Speaker #0Je suis Jadina. Hey le continent, vous avez atterri dans Melanie Next Level, la fréquence la plus recherchée, axée sur la compréhension du monde psychologique dans la communauté afro. Je suis Jé Dosa, psychopracticienne, spécialisée dans la compréhension et la gestion du traumatisme. Alors vous verrez, mes épisodes sont assez atypiques, du storytelling, mélangé à de la psychologie, le tout bien saucé de musiques entraînantes, mais qui ont pour seul objectif de vous éclairer sur vos situations. sur vos états d'être et sur les émotions que vous vivez et qui vous empêchent encore de trouver votre émancipation psychologique. Alors, installez-vous confortablement, car ça y est, nous partons vers le next level. Hello somebody's et bienvenue ou bon retour dans Mélanie Next Level, la fréquence la plus recherchée. J'espère que vous allez bien et que cet épisode vous trouve en bonne forme. On est le 29 décembre quand j'écris et que je prépare la publication de ce podcast, mais il n'arrivera dans vos oreilles qu'en 2025. Par conséquent, je vous souhaite déjà une bonne année, de meilleurs voeux, que cette année soit pour vous une nouvelle chance de recommencer, d'améliorer, d'approfondir. d'aimer, de découvrir, d'échouer, de repartir, tout ce que vous voulez, mais que cette année puisse de nouveau et encore continuer de vous éclaircir, et cela quel que soit le niveau auquel vous êtes. Durant ce mois de décembre, j'avais également dit que je publierais un épisode de clôture d'année 2024, afin que je ne vous laisse pas à l'abandon en cette fin d'année, année qui aura été pour beaucoup, je crois, riche en incompréhension, en défis, une année où... Beaucoup se sont débarrassés de ce qui ne leur correspondait pas, parce que j'ai reçu beaucoup de messages. Alors vous vous êtes débarrassés de beaucoup de choses, certes, mais sans pour autant que cela ne vous procure une certaine forme de solitude, une certaine douleur. Ou pour d'autres personnes, 2024 a été une année qui les a laissés. Laissés pour une raison qui est encore peut-être indéterminée dans leur esprit, et qui aurait peut-être créé de grands moments de tristesse, de moments d'anxiété et de moments de déprime. Et du coup, c'est en pensant à ces personnes que j'ai tout fait. réellement je vous promets que j'ai tout fait pour ne pas finir l'année sans publier un dernier épisode mais malheureusement de mon côté c'est le temps qui m'a manqué le temps et comme vous l'entendez peut-être je parle lunais j'ai la voix un peu enrouée qui part un petit peu en saccadé le temps et la santé d'accord mais si je dois rentrer un peu dans les détails avec vous 2024 a été pour moi encore une fois une année de challenge... Oh seigneur, une année de challenge psychologique. Ah oui, ah oui, cette année m'a beaucoup testée, beaucoup, beaucoup testée. Mais voilà, d'une certaine manière, en fait, j'ai été préparée. C'est comme si, voilà, j'ai été vraiment préparée. Par conséquent, elle a également été pour moi... l'année de ce que j'appelle l'attention juste. L'attention juste est un terme qu'on emploie dans la thérapie de la pleine conscience. En anglais, si vous connaissez, c'est le mindfulness. Et c'est un concept qui consiste en fait à avoir un regard sur soi qui est dénué de tout jugement, qui est porté sur ses pensées, sur ses sensations, sur ses émotions et qui est à l'écart de toute stimulation extérieure. Donc si on doit un peu imaginer ça, c'est-à-dire que vous rentrez en vous, Vous vous isolez dans une chambre, dans un lieu, n'importe lequel, quelque chose qui est à l'écart de trou-bruit, qui vous plonge dans un silence et vous vous observez. Vous vous analysez sans demander d'avis ni d'un proche, ni