Tu as l’impression de vivre dans un champ de bataille ? Entre les portes qui claquent, les remarques blessantes et les tensions pour des broutilles, tu te sens épuisée, démunie, et peut-être même coupable de perdre ton calme si vite. Dans cet épisode, je t’invite à plonger sous la surface de l’iceberg. Car non, le vrai problème, ce n'est pas le retard à table ou les devoirs non faits. Ce qui se joue vraiment derrière ces cris, c'est le choc de deux mondes émotionnels et, surtout, un signal d'alarme de ton propre système nerveux. Découvre dans cet épisode : Pourquoi vouloir "reprendre le contrôle" nourrit la lutte au lieu de l'apaiser. Le secret de la posture d'Ancre : la différence entre "prendre sur soi" et rester vraiment calme. Comment ton enfant intérieur blessé prend parfois les commandes de la dispute malgré toi. Le premier pas concret pour ne plus être "téléguidée" par tes blessures et retrouver un dialogue serein. On ne change pas son ado par la force, on transforme sa famille en changeant sa propre posture. 🎧 Prête à retrouver ton souffle ? Bonne écoute ! 🎁 RESSOURCE OFFERTE : télécharge ta Trousse de secours gratuitement ici en cliquant ici https://www.liberatricedesolutions.fr/trousse Tu y trouveras un audio pour retrouver ton calme en 2 minutes chrono, et un visuel à télécharger sur ton tél pour avoir la technique express toujours sous la main. Besoin d'aller plus loin: réserve ton appel découverte GRATUIT ici: https://tidycal.com/mnll90q/decouverte Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore ce grand paradoxe de l'éducation : pourquoi plus tu forces, moins il change, et comment redevenir l'ancre de ton foyer... Et je te donne un exercice très concret pour savoir si tu es prête à débuter le lâcher prise et enfin respirer. 🎧 Envie d'un outil simple, efficace et concret pour retrouver ton calme quand ton ado va trop loin ? Reçois ta trousse de secours gratuitement ici en cliquant ici https://www.liberatricedesolutions.fr/trousse Tu y trouveras un audio pour retrouver ton calme en 2 minutes chrono, et un visuel à télécharger sur ton tél pour avoir la technique express toujours sous la main. Besoin d'aller plus loin: réserve ton appel découverte GRATUIT ici: https://tidycal.com/mnll90q/decouverte Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton ado te dit : « Je ne t’aime pas » « Être avec toi ? Jamais » ou te fait sentir, par ses mots ou ses attitudes, que ta présence est devenue insupportable. Et même si tu essaies de prendre sur toi, ces phrases te blessent profondément. Dans cet épisode, je te parle de ce que vivent beaucoup de mamans… sans oser le dire : le sentiment d’être rejetée par son propre enfant. Tu découvriras pourquoi les paroles de ton ado ne disent pas ce que tu crois, ce qui se joue réellement derrière ces mots si durs, et surtout comment changer ta posture intérieure pour traverser l’adolescence avec plus de calme et de sérénité. 👉 Ici, on ne cherche pas à changer l’ado. 👉 On transforme la posture de la maman, pour qu’elle vive cette période autrement. Un épisode pour les mamans qui veulent rester stables, présentes et aimantes, même quand c’est difficile. Besoin d'aller plus loin: réserve ton appel découverte GRATUIT ici: https://tidycal.com/mnll90q/decouverte 🎧 Envie d'un outil simple, efficace et concret pour retrouver ton calme quand ton ado va trop loin ? Reçois ta trousse de secours gratuitement ici en cliquant ici https://www.liberatricedesolutions.fr/trousse (https://www.liberatricedesolutions.fr/trousse) Tu y trouveras un audio pour retrouver ton calme en 2 minutes chrono, et un visuel à télécharger sur ton tél pour avoir la technique express toujours sous la main. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as tout essayé : Communiquer autrement. Être plus cool… puis plus ferme. Instaurer des règles, des rituels, des moments en famille. Lire, se renseigner, demander de l’aide. Et malgré tous ces efforts, la relation avec ton ado reste tendue. Parfois même, c'est pire qu’avant. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les solutions “logiques”, celles qui semblent pleines de bon sens, ne fonctionnent pas quand tu es déjà à bout émotionnellement. Tu découvriras : pourquoi “mieux communiquer” est parfois un objectif irréaliste en quoi être plus autoritaire ou plus permissive peut aggraver la situation pourquoi certaines aides extérieures ne marchent pas le piège des affirmations positives mal choisies et surtout : le vrai levier sur lequel agir quand tout semble bloqué Un épisode pour les mamans qui ont sincèrement essayé… et qui se sentent aujourd’hui fatiguées, découragées, voire nulles. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ce qui se joue vraiment et arrêter de t’épuiser avec des solutions qui ne sont pas adaptées à ta réalité. Réserve ton appel Découverte ici https://tidycal.com/mnll90q/decouverte Retrouve mon article sur les affirmations positives ici https://www.liberatricedesolutions.fr/affirmations-potives 🎧 Envie de partager, échanger avec d'autres mamans d'ado(s) ? Rejoins mon groupe Facebook ici : https://www.facebook.com/groups/lescheminssinueuxdubonheur Tu y trouveras de la bienveillance, de l'écoute et du soutien. