- Speaker #0
Bienvenue sur Manipura, un podcast de développement spirituel qui s'adresse à vous si vous souhaitez vous reconnecter à votre plein pouvoir, en prenant confiance en vos capacités et en étant aligné avec vous-même et l'univers, vers une sphère émotionnelle et mentale équilibrée et un égo sain. Je suis Amba, énergéticienne, tarot, astrologue, et ma mission est de vous aider à développer toutes les ressources déjà en vous. à travers des outils comme l'énergie, l'astrologie et la fortemence. Mon objectif est de vous rendre acteur de votre mieux-être et indépendant sur le chemin de votre spiritualité. Je vous souhaite une excellente écoute. Bonjour à tous et bienvenue sur le podcast Manipura. J'espère que vous allez bien, j'espère que vous vous portez bien. Aujourd'hui, on continue notre série sur le système nerveux avec ce tout nouvel épisode. Et vous le savez, ça me tient à cœur d'accueillir d'autres voix sur le podcast, histoire que ce ne soit pas toujours moi, mon point de vue, qui vous expose les choses. Donc j'ai eu l'honneur de recevoir Célia, Célia qui est facilitatrice en BraveWork et qui est aussi énergéticienne et qui a plein d'autres cordes à son arc, elle vous expliquera. Elle a bien voulu venir vous renseigner aujourd'hui sur la régulation du système nerveux, comprendre... Qu'est-ce qu'un système nerveux régulé et ou dérégulé ? Et surtout, comment réussir à revenir dans une régulation saine ? On va parler de plein de choses ensemble et elle est vraiment passionnée par le sujet et je pense que vous allez le sentir et je pense que vous allez aussi adorer tous les bons conseils qu'elle va vous donner pour commencer tranquillement à vous familiariser avec ce système nerveux. Donc cet épisode est, comme je vous l'ai dit, inclus dans cette série d'épisodes sur le système nerveux, il y en aura d'autres, on a une série avec plusieurs épisodes encore, je pense qu'il va y en avoir encore deux ou trois. Si vous êtes intéressé par ce que Célia va vous proposer, vous aurez toutes les informations en description pour la retrouver, donc je vous invite fortement à aller voir ce qu'elle fait et n'hésitez pas à laisser un avis ou à commenter si vous avez notamment des questions ou des retours à nous faire. Sans plus tarder, on est parti ! Coucou, c'est Léa. Faisons comme si je ne t'avais pas parlé pendant 15 minutes, juste avant. J'espère que tu vas bien. Bienvenue sur le podcast. C'est la deuxième fois que tu viens sur le podcast. Donc en fait, comme je disais, t'es une habituée maintenant, finalement.
- Speaker #1
Bah oui, tout à fait. Coucou en bas. Et merci, merci de m'inviter encore une fois. C'est-à-dire que t'en as pas marre de moi, donc je suis ravie.
- Speaker #0
Mais pas du tout. Même, je suis passionnée. Je regarde ce que tu fais avec beaucoup d'intérêt. Et en fait, comme je te disais en off, quand j'ai fait cette série sur le système nerveux, Comme d'hab, j'aime bien avoir des personnes passionnées qui viennent parler des sujets que ce ne soit pas juste moi tout le temps H24. Et j'ai pensé directement à toi parce que je sais que c'est un sujet qui te tient à cœur. Alors, on va y aller, on va y aller. Mais avant, avant, mettons les choses un petit peu en ordre, je vais quand même te présenter. Alors, moi je t'ai connue, tu faisais, si je me souviens bien, au tout début, la communication animale.
- Speaker #1
C'est ça, hein ? C'est ça.
- Speaker #0
Je me souviens très bien. On part de l'an. Moi, je t'ai fait la genèse. Allez,
- Speaker #1
c'est parti.
- Speaker #0
Alors, à 5 ans, tu as... Non, je déconne.
- Speaker #1
Vous avez combien d'heures devant vous ?
- Speaker #0
Donc, tu as commencé par la communication animale. Et je me souviens très, très bien. Je prenais ma chienne à l'époque. Et j'ai eu plein de vocaux de toi qui me disaient que tu avais passé 1000 ans à écouter le podcast. Et du coup, ça t'avait vachement donné envie d'être dans la formation énergétique. Donc, tu as été dans la formation énergétique. Mais depuis ça, tu as fait beaucoup de chemin, ça nourrit certaines choses, mais au final, tu as été avec plein d'autres trucs, dont le Brave Work principalement. Est-ce qu'il y a d'autres choses qui t'ont porté dans cette aventure entrepreneuriale ?
- Speaker #1
Oui, c'est tout à fait ça. J'ai commencé mon aventure entrepreneuriale dans la com' animale, mais ça n'a pas duré bien longtemps, parce que finalement, aujourd'hui, je peux le voir comme un tremplin, comme une espèce de petite trampoline, qui est le départ de. quelque chose de départ de rencontre en fait rencontre avec toi pour justement m'ouvrir à tout ce qui est la formation énergéticienne pour m'ouvrir m'enlever des peurs ouvrir mes canaux et plonger dans le grand bain et derrière a découlé du coup la rencontre avec avec le breathwork avec le justement le système nerveux et c'est devenu des passions littéralement c'est à dire que Des fois, j'ai du mal à dire que je travaille dans, parce qu'en fait, c'est vraiment des vraies passions que sont ces sujets-là. Même le sujet du trauma, ça peut sembler étrange, mais c'est vraiment une passion.
- Speaker #0
Non, mais je te comprends. Alors, je te comprends parce que moi, à la base, j'ai commencé par la yoga-thérapie. Autant te dire que c'est vite passé après sous les... Voilà. On commence toujours par quelque chose, mais après, ça nous invite à d'autres trucs. Je suis souvent passionnée par l'ego. Tu te dis, l'ego, la meuf, elle est passionnée par l'ego. Donc tu te dis, qu'est-ce que c'est que ce délire ? Donc je comprends qu'on puisse être passionnée par des sujets un peu comme ça, genre le trauma, mais en fait, ce qui te passionne, j'imagine, c'est la libération qu'on peut en faire, les compréhensions aussi peut-être ?