d'une personne extérieure. Il faut en fait que ça se passe en dehors de toute stimulation. Pas de discussion, pas d'échange, etc. C'est vraiment, vous êtes à l'intérieur de vous et vous faites un constat. Vous vous observez et vous faites un constat. Donc à mon niveau, 2024 a été l'année de l'attention juste, car effectivement, d'un point de vue émotionnel, je n'ai émis aucune résistance, vraiment. Aucune résistance aux émotions qui m'ont traversé durant cette année. Je les ai observées, je les ai laissées faire leur bout de chemin, parfois avec souffrance et avec difficulté, mais je leur ai laissé le champ libre et j'ai appris à les comprendre. Mais d'un point de vue personnel... Ça a été aussi l'année des constats et des décisions. Alors je m'explique. Dans mon business, j'ai généralement deux rentrées. J'ai une rentrée en janvier et une semi-rentrée en septembre pour apporter peut-être une amélioration ou une nouveauté de fin d'année. Sauf que l'été 2024 est arrivé et j'ai fait un constat qui était sans appel. Je suis certes à fond dans ma passion, je parle psychologie, j'écoute les femmes en souffrance afin de leur apporter un éclaircissement, une aide, une compréhension, de les aider à démystifier certaines choses, de les aider à faire passer certaines choses de l'inconscient au préconscient et lorsque ces choses sont dans le préconscient, qu'elles sont mûres et qu'elles sont aptes, elles puissent passer au conscient et qu'on puisse maintenant travailler sur ces choses-là. Je sais également prendre la parole en public, je sais toucher une foule. Je sais également enseigner et mon enseignement ne fait que s'améliorer. Mais, mais, mais, mais, maintenant, il faut que je rentre dans ce que j'appelle mon art. Et mon art, c'est l'écriture. Alors, vous allez le voir, c'est le premier épisode de l'année. Donc, c'est un épisode très intimiste. De toute façon, pas tout le temps. Non, c'est vrai que ce n'est pas tout le temps. Mais c'est vrai que des fois, je fais souvent des épisodes intimistes où je vous raconte un petit peu ma vie. Mais parce que je veux que vous puissiez comprendre. que je culpabilise, d'accord ? Parce que je ne me suis pas approchée de vous depuis deux mois, par conséquent, je me sens un peu coupable. Donc j'ai besoin de vous dire que vous m'avez manqué et que votre djé ne vous a pas abandonné. Et pour vous faire comprendre ça, je suis obligée de vous partager un petit peu de moi, d'accord ? Donc, il faut savoir que lorsque l'envie de m'atteler à cette partie de moi s'est réveillée, je l'ai rejetée en bloc. Mais vraiment, c'est-à-dire que j'ai eu l'idée... Il y a une traîne comme ça sur les réseaux sociaux qui passe souvent. Et si moi, je devais adapter cette traîne-là, ce serait les gens qui ont des idées et qui sont totalement conscients que ces idées sont certes menées par certaines personnes, mais que ce ne sont pas toutes ces personnes qui en vivent. Non, mais ça ne va pas ou quoi ? Ce serait exactement ça, la réaction que j'ai eue lorsque j'ai voulu m'atteler à l'écriture. Parce que... En toute transparence, en fait, il s'agit de l'écriture, d'accord ? On est en France, que rares sont les personnes qui vivent de l'écriture, etc. Bref, j'avais toutes les croyances que l'on peut avoir autour de quelque chose que je voulais à tout prix. Donc je suis restée bloquée dans cette réflexion tout l'été. Et j'ai commencé à écrire, j'ai même fait un post sur Insta, si vous vous rappelez de cela, où j'ai dit que pour l'instant, je me mets un peu de côté parce que je décide de commencer à écrire certaines choses. Mais j'ai commencé, effectivement, ça c'est certain, j'ai commencé, j'ai avancé et puis j'ai arrêté. J'ai arrêté et puis