![#25 La nutrition des coureurs en hiver : comment s'alimenter quotidiennement et à l'effort ? [RUBRIQUE NUTRITION avec Nouchka Simic] cover](https://image.ausha.co/Yicps2jvfwp2IFmZZe7cRbf1zjc5ikrg4lMawlbQ_400x400.jpeg)
Description
Vous êtes au bon endroit si vous vous questionnez sur la nutrition en hiver pour rester en forme, continuer de s'entraîner mais aussi performer !
Grâce à Nouchka SIMIC diététicienne du sport, vous trouverez des informations au sujet :
du fonctionnement métabolique en hiver
et donc de l'adaptation du ratio glucides / lipides / protéines
de l'impact des températures sur les performances
de l'impact de l'hiver et de l'altitude sur le stress oxydatif
du taux de certains micro-nutriments à checker
de l'hydratation à l'effort en hiver (quelques tips en plus !)
des variations de poids du coureur en fonction des saisons
Mille mercis !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.