- Speaker #1
Bien évidemment, bien évidemment. Puis c'est des sujets, comme on appelle, un peu touchy, qui sont un peu tabous. Tu parles de l'ego justement, ces sujets-là qui ont été mis tabous dans la société. C'est tellement dommage, il y a un manque d'éducation, il y a un manque d'informations sur ces sujets-là. Et je suis d'avis que la face du monde serait bien différente si on avait plus d'informations, si on était mieux éduqués pour naviguer dans notre vie avec toutes ces informations-là.
- Speaker #0
Alors que ce sont des choses qui peuvent être très simples, en tout cas d'application au départ. et qui demande à être démystifié un minima en amont. Donc, on va aller voir ce côté système nerveux tout équenté. Tu nous diras ce que tu as envie de nous dire. Mais quel a été, toi, ton chemin avec ça ? C'est-à-dire que, de ce que j'ai compris un petit peu de ton histoire, il y avait quand même beaucoup d'anxiété chronique dans ton histoire. Tu peux nous en dire selon ce que tu veux, évidemment. Quel a été ton parcours ? Qu'est-ce qui t'a amené à t'intéresser à tout ça, au final ?
- Speaker #1
En fait, d'aussi loin que je m'en souvienne, j'ai toujours souffert d'anxiété, vraiment. Même petite, en fait. J'ai toujours, toujours souffert d'anxiété. Et l'anxiété, aujourd'hui on le sait, c'est une cause, c'est un effet d'un système nerveux dérégulé. Et un système nerveux dérégulé vient de traumas, vient d'émotions qu'on a refoulées, qu'on a bloquées. Et en fait, mon histoire, c'est que j'ai subi des traumas, petites, plusieurs, dans ma vie. pendant mon développement, même avant ma naissance, etc. Donc j'avais un bon petit bagage, que finalement j'avais bien mis sous le tapis, comme beaucoup d'entre nous, sans jugement aucun en fait, parce qu'on ne nous apprend pas à faire avec, qu'est-ce qu'on fait ? On met sous le tapis. Donc j'ai fait ça, j'ai vu pourtant un psy dans ma vie, j'avais fait une thérapie psy, et puis en fait ce qui a vraiment été l'élément déclencheur, c'est quand je me suis mis avec mon conjoint actuel, qui est mon futur mari. qui était papa, enfin qui est toujours papa, d'un petit garçon, je suis devenue belle-mère du jour au lendemain. Oh wow ! On est dans le... Ouais c'est clair, mais c'est moi qui ne voulais pas d'enfant en plus, donc je suis enfin voilà, zéro enfant tout ça, donc non, je me suis retrouvée belle-mère, on a emménagé ensemble pendant le jour du confinement, donc s'est retrouvée à 3, âge 24, parce que la maman du petit était infirmière donc du coup, et là tous mes traumas sont ressortis. J'avais des surréactions, vraiment des façons disproportionnées de réagir. Une colère sourde contre le monde entier. Vraiment, j'étais en colère contre l'humanité. C'est pour ça d'ailleurs que je me suis mise à la com'animal, parce que je voulais travailler avec les animaux, je ne voulais plus voir un animal. Ok,
- Speaker #0
ça fait sens.
- Speaker #1
Donc voilà, j'étais hyper en colère, mais sans comprendre en fait. C'était dur, c'était dur pour mon conjoint, c'était dur pour moi, je ne me reconnaissais pas. Et puis j'étais dans un jugement, on est son pire juge, donc je me détestais d'être comme ça, alors que ma vie sur le papier était parfaite. Sur le papier, je vis dans la campagne, j'ai un homme qui m'aime de tout son cœur, j'ai un super beau-fils, il est extraordinaire, c'est un petit amour. Vraiment, j'ai une super belle-mère, vraiment sur le papier, ma vie était extraordinaire. Mais non, ça n'allait toujours pas. J'avais des crises d'angoisse, j'étais tout le temps en train de ressasser le passé, j'avais toujours peur de l'avenir. Vraiment, c'était terrible, terrible. Et du coup, j'étais complètement aussi déconnectée de mon corps. Ça, je m'en suis aperçue quand j'ai fait justement la formation « Sons énergétiques avec toi » . Parce que là, j'ai réappris justement à redécouvrir la sensation des sensations subtiles. Et finalement, on se rend compte qu'en fait, on est... vachement déconnectée de son corps.
- Speaker #0
À qui le dis-tu ? Je vois des élèves tout le temps. Au début, c'est toujours comme ça et après, il y a cette ouverture qui se crée. Rien que ça, c'est déjà gagné. Rien que la reconnexion.
- Speaker #1
C'est ça. Tout à fait ça. Puis après, du coup, un jour, j'ai fait une séance de breathwork. Je n'en avais jamais entendu parler de ma vie, mais alors, jamais. J'y suis allée vraiment que par curiosité, pas dans l'idée de « je vais libérer tous mes drogues et je ne vais plus être anxieuse du tout, c'est trop bien, je vais vivre en moine bouddhiste » . Non. pas du tout, c'était la grosse curiosité et là ça a été l'électrochoc, la révélation, à me dire « waouh, ok, ok, il y a tout ça en moi » et cette colère qui est sortie enfin, mais d'une façon saine. Et ensuite j'ai découvert, parce que je me suis intéressée, je voulais savoir, moi je veux comprendre, je suis quelqu'un qui veut absolument comprendre comment ça fonctionne. C'est pour ça que j'ai fait la formation énergéticienne, moi juste en soins énergétiques, puis on me dit, non ça ne suffit pas, j'ai besoin de comprendre. Et du coup j'ai compris enfin pourquoi je fonctionnais comme ça, comment le système nerveux était totalement dérégulé depuis mon enfance, qu'il était dans un état. Parce que comme je le dis, il était en PLS, j'ai appris. comment on régulait son système nerveux, donc grâce au boisseau, grâce à des pratiques, etc. Enfin, il y a plein, plein de choses pour réguler son système nerveux, mais enfin, j'ai pu poser des mots, même si je n'aime pas les étiquettes, j'ai enfin pu poser des mots à mon fonctionnement, et j'ai enfin retrouvé de la clarté mentale, la clarté émotionnelle, et ça fait du bien de vivre au présent aussi.
- Speaker #0
Il n'y a pas de secret, c'est simple au final, c'est toute cette attention au présent, à ce qui se passe, mais en même temps, dans une société où on ne nous a jamais appris ça, ça paraît hyper contre-intuitif alors qu'en vrai c'est ça normalement tu vois.