j'ai repris. Et puis j'ai encore arrêté. Et c'est fin août que je me suis dit, Jay, c'est bon, plonge dedans en fait. Plonge dedans. Peu importe ce que tu peux croire, vas-y saute. Voilà pourquoi, et cela j'en avais déjà un peu parlé dans un épisode en 2024, mais je ne sais plus lequel, j'avais déjà annoncé cela. Mais c'est pour cette raison que je me suis détachée en tant qu'individu de ma page. Et j'ai transformé la page Insta en un média dans lequel je continue à faire ce qui me passionne, mais que je matérialise cela au travers de ce qui, pour moi, va m'aider à développer mon objectif. D'accord ? Donc, comme mon épisode est en 2025, normalement, je ne sais plus à quelle date il doit sortir. Je crois que ce sera le 8 ou le 9. Je ne sais plus quel est le premier jeudi du mois de janvier. Mais à cette date-là, vous aurez déjà vu que la... page se sera transformée, qu'elle est devenue officiellement Ménel, un média 360 degrés sur la santé et le développement de la communauté noire. D'accord ? Ménel est un média dans lequel vous allez retrouver des informations toujours en lien avec la santé mentale, avec la psychotraumatologie, avec le développement personnel, mais vous allez également retrouver par moment des petites choses en lien avec la santé physique. Et ces choses-là, vous allez les retrouver soit sous forme d'articles, Soit sous forme de chroniques, soit sous forme d'épisodes de podcasts, soit sous forme de petites ressources pratiques dans des carousels sur Insta. Et c'est dans ce but de préparer Ménel que j'ai dû m'absenter des réseaux pendant trois mois. Vous avez remarqué que je n'étais plus là. Afin de pouvoir en fait me concentrer sur ce nouveau challenge. Transformer Mélanie Next Level en Ménel est pour moi une manière de répondre à la fois à vos besoins, tout en me dirigeant vers mes objectifs, tout en aiguisant mes armes. dans l'écriture. Pourquoi je vous raconte ça ? Pourquoi est-ce que je fais du storytelling à ce point-là et du storytelling en lien avec ma personne ? C'est pour vous motiver. Pour vous motiver et pour vous enseigner. Je raconte ça pour enseigner ces personnes qui sont encore en train de se chercher. Les personnes qui doutent encore d'elles-mêmes et de leur potentiel. Les personnes qui pensent que les obstacles qu'elles traversent sont encore pour eux des freins. Celles qui se jugent trop durement, qui n'avancent pas, afin que... cet épisode puisse décanter quelque chose en elle. Il faut que cet épisode puisse déconstruire une croyance en vous. Ou au moins... comme un caillou sur un pare-brise, fissurer cette croyance de manière à ce que petit à petit, elle puisse totalement se fissurer, s'éclater et laisser enfin éclore ce qui se cache juste en dessous. Le potentiel, la faculté qui se cache juste en dessous de cette croyance. Quand je regarde les statistiques de tous les épisodes que j'ai publiés en 2024, l'épisode le plus écouté est Je peux pas, je me cherche Et je me suis longtemps questionnée à savoir mais pourquoi ? cet épisode-là. Pourquoi ? Parce que personnellement, ce n'est pas mon épisode préféré, mais visiblement, c'est celui qui aura le plus marqué votre année. Et si c'est celui qui a le plus marqué votre année, cela signifie que c'est sur cette problématique-là que vous avez eu le plus de problèmes d'une manière consciente en 2024. Donc cet épisode, soit de par son titre, soit de par son contenu, mais pour moi, selon mon prisme, en avant les carences que vous avez. Ce sont des carences situées soit au niveau de votre confiance personnelle, sûrement au niveau de votre estime de soi, et si je veux encore plus gratter, je dirais qu'en réalité, vous pensez manquer de potentiel, mais que ce qui vous