Et si ce qui nous épuise dans notre rôle de mère n’était pas seulement ce que nous faisons… mais aussi ce que nous croyons devoir être ? Dans ce nouvel épisode du podcast Mère épanouie avec du temps à soi, je partage comment mes/nos croyances — souvent héritées de notre histoire personnelle et familiale — peuvent nous éloigner de nos besoins essentiels, de notre joie et de notre équilibre intérieur. Un épisode pour prendre conscience, sans jugement et s’autoriser à écouter ce qui est juste pour soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être mère, aimer ses enfants… et pourtant ressentir le besoin d’être seule. Dans cet épisode, je te parle du besoin de solitude chez les mères : un besoin souvent incompris, parfois jugé, mais profondément essentiel pour se préserver. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans la vie de famille, certaines émotions nous dépassent parfois : colère, culpabilité, fatigue, tristesse… Et si ces réactions n’étaient pas le signe que nous faisons mal, mais l’expression de blessures plus anciennes et de besoins non écoutés ? Dans cet épisode, je te propose un autre regard sur les émotions qui débordent dans la maternité, et sur ce qu’elles viennent révéler de notre besoin d’épanouissement personnel en tant que femme et en tant que mère. Un épisode pour mieux se comprendre, s’écouter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En ce début d’année 2026, j’avais envie de vous souhaiter une année de recentrage, de reconnexion à vous-même, à la nature, à la joie partagée. Une année où vous vous autorisez à vous choisir, à nourrir des émotions conscientes et à préserver votre équilibre, pour vous… et pour ceux que vous aimez. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un hors-série court et apaisant à l’approche des fêtes. Un regard sur Noël à travers les yeux de nos enfants, où la présence et le temps partagé comptent plus que la perfection. Un message doux pour aborder les fêtes avec plus de simplicité. Hors-série à écouter maintenant #NoëlAutrement #MaternitéApaisée #Présence #FêtesEnFamille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode qui explore pourquoi tant de mamans s’épuisent à vouloir satisfaire tout le monde pendant les fêtes : traditions figées, allers-retours familiaux, peur de décevoir, charge mentale… On y questionne nos façons de faire, les alternatives possibles et les limites à poser pour retrouver un Noël plus simple, plus équilibré et plus respectueux des besoins de chacun. Un épisode pour toutes celles qui souhaitent vivre des fêtes plus légères, plus vraies… et alignées avec elles-mêmes. ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les grands-parents peuvent offrir à nos enfants une tendresse unique, un temps plus lent, une présence qui apaise… Mais leur manière d’aimer peut aussi parfois nous déstabiliser, réveiller des tensions, ou nous donner l’impression de “mal faire”. Dans cet épisode, on explore avec douceur ce que les grands-parents apportent, pourquoi leur présence peut parfois nous bousculer, et comment trouver la bonne distance pour un lien apaisé entre générations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer un sentiment que toutes les mamans connaissent trop bien : la culpabilité. Celle qui s’installe après un cri, un moment d’impatience, un besoin de souffler ou une décision que l’on juge “pas assez bien”. Ensemble, nous verrons ce que cette émotion dit vraiment de nous, d’où elle vient, et comment l’accueillir avec plus de douceur. Un épisode pour t’aider à te réconcilier avec la mère que tu es — et retrouver, pas à pas, un peu plus de paix intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après avoir exploré la peur dans l’épisode précédent, je vous propose aujourd’hui de plonger dans une autre émotion puissante : la colère. Souvent perçue comme un ennemi, elle est pourtant une messagère qui nous parle de nos besoins insatisfaits, mais aussi de notre histoire familiale et parfois même transgénérationnelle. Dans cet épisode, je vous propose des clés pour l’accueillir autrement, afin d’en faire une alliée plutôt qu’une ennemie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les petits bobos de nos enfants font partie de la vie… mais souvent, ils nous plongent dans le stress et la peur de mal faire. Faut-il courir chez le médecin ? Attendre ? Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître les affections saisonnières bénignes (rhume, toux, petite fièvre, maux passagers…) et à changer ton regard de maman en observant avec confiance et en évitant de  paniquer Un épisode pour apaiser tes inquiétudes et retrouver sérénité face aux petits maux du quotidien ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.