#23 "Les qualités du coureur" : la capacité d'introspection et d'écoute de son corps [MINI-DOC]

18min | 01/04/2024

Description

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir l'importance de l'introspection et de l'écoute de son corps pour prévenir des blessures, du surentraînement et de la baisse des performances. Vous comprendrez par la même occasion pourquoi il est parfois si difficile de quitter son plaid pour aller s'entraîner !

J'ai conçu cet épisode à partir d'une étude et d'une expérience :

"Quand mon corps parle, qu'est ce que j'apprends ?" de Catherine TOURETTE-TURGIS et Lennize PEREIRA PAULO
CHEVAL, B. BOISGONTIER, M. Le syndrome du paresseux. 2020. Dunod.
Merci à Anaïs du podcast Neurosapiens pour le partage de cet ouvrage !

Mille mercis !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Mille et Une Coureuses

Mille et Une Coureuses, le podcast qui traite de course à pied d’un point de vue féminin !

Vous me découvrirez ici au fil de mes semaines d’entraînement. Mes joies, mes doutes et ma curiosité pour la course à pied seront déposés et approfondis dans une ambiance intimiste qui, je l’espère, vous fera sentir comme à la maison.

Je m’appelle Elodie, et je suis cette mille et unième coureuse. Amatrice, je souhaite partager mon expérience ainsi que celle de nombreuses femmes désireuses d’échanger sur la pratique de ce sport. Introspection, lectures personnelles et interviews seront au programme pour aborder le running au féminin !

Amis coureurs, ne partez pas, vous êtes les bienvenus !

Instagram : mille_et_une_coureuses

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