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer un mécanisme invisible… mais pourtant très puissant : les croyances. Ces idées que l’on tient pour vraies, qui influencent nos émotions, nos réactions et nos comportements, sans même que l’on s’en rende compte. Je t’explique ce qu’est une croyance, comment elle peut être aidante ou limitante, et surtout comment elle façonne la relation avec ton enfant, notamment à l’adolescence. À travers des exemples concrets et une situation personnelle vécue récemment avec mon fils, je t’aide à prendre du recul sur ce que tu crois, à comprendre pourquoi on ne voit souvent que ce qui confirme nos croyances, et comment commencer à les questionner pour retrouver plus de justesse et de sérénité. Un épisode pour changer de regard… et parfois, changer toute une dynamique. Tu veux aller plus loin, réserve ton appel découverte gratuit ici https://tidycal.com/mnll90q/decouverte 🎧 Envie de partager, échanger avec d'autres mamans d'ado(s) ? Rejoins mon groupe Facebook ici : https://www.facebook.com/groups/lescheminssinueuxdubonheur Tu y trouveras de la bienveillance, de l'écoute et du soutien. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais de ton mieux… mais il y a ces moments où tout déborde : fatigue, tensions, conflits répétés. Dans cet épisode, je te partage 7 phrases simples et concrètes que toutes les mamans devraient connaître, à utiliser quand la relation avec ton adolescent devient tendue. Pas des formules magiques, mais des repères pour : apaiser les échanges poser un cadre sans crier préserver le lien, même dans les moments difficiles Si tu te sens souvent prise entre la sur-adaptation et l’explosion, cet épisode va t’aider à retrouver une posture plus juste et plus sereine. Et si tu veux un outil concret pour garder ton calme quand ton ado est difficile, demande ta trousse de secours pour les mamans ici https://www.liberatricedesolutions.fr/trousse 🎧 Envie de partager, échanger avec d'autres mamans d'ado(s) ? Rejoins mon groupe Facebook ici : https://www.facebook.com/groups/lescheminssinueuxdubonheur Tu y trouveras de la bienveillance, de l'écoute et du soutien. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

. Quand ton ado va trop loin tu es tentée de laisser faire, par fatigue, dépit ou ras le bol ? Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que beaucoup de mamans vivent sans même s’en rendre compte : la suradaptation. Tu sais… ce moment où tu t’effaces, où tu encaisses, où tu fais “avec”… même quand ça dépasse tes limites. Je t’explique : les 5 signes que tu te suradaptes, pourquoi c’est si fréquent chez les mamans d’ados, et surtout comment en sortir, sans colère, sans culpabilité, et sans exploser après avoir trop pris sur toi. Un épisode concret, plein d’exemples du quotidien, qui t’aidera à retrouver une posture juste — ferme, calme et respectueuse — même dans les moments tendus avec ton ado. Envie d'aller plus loin ? réserve ton bilan GRATUIT ici https://meetings.hubspot.com/liberatrice 🎧 Envie de partager, échanger avec d'autres mamans d'ado(s) ? Rejoins mon groupe Facebook ici : https://www.facebook.com/groups/lescheminssinueuxdubonheur Tu y trouveras de la bienveillance, de l'écoute et du soutien. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand les enfants grandissent, Noël perd parfois un peu de sa magie… Fini les petits yeux qui pétillent, place aux soupirs, aux écrans, et aux remarques qui piquent. Et pour beaucoup de parents, la période des fêtes devient synonyme de tensions, culpabilité et fatigue émotionnelle. Dans cet épisode, on parle sans filtre de : la nostalgie des Noëls “magiques” d’avant, la pression qu’on se met pour “réussir les fêtes”, et surtout, comment créer un Noël apaisé même avec des ados grincheux. Au programme : 🌿 accepter que Noël change, 💬 retrouver du lien sans forcer, 🎁 remettre du sens dans cette période (et de la légèreté !). Un épisode tout en douceur pour t’aider à traverser les fêtes sans t’épuiser, et peut-être même à y retrouver un peu de plaisir… Pour recevoir chaque jour jusqu'au 24 décembre un petit quelque chose dans ta boîte mail, inscris toi au calendrier de l'Avent pour les mamans sur le fil ici https://www.liberatricedesolutions.fr/calendrier 🎧 Envie de partager, échanger avec d'autres mamans d'ado(s) ? Rejoins mon groupe Facebook ici : https://www.facebook.com/groups/lescheminssinueuxdubonheur Tu y trouveras de la bienveillance, de l'écoute et du soutien. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’adolescence de ton enfant réactive parfois tes blessures d’enfance. Pourquoi certaines phrases te font exploser, pourquoi tu culpabilises de réagir “trop fort”… et surtout, comment ces réactions sont liées à ton histoire, pas à ton incapacité de mère. Un épisode profond, apaisant et libérateur, qui t’aide à comprendre ce qui se joue en toi — et à commencer à guérir. À écouter absolument si tu veux retrouver calme, puissance et sérénité dans ta relation avec ton ado. 🎧 Envie de partager, échanger avec d'autres mamans d'ado(s) ? Rejoins mon groupe Facebook ici : https://www.facebook.com/groups/lescheminssinueuxdubonheur Tu y trouveras de la bienveillance, de l'écoute et du soutien. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rester calme face à un ado qui t’insulte : c’est possible (et voici comment). Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe réellement dans le cerveau de ton ado quand il déborde, pourquoi ses mots blessants ne parlent pas de toi, et comment garder ton calme sans t’épuiser. Tu vas découvrir : le “poison miroir” pour ne plus absorber ses insultes ; un recadrage PNL puissant ; la règle des 3 R pour poser ton cadre sans entrer dans le conflit ; comment comprendre ce que son attitude réveille en toi ; une phrase-mantra pour rester centrée (pour aller plus loin va lire mon article ici https://www.liberatricedesolutions.fr/affirmations-potives ) etc... Un épisode essentiel pour toutes les mamans qui veulent retrouver du calme… même dans la tempête. 🎧 Envie de partager, échanger avec d'autres mamans d'ado(s) ? Rejoins mon groupe Facebook ici : https://www.facebook.com/groups/lescheminssinueuxdubonheur Tu y trouveras de la bienveillance, de l'écoute et du soutien. Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.