Découvrez les fondamentaux de la nutrition pour rester en bonne santé et progresser au court, moyen et long terme !

Grâce à Nouchka SIMIC diététicienne du sport, vous trouverez des informations au sujet de :

• la répartition des macro-nutriments

• l'importance des micro-nutriments

• certaines conséquences liées à une nutrition insuffisante ou non équilibrée

• les compléments à prioriser en identifiant les surcotés grâce aux dernières études

• la différence entre complémentation et supplémentation

• de ce qu'est le stress oxydatif

• la nutrition de l'effort de façon détaillée

• la façon de gérer son alimentation la semaine d'avant-course

• l'entraînement à jeun

• la pertinence ou non de manger du chocolat noir

Mille mercis !

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