Speaker #0Bienvenue sur le podcast Manger en Paix, je suis Charlène Béraud, diététicienne, nutritionniste et hypnopraticienne avec une approche très globale. Et ma mission est simple, rendre aux gens la joie d'habiter leur corps. Ici, on parlera donc bien évidemment du corps, de nos comportements alimentaires et de l'estime de soi, sans pression et sans violence. Ce podcast, c'est comme un chemin, un chemin où chaque épisode t'aide à avancer vers une relation plus douce avec toi-même, à ton rythme à toi. Si tu es là... c'est que tu aspires à plus de paix, de liberté, de légèreté. Alors bienvenue, respire un bon coup, tu es au bon endroit. Bonjour à toi ! Aujourd'hui, je suis là pour te parler d'un phénomène que je vois souvent, que beaucoup de personnes vivent, sans forcément le comprendre. C'est ce moment un petit peu étrange où tu commences à perdre du poids. C'est pas ça qui est étrange. Tu fais attention, tu te sens mieux, ton corps commence à évoluer, tes sensations. Et puis... C'est plutôt ça qui est étrange. Sans vraiment savoir pourquoi, sans le comprendre, et sans aussi peut-être t'en rendre compte au départ, tu recommences à manger plus, tu regrignotes, tu « entre guillemets » et je mets des gros guillemets, tu lâches. Ce qui fait que tu reprends progressivement le poids que tu avais perdu. Et tu te dis, punaise, mais pourquoi je fais ça ? Pourquoi j'auto-sabote ce que je veux ? Qu'est-ce qui se passe ? Pourquoi j'ai « lâché » ? Si tu te reconnais, sache déjà une chose. Et ça, j'insiste vraiment là-dessus. Tu n'es pas faible. Tu n'es pas incohérente. Tu n'es pas incapable. Tu es humaine. On va revenir du coup sur ce phénomène humain. Souvent, on croit que maigrir, en fait, c'est juste une histoire de volonté. Et comme je pense que tu commences à le comprendre grâce à En Parti, ce podcast, la réalité, c'est beaucoup plus compliqué. Et ça peut être, j'ai bien dit peut-être, c'est une possibilité, une histoire de sécurité intérieure. pas une obligation, mais c'est une possibilité que ça soit lié à ça en fait. Et pour être sûre de savoir si tu es concerné, je t'invite du coup à continuer parce que c'est ce qu'on va voir là maintenant. Qu'est-ce que j'entends par que c'est pas une histoire de volonté mais de sécurité intérieure ? C'est parce que ton inconscient, il se dit que changer ton corps, c'est pas quelque chose de neutre. Et ça c'est même un peu toute ta physiologie. C'est... En partie, ça c'est plus pour ton inconscient, c'est changer ton identité, ta place, ton image, ton rapport aux autres, ton rapport à toi. Et parfois, du coup, en fait, une partie de toi, un peu plus ou moins lointaine, inconsciente, te dit, te murmure, attention, si tu changes, tu vas être vue différemment. Si tu deviens plus mince, on va plus te regarder, peut-être, parce que c'est malheureusement globalement le cas dans notre société. On va peut-être aussi t'attendre au tournant. Tu ne pourras peut-être plus te cacher, entre guillemets. Tu devras peut-être être plus parfaite. Tu vas devoir assurer. Et cette partie-là, peut-être que ça lui fait peur, tout ça. Encore une fois, je ne dis pas que ces pensées sont obligatoires. Loin de là, pas du tout même. Mais pour une partie, elles peuvent venir malgré tout, à la suite d'un amégrissement, suite à votre histoire personnelle. Ton histoire personnelle, peut-être que quand tu étais enfant, être mince, c'était relié à tu vas être jugé, tu vas être remarqué, être comparé, être exposé. Et peut-être qu'un jour, en fait, on t'a fait comprendre que ton corps était un sujet. La société l'a grandement et malheureusement agrandi. Et peut-être que tu as été aussi blessé ou simplement observé d'une mauvaise manière et que ton inconscient a enregistré moins de poids égale plus de danger. Alors ton corps, ton inconscient, a trouvé une solution, une solution maladroite, mais protectrice, celle de reprendre du poids. Comme si on remettait une armure, comme si on remettait un manteau épais, comme si on se cachait derrière un mur. Et c'est pas de l'auto-sabotage, c'est de l'auto-protection. Imagine un instant un oiseau qui a vécu longtemps dans une cage, même si la porte... est ouverte, même si le ciel bleu est magnifique, il hésite parce que la cage, il la connaît. Le ciel, non. Émigrer, parfois, ça peut être ça. Ça peut être sortir de la cage et se dire « je vais montrer, je vais prendre ma place, je vais être visible » . Et ça peut faire peur. Alors, une partie de toi préfère rester dans ce qu'elle connaît, c'est-à-dire dans cette cage. Si elle est inconfortable, même si elle n'est pas du tout idéale, elle est familière. Et j'aimerais donc continuer avec un propos important, c'est que peut-être qu'il est temps maintenant de ne plus avoir ce besoin de se protéger autant comme avant. Tu n'es plus la même personne, tu as évolué et tu vas évoluer encore tout en... peut-être déjà tout de suite en écoutant ce podcast et au fur et à mesure des mois et des années à venir. Aujourd'hui, tu es plus consciente, plus puissante, plus alignée, plus connectée à toi, tu as plus de ressources, tu as une voix, tu sais plus poser tes limites, dire non, tu sais davantage te respecter, prendre soin de toi, j'espère en partie grâce à ce podcast. Tu as moins besoin d'utiliser ton corps comme bouclier. Peut-être que... Si jamais tu te sens un peu encore entre deux avec tout ce que j'ai pu dire avant, c'est peut-être le moment de continuer à avancer vers ce sens-là, vers ta sécurité intérieure. Et commencer à peut-être répéter à toutes les parts de toi, de ton cerveau, que tu peux être mince et stable, que tu peux être légère et solide, que tu peux changer sans te perdre, que tu peux évoluer sans te mettre en danger, que ton corps comprenne qu'il n'a plus. besoin de choisir entre liberté et sécurité que tu peux avoir les deux. Ton chemin, ce n'est pas de devenir parfait, parfaite. C'est de redevenir, d'être de nouveau en sécurité avec toi-même. Quand tu te sentiras en pleine sécurité dans ton corps, tu n'auras plus besoin d'autosabotage. Tu n'auras plus besoin de le contrôler excessivement. Tu n'auras plus le besoin de le punir. Car tu... Prendra soin de manière plus naturelle. Et j'aimerais terminer cette phrase. Peut-être que tu peux la garder avec toi, la répéter, la ressentir. Je peux changer sans me perdre. Je peux être visible sans être en danger. Je peux être bien dans mon corps et en sécurité dans ma vie. Tu mérites cette paix. Tu mérites cette liberté. Tu mérites ce corps respecté et épanoui à la fois, léger. Voilà, j'espère que certains mots auront pu résonner en toi, vont peut-être avoir besoin de cheminer. Si certains points sont flous, n'hésite pas à me solliciter pour qu'on les éclaircisse ensemble. Merci de m'avoir écouté jusqu'au bout. Si cet épisode t'a fait du bien, n'hésite pas à t'abonner si ce n'est pas encore le cas, à l'enregistrer précieusement pour peut-être un peu plus tard, quand tu auras cheminé un peu plus sur ce point, et à le partager à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin. On se retrouve lundi prochain pour continuer. ce chemin ensemble. En attendant, continue à ton rythme, prends tout ce qui est bon pour toi et surtout offre-toi la paix un peu plus jour après jour.
