Le sommeil est souvent mis à rude épreuve à la ménopause, les difficultés à s'endormir, les réveils nocturnes, les insomnies sont le lot de nombre d'entre nous. L'important est de comprendre pourquoi notre sommeil est perturbé. Les deux raisons principales sont l'accumulation de chaleur que nous avons dans notre corps, et le stress, dûs aux fluctuations de nos hormones.

Dans cet épisode, je développe ces deux aspects et te délivre des axes de réflexions, afin que tu puisses retrouver un sommeil apaisé et récupérateur.

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