Salut toi! 

Aujourd’hui, je te parle d’un sujet qui risque de changer ta vie et tes relations: Il s’agit du Manuel, selon Brooke Castillo. Qu’est-ce que c’est? 

Eh bien, en gros, c’est toutes ces attentes et ces demandes qu’on a tendance à imposer aux autres, ou à recevoir d’autres personnes ou même, de soi-même, surtout si tu es neuro-atypique. Et si je te disais que ça peut être nocif pour toi et tes relations, tu me croirais? 

Dans cet épisode, je te prose de découvrir comment le Manuel peut t’empêcher d’être heureux.se et comment t’en libérer pour réussir à vivre des relations plus saines et plus authentiques. 

Alors, prêt(e) à en savoir plus? Allons-y! Bonne écoute!

Écoute cet épisode pour :

    • Comprendre ce qu’est le Manuel et sa raison d’être 

    • Découvrir les conséquences négatives d’avoir un Manuel pour les autres

    • Apprendre à identifier tes propres Manuels et comment ils influencent tes émotions et tes relations

    • Comment se libérer de tes Manuels

    • Comprendre les bénéfices de laisser tomber tes Manuels pour les autres et pour toi-même

    • Découvrir la différence du Manuel si tu es un parent ou un patron

    • Connaître les 8 questions clé pour démasquer chacun de tes Manuels 

Notes et liens :

Inspirée par les outils de Brooke Castillo en tant que coach certifiée de son école : TheLifeCoachSchool.com

The Life Coach School Podcast: Episode 11 - The Manual 

 

Les actions de la semaine. Les questions à te poser :

LE MANUEL-Ton auto-coaching!  

La série de questions à te poser dès que tu as des attentes, des demandes, des conflits avec ton monde…

    1. Pense à quelqu'un que tu veux changer 

    2. Écris, en détail, ce que tu veux que cette personne fasse. 

    3. Pour chaque élément, écris pourquoi tu veux qu'elle se comporte de cette manière. 

    4. Comment penses-tu que tu te sentirais si cette personne se comportait de cette manière ?

    5. Comment tes pensées à son sujet changeraient-elles si la personne se comportait de cette manière ? 

    6. Veux-tu qu’elle se comporte de cette façon même si elle ne le veut pas ? Pourquoi ou pourquoi pas ? 

    7. Que signifie pour toi le fait qu'elle ne se comporte pas de cette manière ?

    8. Lorsque quelqu'un veut que tu te comportes d'une certaine manière pour se sentir bien, comment ça se passe pour toi?  

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