fait vraiment défaut, c'est votre manque de passage à l'action. Et c'est ce manque de passage à l'action qui vous laisse penser que vous n'êtes pas capable. Voilà pourquoi au début de cet épisode, j'ai parlé d'attention juste. Voilà pourquoi j'ai développé le fait que j'ai hésité jusqu'à la dernière minute avant de rentrer dans le domaine de l'écriture et de la rédaction et pourquoi je me suis retirée pour préparer de ça. Vous ne pouvez pas construire quelque chose dans le bruit. Vous ne pouvez pas développer, changer dans un environnement où vous entendrez tout sauf votre propre voix. Voilà pourquoi par moments, le retrait, l'absence, le silence est la meilleure arme pour pouvoir... aller à un niveau supérieur. De base, pour moi, rien ne se perd, tout se transforme. Mes réussites comme mes échecs, je les transforme pour vous en donner des leçons de manière à ce que vous évitiez les mêmes soucis ou que ces choses vous enseignent au travers des soucis que vous êtes actuellement en train de traverser. Mais maintenant, pour me mettre dans une posture d'experte, je vais maintenant vous dire ceci. Vous ne vous cherchez pas, vous vous évitez. Et j'ai fait le constat de cette phrase lorsque j'ai décidé de rentrer dans l'écriture. Parce que pour moi, l'écriture a toujours été quelque chose qui m'a attirée. Mais je n'avais pas assez confiance en moi pour l'émettre. Alors, je sais qu'il y a les fidèles du podcast qui écoutent là, parce que c'est le nouvel épisode, le nouvel épisode est sorti et que nous, on doit suivre là. On est totalement alignés, nous, on est fidèles, on écoute. C'est sorti, on écoute. Voilà. Mais il y a également celles qui ont cliqué parce que quelque part elles se sentent encore bloquées. Et généralement, les débuts d'année marquent toujours psychologiquement dans l'esprit l'idée que certaines résolutions doivent être mises en place, certaines choses doivent changer. Qu'est-ce que je fais cette année pour améliorer ceci ? Qu'est-ce que j'arrête de faire pour me diriger vers ceci ? Le début d'année, c'est le recommencement. Donc soit on recommence avec les mêmes de l'année dernière parce que ça a marché et on y va, soit on analyse. Et on voit en fait ce qu'on décide d'enlever et qu'est-ce qu'on décide de remplacer en fonction de ce qu'on a enlevé. D'accord ? Je sais aussi que beaucoup de personnes ont parfois du mal à poser des actions concrètes. Ou qu'elles doutent tellement d'elles-mêmes qu'elles ont peur en fait d'aller de l'avant. Et c'est une sensation difficile à vivre. Mais maintenant je vais vous poser une question. Vous avez du mal à poser des actions concrètes ? Vous doutez extrêmement de vous ? Vous avez peur d'aller de l'avant ? En réalité, qu'est-ce que vous fuyez ? En ce moment-là, qu'est-ce que vous êtes en train de fuir ? Quelle est cette chose qui est tellement grosse pour vous, tellement attirante, mais tellement inaccessible, qu'elle vous oblige à regarder ailleurs ? Parce qu'honnêtement, on ne se cherche pas pendant des années. Ce qu'on fait par contre, c'est éviter de se regarder en face. On évite de se regarder en face parce qu'en réalité, regarder ailleurs, c'est plus facile pour l'esprit. Aller à la conquête de soi-même, ce n'est pas linéaire. Ça laisse apparaître effectivement ses forces, mais ça renvoie également au usage de ses faiblesses. Se trouver, c'est accepter qu'on a du potentiel et qu'on a la responsabilité de l'utiliser. Mais lorsque vous prenez acte de cela, ça veut dire que vous vous exposez au risque. Ça veut dire aussi que vous vous exposez à la possibilité d'échouer. Mais ça veut aussi dire que vous vous exposez à la possibilité de réussir. Et qu'en réalité, il y a des conséquences positives