Le podcast qui te fait du bien (sans prise de tête) Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui fait du bien au corps ET au moral : 👉 Bouger son corps chaque jour (sans devenir champion olympique 🥇) 😅 Marre de rester assis 9h par jour ? 🏢 Envie de bouger même au boulot ? 🏠 Tu cherches des idées simples pour bouger en famille, sans te transformer en coach sportif ? 💃 Tu veux kiffer ton corps et te remettre en mouvement sans pression ? 🎙 Dans cet épisode, je te partage : ✔️ Des astuces faciles à appliquer au bureau ou à la maison ✔️ Une méthode simple pour faire de ton corps ton meilleur allié ✔️ Une touche d’humour (comme toujours 😄) ✔️ Et en bonus : une jolie découverte du NIA, pour danser, respirer et te reconnecter à toi-même 🌈 🕺💻🍝🎶 ➡️ Écoute l’épisode ici : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e9-bouger-son-corps ➡️ Partage à quelqu’un qui a besoin de se remettre en mouvement 🙌 💖 Ton corps n’est pas un meuble. Il est fait pour bouger. Fais-lui plaisir aujourd’hui ! Belle écoute, A très vite, Florence. #Managetoncoeur #purcom #podcast #bienetre #mouvement #nia #managetoncoeur #equilibrevieproviemie #prendresoindesoi #corpsenmouvement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on May 16, 2025

  • #S2-2025-E8-Découvrir et développer sa passion cover
    #S2-2025-E8-Découvrir et développer sa passion cover
    #S2-2025-E8-Découvrir et développer sa passion

    🎧 NOUVEL ÉPISODE DE MANAGE TON COEUR DISPONIBLE "Découvrir et développer ta passion" – Manage ton cœur 🔥 Et si tu prenais enfin un moment pour te reconnecter à ce qui t’anime vraiment ? Pas besoin de changer de vie du jour au lendemain. Juste oser remettre un peu de passion dans ton quotidien, au travail comme à la maison. 🌱 Dans cet épisode, je te propose : ✨ Une méthode simple et efficace : la méthode C.H.A.T. 🐾 💼 Des exemples concrets pour t’inspirer au bureau comme en famille 🎯 Un petit défi pour passer à l’action, à ton rythme 🎙️ Prends 15 minutes pour nourrir ce qui te fait du bien. ➡️ Écoute l’épisode, partage-le autour de toi, et surtout… fais-toi du bien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e8-decouvrir-et-developper-sa-passion Belle écoute, A très vite, Florence. #ManageTonCœur #PurCOM #Podcast #TrouverSaVoie #DéveloppementPersonnel #Reconnexion #Inspiration #ÉquilibreDeVie #OserÊtreSoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on May 6, 2025

  • #S2-2025-E7-Boost ta créativité cover
    #S2-2025-E7-Boost ta créativité cover
    #S2-2025-E7-Boost ta créativité

    🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🎧 🔥 "La créativité, une histoire de paillettes et de réflexion" 🔥 Et si la créativité n’était pas réservée aux artistes perchés ou aux enfants hyperactifs ? Dans cet épisode, je démonte les clichés et je te propose d'explorer 7 idées originales (et parfois un peu décalées) pour développer sa créativité au travail, en famille ou dans la vie de couple. 💡 Une règle toute simple : « Et si… ? » 🎭 Un brainstorming absurde (et très efficace) 📵 Un défi sans écran pour retrouver le goût de l’ennui créatif 🧀 Une histoire de tigre, de fromage et de fusée (si, si) ➡️ 15 minutes pour réveiller votre imagination et mettre un peu de magie dans la routine ! 🎙️ À écouter sans modération… et à partager avec toute personne ayant déjà dit : « Moi ? Créatif ? Pas du tout. » https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e7-boost-ta-creativite 👀 Belle écoute, Florence. #ManageTonCoeur #PodcastCréatif #InspirationDuJour #BoostTaCréativité #TravailEnJoie #FamilleFun #CoupleOriginal #HumourEtBienveillance #PaillettesDansLaVie #PurCOM #développementpersonnel #joiedevivre✨🎨🧠💬 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on April 25, 2025

