Speaker #0Bienvenue sur le podcast Manger en Paix, je suis Charlène Béraud, diététicienne, nutritionniste et hypnopraticienne avec une approche très globale. Et ma mission est simple, rendre aux gens la joie d'habiter leur corps. Ici, on parlera donc bien évidemment du corps, de nos comportements alimentaires et de l'estime de soi, sans pression et sans violence. Ce podcast, c'est comme un chemin, un chemin où chaque épisode t'aide à avancer vers une relation plus douce avec toi-même, à ton rythme à toi. Si tu es là... C'est que tu aspires à plus de paix, de liberté, de légèreté. Alors bienvenue, respire un bon coup, tu es au bon endroit. Bonjour à toi, je suis très émue de reprendre ce podcast. Ces derniers mois, j'ai beaucoup réfléchi à notamment ce que j'avais envie de transmettre ici. Et aujourd'hui, je crois que je reviens vers moi vraiment avec une intention beaucoup plus claire. Vous aider à habiter votre corps avec plus de douceur. de liberté et de légèreté, tout en favorisant justement son évolution. Je vous accueille donc aujourd'hui pour ce centième épisode, qui signe surtout l'épisode de mon retour de manière régulière, c'est-à-dire un épisode chaque lundi. Vous le savez peut-être, vous l'avez peut-être du coup remarqué, ou peu du tout, mais l'année 2024, donc il y a déjà un petit moment, ça... Ça a été vraiment une année difficile pour moi qui m'a poussée justement à arrêter le podcast. En 2025, j'ai essayé de revenir une fois, puis j'ai arrêté rapidement. Puis il y a eu un temps de pause, je suis revenue là un petit peu plus longtemps. Puis de nouveau, je l'ai arrêté, je crois, en décembre. Et me revoilà là, maintenant. Je reviens plus forte, je pense, mais parce que j'avais... on va dire un besoin de temps, de réparation, peut-être un besoin de silence, du recentrage. Un besoin de recentrage, de temps pour moi. Et je n'ai pas abandonné, j'ai vraiment simplement mis en pause. Et c'est justement le thème de l'épisode d'aujourd'hui, c'est que ce parcours-là, que j'ai eu avec le podcast, pour moi il ressemble pas mal à celui de la perte de poids, c'est-à-dire on commence motivé, plein d'élan, plein d'espoir bien évidemment. Ça va bien, ça va bien. Et puis, il y a, je ne sais pas, une semaine où il y a plein d'anniversaires, plein de je ne sais quoi, mauvais événements. Enfin, voilà, la vie, tout simplement, qui peut mettre des pauses ou il peut avoir du coup ces moments mais à quoi bon, je n'y arrive pas ou ça ne dure pas ou il n'y a pas les résultats qu'on souhaitait. On est impatient. Donc, du coup, il y a peut-être des chutes. On arrête, puis on reprend, on culpabilise, on se juge trop durement. Et en fait, pour moi, chaque pause, n'est pas un échec. Ces temps de pause sont plus, à mes yeux, des temps de réparation, des temps pour reprendre son souffle, pour comprendre, ce qui n'est peut-être pas idéal, qui n'a pas été, pour peut-être du coup ensuite faire autrement, grâce aux expérimentations passées, pour consolider ses fondations, son avance et son chemin. Et pour revenir du coup à mon expérience à moi là, sur ce podcast, En fait, je l'ai reposé comme on pose un sac à dos trop lourd. Pendant un moment, je me dis non, là ça fait trop, je porte trop, je fais trop, je fais du coup tout pas forcément bien. Donc, qu'est-ce qui est trop lourd et que je mets en pause pour le moment ? Pour ensuite revenir plus alignée, plus solide, plus respectueuse de moi-même et revenir quand je serai prête, quand j'aurai plus de temps et de disponibilité. Et peut-être que... que vous, que toi, j'ai encore du mal avec le tu et le vous là sur le podcast, mais en m'écoutant, tu te reconnais. Ouais, si je crois que je vais partir avec le tu au final, à partir de maintenant. Tu as déjà commencé peut-être mille fois régime, arrêté du coup aussi mille fois, repris ensuite mille fois, et tu t'es dit peut-être, j'ai échoué. Mais moi, j'aimerais vous dire autre chose. Tant que tu reviens, t'as pas échoué. Tant que tu fais de ton mieux pour continuer d'apprendre à écouter ton corps, ton cœur, ton rythme, à avancer vers le corps que tu souhaites avoir, qui est en phase avec tes valeurs et ton esprit, en fait, cette transformation de soi, c'est obligatoirement pas une ligne droite. C'est un chemin avec des détours, avec des pauses, avec des temps de silence, de respiration. Et oui, c'est comme moi, si je reviens aujourd'hui, c'est pas parce que tout va être exactement parfait. Bien sûr, en partie, c'est parce que j'ai beaucoup plus de disponibilité mentale, je me sens beaucoup mieux psychologiquement. J'ai aussi de nouveau beaucoup plus d'envie, le cœur à repartager. Et c'est ce que je fais, mais je vais le faire sûrement de manière imparfaite. Vous voyez, j'ai appris de mes erreurs. Là, par exemple, quand cet épisode de podcast est en ligne, normalement, je crois que ça fera déjà un mois à peu près que je l'aurai enregistré, parce que je veux prendre de l'avance pour, si jamais il y a des vacances, il y a machin de truc, pas me mettre en situation de stress. Donc, j'aimerais que cet épisode de podcast soit pour toi vraiment un espace où tu sens que tu n'as pas besoin d'être forte. Un espace où... où tu te sens le droit de relâcher, de peut-être même tomber, t'asseoir, de t'autoriser à peut-être déposer un peu les armes, au moins un petit peu relâcher ce que tu as besoin de relâcher. Et bien sûr, où tu as le droit de te relever sans te faire violence, être le petit coup de fouet, le petit élan positif et doux qui va faire que tu vas te relever et faire quelques pas ensuite. Parce que dans tous les cas, ce qui est sûr, c'est que ton chemin à toi, il mérite le respect, tu le mérites. Et c'est pour ça que je reviens avec cette intention assez claire, c'est que ce podcast est là pour t'accompagner, pour accompagner chaque personne vers plus de liberté, de légèreté, d'autocompassion, de bien-être, via la perte de poids, via l'évolution de ton comportement alimentaire, via la libération de tes pensées, de ton esprit, via plein de choses. Et je vais imaginer, j'imagine chaque épisode comme un pas. Concrets pour avancer justement sans pression vers une vie plus douce et plus libre. Voilà le message d'aujourd'hui. Si cet épisode de retour t'a plu, t'as fait du bien, n'hésite pas à t'abonner si ce n'est pas encore le cas. À le partager à un ami, à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin. À l'enregistrer précieusement pour peut-être les jours difficiles où il sera utile de le réécouter. Et on se retrouve donc lundi prochain pour continuer ce chemin ensemble. En attendant, continue à ton rythme et surtout, offre-toi la paix jour après jour. A bientôt !
