Speaker #0Oui, mais c'est exactement ce sur quoi je vais mettre l'accent. Beaucoup de femmes disent ça, en fait. C'est vraiment une renaissance, en fait. Il y a beaucoup de choses intéressantes à en sortir, pas que des symptômes. Bienvenue dans cet épisode. Je profite, ça c'était Topaz, du lever de soleil après cette éclipse de lune. Magnifique lever de soleil avec le premier nuage qui arrive. Les oiseaux qui se lèvent, les animaux qui s'éveillent. J'avais prévu d'enregistrer cet épisode hier, dimanche, pour la pleine lune. Et puis, j'ai fait l'éclipse aussi. J'ai eu envie de profiter de cette merveilleuse journée encore bien ensoleillée de fin d'été dans mon hamac. Et donc j'ai pratiqué la thérapie du hamac hier. C'est-à-dire ? La contemplation, me poser, écouter mon rythme. Voilà, ça va être compliqué de fixer des dates de nouvelle lune et de pleine lune comme j'avais prévu pour enregistrer ce podcast parce que je suis assez sensible au mouvement de lune et visiblement, il y a des lunes qui vont me remettre dans le hamac. Même si, évidemment, l'hiver, je n'ai pas encore trouvé l'alternative. Mais je pense très sérieusement à mettre le hamac dans ma... dans mon salon, dans ma maison. Je vais trouver. Alors aujourd'hui, je te présente Michel. Michel a 76 ans aujourd'hui. Et lors de nos discussions, on revient régulièrement sur sa vie de femme, ma vie de femme. On échange, on se raconte ce qu'on a compris, ce qu'on a appris, ce qu'on a vécu. Et voilà, ce sont des décisions très enrichissantes et je voulais te faire entendre sa voix et sa vision de ce qu'elle a vécu pendant, enfin surtout après la ménopause. Et pour t'expliquer pourquoi je parle des trésors cachés du pouvoir du féminin au mi-temps de la vie dans ce podcast. Dans le premier épisode, tu te souviendras peut-être, donc en parlant des saisons, que quand on arrive après... Ce qu'on appelle la ménopause, on parle parfois d'un second printemps. Alors bien sûr, ça implique de passer par un hiver. Et cet hiver, en fait, c'est un hiver agité, c'est un hiver où on a des tempêtes de neige. Ce n'est pas un hiver où tout dort, où on peut imaginer que tout le monde hiberne tranquillement. Oui ! Tu hibernes, sauf qu'il y a un vrai travail qui se passe et on découvre qu'effectivement pendant cet hiberne, la terre travaille, on ne voit pas grand chose à l'oeil nu, mais il se passe beaucoup de choses qui vont se révéler au printemps. Et bon, chez la femme, au mi-temps de sa vie, ça peut se voir, on va pouvoir avoir des signes extérieurs de cette transformation, sauf si on se tait, si on se serre les dents et si on s'empêche de les exprimer parce qu'on nous a appris. Depuis très longtemps et depuis des générations, on a même ça dans nos cellules à ce stade, dans l'inconscient collectif, d'apprendre à ne pas trop ouvrir, être sage, ne pas faire de vagues, soit joli et tétois, c'est quand même quelque chose qui est ancré assez profondément, plus ou moins consciemment bien sûr. Et alors quand on entre dans cette hibernation productive, on explore des nouveaux chemins de sens, de créativité. d'expression, ce que nous racontait Michel. Et donc cette mise à niveau, ça va être une vraie montée en puissance. C'est la phase de sagesse qui émerge dans cette phase de crise identitaire. Et c'est la plus puissante de la vie d'une femme. Tu vas émerger plus claire, plus concentrée et plus audacieuse. Je parlais aussi de mise à jour. En fait, c'est une vraie mise à jour de ton cerveau, de ton âme et de ton corps. Alors moi j'aime bien dire que pendant cette saison, c'est fermé pour travaux. Moi j'ai la thérapie du hamac pour m'éclipser. Mais c'est vrai que je crois que ça va être intéressant de trouver des moyens de fermer pour travaux. De ne pas être disponible et d'apprendre à ne plus être disponible H24, 7 jours sur 7, pour tout et n'importe quoi. Et j'ai envie de dire pour tout le monde et n'importe qui. Alors en fonction de où tu te trouves, dans quelle saison et à quel niveau de la saison, et puis ce ne sont pas des saisons fixes, donc peut-être quel mouvement à l'intérieur de la saison, j'ai envie de dire, tu vas te sentir plus ou moins agité, plus ou moins frustré, plus ou