  • #S2-2025-E6-InterviewDKG-Commentsortird'unerelationtoxique cover
    #S2-2025-E6-InterviewDKG-Commentsortird'unerelationtoxique cover
    #S2-2025-E6-InterviewDKG-Commentsortird'unerelationtoxique

    🎙️ Nouveau podcast – "Toxique mais attachant" 💔🧠 Bienvenue dans un espace où l’on explore les relations toxiques… sans tabou, mais avec bienveillance (et parfois un peu d’humour aussi) 😌 Que ce soit en amour, au travail, en famille ou en amitié, certaines relations nous usent, nous manipulent ou nous enferment. 🧩 Pourquoi on y reste ? 🚩 Comment reconnaître les signaux d’alerte ? 🛠️ Et surtout, comment s’en libérer pour retrouver sa sérénité ? Dans cet épisode, je partage avec mon amie Déborah, des échanges authentiques, des clés de compréhension, des outils concrets et des témoignages qui font écho à nos propres histoires. 🎧 Si vous vous êtes déjà dit "c’est peut-être moi le problème" ou "j’ai l’impression de tourner en rond", ce podcast est fait pour vous. Abonnez-vous pour avancer, en conscience, vers des relations plus saines ❤️ Retrouvez l'épisode sur toutes les plateformes : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e6-interviewdkg-commentsortird-unerelationtoxique #Podcast #Manage ton coeur #RelationsToxiques #DéveloppementPersonnel #ConfianceEnSoi #SantéMentale #RedFlags #Pur'COM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on April 11, 2025

  • #S2-2025-E5- Développer son discernement cover
    #S2-2025-E5- Développer son discernement cover
    #S2-2025-E5- Développer son discernement

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur 💡 Le discernement : l’art de faire les bons choix (et d’éviter les boulettes) Bienvenue dans Manage ton cœur, le podcast qui t’aide à mieux gérer ta tête, ton taf… et ton cœur. 💛 Dans cet épisode, on s’attaque à un superpouvoir méconnu : le discernement. 👉 Cette capacité précieuse qui t’aide à ne pas dire "oui" trop vite, à ne pas céder à la pression, à faire des choix alignés avec tes valeurs. On y parle de : ✔️ Ce qu’est VRAIMENT le discernement (au-delà des clichés) ✔️ Les pièges qui l’embrument (émotions, fatigue, pression sociale...) ✔️ Et surtout, comment le muscler au quotidien : 🏢 Dans ta vie pro : savoir répondre avec finesse à ton manager ou poser tes limites sans t’écraser 🏡 Dans ta vie perso : gérer les demandes de tes enfants sans céder par fatigue, ou trancher sans culpabiliser 🔎 Des exemples concrets, un ton bienveillant et un peu d’humour (parce qu’on peut réfléchir sérieusement sans se prendre au sérieux). 🎧 Écoute Manage ton cœur, épisode : "Le discernement – L’art de faire les bons choix" 📲 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e5-developper-son-discernement 👉 Et si tu faisais aujourd’hui un choix éclairé : celui d’écouter ce nouvel épisode ? #Podcast #ManageTonCœur #Discernement #DéveloppementPersonnel #SoftSkills #VieProViePerso #Leadership #IntelligenceEmotionnelle #Pur'COM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on March 28, 2025

  • #S2-2025-E4 Le cadeaux caché... derrière chaque situation cover
    #S2-2025-E4 Le cadeaux caché... derrière chaque situation cover
    #S2-2025-E4 Le cadeaux caché... derrière chaque situation