- Speaker #1
Et faire pause aussi, parce qu'on vit dans une société où on est dans le faire, faire, faire, faire, encore, encore, encore, si tu t'arrêtes t'es une fainéance, t'es moins que rien etc. Ces petits mots aussi gentillets que nos parents peut-être ont pu nous dire ou d'autres personnes dans nos entourages qui nous ont marqué, qui nous ont formaté, mais ce genre de choses là où la société, les conditionnements en fait, font un système aussi nerveux dérégulé. également, les conditionnements. Cette société ne nous aide pas du tout à avoir un système nerveux. On voyage vite. On voyage vite. Le voyage, pour le système nerveux, ce n'est pas super bon du tout. Mais quand on a les outils, après,
- Speaker #0
aucun souci. Oui, ça passe. Je le vois en énergétique. Je l'ai expliqué plusieurs fois. C'est vrai que quand les gens voyagent, je le vois direct, l'alignement est totalement hors corps. Et ça me fait penser aussi à un truc, ce que tu disais, il n'y a pas longtemps, j'ai eu une supervision avec une ancienne élève qui me disait, mais en bas, je ne comprends pas, quand je fais plein d'activités créatives, j'adore ça, je fais plein d'activités que j'aime, c'est trop cool, mais jamais je me sens aussi bien que quand je fais des soins. Et j'ai dit, mais en fait, c'est simple, c'est parce que pour une fois, tu ne fais rien, tout simplement. Tu es juste là et tu accueilles ce qui arrive et puis voilà quoi, c'est tout. Et les gens n'ont plus l'habitude de ça malheureusement. Donc toi, tu accompagnes maintenant des personnes dans cette optique-là. Comment tu fonctionnes ? Pour toi, dans ton histoire personnelle ou via les personnes que tu reçois, tu arrives, il y a quelqu'un qui a un système nerveux complètement dérégulé. Déjà, peut-être, quels sont les signes pour toi d'un système nerveux dérégulé ?
- Speaker #1
Les signes, de toute façon, tout ce qui est stress, tout ce qui est anxiété. Il y a vraiment plusieurs signes et plusieurs symptômes d'avoir les pensées en boucle. Le mental qui est toujours en boucle quand on est en train de fonctionner, la difficulté de lâcher prise, du mal à ralentir justement, du mal à respirer. C'est très caractéristique, la respiration elle est en haut, elle est au niveau des poumons et elle est très courte, très restrictive. On fait des petites respirations très rapides et très courtes. Respirer profondément ça demande un effort, être comme je te disais dans le moment présent. aussi avoir un système digestif aussi je sais c'est très caractéristique le système digestif qui est complètement en vrac les nuits aussi avoir un sommeil où on fait des cauchemars ou alors on se rêve on fait des réveils nocturnes des insomnies ou alors au contraire moi j'en ai plein qui me disent mais attend mais moi je dors 9 heures par jour et pourtant je me réveille mais crever bah oui ton taux de cortisol il est là quand tu te couches et quand tu te réveilles encore plus là parce qu'à 3 4 heures du matin on sécrète du cortisol encore plus Donc si tu es stressé, si tu te couches stressé, tu vas te réveiller, ton corps il ne se sera pas reposé, ta tête non plus. Donc vraiment tout ça, le rythme cardiaque aussi c'est très caractéristique, si on a un rythme cardiaque élevé, plein de choses émotionnellement, si on est émotionnellement fragile, sensible, pas fragile mais plutôt sensible aux émotions, sans avoir vraiment des émotions en vague, ou à l'inverse, rien ressentir.
- Speaker #0
Être stoïque.
- Speaker #1
Oui, parce qu'en fait il y a vraiment plusieurs états. Il y a le fameux système nerveux sympathique qui est fight or flight, le mode combat ou fuite, tu vois. Mais il y a aussi l'état vagal dorsal. Et là, c'est le pire état. C'est vraiment l'état extrême où le corps s'est mis en shutdown. Et là, justement, on a du mal à ressentir les émotions. On est en apathie. Vraiment, on est déconnecté d'absolument tout son environnement, de soi-même. Vraiment plein, plein de symptômes d'un système nerveux dérégulé. En fait, ce serait même plus de partir « qu'est-ce qu'un système nerveux régulé ? » Ce serait presque plus facile,
- Speaker #0
je t'avoue !
- Speaker #1
Parce qu'en fait le système nerveux, quand on est en parasympathie ou en état vagal ventral, donc on est en état de calme. Alors attention, souvent les gens me disent « ah ouais mais tu me dis que c'est bon mon système nerveux il est régulé mais j'ai quand même été activée » . Ben oui, ça veut dire que ton système nerveux il fonctionne bien. Oui. Parce que si tu t'actives pas c'est que ton système nerveux il est pas bon, il fonctionne pas. Oui, t'es active. Ça veut dire, hop, il y a un trigger, oui, ça m'a activée, mais j'ai su revenir à mon état de calme, à mon état de repos, de rest and digest, de repos et digestion. C'est vraiment l'état où on se sent bien, détendu. En fait, on appelle ça l'état, donc vagalement très, de sécurité et de connexion. Donc on a une clarté mentale, on est créatif, on est apaisé, on a une relation fluide aux autres. C'est très important, ça aussi, la connexion aux autres. On a des respirations profondes, naturelles. Vraiment, on se sent dans un zone... comme on dit, dans sa zone de confort, de puissance, de même de manifestation. On sent sécurité, on est présente, on est capable de réfléchir clairement, calmement, de penser vraiment au présent et de penser calmement, clairement. Ça, c'est un état de système nerveux régulé.