et négatives, tant dans la possibilité d'échouer que dans la possibilité de réussir. Et ça, le cerveau, il en est totalement conscient, raison pour laquelle, en fonction de la personnalité de chacun, il fera en sorte de vous détourner. de ce que vous aimez. Je sais que vous vous dites peut-être en ce moment, mais c'est facile à dire en fait, mais moi, j'ai essayé de travailler ma confiance personnelle, j'ai essayé de travailler ma confiance en moi, mais c'est toujours un échec. Je n'arrive pas. Mais moi, j'ai envie de vous dire, mais mesdames, c'est normal. Ça va être normal tant que vous allez penser que la confiance en soi, c'est un état permanent. Ça va être normal tant que vous allez continuer de penser que la confiance est un état permanent qu'on doit atteindre avant de pouvoir agir. Ça va être normal tant que vous allez penser que, tant que vous ne construisez pas une base, un... comment on appelle ce truc ? Un espèce de terreau, voilà, c'est ça le mot que je cherchais. Tant que vous allez penser qu'il faut un terreau de la confiance en soi, d'une certaine hauteur, d'un certain poids, qui va du coup vous aider à pouvoir commencer quelque chose... ça sera toujours normal en fait que vous n'y arriviez pas. Si vous pensez que tout le temps, à chaque fois, dans chaque début d'activité, dans chaque idée que vous allez essayer de mettre en place, à chaque fois que vous allez commencer une thérapie et que vous allez vous dire ça y est, c'est bon, je suis prête, je vais dire tout ce que j'ai à dire parce que c'est bon, j'ai envie de lâcher, j'ai envie de me libérer et que vous allez penser que parce que vous êtes prêts, que ça va marcher sur le coup tout de suite, tout de suite, laissez-moi vous dire que c'est pas ça. La confiance, c'est pas ça. Si vous pensez que c'est là, que c'est permanent et que ça ne faillira jamais, ce n'est pas vrai. La confiance repose sur l'incertitude du futur. Ouh, j'ai une punchline. Ouh, ça c'est une bonne phrase ça. La confiance... Attendez, laissez-moi arriver. La confiance repose sur l'incertitude du futur, mais sur la certitude du moment présent. Ouh ! Je reprends. La confiance repose sur l'incertitude du futur, mais sur la certitude du moment présent. Du coup, en fonction de cette phrase magnifique, posez-vous cette question sur quoi repose votre confiance aujourd'hui, là, tout de suite, maintenant, quand vous m'écoutez, de quoi êtes-vous certaine ? Est-ce que vous allez baser votre confiance sur des critères qui sont incontrôlables, inatteignables ou sur les armes que vous disposez à l'instant T ? Et ne me dites pas que vous n'avez pas d'armes, s'il vous plaît, restons amis, d'accord ? On a toutes des armes. Par contre, il est vrai que parfois, on ne sait pas quoi en faire. On ne sait pas comment les utiliser. Et c'est ce que j'ai expliqué dans l'épisode Je peux pas, je me cherche Allez le réécouter comme c'est votre fave. Allez le réécouter parce que j'ai expliqué le sens de cette phrase-là. D'accord ? Vous avez toutes des armes. Vous avez toutes du potentiel. Parfois, le potentiel, encore une fois, il est coincé sous des fausses croyances. Il est coincé sur un tas de... C'est un millefeuille, voilà, c'est un millefeuille et votre potentiel est la première couche, la toute première couche en dessous de toutes les épaisseurs. Et pour pouvoir faire exploser ce potentiel, il faut que vous forgiez votre confiance. Et pour forger votre confiance, il faut agir. Ça ne se forgera pas avant. Si je dois maintenant revenir sur moi, si je dois prendre mon exemple, La confiance que j'ai aujourd'hui, c'est vous qui me l'avez donnée. J'ai posé des actes, j'ai eu des idées, j'ai posé mes idées, ensuite j'ai sorti mes