    🎁✨ Le Cadeau Caché : Quand la PNL nous aide à voir les choses autrement ! ✨🎁 As-tu déjà vécu une situation difficile et, avec du recul, réalisé qu’elle t’avait apporté quelque chose de positif ? 🤔 💡 C’est exactement ce dont on parle cette semaine dans Manage ton cœur ! Avec mon amie Déborah 💬🤗, on explore le concept du "cadeau caché" en PNL (Programmation Neuro-Linguistique). L’idée ? Même dans les moments compliqués, il y a souvent une leçon précieuse à en tirer… encore faut-il savoir où chercher ! 🎯🔍 🎙️ Au programme de cet épisode : ✨ Qu’est-ce que la PNL et comment elle peut t’aider au quotidien ? 🧠💬 🎁 Comment repérer le fameux cadeau caché dans une situation difficile ? 🕵️‍♂️🔎 🚀 Comment en tirer parti pour avancer avec plus de sérénité ? 🌱💪 🔊 Écoute l’épisode et dis-nous en commentaire : as-tu déjà découvert un "cadeau caché" après une expérience compliquée ? 🎧 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e4-le-cadeaux-cache-derriere-chaque-situation A très vite, Florence. #ManageTonCœur 💖 #Podcast 🎙️ #PNL 🧠 #CadeauCaché 🎁 #ChangerDePerspective 🔄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on March 14, 2025

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Manages ton cœur ! Podcast Florence BENAISE  

Être à l’écoute de son cœur, dans sa vie, dans ses choix…c’est beau, mais est-ce possible ?  

L’expérience m’a appris que suivre son cœur dans tous les domaines de sa vie s’avère la plus belle aventure à vivre sur Terre.  

Pourtant à la naissance on nous a pas donné le mode d’emploi !  

Comment faire pour être à l’écoute de soi, s’affirmer, gérer notre machine émotionnelle qui s’embarque sans que l’on puisse rien faire ? 

Comment se respecter, s’apaiser et enrichir notre relation à l’autre ?  

La vie passe à 100km/h et un jour tu te réveilles ! 

 Si tu souhaites améliorer ta vie au quotidien car tu penses qu’il faut la vivre à 300%, 

Si tu as envie d’améliorer ton ancrage, développer ton intuition, améliorer ta posture face aux gens que tu côtoies, 

Si tu aspires à te sentir en paix, en harmonie et en joie et que tu as envie de transmettre ces belles ondes de lumière autour de toi….alors ce podcast est fait pour toi !  

Si tu crois en l’Univers, en ton « TOI » et que tu sens le besoin d’être encore plus connecté alors écoutes ça  

Tu es de nature curieux, tu cherches à améliorer ta vie dans tous les domaines, tu manques de confiance, tu as des difficultés à prendre TA place.  

Que tu sois à n’importe quel stade de ta vie et que tu ressens un besoin de t’exprimer, de développer tes aptitudes relationnelles, d’apprendre à oser ÊTRE.  

Alors je te donne RDV pour des podcasts qui t’apprendront à Manager ton cœur !  

Manages ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien !  

Viens écouter mes émissions afin de pouvoir passer à l’action et décider de ce que tu veux ressentir pour TOI. 

Oses ÊTRE, connecté à qui tu es vraiment et laisses ton cœur être au centre de ta vie pour une expérience plus épanouie !


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Manages ton cœur ! Podcast Florence BENAISE  

Être à l’écoute de son cœur, dans sa vie, dans ses choix…c’est beau, mais est-ce possible ?  

L’expérience m’a appris que suivre son cœur dans tous les domaines de sa vie s’avère la plus belle aventure à vivre sur Terre.  

Pourtant à la naissance on nous a pas donné le mode d’emploi !  

Comment faire pour être à l’écoute de soi, s’affirmer, gérer notre machine émotionnelle qui s’embarque sans que l’on puisse rien faire ? 

Comment se respecter, s’apaiser et enrichir notre relation à l’autre ?  

La vie passe à 100km/h et un jour tu te réveilles ! 