- Speaker #0
Mais je trouve ça bien que tu fasses ce rappel, effectivement, dans le conscient collectif. Avoir un système nerveux dérégulé, c'est forcément « il est nerveux celui-là, il ne sait pas tenir, il tremble de partout, il ne peut pas arrêter de bouger, etc. » Alors qu'effectivement, moi je sais qu'à l'époque, je faisais de l'hypersomnie, vraiment pareil, je dormais 10 heures, je me réveillais claqué. Et tous ces moments où on dissocie un petit peu, alors qu'il y a des petites dissociations dans la journée, c'est un peu normal, parfois on est en pilote automatique. Mais quand vous dissociez pendant 1000 ans sur votre lit après la douche en train de regarder votre téléphone et scrollant, on est déjà sur une petite dérégulation, ou un petit signe en tout cas, et les gens ne vont pas forcément lier ça en fait. Ils vont se dire « oh là là, je suis paresseux, oh là là, je me déconnecte, etc. » Et en fait, tout ça, ça peut aussi rentrer dans des stratégies de dérégulation en fait. Enfin, pas des stratégies, mais des signes de dérégulation. Oui,
- Speaker #1
tout à fait. Ce fameux, on entend beaucoup parler de la procrastination, c'est devenu un peu le mot qu'on entend parler partout. Mais c'est un signe du système nerveux dérégulé. Ça ne veut pas dire que tu es fainéante. Ça veut juste dire que ton système nerveux, là, il ne va pas bien. Il a peur, il y a une peur. L'autre corps, notre système nerveux et les parties primitives liées à la survie dans notre cerveau, ils sont reliés et eux, ils sont là pour une seule chose, nous garder en vie. C'est nos protecteurs. Sauf qu'en fait, ils sont programmés comme depuis l'âge de Cro-Magnon. Donc du coup, ils n'ont pas appris à vivre dans notre société aujourd'hui qui est surstimulante avec les écrans, avec les avions, avec le TGV à 300 km heure, métro boulot dodo, il n'est pas adapté à ça. Lui, il est encore à l'âge de Pierre où il nous dit, elle a peur, là elle a peur du jugement de l'autre. Non, lui, il voit, elle a peur, elle c'est une proie dans la jungle. Voilà, vraiment, il faut le voir comme ça. C'est notre protecteur, c'est à nous en fait de lui apprendre. Non, écoute, là, ça va. Je vais bien. Je suis en sécurité. Donc, c'est vraiment à chaque fois, il y a une émotion. On ressent une émotion. Et bien, notre système nerveux, il veut nous protéger de ce qu'on ressent.
- Speaker #0
C'est vrai que moi, c'était une phrase qu'un thérapeute m'avait dit qui m'avait vachement aidée, ce côté où on n'est pas programmé pour être heureux. On est programmé pour la survie. Et à partir du postulat, on arrête de se dire il faut absolument que j'arrive dans un état de bonheur absolu à chaque fois. de se dire, en fait, dès que je me sens en sécurité, là, je suis dans une équanimité où ça va. Et comme tu dis bien aussi, en fait, un système nerveux régulé, au final, c'est un système nerveux où tu peux revenir dans un état de sécurité après un sentiment d'insécurité. Cette flexibilité.
- Speaker #1
C'est ça. Pareil, j'aime beaucoup donner l'image que notre système nerveux, c'est comme notre colonne vertébrale. C'est souple. Un système nerveux... c'est pas un sein, c'est pas un système nerveux calme, c'est un système nerveux souple. Hop, je suis activée, donc j'ai un déclencheur, un trigger, parce que voilà, il y a quelqu'un qui vient de m'insulter, donc forcément je suis activée. Ok, tac, hop. Mais j'ai la capacité de redescendre dans mon état vagal-ventral, dans mon état de sécurité, de connexion et de calme. Le système nerveux dérégulé, c'est hop, il est en pic et reste en pic. Il n'arrive pas à redescendre. Ces réactions-là sont dues à notre corps qui veut juste nous protéger, qui fait son job, qui fait son possible pour continuer à survivre, malgré le contexte qui n'est pas forcément favorable, ou qu'il n'était pas. Parce qu'en fait aussi, ce qu'il faut savoir, c'est que notre corps, notre système nerveux, les parties primitives liées à la survie, elles vivent avec le prisme du passé. Ils vivent avec des lunettes du passé. Donc, si on a revécu quelque chose quand on était enfant et qu'on ressent la même émotion, la même peur, pour lui, ça se passe encore. Le temps n'a pas lieu dans le système nerveux. Ça, il faut le savoir aussi.
- Speaker #0
Oui, que la temporalité, en final, est la même, que les triggers peuvent avoir la même puissance, quel que soit le moment. Et parfois, en plus, on crée des triggers dont on n'avait pas... pas du tout conscience en fait. D'ailleurs, du coup, est-ce que la première étape pour toi, quand tu accompagnes des gens ou autres, c'est déjà peut-être d'identifier ces triggers-là ?
- Speaker #1
Il n'y a pas forcément besoin d'identifier les triggers. Moi, je pense que c'est ce qui est important.
- Speaker #0
Trigger, c'est déclencheur par contre,
- Speaker #1
pardon.
- Speaker #0
Non, mais c'est moi qui suis allée dans l'anglicisme. C'est déclencheur pour ceux qui ont pas le truc.
- Speaker #1
Donc ouais, pour moi, en fait, on a souvent tendance à vouloir absolument connaître les causes. à vouloir savoir la source et tout ça et des fois il n'y a pas forcément besoin tu vois par exemple il y a certaines pratiques moi qui me pose problème qui font revivre les traumas par exemple moi ça me pose problème ça me pose des questions là dessus parce que moi c'est pas en fait tu revives pas ton trauma tu le vis une deuxième fois super quoi génial merci le traitement toi c'est ça et du coup moi je cherche pas à savoir qu'est ce qui te te déclenche en fait. Moi je cherche à t'aider, à te donner tous les outils possibles pour toi, qui fonctionnent chez toi, pour que tu puisses te réguler toi-même. Surtout aussi de pouvoir te connaître. Ok, là je me sens comment ? Ah attends, je suis peut-être activée là, il y a quelque chose qui m'a activée. Bon, tant pis, je ne sais pas ce que c'est, c'est pas ça l'important. Je sais que là je suis en état fight, j'ai envie de boxer quelqu'un. Ok. C'est de pouvoir s'analyser et de pouvoir identifier où on est dans notre état du système nerveux, dans cette map. De dire, attends, là je suis activée. Qu'est-ce que j'ai comme ressource, comme pratique pour revenir dans mon état de sécurité ? Moi, c'est ça qui m'intéresse, vraiment. Pas de chercher à savoir d'où ça vient, et comment, et pourquoi, et c'est la faute de qui. Parce qu'en fait, on ne s'en sort plus.
