Speaker #0Te souviens-tu de la publicité où la dame apprend son diagnostic de cancer, ce qui la fait se renverser la tête par un arrière, la chaise, pis tout, là ? Est-ce que tu te sens comme ça des fois ? Lorsque tu apprends de mauvaises nouvelles, ou lorsqu'on te rentre dedans au sens propre ou au sens figuré, lorsque tu te fais domper là, lorsque tu te fais humilier, ridiculiser ou rabaisser, tu vis du stress, de la peur, t'as une boule dans le ventre. J'ai la solution par excellence pour toi. Dans cet épisode, je te raconte comment je me sers du EFT tous les jours et je te jase de ses bienfaits au quotidien. Merci de passer quelques minutes de ton temps avec moi aujourd'hui. Je suis Marie-Josée Saint-Laurent, créatrice de bonheur et de positif. Ma passion, c'est la création. Que ce soit en écriture, en édition, en conférence, en animation d'événements, ou à titre de maître de cérémonie en tout genre, mon objectif, partager mes dons, mes talents, mes compétences pour améliorer ta vie positivement. En assistant à mon podcast, je te fais sauver du temps. Je t'aide à trouver ta voie et à réaliser tes rêves. Tu n'as qu'une vie à vivre. Autant vivre la bonne et la vivre pleinement. Quand j'ai soit une mauvaise nouvelle, par courriel, ou je vois quelque chose passer sur Internet, ou bon, peu importe ce que je peux recevoir de négatif, ou quelqu'un qui est pas fin, pas fine avec moi, oui, ça arrive. Bref, quelque chose qui me rentre dedans, puis qui me vire à l'envers, ben, j'ai un truc. Ça s'appelle le EFT, et l'idée en arrière de ça, ben, c'est que on est fait d'énergie. Et notre énergie, on est une boule d'énergie en fait, et notre énergie autour de nous, elle tourne de l'avant jusqu'à l'arrière. Donc, imagine un courant invisible qui part de tes yeux, qui descend devant ton nez, ta bouche, ta poitrine, ton bedon, tes cuisses, tes chevilles. Elle passe en dessous de tes pieds, elle retourne en arrière vers les mollets, le derrière des cuisses, les fesses, le dos, le cou et le derrière de la tête. Et elle revient en avant. tu comprends le principe, ça tourne comme ça notre énergie. Ça, c'est quand ça va très bien. Mais quand tu reçois quelque chose qui te rentre dedans, ça vire de bord cette énergie-là. C'est ça qui te fait filer mal. C'est ça qui fait que tu deviens tout à l'envers. D'où l'expression ton énergie tourne en sens contraire. Elle est à l'envers. Donc, il faut que tu changes ça. Moi, c'est ça que j'utilise. J'utilise le EFT. et à ce moment-là, fais juste googler ça, 1FT, tu vas l'avoir. Ce n'est pas ésotérique, c'est basé sur la régulation de notre système nerveux. C'est comme de l'acupuncture, mais pas d'aiguille. Donc, c'est simple, c'est doux et c'est très puissant. L'idée en arrêt de ça, premièrement, il faut que tu identifies l'émotion que tu as. Ça peut être de la tristesse, de la colère, de la rage, de la haine, de l'émite. Ça peut être un paquet d'émotions en même temps. Évaluons de 1 à 10, 10 étant le pire. L'idée du AFT, c'est un tapotement. Il y a tout un processus de 7 ou 8 zones de tapotement, mais moi, je fais toujours le express. La méthode express, c'est que tu prends tes 4 doigts, donc l'index, le majeur, l'annulaire et l'auriculaire, et tu viens, mettons de la main droite, et tu viens tapoter le côté... de ta main qu'on appelle le point caraté, et non pas caraté, le point caraté qui suit ton petit doigt, ok ? Donc la tranche de ta main qui suit, qui est la continuité de ton petit doigt, et là tu tapotes 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, tu comprends le rythme, ok ? Parce que là on est en audio, et durant que tu tapotes