 Si tu souhaites améliorer ta vie au quotidien car tu penses qu’il faut la vivre à 300%, 

Si tu as envie d’améliorer ton ancrage, développer ton intuition, améliorer ta posture face aux gens que tu côtoies, 

Si tu aspires à te sentir en paix, en harmonie et en joie et que tu as envie de transmettre ces belles ondes de lumière autour de toi….alors ce podcast est fait pour toi !  

Si tu crois en l’Univers, en ton « TOI » et que tu sens le besoin d’être encore plus connecté alors écoutes ça  

Tu es de nature curieux, tu cherches à améliorer ta vie dans tous les domaines, tu manques de confiance, tu as des difficultés à prendre TA place.  

Que tu sois à n’importe quel stade de ta vie et que tu ressens un besoin de t’exprimer, de développer tes aptitudes relationnelles, d’apprendre à oser ÊTRE.  

Alors je te donne RDV pour des podcasts qui t’apprendront à Manager ton cœur !  

Manages ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien !  

Viens écouter mes émissions afin de pouvoir passer à l’action et décider de ce que tu veux ressentir pour TOI. 

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  • #S2-2025-E13-Mettre de la joie dans sa vie grâce au NIA ! cover
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    #S2-2025-E13-Mettre de la joie dans sa vie grâce au NIA !

    🎧 NOUVEL ÉPISODE – “Bouge ton cœur, découvre le NIA !” 🌀 Et si tu redonnais du mouvement à ton quotidien… mais avec joie, douceur et conscience ? Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te propose une immersion dans l’univers du NIA, une pratique de mouvement aussi originale que puissante. Danse, arts martiaux, conscience corporelle… tout se mélange pour t’aider à bouger autrement, à relâcher les tensions et à retrouver ton énergie. 💡 Au programme : ✨ Qu’est-ce que la technique NIA ? ✨ Quels bienfaits pour le corps, l’émotionnel, et même l’énergie ? ✨ Comment l’expérimenter, même si tu n’as jamais dansé de ta vie ? 👉 Que tu sois en quête de bien-être, débordé au travail, ou simplement curieux de te reconnecter à ton corps, cet épisode est fait pour toi. 🎙 À écouter dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e13-mettre-de-la-joie-dans-sa-vie-grace-au-nia 🎁 Et si tu veux tester une séance, je t’en parle en fin d’épisode 😉 et tu peux me contacter sur contact@purcom.lu (mailto:contact@purcom.lu) ou retrouver toutes les prochaines sessions sur ma page Instagram : https://www.instagram.com/florencebenaise/?igsh=MTd4dTV4bWk4d283aw%3D%3D&utm_source=qr Belle écoute et au plaisir de danser avec toi ! Florence #managetoncoeur #PurCOM #NIAbyFlorence #podcastbienetre #nia #mouvementconscient #dansejoyeuse #equilibredevie #gestiondustress #développementpersonnel #respirerbougervivre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on July 11, 2025

  • #S2-2025-E12 : L'ancrage la méthode anti-tempête pour ton quotidien cover
    #S2-2025-E12 : L'ancrage la méthode anti-tempête pour ton quotidien cover
    #S2-2025-E12 : L'ancrage la méthode anti-tempête pour ton quotidien

    🎧 NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur Aujourd’hui, on parle d’un super-pouvoir que t’as déjà… mais que t’utilises pas assez : l’ancrage. 👣 📍Tu cours partout ? 📍T’as l’esprit qui turbine pendant que ton corps est à la bourre ? 📍T’as l’impression d’être une girouette émotionnelle en open space ou à la maison ? Respire. Pose tes pieds. Et viens découvrir ma méthode simple et rapide pour t’ancrer chaque jour — même entre deux mails ou deux lessives 😅 🎙️ Au programme : 💡 Des tips concrets 👩‍💼 Des exemples pour le boulot 🏡 Des astuces pour la maison 😄 Et toujours, un peu d’humour pour détendre le cœur ➡️ Écoute maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/lancrage Et dis-moi : c’est quand la dernière fois que t’as senti tes pieds ? 😄 Belle écoute, A très vite, Florence. #Managetoncoeur #Purcom #PNL #PodcastFrançais #DéveloppementPersonnel #Ancrage #GestionDuStress #PleineConscience Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 27, 2025