- Speaker #0
Oui, puis ça nous met dans la pensée plus que dans le corps. Et au final, on s'éloigne. Le corps, au final, c'est l'endroit le plus... Pas le plus neutre, parce qu'il se passe des choses, mais il n'est pas emprunt du mental. Du coup, forcément, on a une ligne directe sans passer par oui, mais parce que si, parce que ça. Et du coup, en fait, on peut traiter le problème beaucoup plus directement aussi.
- Speaker #1
Ah, mais c'est tout à fait ça. Moi, mon gros travail et moi, mon... On va dire presque mon... Pour l'éthmotive, c'est passer par le corps. Arrêter de passer des méthodes qui passent par le mental et de revenir au corps, vraiment. Le corps, il sait. En fait, le travail sur le système nerveux, c'est de montrer à notre corps qu'il n'a plus besoin de jouer ce rôle de protecteur. Et du coup, c'est de trouver une plus grande possibilité à être présente à ce qui se passe à l'intérieur de nous, pour pouvoir accompagner ces parts de nous et à revenir dans le présent, à sa sécurité présente, de permettre à ce qui n'a pas pu circuler librement avant. à le faire maintenant. Tu vois, c'est vraiment apprendre des régulations, c'est apprendre à notre corps à essayer autre chose que ce qu'on lui a inculqué. Passer par le corps, c'est ça, le secret. Mais c'est un secret.
- Speaker #0
Ça devrait être extrêmement intuitif, mais comme on l'a dit, effectivement, on nous a appris, en fait, à s'en déconnecter, au final. Alors qu'effectivement, l'intelligence du corps, elle est folle, quoi. Et c'est vrai que je vois dans ce que tu partages, il y a beaucoup de pratiques autour du mouvement. du coup, donc respiration, mouvement, quand tu as une personne qui arrive, qui a besoin vraiment de retrouver cet état de régulation, par quoi tu passes ?
- Speaker #1
Par plein de choses, ça peut être vraiment plein de choses, en fait il n'y a pas une pratique mieux que l'autre, il n'y a pas une règle, et en fait il y a autant de pratiques que de personnes, si tu veux. Dans un de mes programmes, j'ai une base de 60 pratiques, et je nourris encore, je la nourris encore. Mais sur les 60 pratiques, toutes ne vont pas t'aller à toi.
- Speaker #0
d'un parce que on est différente mais parce que tu n'es pas dans le même état que moi tu vois et que ta voisine c'est vraiment il faut piocher moi j'aime beaucoup dire crée toi ta propre boîte à outils de régulation du système nerveux moi la pratique tu le sais la pratique principale de régulation du système nerveux c'est le breathwork donc le travail respiratoire en séance parce que pourquoi parce qu'en fait une séance de breathwork ça te fait faire la fameuse vague du système nerveux. Le système nerveux, il monte en pic et hop, il redescend dans son état de sécurité. Et du coup, à force d'en faire, le système nerveux, il comprend comment ça fonctionne. Ah ok, je peux revenir tout seul à mon état de sécurité.
- Speaker #1
C'est un entraînement en fait. Oui,
- Speaker #0
oui. Totalement. Tout en libérant des traumas, tout en libérant les émotions qu'on a bloquées, qu'on a refoulées, et tout en bougeant son corps aussi, sans mettre des mots dessus, forcément aussi. Et du coup après sinon il y a les pratiques somatiques, donc soma c'est le corps. Là pour le coup, effectivement, là c'est on bouge. Mais en fonction de ton état, ça va être différent aussi. Moi la pratique préférée que je donne tout le temps, tout le temps, c'est le body shaking. Donc c'est vraiment, comme son nom l'indique, secouer son corps. C'est vraiment celle-là que je pourrais conseiller à tout le monde, enfants ou adultes. Secoue ton corps, parce que ton corps il cristallise tes émotions de la journée. Même si tu as appris finalement à accueillir et vivre tes émotions, chose qu'on ne nous a pas appris à faire dans notre société. Même crier du jour, c'est mal vu. Oui,
- Speaker #1
c'est que les gens qui rient fort direct, ils disent « Oula, mais qu'est-ce qu'elle a celle-là ? »
- Speaker #0
C'est fou. Coupable.
- Speaker #1
Oui, pareil. C'est même délire. Oui, c'est fou. On a beaucoup à apprendre des enfants, en fait, du coup. parce que pour le coup c'est open bar quoi.
- Speaker #0
Oui et pourtant c'est de 0 à 7 qu'on crée des mini, ce qu'on appelle les traumas avec un petit t, les traumas de développement. C'est à ce moment-là quand on dit « chut, arrête de rire » , tu vois, rien que ça, hop, tu le gardes en toi et puis finalement c'est mal vu de vivre une émotion de joie, même de joie tu vois. Le body shaking, vraiment ça te permet de libérer tout ça. tu secoues ton corps, tu te mets la meilleure musique que tu aimes à fond, ou dans les oreilles, celle qui te fait bouger le popotin tout seul, et puis tu y vas à fond. C'est hyper ludique. Oui, et puis ça fait un bien fou. Tu te sens après, tu fais « Ah ! » Le soupir de satisfaction, de soulagement, de « Waouh, ça m'a fait du bien ! »
- Speaker #1
Ouais, et puis ça te détache un peu d'un protocole, ou alors il faut que je fasse ça comme ça, puis ça comme... Non, en fait, t'es juste dans... Je m'éclate, en fait. Je sais que, par exemple, le chant de mantra, il n'y a pas de souci, mais par contre, être dans les danses esthétiques ou ce genre de trucs, c'est compliqué au début, en fait, d'être dans ce côté où je me lâche. Il y a encore cet aspect du regard sur soi un petit peu, même quand on est tout seul dans son salon, on peut avoir encore ce regard peut-être un peu limitant, en fait, qui est intériorisé.