moins en colère, plus ou moins fatigué, plus ou moins avec des bobos. Et résultat, voilà, ce grand travaux. vont perturber à la fois ta relation avec toi et ta relation avec les autres. Et le plus difficile finalement, c'est un peu comme quand t'es coincé dans des travaux pour ta maison ou même sur la route, ça va être d'accepter cette période de haut et de bas et d'inconnu, de plus connu. tout en gardant à l'esprit que c'est une transition, qu'à la fin on va aboutir à quelque chose de nouveau, de neuf et de différent. Et pour avoir entendu moult témoignages de mes consultantes, comme Michel ou bien bien d'autres, et puis toutes les recherches que je fais dans le cadre de ce podcast et de nos 50 Glorieuses, Et c'est clair, c'est vraiment clair qu'il y a une libération de la phase reproductive de la femme, qui est une période incroyable, et j'ai envie de dire extraordinaire, à l'aune de la vie de femme. Et puis qui, aujourd'hui, est plus longue que jamais, quasiment aussi longue que la phase reproductive. Donc c'est quand même vraiment pas anodin, et je pense que ça mérite vraiment de se pencher sur ce sujet. Et donc cette montée en puissance du mi-temps de 8 femmes, elle va pouvoir redéfinir complètement cette femme, cette femme que tu es, cette femme que tu as été et que tu veux être, bien sûr, à condition de se poser la question. C'est hyper intéressant de se poser cette question et de voir la façon dont cette transition et cette libération du cycle de fertilité va nous aider. à forger une vraie nouvelle image de soi, à découvrir un moi plus vrai, plus authentique, et puis à saisir cette nouvelle opportunité et à embrasser cette nouvelle vie. Alors, ce n'est pas toujours vrai. J'ai rencontré des femmes qui n'ont pas fait la mise à jour, j'ai envie de dire, et qui rament un peu à faire la montée en puissance. C'est d'ailleurs le sujet de beaucoup de nos consultations, en fait. Qu'est-ce que tu veux être aujourd'hui dans ta vie, quand tu te poses la question ? Qu'est-ce que tu peux attendre ? Qu'est-ce que tu as envie ? Et donc dans les recherches aujourd'hui, on découvre que cette phase, c'est vraiment une opportunité de développer différentes compétences en termes de cerveau en fait, parce que le cerveau féminin, il est programmé pour la connexion, pour le lien, pour la communication dès la naissance. Et avec la mise à niveau, on va pouvoir créer de nouveaux circuits neuronaux, je parle vraiment biologiquement parlant. qui seront indépendants des impulsions hormonales qui dominent la prise de décision pendant toute la phase de reproduction chez la femme comme chez l'homme. Et donc grâce à ces nouveaux changements de circuit neuronaux, on va pouvoir renforcer et accroître sa confiance en soi. Tout ce qui fait que tu doutes régulièrement pendant tes phases de cycle, c'est lié au besoin d'être... intégrés, reconnus dans la communauté et par le ou les mâles pour reproduire l'espèce. On a vraiment encore un caractère purement animal dans notre cerveau qui fait que nous sommes une espèce qui doit se reproduire et ça va impacter de nombreux traits de nos caractères et de nos comportements. Et c'est pour ça que je parle des trésors cachés, de l'impuissance féminine, des promesses de la ménopause, des promesses de ce second printemps. Parce qu'à l'automne, on peut se sentir comme une feuille morte qui tombe nonchalamment sur le sol. Et ce n'est pas toujours glamour. Ça peut être très difficile. Et pour peu que tu vives cette étape seule, que tu n'aies pas de copines qui vivent cette même transition à peu près au même âge, parce qu'il y a tellement de phases différentes, tu peux toujours trouver. trouver 8 en tête à tête avec beaucoup d'angoisse et de solitude et cette solitude, pas dans le bon sens moi j'ai une grande faim de la solitude mais là je parle de solitude où tu te sens démuni et où tu ne sais pas où trouver des solutions alors que dans cet automne ces feuilles mortes qui tombent au sol c'est le mus qui va nourrir la terre pour le prochain printemps et j'aimerais T'encourager à garder cette image si tu te sens dans cette période automnale, dans le sens un peu nostalgique, tristounin. J'ai même envie de parler