Pourquoi votre corps ne réagit plus comme avant à l’alimentation, au sport, ou aux régimes…
Et comment une approche anti-inflammatoire, profondément respectueuse de votre réalité hormonale, peut transformer votre énergie, votre digestion et votre silhouette.

✨ Dans cet épisode, je vous explique :

• Pourquoi la ménopause augmente l’inflammation de bas grade dans votre corps (et pourquoi ça ralentit votre métabolisme)

• Ce qui différencie une prise de poids “hormonale” d’une prise de poids liée aux excès classiques

• En quoi l’alimentation anti-inflammatoire change la donne (au lieu de restreindre, elle nourrit)

• Pourquoi les régimes classiques ne fonctionnent plus après 45 ans — et même vous desservent !

• L’impact du stress, du sommeil, du microbiote et de la fonte musculaire sur la prise de poids

• Les piliers d’un mode de vie anti-inflammatoire : alimentation, mouvement doux mais efficace, récupération

• L’inspiration du régime méditerranéen et comment le mettre en place simplement

✨ Ce que vous allez retenir :

• Vous n’êtes pas seule ni en faute : votre corps change, mais vous pouvez apprendre à l’écouter différemment

• La perte de poids durable ne se joue pas sur la volonté, mais sur la compréhension de vos besoins réels

• Il est possible de retrouver légèreté, énergie et vitalité, sans frustration ni culpabilité

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