- Speaker #0
Ah oui, totalement. Et c'est terrible, comme je disais, on est son pire juge, parce que même seule, moi justement, quand je propose comme pratique somatique la danse intuitive, on me dit « mais j'y arrive pas » . Ben ouais, mais moi au début aussi, sauf dans ces seules, dans mon salon, il n'y avait absolument personne. Je dis « ah mais non, je danse mal, mais c'est ridicule ce que je suis en train de faire, nanani, nanana » . Et voilà, encore une fois, c'est toujours ce mental. Et puis, bah, vie. Les traumas aussi, parce que justement la peur du jugement, la peur du regard, la peur du rejet, la peur de l'abandon, toutes ces peurs-là viennent de traumas, viennent donc des conditionnements et tout ça, même du transgénérationnel, en fait on porte en nous. Donc ça, ça se libère aussi, ça se travaille, c'est un travail de longue haleine. Donc c'est pour ça que je dis, si toi pour toi la danse intuitive, c'est pas pour toi, il y en a d'autres, des pratiques.
- Speaker #1
Je me mets dans la peau de quelqu'un, même c'est des questions qui m'ont traversé aussi. Quand tu arrives dans une séance de breathwork, tu vois, qu'est-ce que tu peux me dire si moi, en fait, j'ai peur de ce qui peut être libéré ? Genre, j'ai peur de ce qui va sortir. Si je n'arrive pas à gérer, comment ça se passe, en fait ?
- Speaker #0
Ça, c'est la peur de tout le monde. Et moi, j'étais la première aussi à avoir peur parce que je t'avais dit, donc j'avais cette colère-là. J'avais peur. Je me suis dit, je vais taper tout le monde, je vais insulter tout le monde. Comment ça va se passer ? J'étais tellement en colère, je me suis dit... Mais il ne faut pas qu'elle sorte, en fait, ma cola. Et elle est sortie tellement sainement, tellement belle, de beauté. Mais moi, ce que je dis tout le temps, c'est qu'en fait, tu vis en séance de Breathwork, tu ne vis que ce que tu es capable de vivre, que ce que ton corps est capable de vivre. Tu ne vivras pas quelque chose dont tu n'es pas capable d'encaisser, d'accueillir. Vraiment. Ça ne s'est pas vu, ça ne se verra pas. Enfin, en tout cas, pas à ma connaissance. Surtout quand tu es... bien accompagné, il faut choisir. Un facilitateur, une facilitatrice qui te met en confiance, c'est très important. Il ne faut pas aller les yeux fermés au hasard de la nuée. Il faut vraiment y aller, le sentir. Et de toute façon, dans tous les cas, ton corps ne te fera pas vivre quelque chose que tu n'es pas capable de vivre.
- Speaker #1
Puis en plus, dans ces séances, on est hyper accompagné, effectivement, au final.
- Speaker #0
Un bon facilitateur, une bonne facilitatrice ne va pas te pousser. On va t'inviter à, mais pas te pousser. Parce que sinon, on va te faire revivre ton trauma et ce n'est pas du tout l'idée.
- Speaker #1
Oui, je pense qu'il faut vraiment enlever dans la tête des gens, et c'est normal qu'ils aient fait ce lien-là, parce que sur les réseaux sociaux, il y a beaucoup ce que j'appelle les thérapies spectacle, où tu as des trucs qui sont hyper impressionnants. Et je pense que ça peut vraiment faire peur dans l'inconscient collectif. Il faut vraiment détacher cette image-là. Ah oui.
- Speaker #0
Ah mais tu as touché le doigt, tu vois là ? Non, je ne suis pas avec Maxenia là-dessus ! Ben dis-moi, c'est un trigger ! Je ne supporte pas de voir ces films hollywoodiens sur les réseaux, où les gens... Moi, combien de fois on m'a dit, tu fais les trucs où les gens ils tremblent, ils hurlent à la mort, ben non, non, ça ne m'intéresse pas du tout. Moi, je ne veux pas voir mes clientes dans le mal absolu. Bien sûr qu'il peut y avoir des larmes, des cris, des rires, il peut même y avoir plus, en fonction du bassin. Il peut y avoir vraiment plein de choses. Il peut y avoir tellement de choses. De là à faire des spasmes, il peut y avoir des tremblements. Bien sûr, c'est le corps qui réagit, c'est notre corps qui est en train de se libérer. Il peut y avoir plein d'effets lors de ces séances. Du chaud, du froid, tu peux transpirer, tu peux avoir envie de vomir, tu peux tousser, tu peux te gratter la gorge. Il y a vraiment plein de choses. Mais voilà, ces trucs hollywoodiens où les gens, ils sont vraiment presque, ils lévitent. Et on voit le praticien insister. Ah, vas-y, encore plus. Tu vois comme je suis activée là ?
- Speaker #1
Non mais je te comprends. Pour rajouter un petit peu de sucre dans ce monde salé, moi la première, alors j'ai beaucoup d'élèves qui soit viennent du BraveWorks, soit continuent avec le BraveWorks. Donc je me dis à un moment, il y a quelque chose qu'il faut que j'aille, juste par curiosité, voir de pourquoi et qu'est-ce que... Du coup j'ai fait ma première séance et j'ai envoyé un message à Célia juste après. J'étais complètement défoncée. et j'étais morte de rire et en fait ce qui s'est passé c'est que moi dans ma vie personnelle je suis très bloquée et en fait dans cette séance j'étais beaucoup dans le mouvement, la sensualité la libération du corps d'une certaine manière, de manière très douce et en fait c'est juste peut-être pour donner un autre type d'expérience où en fait il peut y avoir des libérations qui sont hyper tranquilles en fait et tellement savoureuses tellement,
- Speaker #0
tellement Alors le côté défonce, ça s'explique, c'est parce que le breathwork met en état modifié de conscience, comme la sonothérapie, comme tu connais très bien, mais voilà, on est en état modifié de conscience, on est là, bien perché, bien là-haut, tout en étant ultra consciente de ce qui se passe. C'est ça qui est génial aussi avec le breathwork, c'est pas, on nous appuie pas sur un bouton et on sait pas ce qui s'est passé pendant une heure, on est ultra consciente de ce qui s'est passé, tout en étant, en fait, en ayant ouvert, voilà. le subconscient et les parties et le système limbique, le système où il y a les émotions et ça c'est chouette. Et bien sûr que moi justement j'ai accès, j'ai canalisé ma propre méthode de breathwork et ça se fait en douceur. En fait on est en mouvement d'ailleurs, moi j'ai induit le mouvement du corps, on est assis et puis allongé. Allongé me dérangeait, moi quand j'ai fait le breathwork me dérangeait parce que cet état de vulnérabilité me dérangeait et de ne pas être... actif de ma propre guérison me dérange et moi aussi. Et quand ton corps il bouge, tu reprends ton propre pouvoir. Il y a une alchimie, une danse qui se fait entre le corps et la respiration et c'est tout simplement magique. Et là, ça se fait en douceur. Là, tu n'as pas tous ces effets de tremblements, de spasmes ou de vasoconstrictions que tout le monde appréhende aussi avec les pinces de crabe ou la bouche en cul de poule.