de putréfaction fertile en fait. Si tu t'engages dans ce processus, dans ce rite de passage en conscience, tu vis cette vraie révolution intérieure avec la conscience que quand tu vas émerger de ton hiver, tu vas renaître à ce nouveau printemps et à ce nouveau toi. que tu auras toi-même défini. C'est ça qui est quand même hyper intéressant par rapport à l'enfance, par rapport à quand tu grandis dans ton premier printemps, où tu es le fruit de ton environnement, de ton éducation, de tes parents, de l'école, etc. Alors concrètement, à quoi tu peux t'attendre ? C'est quoi ces nouveaux super-pouvoirs que tu as développés d'un point de vue ? Et j'insiste, c'est vraiment biologique, c'est ton cerveau qui est en train de changer. C'est pour ça que parfois tu ne vois pas très clair et qu'on peut parler de ce brouillard mental. de cette confusion mentale pendant cet hiver, pendant que ça marine. Alors, un des premiers super-pouvoirs, c'est la franchise. Tu vas remarquer qu'avec la diminution des ondes d'oestrogène, qui varient régulièrement dans ton corps, dans toute ta vie de femme adulte, c'est la façon dont ton cerveau gère la colère et la déception, la frustration qui va changer et qui va impacter. respecter justement tes relations avec toi-même et avec les autres. Parce que quand ton cerveau féminin est plus jeune, il détourne l'impulsion de se défendre et de défendre ses valeurs qui lui sont chères, parce qu'il veut essayer d'imposer le silence. Parce que grâce à ce silence, tu vas pouvoir rester inclus dans la communauté, dans ton cercle où tu vas pouvoir te reproduire. Et les nouvelles influences hormonales vont libérer ces circuits. Donc en fait, la force de cette impulsion de s'exprimer va être comparable à conduire une voiture de course, une voiture super puissante, on va dire une Maserati pour la première fois. Il va falloir un peu de temps pour s'habituer à prendre le volant. Ce n'est pas pareil que ma Twingo, par exemple. Par contre, une fois que tu l'as fait, tu vas voir que le monde ne s'arrête pas de tourner déjà quand tu dis ce que tu penses. Et puis, tu ne vas plus pouvoir revenir en arrière. Tu es devenue cette version ultra puissante et tu n'as pas du tout envie de retourner en arrière d'ailleurs. Et tu te sens même libérée à chaque fois que tu vas dire un vrai non. Tu vas sentir cet espace qui crée quand même. Tu vas te dire non merci, je n'ai pas envie d'aller faire telle ou telle chose. Je n'ai pas envie de faire telle ou telle chose. tel contrat, je n'ai pas envie de prendre tel ou tel engagement, etc. Parce que tu vas sentir qu'en fait, avant, tu disais oui par convention, finalement, par politesse, tout un tas de normes qu'on a mises en place. Alors oui, ça va bousculer le statu quo, ça va redéfinir les règles des relations, et puis ça fait un peu de ménage dans tes relations autour de toi. Ça va t'amener à cette franchise, à exprimer ce qui est juste en soi, pour toi. Et non plus ce que tu crois qui est juste pour les autres. Parce que oui, quand on dit oui tout le temps, ce n'est pas forcément pour les autres. C'est parce qu'on croit avoir compris le besoin de l'autre. et qu'on veut un petit peu le contrôler, parce que ça nous rassure sur plein d'aspects. Un deuxième super pouvoir, c'est la concentration. Parce que oui, le fait d'être multitâche, on s'en vante régulièrement, mais c'est en fait un stress anxiogène d'être multitâche, d'être superwoman. Et bien, ça va être terminé. Parce que, oui, multitâche et anxiété, ça va de pair, en fait. On parle aujourd'hui de la fameuse charge mentale, ça veut dire quoi ? À mon sens, en tout cas, c'est cette capacité à faire plein de choses en même temps qui nous épuisent. Je crois que ce n'est pas tout à fait juste de dire que la femme est multitâche dans ses gènes. C'est un comportement acquis pour réagir. La moule te stimule l'extérieur, donc stress et situation qu'on a l'impression qu'on doit prendre en charge. Alors on ne sait pas trop ce qui vient de l'œuf et de la poule, ce qui vient en premier, est-ce que c'est l'anxiété ou le multitâche, mais par contre il s'amplifie mutuellement. Plus tu fais, plus tu es anxieuse ou stressée, et plus tu es