  • #S2-2025-E11 : L'authenticité cover
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    #S2-2025-E11 : L'authenticité

    🎧 Nouveau podcast Manage ton cœur ! Et si l’authenticité n’était pas un grand mot fourre-tout… mais un vrai superpouvoir du quotidien ? Un art subtil d’aligner ce qui se passe à l’intérieur, ce qui sort de la bouche, et ce que les pieds décident de faire. (Oui, parfois les pieds disent oui alors que le cœur crie non.) 🌿 Dans cet épisode : ✨ Une méthode en 4 étapes pour vivre sans se trahir ✨ Des exemples concrets, du bureau à la table du dîner ✨ Un petit défi à glisser dans la semaine… pour te reconnecter à toi sans te cramer les ailes L’authenticité ne fait pas de bruit. Mais elle change tout. 🎙️ À écouter ici 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/lauthenticite Belle écoute, A très vite, Florence. #ManageTonCœur #Purcom #Podcast #Authenticité #Alignement #VieVraie #SoftPower #Émotions #LeadershipIntérieur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on June 13, 2025

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    #S2-2025-E10-7 astuces pour s'avoir s'organiser et planifier sa vie !

    🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 🎙️ "Le temps, ce coquin : 7 astuces pour (enfin) s’organiser et planifier sa vie" 🕒💥 Marre de courir après ton agenda ? 🏃‍♀️💼 Tu veux arrêter de te battre avec ta to-do-list ? Dans cet épisode de "Manage ton cœur", je te donne 7 astuces fun et concrètes pour gérer ton temps au boulot 💻 et à la maison 🏠… sans te transformer en robot ni en moine tibétain. Au programme : ✅ Planification qui respire ✅ Organisation qui fait du bien ✅ Et surtout… de l’humour et de l’amour 💛 👉 Que tu sois chef·fe de projet, parent solo, ASV débordée ou juste humain… cet épisode est pour toi ! 🎙️ À écouter dès maintenant sur ta plateforme préférée 🔗 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e10-7-astuces-pour-s-avoir-s-organiser-et-planifier-sa-vie Et toi, c’est quoi ta pire galère d’organisation ? Raconte-moi ça en commentaire ⬇️ (promis, on ne juge pas 😅) #Purcom #Podcast #Organisation #GestionDuTemps #ProductivitéAvecLeSourire #ManageTonCoeur 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on May 30, 2025

  • #S2-2025-E9-Bouger son corps ! cover
    #S2-2025-E9-Bouger son corps ! cover
    #S2-2025-E9-Bouger son corps !

    💥 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 💥 🎧 Manage ton cœur – Le podcast qui te fait du bien (sans prise de tête) Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui fait du bien au corps ET au moral : 👉 Bouger son corps chaque jour (sans devenir champion olympique 🥇) 😅 Marre de rester assis 9h par jour ? 🏢 Envie de bouger même au boulot ? 🏠 Tu cherches des idées simples pour bouger en famille, sans te transformer en coach sportif ? 💃 Tu veux kiffer ton corps et te remettre en mouvement sans pression ? 🎙 Dans cet épisode, je te partage : ✔️ Des astuces faciles à appliquer au bureau ou à la maison ✔️ Une méthode simple pour faire de ton corps ton meilleur allié ✔️ Une touche d’humour (comme toujours 😄) ✔️ Et en bonus : une jolie découverte du NIA, pour danser, respirer et te reconnecter à toi-même 🌈 🕺💻🍝🎶 ➡️ Écoute l’épisode ici : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e9-bouger-son-corps ➡️ Partage à quelqu’un qui a besoin de se remettre en mouvement 🙌 💖 Ton corps n’est pas un meuble. Il est fait pour bouger. Fais-lui plaisir aujourd’hui ! Belle écoute, A très vite, Florence. #Managetoncoeur #purcom #podcast #bienetre #mouvement #nia #managetoncoeur #equilibrevieproviemie #prendresoindesoi #corpsenmouvement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on May 16, 2025