- Speaker #1
Ah ouais, les membres qui tétanisent. Oui,
- Speaker #0
c'est ça. Tout le monde appréhende ça. Effectivement, moi, j'ai vécu ça pendant des mois et des mois. Mes premiers bruits de flanc, j'ai été totalement tétanisée jusqu'en haut des bras, les bras complètement tétanisés avec des douleurs et tout parce que je ne bougeais pas, en fait. Je disais, je reste allongée.
- Speaker #1
Le corps a besoin d'évacuer par le mouvement, quoi.
- Speaker #0
C'est ça. Et chaque... session, tu peux avoir fait cette session-là, mais demain, t'en refais une, elle sera totalement différente. C'est ça qui est aussi, tu peux pas contrôler. Tu as vécu ce que tu avais besoin de vivre ce jour-là.
- Speaker #1
Ouais, comme l'énergie éthique. Aucun sens ne se ressemble. Je pense que c'est des pratiques qui me parlent aussi, enfin, qui nous parlent, parce que en fait, comme tu le dis bien, ça rend les gens plus autonomes dans leur gestion. Il y a ce côté où ... Ah, j'ai réussi à me réguler tout seule. C'est trop bien. Effectivement, ça redonne confiance, en fait.
- Speaker #0
Totalement. En fait, tu te rends compte que tu ne mets plus ta guérison dans les mains de quelqu'un, mais c'est dans tes mains, c'est dans ton corps, la guérison. Pouvoir, en fait. Ah, OK, je suis maîtresse de ma vie, en fait. Ce n'est pas quelqu'un d'autre, c'est moi.
- Speaker #1
Alors, c'est hyper important, cet aspect d'auto-régulation, si je peux dire, dans cet apprentissage-là, parce qu'encore une fois, c'est des choses qu'on ne nous a pas tant appris. Il y a un truc que tu as dit au tout début, j'aimerais bien qu'on aborde, l'importance de la connexion aux autres, de la co-régulation dans un monde où tout est fait pour qu'on ne soit pas connecté à l'autre. Est-ce que tu peux nous en parler de ça un petit peu ?
- Speaker #0
On est à l'opposé de notre bonne santé. On vit à l'opposé de notre santé holistique. On vit déconnecter notre corps, on vit déconnecter des autres. Alors oui, on est surconnecté avec le téléphone et tout ça, il n'y a pas de souci. Mais en fait, comme je te disais, justement, le mode de sécurité, le mode vagal ventral, c'est un état de sécurité et de connexion. Donc en fait, plus on va connecter, enfin, en choisissant bien ces personnes, bien évidemment. Ça s'appelle un langage social, si tu veux. En fait, si on engage socialement avec des personnes avec qui c'est fluide, avec qui il y a de l'amour, pas de la haine, bien évidemment, on va se co-réguler. Par exemple, si toi, tu es dérégulé, qu'en face de toi, tu as quelqu'un qui a un système nerveux qui est régulé, qui va bien, voilà. Ça s'appelle la co-régulation, c'est ça. Tu vois, tu vas échanger avec cette personne, tu vas te sentir apaisé de plus en plus. De plus en plus, de plus en plus. Ou je prends l'exemple aussi d'une mère avec son enfant. Tu peux très bien réguler le système nerveux de ton enfant en le prenant dans tes bras, en le berçant. Le bercement, moi, je le fais faire à mes clientes, parce que l'auto-bercement, tu vois, parce que c'est quelque chose, pourquoi on berce un bébé ? Mais en fait, ça, c'est une pratique de régulation du système nerveux. Donc, oui, la co-régulation, l'engagement social, la connexion aux autres, elle est... ultra importante dans la régulation du système nerveux, dans son état vagal ventral, et la connexion à la nature aussi. Pareil, on est un petit peu déconnecté de la nature, mais aller faire un câlin à un arbre, ou aller marcher pieds nus, faire du earthing, grounding comme on dit, marcher pieds nus sur la terre, on a nos énergies qui sont, hop, on se pose, on s'ancre, et hop, on se régule. L'ancrage, tu vois, vraiment. Ça fait partie de notre état de sécurité au niveau vagal ventral du système nerveux. Donc oui, on vit totalement l'opposé du fonctionnement de notre système nerveux. Mais encore une fois, comme je le disais, notre système nerveux a été constitué quand l'homme est né.
- Speaker #1
Si on peut résumer, un grand mal-être au général, c'est un grand signe de déconnexion. corps, nature, communauté, voire spiritualité parfois, parce qu'il y a des gens qui ont besoin de spiritualité pour se relier. Tout à fait. D'autres, peut-être non, mais beaucoup de gens en ont besoin. Même sans spiritualité, juste le besoin de croire à quelque chose, rien que ça. Juste de croire à la foi.
- Speaker #0
La foi. À ce que tu veux, mais oui, la foi. Oui, c'est ça. Même en toi, en fait. Oui.
- Speaker #1
Exactement, pour commencer. Il y a quelque chose qui m'intrigue dans ce que tu as mis en place, c'est qu'il y a tout cet aspect au breathwork, mais dans ce que tu as mis en place, il y a aussi ce côté alchimie. Qu'est-ce que tu entends par là ? Pourquoi cet ajout ? Qu'est-ce que ça apporte à ce que tu fais ?
- Speaker #0
Là, comme je te disais, justement, l'alchimie du souffle et du corps en mouvement, c'est vraiment, pour moi, un game changer. C'est ce qui a totalement fait basculer ma pratique, mon état et ma... ma façon de vivre, de créer ma vie, de mon corps en mouvement, mon souffle. Donc cette danse des deux, cette alchimie des deux m'a permis vraiment de faire basculer ma vie. Et du coup, finalement, l'alchimie est très présente dans ma vie pour plein de choses. L'alchimie des éléments, plus personnellement, un choix dans... suivre la voix de la rose de Marie-Madeleine. L'alchimie est très très présente dans ma vie pour plein plein d'éléments, mais surtout le breathwork et l'alchimie pour moi c'est le corps. En fait, la reconnexion corps-esprit aussi. Connexion même corps, cœur, esprit, âme. Tout reconnecter un petit peu, là.
