Description
Dans ce nouvel épisode du podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Otilia Moreira, professeure de yoga et experte en philosophie yogique. Ensemble, nous explorons les 5 Kleshas, ces afflictions décrites dans les textes anciens du yoga, déclencheurs d'émotions perturbatrices. Otilia nous explique comment elles se manifestent et comment elles peuvent être surmontées durant la ménopause.
Otilia nous guide à travers une compréhension approfondie des 5 Kleshas : Avidya (ignorance), Asmita (ego), Raga (attachement), Dvesha (aversion), et Abhinivesha (les peurs ).
Avidya (Ignorance ou non connaissance) : Nous discutons de la manière dont le manque de connaissance ou de compréhension de ce que traverse notre corps et notre esprit durant la ménopause peut intensifier notre souffrance.
Asmita (Ego) : La ménopause peut souvent ébranler notre identité et notre perception de soi. Otilia partage des pratiques pour dissoudre l'ego et accepter les changements avec grâce et ouverture.
Raga (Attachement désirs) : En explorant nos attachements aux phases passées de notre vie et à notre jeunesse, Otilia nous guide sur comment embrasser le présent et trouver la joie dans les nouvelles expériences.
Dvesha (Aversion) : Les aversions, que ce soit envers les symptômes physiques ou les bouleversements émotionnels de la ménopause, peuvent être paralysantes. Nous apprenons comment transformer ces sentiments en opportunités de croissance personnelle.
Abhinivesha (les peurs) : Les peurs et des changements profonds associés à la ménopause est un thème récurrent. Otilia propose des perspectives philosophiques et des pratiques de yoga pour apaiser ces angoisses.
Un épisode riche en enseignements vous attends !
Dans mon programme La Ménopause Académie, nous apprenons à diminuer ces 5 kleshas afin de retrouver la force vitale, la joie, l'épanouissement et le confiance en soi !
Retrouver Otilia:
site : Yoga vers soi
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