armes, je les ai utilisées et j'ai attendu de voir comment est-ce que vous allez réagir face à cela. Parfois vous avez bien réagi et parfois ça a été un échec. Et lorsque ça a été un échec, c'est là que l'estime que j'ai en moi a joué un rôle clé et m'a aidé à me forger. Parce que l'estime doit vous permettre de croire que, tu vois, n'importe les obstacles, vous avez de la valeur. Et que vos efforts, les efforts que vous êtes en train... Pardon, excusez-moi, j'ai une ébouchée, tout se mélange dans ma bouche. Les efforts que vous êtes en train d'accomplir pour vous comptent. D'accord ? Alors attention parce que moi, je considère qu'on fait tous partie d'une même famille et que généralement, dans une famille, il y a des mots similaires, des mots M-A-U-X. Des petits traits de personnalité qu'on va un peu retrouver chez tous les frères et les sœurs. Ne réfléchissez pas trop. D'accord ? Si vous passez trop de temps à réfléchir, trop de temps à analyser, trop de temps à chercher le moment parfait pour agir, vous êtes en train de tout bloquer. Et là, c'est la sœur qui a une personnalité avec des petits traits un peu obsessionnels qui vous parle, qui est toujours en recherche de la perfection, tout le temps. Vous voulez avancer ? Posez une action, même petite, une seule. Parce que l'action, même minuscule, nourrit l'estime de soi. Et plus vous agissez, plus vous créez la confiance. Si je reviens sur moi, moi je veux écrire. Et pour pouvoir écrire, il me faut du temps pour écrire, mais il faut également que j'exerce mon écriture. Donc, j'ai tout positionné dans cette orientation. J'ai posé l'acte. J'ai créé Menel, on va voir par la site si ma mayonnaise monte. Est-ce que vous comprenez où est-ce que je veux vous amener en ce début d'année 2025 ? J'ai compris que l'épisode Je peux pas, je me cherche a résonné chez vous parce qu'il a touché une corde sensible, ce sentiment d'être perdu. Mais je vous rassure, parce que je sais que cette croyance est une croyance anxieuse qui peut se mélanger à l'esprit comme un chewing-gum qui s'emmêlerait dans des cheveux. Être perdu, c'est une étape, c'est pas une identité. Je reprends, être perdu, c'est une étape. Ce n'est pas une identité. Ce n'est pas permanent. Et parfois, on reste perdu parce qu'on a peur de choisir une direction et de se tromper. Mais il faut que vous reteniez ceci, se tromper, c'est avancer. Se tromper, c'est se perfectionner. Rester immobile, c'est régresser. Alors effectivement, se tromper, ça fait mal. Mais qu'est-ce qui est pire ? Faire un mauvais choix et apprendre de ses erreurs ? Ou ne rien faire ? et vivre avec le regret de ne jamais avoir essayé. Moi, personnellement, je me suis toujours fixé un adage. Je ne peux pas mourir sans avoir essayé quelque chose qui me tient à cœur. Là, pour vous dire la vérité, actuellement, je suis en train de chercher une solution pour passer mon permis moto. Parce qu'il me tient à cœur de vivre la sensation qu'Alia a vécue dans son clip mort d'un woman sur sa moto. Il me tient à cœur de sillonner les autoroutes telles Trinity dans Matrix. Il faut que je vive ça au moins une fois. D'accord ? Maintenant, pour celles qui se demandent... comment briser ce cercle, voici une méthode très simple. Arrêtez de chercher la solution parfaite. La solution parfaite émerge quand les échecs et les réussites auront fini de s'additionner. Posez-vous seulement une seule question. Parce qu'en réalité, c'est ça la solution parfaite. Quand vous regardez les chocolatiers, les pâtissiers, les cuisiniers, ils ont conçu des recettes dans leur esprit, ils les ont testées, certaines ont été bonnes, d'autres ont été moins salées, moins poivrées. d'autres ont été littéralement