- Speaker #1
L'alchimie, pour toi, c'est un peu prendre plein d'ingrédients et voir qu'est-ce que ça crée ensemble, en fait.
- Speaker #0
C'est ça. Je mets tout dans mon chaudron magique et ça sort une belle potion. En fait, je suis, comme tu disais, une curieuse de tout. Et dès que je suis intéressée par quelque chose, je deviens passionnée. Moi, l'énergie est toujours présente dans ma vie. Je fais des soins énergétiques de pleine lune pour certains de mes abonnés à un de mes programmes. Il y a les plantes sacrées, il y a la sonothérapie, il y a vraiment plein de choses. Et pour moi, l'alchimie, c'est ça, c'est mettre en corrélation toutes ces pratiques-là, le chamanisme intégratif est très présent dans ma vie aussi. Dans mes séances en présentiel, ça fait partie. intégrante, le bodywork, la pathiothérapie, il y a vraiment plein de pratiques, mais qui, finalement, elles vont toutes bien ensemble. Tu vois ? Elles s'alchimisent.
- Speaker #1
C'est ça, c'est au final qu'importe l'outil, le résultat est le même, mais avec des voies d'exploration différentes, quoi. Et elles se tout nourrissent, quoi. C'est là que tu crées un écosystème qui est trop cool, en tant que thérapeute, et pour les gens que tu suis aussi. Parce que, comme tu dis, c'est une boîte à outils hyper ouverte. Voilà, quoi. On se sert. C'est ça.
- Speaker #0
Oui, c'est ça. Et crée-toi ta propre, la tienne à toi, personnelle. Moi, je te donne plein d'outils, prends ce qui te correspond et jette ce qui ne te convient pas.
- Speaker #1
Comment t'accompagnes la légende ? Tu as un programme, tu disais. Qu'est-ce que tu proposes ?
- Speaker #0
Je propose plein de choses. En fait, on va dire qu'il y a un espèce de parcours, de circuit en fonction de là où tu en es, dans ta voie, dans ton cheminement de connaissances et de guérison et de transformation et de libération. Ça va de la séance simple de Breathwork chaque mois à la Nouvelle Lune. Voilà, tu peux venir une fois de temps en temps. Ça te fait du bien, sans mieux, tu vois. Ensuite, si tu es prête à passer un pas plus haut, il y a l'abonnement mensuel. Donc, tu as accès à cette fameuse séance par mois à la Nouvelle Lune de Breathwork. Mais tu as aussi, et en plus, tu as un son replay, donc tu n'es pas obligé d'être présent. aussi à la pleine lune le soin énergétique collectif, axé au compte rendu audio, et un groupe Telegram où tu peux te déposer et puis je peux te donner des pratiques de régulation du système nerveux, justement. Et ensuite, pour aller encore plus loin, tu vois, j'ai créé un programme que j'appelle d'empowerment, d'embodiment, de révélation et d'autoguerrison. C'est un programme en autonomie où il y a 9 modules sur 9 semaines, accessibles à vie. Au modules 4 et 5, là c'est la fameuse boîte à outils, là je parle vraiment du système nerveux, des traumas, de la théorie polyvagale, de la respiration, du retour au corps, et je donne toutes ces soixantaines de pratiques à toi de te créer ta boîte à outils. Mais il y a accès aussi aux séances de breastwork de la Nouvelle Lune, donc c'est vraiment très complet. Il y a aussi un groupe, un groupe de femmes ultra puissantes. et qui s'entraident, elles se répondent entre elles et tout. Et si tu veux aller encore plus loin, si tu es prête à exposer ton plafond de verre, à tout dégommer et à transmettre à ton tour, j'ai la formation Breathwork & Alchemy Academy. Donc je forme à ma pratique Breathwork & Alchemy. Je forme au trauma, je forme au système nerveux, je forme à la théorie polyvagale, vraiment pour être une accompagnante complète. Et je forme à tous mes outils dont je parlais juste avant, justement. C'est une conversation hybride en ligne et en présentiel.
- Speaker #1
En présentiel aussi, trop cool. Wow, tu es dans le sud toi.
- Speaker #0
Je suis à Marseille.
- Speaker #1
Tu es à Marseille.
- Speaker #0
Je n'ai pas l'accent parce que je ne suis pas d'origine.
- Speaker #1
Mais c'est là, c'est dans le cœur. Très contente que tu aies accepté de venir en micro. Et c'est trop bien. Allez voir ce que fait Célia, je vous mettrai tout dans la description. Parce que c'est magique, ça fait du bien et ça parle au cœur.
- Speaker #0
Merci, Norma. Merci à toi pour ton invitation qui m'a extrêmement touchée pour la deuxième fois. Et merci parce que...
- Speaker #1
Jamais 203 !
- Speaker #0
Peut-être que ce sera l'inverse un jour.
- Speaker #1
Oui, alors il faut savoir qu'on tâne Célia pour qu'elle fasse son podcast. On attend !
- Speaker #0
Il va arriver, il va arriver.
- Speaker #1
Sans pression aucune, vraiment. Oui,
- Speaker #0
non, non, pas du tout. Je vous en prie.
- Speaker #1
Merci beaucoup, en tout cas. Vraiment,
- Speaker #0
ça a été trop cool. Merci à toi. Toi, tu es justement un beau moqueur. Ton podcast, je sais à quel point il fait du bien pas qu'à moi. Donc, merci. Merci d'offrir ces espaces-là. C'est un grand moment. Merci beaucoup. Avec plaisir.
- Speaker #1
Manipura, c'est déjà terminé pour aujourd'hui. Je vous remercie de votre écoute et si cela vous a plu. N'hésitez pas à partager ou à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute. Pour continuer vos explorations, vous pouvez accéder gratuitement au contenu Manifura sur la newsletter, les réseaux sociaux ou le site internet en cliquant sur le lien dans la description de l'épisode. Tant qu'à moi, je vous dis à la prochaine et surtout, de bien se mettre de l'oeil.