anxieuse ou stressée, plus tu t'agites pour faire, pour gérer, pour contrôler ton environnement, tes situations. Alors qu'avec la mise à niveau, on ne va pouvoir faire qu'une chose à la fois. Et non, ce n'est pas un déficit. Je sais que beaucoup vont se sentir frustrés parce que ce n'est plus comme avant, parce que les mots ne vont pas venir tout de suite, on va avoir des blancs, on va avoir ce brouillard mental, on va avoir ce qu'on pense être une difficulté de concentration. Et en fait, c'est simplement que tu seras, que tu es, que tu deviens, que tu seras plus impliqué, plus rigoureuse et plus concentré. En fait, tu incarnes. Désormais, la pleine conscience, ce fameux pouvoir du moment présent, je ne sais pas toi, que tu as poursuivi tout au long de ta vie, si tu fais du développement personnel, si tu es là-dedans depuis quelques années, en fait, ça va s'imposer à toi. Tu gardes le cap sur l'objectif et tu es plus efficace que jamais. Et si tu mélanges ce super-pouvoir au premier, qui était la franchise, alors tu vas pouvoir dire à quelqu'un qui rentre et qui perturbe ton rythme, « Excuse-moi, tu peux revenir plus tard ? » Je suis occupée, au lieu de... Tout laisser tomber dans l'instant pour satisfaire ce que jusqu'à présent tu as perçu comme un besoin urgent, dont l'urgence était supérieure à la tienne, à ce que toi tu es en train de faire. Maintenant, le troisième super pouvoir, c'est une validation intérieure. Tu reprends le pouvoir sur ta jauge, ton évaluation de qui tu es, de ce que tu es, de ce que tu vaux. En fait, on parle d'une cape d'invisibilité chez la femme, avec la cinquantaine, quand tu commences à changer, que tu n'es plus un objet de convoitise, on va dire un objet sexuel pour la grande majorité. On va prendre un peu des schémas, évidemment, mais pendant ta trentaine, quarantaine, tu as dû, tu as pu. Être l'objet de regards, d'intérêts de la gente masculine ou féminine. Et tu as pu maquiller, dans tous les sens du terme, qui tu étais pour être reconnu par ce regard extérieur, par ton espèce, auprès de qui tu dois... Génétiquement parlant, j'entends être séduisante et donc reproductive pour l'espèce. Or, grâce à la grande mue, on n'est plus poussé par les hormones de fertilité et on n'a plus besoin de chercher l'approbation extérieure. Et ça, ça s'applique aussi dans le monde du travail, même si, bien sûr, tu ne vas pas être en mode reproductive. partout dans tous tes environnements de ta vie, mais ce comportement est induit par tes fluctuations hormonales, par tes hormones, on va dire, pour faire simple. Et donc à partir du moment où tu fais ta mise à niveau, où tu évolues dans ton univers, on va se comporter autrement. Tu n'as plus besoin d'interagir de la même manière avec les autres. Et les autres vont réagir aussi différemment à ton égard. D'ailleurs, beaucoup de femmes qui constatent que les hommes nous écoutent non plus en raison de notre apparence. Tu sais, les fameux qui se trompent un peu de hauteur quand ils te regardent dans tes yeux alors qu'ils sont buggés sur ton décolleté. Ils vont pouvoir écouter ce que tu dis, ce qui sort de ta bouche maintenant. Et ton expérience, ta sagesse. Quatrième, il y en a plein, des super pouvoirs. C'est le retour de l'audace. Avec cette mise à niveau, ton cerveau féminin, il est plus stressé par les modifications hormonales de son câblage, qui s'élève à 25% chaque mois, depuis que tu as fait ta puberté. Donc tes circuits vont être plus solides, plus fiables, moins mouvementés, moins agités. Et ça va te permettre d'accéder à un sentiment de fermeté et des convictions beaucoup plus affirmées, en tout cas sans précédent dans ta vie de femme. Tu seras moins soucieuse de plaire aux hommes, moins soucieuse de plaire aux femmes aussi. et puis tu vas avoir envie de... profiter de ce nouvel endroit d'où tu te trouves pour briller, pour communiquer, une forme de plateforme, comme si tu montais sur une estrade plus solide, plus élevée et d'où tu peux voir plus loin et t'exprimer avec plus de véhémence et assumer finalement tes idées. Cinquième Super pouvoir, c'est l'expansion, ce sentiment d'expansion qui va pouvoir prendre sa place puisque la fenêtre se referme