Et si ce que l'on met dans ton assiette pouvait vraiment changer notre (péri)ménopause ?

Cette semaine, on reçoit Bérengère Philippon, autrice de plusieurs livres dont « Je prépare ma ménopause et je la vis bien », et experte reconnue du sucre et de l’index glycémique bas (IG bas).

Son objectif : nous aider à comprendre notre corps avant, pendant et après la ménopause et à retrouver une relation plus apaisée avec notre alimentation.

Dans cet épisode, on explore ensemble :
🥑 Le lien entre le sucre et les symptômes de la (péri)ménopause (bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, brouillard mental...)
🥗 Comment l’alimentation peut vraiment influencer notre bien-être
🍠 Les astuces concrètes pour adopter une alimentation à IG bas, plus stable et plus sereine au quotidien
💡 Et surtout : par où commencer, quand on veut mieux manger sans se perdre dans les injonctions.

Un échange passionnant, accessible et déculpabilisant, pour toutes celles qui veulent mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps et agir avec douceur, pas avec restriction. ✨

🎧 Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine.

💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute.

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