dégueux. Voilà pourquoi je vous dis que la solution parfaite émerge quand les échecs et les réussites ont fini de s'additionner. Posez-vous maintenant cette question, quel est le plus petit pas que je peux faire aujourd'hui pour avancer ? Pas demain, pas la semaine prochaine, aujourd'hui. Vous m'écoutez là ? Je ne sais pas à quelle heure vous allez m'écouter. Qu'est-ce que vous avez fait aujourd'hui ou qu'est-ce que vous pouvez encore faire aujourd'hui comme petit pas pour vous dire que, ouais, ok. J'ai mis quelque chose en place, j'ai commencé quelque chose, je suis en train d'avancer. Parce que chaque petit pas que vous faites, même minuscule, c'est le début d'une victoire. Et ces victoires vont être des petits pas qui vont s'additionner pour construire la confiance et l'élan dont vous allez avoir besoin pour atteindre vos adjectifs, vos adjectifs, n'importe quoi, vos objectifs. N'oubliez pas que chaque jour est une possibilité de recommencer. Pas chaque mois, ni chaque année, ni chaque 1er janvier. Chaque jour. Chaque jour, vous pouvez vous tromper et recommencer le lendemain. Et vaut mieux se tromper et recommencer que de s'engouffrer et de se saboter par culpabilité. D'accord ? Donc là, maintenant, c'est à vous de décider. Parce que cette année 2025, vous allez voir que, voilà, je vais un peu... Par moment, je vais vous donner les conseils psy, adopter le discours psy, empathique, qui vous écoute, etc. Puis par moment, je vais un peu vous secouer un petit peu. Un petit peu, juste un peu. Parce que j'ai besoin d'avoir autour de moi celles qui essayent, qui vont me faire des retours pour me dire Jay, tu te rappelles, tu as fait 7 épisodes depuis, j'ai mis ça en place et j'ai réussi. Je veux voir ça. Moi, je suis en quête de la réussite des personnes qui m'écoutent, des personnes qui me suivent sur les réseaux. Je veux les témoignages, je veux sentir ce changement en vous. Moi, j'adore faire ce que je fais, mais je veux... pas faire ce que je fais pour que ce soit juste écouter et puis, ah ok, j'ai écouté ça, c'est cool. Non ! Il faut que ce que vous écoutiez, ce que vous lisez, ce que vous allez découvrir par la suite puisse vous donner l'énergie nécessaire pour, ah, ça a fait un éclat. Ah, encore un autre éclat. Ah, une fissure dans les croyances limitantes. Si je continue comme ça, ok, ça va faire péter le truc, je continue, je continue, boum ! Ça y est, je suis prête. D'accord ? Donc du coup, qu'est-ce que vous décidez aujourd'hui ? Est-ce que vous allez poser une action ? Ou est-ce que vous allez encore continuer à vous éviter ? Parce que là, ça y est, 3, 2, 1, vous êtes arrivés dans 2025. On commence par quoi ? Pendant que vous réfléchissez, moi, c'est ici que je vous laisse sans balise. J'ai été super contente de vous retrouver et c'est comme si j'ai fait une infidélité à quelqu'un ou bien j'ai abandonné. Le fait de... Oh là là, ça me fait quelque chose de vous reparler là. Ça me fait vraiment du bien. Votre DJ, là, elle retrouve ses vieilles casseroles, comme on dit, pour faire ses meilleures sauces. Si cette sauce vous a plu, n'hésitez pas à me laisser un commentaire ou une appréciation sur Apple Podcasts et Spotify. Somebody's, somebody's. Sachez que grâce à vous, ce podcast a augmenté son audience de 34% cette année. Ce podcast est dans le top 5 des émissions de plus de 1878 fans et est le numéro 1 de 799 fans. Donc en ce début d'année... Laissez-moi vous remercier 34% de plus que les années auparavant. Vous remercier de votre fidélité, de vos encouragements, de vos partages qui permettent à ce podcast de toujours augmenter en visibilité et en reconnaissance. On se dit à très vite pour le prochain épisode. J'ai rendu le micro. XOXO