sur les tempêtes hormonales, la transition au fur et à mesure que tu avances dans cet hiver, c'est la bonne nouvelle, tu es de moins en moins dans la tempête hormonale et les circuits cérébraux vont pouvoir se calmer. Donc, ce moteur hormonal qui alimente la roue du hamster, du souci, de l'inquiétude, de la rumination, il commence à se déconnecter. Et il va enfin pouvoir trouver une porte de sortie. Donc, je ne sais pas toi, je trouve que c'est une très bonne perspective d'imaginer que ce hamster, il se casse. Parce que moi, je fais partie des personnes qui ont un mental très agité. Si tu allumes... le premier livre, tu as compris. Et c'était l'idée d'écrire ces tribulations. Je crois que c'était parce que je voulais faire sortir le hamster de ma tête. Et maintenant, il va se barrer, le hamster. Freedom, le hamster ! Ça veut dire que t'apprends à ignorer tout ce qui perturbe ce système interne, ce calme mental que t'arrivais très rarement à atteindre. Tous ces jugements, l'autoflagellation, les ruminations en boucle sur des situations passées, présentes ou futures, d'ailleurs. Donc, inexistante, en vrai. Et donc, c'est un nouveau monde qui s'ouvre. Et ce circuit d'écoute, qui va te permettre d'entendre ton propre esprit, de comprendre tes pensées et tes sentiments, vont se développer, vont pouvoir être mobilisés en tant que tels. Et donc, te permettre de t'exprimer. Vraiment, c'est pour ça que j'aime bien parler de l'authenticité. Donc il y a des circuits d'écoute pour entendre ton propre esprit et comprendre les pensées et les sentiments des autres sans ton biais finalement négatif, jugeant, permanent, qui vont être mobilisés. Donc forcément, ça change toutes tes relations avec les autres et ton environnement. Et c'est aussi des formes de circuits cérébraux de gratitude qui vont émerger. Parce que si tu peux les optimiser, tu vas pouvoir déterminer si tu vieillis avec vitalité, avec curiosité, avec enthousiasme, ou si tu deviens sujet à la dépression. Et la compassion envers soi-même et les autres va activer des circuits de joie dont tu ignorais jusqu'ici l'existence. C'est un sentiment de vie. Pure, libérée. Et ces humeurs positives, elles créent la base d'une santé cérébrale et le reste, robuste. Et enfin, l'ultime, pour moi, super pouvoir, c'est la liberté. Les pulsions, les obsessions, les illusions que tes hormones de fertilité ont créées dans tes relations, dans ton intimité, elles ont enfin relâché leur emprise sur toi, sur ton cerveau. Et donc le cerveau post-fertile, il est désormais libre, libre d'explorer et de s'épanouir intellectuellement et émotionnellement. Il y a plus de place dans ton esprit pour la contemplation, pour se concentrer sur un objectif. Ton travail, ton activité, retraité ou pas, on s'en fiche, ça va devenir une mission. Tu vas pouvoir t'engager pleinement dans ce qui t'intéresse, ce qui t'épanouit. Et la curiosité va occuper une place centrale dans ta prise de décision. Tu prends une décision à partir d'une situation différente, d'une connaissance de toi différente. C'est une nouvelle aisance qui s'installe, même dans les moments difficiles. On est du métal en fusion, fondu, moulé et poli par la vie. On semble comme une éruption imprévisible d'un volcan qui construit en même temps qu'il irrupte, fait créer des nouvelles terres. C'est à la fois, c'est le chaos, comme on dit, les étoiles naissent du chaos. La femme qui fait cette... de Bizadibo, cette montée en puissance, la femme 2.0, on va l'appeler, elle rayonne, il est radie de sagesse et de lumière. Et elle va aussi contaminer, justement, pour revenir au témoignage de Michel, les autres femmes plus jeunes qui l'entourent. Ça va être des sources d'inspiration pour peu qu'on accède à cette sagesse, que la société nous laisse accéder à cette sagesse. Et puis... On a cette conscience aiguë de ce monde qui nous entoure, injuste, oui, aussi patriarcal, et on a sa responsabilité de créer un avenir pour les générations futures, pour le monde qui nous entoure, de trouver des solutions à notre échelle, à tout ce qui nous affecte finalement, et tout ce qu'on n'aime pas dans le monde qui nous entoure. Voilà, ça ne va pas être sans te