  • #S2-2025-E8-Découvrir et développer sa passion cover
    #S2-2025-E8-Découvrir et développer sa passion cover
    #S2-2025-E8-Découvrir et développer sa passion

    🎧 NOUVEL ÉPISODE DE MANAGE TON COEUR DISPONIBLE "Découvrir et développer ta passion" – Manage ton cœur 🔥 Et si tu prenais enfin un moment pour te reconnecter à ce qui t’anime vraiment ? Pas besoin de changer de vie du jour au lendemain. Juste oser remettre un peu de passion dans ton quotidien, au travail comme à la maison. 🌱 Dans cet épisode, je te propose : ✨ Une méthode simple et efficace : la méthode C.H.A.T. 🐾 💼 Des exemples concrets pour t’inspirer au bureau comme en famille 🎯 Un petit défi pour passer à l’action, à ton rythme 🎙️ Prends 15 minutes pour nourrir ce qui te fait du bien. ➡️ Écoute l’épisode, partage-le autour de toi, et surtout… fais-toi du bien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e8-decouvrir-et-developper-sa-passion Belle écoute, A très vite, Florence. #ManageTonCœur #PurCOM #Podcast #TrouverSaVoie #DéveloppementPersonnel #Reconnexion #Inspiration #ÉquilibreDeVie #OserÊtreSoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on May 6, 2025

  • #S2-2025-E7-Boost ta créativité cover
    #S2-2025-E7-Boost ta créativité cover
    #S2-2025-E7-Boost ta créativité

    🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🎧 🔥 "La créativité, une histoire de paillettes et de réflexion" 🔥 Et si la créativité n’était pas réservée aux artistes perchés ou aux enfants hyperactifs ? Dans cet épisode, je démonte les clichés et je te propose d'explorer 7 idées originales (et parfois un peu décalées) pour développer sa créativité au travail, en famille ou dans la vie de couple. 💡 Une règle toute simple : « Et si… ? » 🎭 Un brainstorming absurde (et très efficace) 📵 Un défi sans écran pour retrouver le goût de l’ennui créatif 🧀 Une histoire de tigre, de fromage et de fusée (si, si) ➡️ 15 minutes pour réveiller votre imagination et mettre un peu de magie dans la routine ! 🎙️ À écouter sans modération… et à partager avec toute personne ayant déjà dit : « Moi ? Créatif ? Pas du tout. » https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e7-boost-ta-creativite 👀 Belle écoute, Florence. #ManageTonCoeur #PodcastCréatif #InspirationDuJour #BoostTaCréativité #TravailEnJoie #FamilleFun #CoupleOriginal #HumourEtBienveillance #PaillettesDansLaVie #PurCOM #développementpersonnel #joiedevivre✨🎨🧠💬 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on April 25, 2025

  • #S2-2025-E6-InterviewDKG-Commentsortird'unerelationtoxique cover
    #S2-2025-E6-InterviewDKG-Commentsortird'unerelationtoxique cover
    #S2-2025-E6-InterviewDKG-Commentsortird'unerelationtoxique

    🎙️ Nouveau podcast – "Toxique mais attachant" 💔🧠 Bienvenue dans un espace où l’on explore les relations toxiques… sans tabou, mais avec bienveillance (et parfois un peu d’humour aussi) 😌 Que ce soit en amour, au travail, en famille ou en amitié, certaines relations nous usent, nous manipulent ou nous enferment. 🧩 Pourquoi on y reste ? 🚩 Comment reconnaître les signaux d’alerte ? 🛠️ Et surtout, comment s’en libérer pour retrouver sa sérénité ? Dans cet épisode, je partage avec mon amie Déborah, des échanges authentiques, des clés de compréhension, des outils concrets et des témoignages qui font écho à nos propres histoires. 🎧 Si vous vous êtes déjà dit "c’est peut-être moi le problème" ou "j’ai l’impression de tourner en rond", ce podcast est fait pour vous. Abonnez-vous pour avancer, en conscience, vers des relations plus saines ❤️ Retrouvez l'épisode sur toutes les plateformes : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e6-interviewdkg-commentsortird-unerelationtoxique #Podcast #Manage ton coeur #RelationsToxiques #DéveloppementPersonnel #ConfianceEnSoi #SantéMentale #RedFlags #Pur'COM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on April 11, 2025

