🌙 Tu n’arrives pas à dormir parce que ton mental refuse de s’arrêter ? Pensées qui tournent, nœud au ventre, anxiété qui monte surtout la nuit… Respire. Tu es au bon endroit. Dans cette méditation guidée spéciale anxiété nocturne, je t’accompagne pas à pas pour :

- apaiser le corps et le système nerveux

- ralentir le flot mental

- relâcher la pression accumulée

- retrouver une respiration calme

- enfin t’endormir sans lutte

Tu n’as rien à réussir. Juste écouter ma voix, te déposer, oublier la performance.

✨ À pratiquer :

- quand tu sens l’angoisse monter le soir

- quand tu n’arrives pas à t’endormir

- en cas de pics d’anxiété ou pensées intrusives

- en période de fatigue émotionnelle

🕊️ Tu n’es pas seule. Tu n’es pas en danger. Tu peux te reposer.

—— 💻 Pour aller plus loin : cours de yoga, pilates doux, méditations : → https://roxannegoyerwellness.com —— 🙏🏼 Si cette méditation t’a aidée, laisse un commentaire ou un like, ça aide énormément mon podcast.

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