rappeler si tu as eu ou fréquenté des ados cette crise d'adolescence. La jeune fille répond de plus en plus fraîchement à sa mère parce qu'elle a tout compris, elle connaît sa vérité. Et bien c'est un peu la même chose dans le cerveau post-ménopausique, on va appeler ça, c'est pas très joli. On est celle qui détient la vérité, c'est ta vérité bien sûr. et tu vas... De savoir ça, tu peux le dire et tu peux défier quiconque n'a pas encore vécu cette mise à jour, cette super montée en puissance de ton programme et du programme Terre aussi, j'ai envie de dire. C'est à la fois au niveau individuel et au niveau collectif que tout ça se joue. Et ce super pouvoir, il émerge de ton cerveau de femme quand il est enfin libéré des vagues hormonales qui t'ont torturé quotidiennement, oui oui, quotidiennement. Pas juste pendant tes règles ou les deux jours avant tes règles, pendant toute ta phase de reproduction. Donc moi je dis Alléluia ! J'espère que tu as saisi l'ampleur de ce programme de mise à jour qui est ce printemps qui commence par cet automne et ces feuilles mortes qui tombent au sol en fonction d'où tu te trouves bien sûr. ces idées vont résonner différemment. Peut-être que tu as déjà perçu certains de ces super-pouvoirs qui sont en train d'émerger. Moi, par exemple, quand je dis hier, je n'ai pas voulu enregistrer ce podcast, je veux respecter mon rythme. Désormais, je n'ai plus envie de me renvoyer des coups de pied aux fesses parce que j'ai décidé qu'il faut sortir ce podcast le jour de la pleine lune. J'ai la chance d'être à mon compte, évidemment, donc je n'ai pas de patron pour me dire si c'est aujourd'hui ou jamais. Mais je pense que la posture qu'on a par rapport à ces injonctions extérieures, ça s'applique à tout le monde. Et aussi à la maison, entre parenthèses, que ce soit avec le conjoint, la conjointe, ou les enfants, ou les amis. Cette capacité qu'on a à prendre en charge ces pseudo-obligations extérieures, moi j'arrive à un stade où en fait, non. Et je trouve. Le pouvoir de dire non sans culpabilité, vraiment libérateur. J'espère que tu le goûtes toi-même dans ta grande mue, dans ta grande transition, et que la culpabilité te quitte jour après jour. Voilà, c'était l'épisode du jour. J'espère que tous ces trésors de moins en moins cachés commencent à prendre forme sous tes yeux, derrière tes oreilles. Devant tes oreilles. Maintenant, je finis juste avec un petit exercice, des petites questions qui peuvent t'aider à faire émerger tes super pouvoirs. Qui souhaites-tu être en entrant dans cette plénitude de ton âge ? Tu es une artiste, une leader, une visionnaire, une sœur. Comment est-ce que tu vois ton rôle dans une vie pleine de sens, de concentration ? de liberté et libérer des responsabilités d'autrefois. Peut-être que tu peux faire le point sur tout ce que tu as endossé comme responsabilités qui ne sont plus nécessaires aujourd'hui et qui nécessitent par contre une mise à jour. Voilà, raconte-moi, n'hésite pas de me mettre un message privé au public sur ton vie, mais j'imagine bien que ce n'est pas un podcast où on va échanger sur notre intimité dans les commentaires, mais je veux bien des messages, des mails, peu importe comment tu m'écris, un message de fumée. Je veux bien recevoir des messages avec tes interrogations et ta mise à jour, qu'est-ce que tu découvres ? qu'est-ce qui émerge, ou qu'est-ce qui est encore difficile, qu'est-ce qui est encore en train de mûrir au sol, de se transformer en humus ? Comment est ta putréfaction productive ? Je te dis au prochain épisode. Merci d'avoir écouté. Namasté, à bientôt. Merci beaucoup d'avoir écouté cet épisode. Si cette conversation t'a été utile, n'hésite pas à la transmettre à une amie qui cherche peut-être du soutien sur son propre chemin. Bien sûr, pense à t'abonner au podcast. Ça nous aide à toucher de plus en plus de personnes pour avoir ce genre de conversation. Nous sommes très reconnaissantes à toutes celles qui s'abonnent et aussi laissent des commentaires, des questions ou des envies. C'est vraiment super important pour nourrir le mouvement de nos 50 Glorieuses et le faire grandir, pour faire entendre nos voix à toutes. Musique de générique