  • #S2-2025-E5- Développer son discernement cover
    #S2-2025-E5- Développer son discernement cover
    #S2-2025-E5- Développer son discernement

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur 💡 Le discernement : l’art de faire les bons choix (et d’éviter les boulettes) Bienvenue dans Manage ton cœur, le podcast qui t’aide à mieux gérer ta tête, ton taf… et ton cœur. 💛 Dans cet épisode, on s’attaque à un superpouvoir méconnu : le discernement. 👉 Cette capacité précieuse qui t’aide à ne pas dire "oui" trop vite, à ne pas céder à la pression, à faire des choix alignés avec tes valeurs. On y parle de : ✔️ Ce qu’est VRAIMENT le discernement (au-delà des clichés) ✔️ Les pièges qui l’embrument (émotions, fatigue, pression sociale...) ✔️ Et surtout, comment le muscler au quotidien : 🏢 Dans ta vie pro : savoir répondre avec finesse à ton manager ou poser tes limites sans t’écraser 🏡 Dans ta vie perso : gérer les demandes de tes enfants sans céder par fatigue, ou trancher sans culpabiliser 🔎 Des exemples concrets, un ton bienveillant et un peu d’humour (parce qu’on peut réfléchir sérieusement sans se prendre au sérieux). 🎧 Écoute Manage ton cœur, épisode : "Le discernement – L’art de faire les bons choix" 📲 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e5-developper-son-discernement 👉 Et si tu faisais aujourd’hui un choix éclairé : celui d’écouter ce nouvel épisode ? #Podcast #ManageTonCœur #Discernement #DéveloppementPersonnel #SoftSkills #VieProViePerso #Leadership #IntelligenceEmotionnelle #Pur'COM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on March 28, 2025

  • #S2-2025-E4 Le cadeaux caché... derrière chaque situation cover
    #S2-2025-E4 Le cadeaux caché... derrière chaque situation cover
    #S2-2025-E4 Le cadeaux caché... derrière chaque situation

    🎁✨ Le Cadeau Caché : Quand la PNL nous aide à voir les choses autrement ! ✨🎁 As-tu déjà vécu une situation difficile et, avec du recul, réalisé qu’elle t’avait apporté quelque chose de positif ? 🤔 💡 C’est exactement ce dont on parle cette semaine dans Manage ton cœur ! Avec mon amie Déborah 💬🤗, on explore le concept du "cadeau caché" en PNL (Programmation Neuro-Linguistique). L’idée ? Même dans les moments compliqués, il y a souvent une leçon précieuse à en tirer… encore faut-il savoir où chercher ! 🎯🔍 🎙️ Au programme de cet épisode : ✨ Qu’est-ce que la PNL et comment elle peut t’aider au quotidien ? 🧠💬 🎁 Comment repérer le fameux cadeau caché dans une situation difficile ? 🕵️‍♂️🔎 🚀 Comment en tirer parti pour avancer avec plus de sérénité ? 🌱💪 🔊 Écoute l’épisode et dis-nous en commentaire : as-tu déjà découvert un "cadeau caché" après une expérience compliquée ? 🎧 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e4-le-cadeaux-cache-derriere-chaque-situation A très vite, Florence. #ManageTonCœur 💖 #Podcast 🎙️ #PNL 🧠 #CadeauCaché 🎁 #ChangerDePerspective 🔄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on March 14, 2025

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