comme ça, ok ? Tu dis, même si je suis inversé, Je choisis de me désinverser totalement et profondément. Même si je suis inversée, je choisis de me désinverser totalement et profondément. Même si je suis inversée, je choisis de me désinverser totalement et profondément. Ça, c'est la phrase de base quand tu es toute virée à l'envers. Et curieusement, tu vas voir que ton énergie va se remettre à tourner de l'autre sens. Et là, tu fais une réévaluation de voir est rendu où de 1 à 10. Il est rendu où ton mal-être de 1 à 10 ? Puis, tant que tu n'arrives pas à 1, tu y vas comme ça. L'important, c'est de répéter ça trois fois tout en tapotant. Mais comme je te dis, il y a un processus beaucoup plus long. Et la phrase doit toujours commencer par « même si » . Et avec un « je choisis » . Je te donne d'autres exemples. Même si je veux exister, je choisis de maigrir maintenant et rapidement. C'est un exemple. Donc, ça marche pour tout. Mais il faut que tu le fasses à tous les jours. Moi, l'EFT, je le fais à tous les matins et à tous les soirs avant de me coucher. Et je le fais au moment où je reçois quelque chose de négatif. Et ça nous régule. Ça fait juste régulariser notre système et on dort mieux. on a plus d'énergie. Bref, c'est magique. Qui, quand ou pourquoi, comment utiliser le EFT ? Quand tu vis, je l'ai dit, une émotion forte, que ce soit du stress, de la colère, de la peur, peu importe, avant un examen, une entrevue ou un événement important, tu peux le traquer, tu peux faire du EFT. Après une dispute ou un moment de tension, en cas de douleur physique liée à une émotion, Quand tu n'arrives pas à dormir à cause de l'anxiété, donc tu fais ton EFT pendant une crise de panique ou sur le point de l'avoir. Écoute, tu peux faire ça n'importe où. C'est ça qui est le fun. Tu peux faire ça dans ton char. Tu peux faire ça dans la salle de bain, dans la douche, n'importe où. Tu fais ça et c'est très disquet. Personne ne s'en rend compte. Tu dis ça dans ta tête. C'est merveilleux. Tu peux le faire aussi pour accompagner une personne qui vit une émotion négative. Pour t'ancrer le matin ou te calmer le soir. Moi, m'ancrer le matin, je fais ça. et me calmer le soir. Moi, honnêtement, je choisis toujours la même phrase. Donc, même si je suis inversée, je choisis de me désinverser totalement et profondément. Mais tu peux choisir n'importe quelle phrase de ce que tu veux, donc même si je choisis de. OK ? Regarde, je te le donne. Ce truc-là, c'est gratuit. Ça fait pas mal. tellement efficace, je te dis, moi, je capote. Bref, à la minute où tu as une émotion négative, ça te crée nécessairement un malaise, un malaise physique et ou émotionnel. Puis tu veux que ça arrête, nécessairement, tu veux bien filer. La solution, une des solutions, c'est le EFT. Ça se fait partout, c'est gratuit, c'est doux, mais c'est tellement puissant. c'est extraordinaire. Donc, va googler EFT, F pour Francine, donc E-A, je vais te montrer les lettres qu'on a déjà apprises dans l'alphabet phonétique. Écho, Foxtrot et Tango, donc EFT. Face aux émotions négatives qui se présentent à toi, tu as deux options. La première, c'est que tu les subis sans plus. Tu te dis que ça passera avec le temps. Tu files tout croche pendant des jours, tu dors mal, tu n'es vraiment pas bien. Ou, deuxième option, Tu conscientises que tu ne vas pas bien. Tu identifies la cause et l'émotion. Tu fais ton EFT et ce, chaque fois que tu en sens le besoin. Tu files de mieux en mieux, pas besoin de pilule ni de psy. Tu veux améliorer ta vie positivement ? Procure-toi mon livre intitulé Illumine ta vie au www.marie-josée-saint-laurent.com
