Speaker #0Et coucou et bienvenue dans le podcast Mon Cher Cerveau, le podcast qui vous donne la notice d'utilisation de votre cerveau car c'est lui qui contrôle tout de votre vie, tous vos choix, toutes vos décisions, tous vos gestes et tous vos comportements. Et bien aujourd'hui vous allez découvrir comment à l'intérieur de votre cerveau une simple petite idée, une simple petite pensée, donc quelque chose de totalement abstrait, peut devenir réalité. C'est en fait ni plus ni moins que la réalisation d'un de vos objectifs. Aujourd'hui dans ce podcast, vous allez avoir la notice d'utilisation de votre cerveau pour que vous puissiez justement réaliser vos projets et ce qui vous tient le plus à cœur, donc concrétiser vos objectifs. Alors, jusqu'à preuve du contraire, il faut déjà savoir que c'est une spécificité de notre cerveau, le cerveau humain, qui est de pouvoir se projeter dans le futur, pouvoir imaginer quelque chose qui n'est pas encore réalisé, et aussi d'établir par la pensée les moyens dont on va avoir besoin pour pouvoir réaliser, concrétiser cette idée. Et ça, c'est tout ce cheminement-là, ça peut nous paraître normal, mais il faut savoir qu'au jour d'aujourd'hui... sauf avis contraire et preuves contraires qui n'ont pas encore été données, je parle de ça par rapport aux animaux notamment, en tout cas l'être humain lui est capable de visualiser, se projeter dans le temps, d'avoir une idée et de savoir comment faire pour que cette idée devienne réalité. Peut-être que certains animaux sont capables de le faire, il y a certains animaux qui sont capables de mettre en place une stratégie pour obtenir quelque chose mais on n'a pas encore établi. de preuves bien concrètes sur justement tout ce qui se passe dans leur tête pour pouvoir arriver à ces réalisations-là. Donc, jusqu'à preuve du contraire, c'est une spécificité humaine. Finalement, la réalisation d'un objectif, c'est ni plus ni moins que 1. la naissance d'une idée à l'intérieur de votre cerveau, d'une pensée, et comment finalement transformer cette idée, cette pensée en une réalité. C'est tout ce que vous allez voir et écouter dans ce podcast en... finalement feuilletant la notice d'utilisation de votre cerveau. Alors pour que votre cerveau soit capable de passer de l'abstrait, une idée, une pensée, à une réalité, eh bien il faut six points essentiels que je vais détailler bien entendu individuellement. Le premier point c'est le plaisir, le deuxième point c'est l'anticipation, le troisième point ça sera la répétition, le quatrième point la clarté, ensuite l'honnêteté et enfin aussi une forme d'écologie. Ces six points-là sont capitaux pour que vous puissiez transformer une idée en une réalité. Et je vais donc rentrer dans le détail de chacun de ces points. Premier point donc, je parle du plaisir. Oui, effectivement, pour transformer une idée en une réalité, et donc pour finalement concrétiser votre objectif, il doit y avoir au bout une notion de plaisir. Il doit y avoir d'une façon ou d'une autre une forme de récompense. Pourquoi ? Et bien simplement parce que votre cerveau... va mettre en place des ressources, va mettre en place les moyens dont vous avez à disposition et qui vous entourent, qui sont même vos propres ressources internes, à une condition, c'est qu'au bout, il y ait la promesse d'une récompense. Sans ça, sans récompense, eh bien, il va y avoir un vrai problème de motivation. Parce que, vous le savez peut-être maintenant à force d'écouter ces podcasts, le fonctionnement et la motivation sont générés par... l'activité de votre cerveau et très exactement la motivation. Eh bien, c'est une équation très simple pour votre cerveau. Une motivation, c'est égal à une récompense à court terme. Et c'est ça qui est très important, c'est-à-dire que peut-être que votre objectif, c'est un objectif et un projet qui va peut-être se concrétiser dans quelques mois. Certaines, des fois, c'est dans quelques années. Eh bien, c'est effectivement important. Déjà, dans un premier temps, lorsque cet objectif sera atteint, d'imaginer et d'être clair sur le plaisir que ça va vous procurer, la récompense que vous allez pouvoir avoir. Ça, c'est indispensable, mais c'est largement insuffisant. Pourquoi c'est largement insuffisant ? Parce que si vous voulez que ce plaisir aille, tienne jusqu'au bout de la réalisation de votre objectif, si votre objectif prend plusieurs mois à se concrétiser, Pour ne pas que ce plaisir disparaisse en route, cet iole, par fonctionnement même de tous les cerveaux humains, vous êtes obligé de mettre en place un kiff, un plaisir. quasiment tous les jours, qui va être finalement un petit chemin qui va vous amener progressivement, jour après jour, à la concrétisation, à la réalisation de votre objectif. Pourquoi ? Parce qu'une motivation finale par rapport à votre objectif final qui peut avoir lieu dans plusieurs mois ou plusieurs années, eh bien, doit forcément s'associer à des récompenses quotidiennes qui, les unes après les autres, sont finalement... un indicateur, un signe que vous vous rapprochez jour après jour de votre objectif. Si vous ne vous faites pas un kiff par jour une fois avoir réalisé finalement une petite partie, une contribution à cet objectif, eh bien le risque par le fonctionnement même de votre cerveau, c'est que vous n'arriviez pas jusqu'au bout et que vous n'arrivez pas à avoir la motivation nécessaire pour aller jusqu'au bout et la réalisation de votre objectif. et c'est souvent le problème de base. Et il existe un profil de personnes qui connaît très bien comment fonctionne le cerveau au niveau de la motivation et qui en joue très bien, et bien ce sont les sportifs de haut niveau. Pourquoi ? Et bien simplement parce que dans les objectifs, par exemple d'un sportif de haut niveau, bien entendu c'est devenir un champion. Par exemple, un champion du monde ou un champion olympique. Prenons l'exemple de devenir champion olympique. Les Jeux Olympiques ont lieu tous les 4 ans. Donc effectivement, derrière, il y a la promesse d'une récompense. Il y a par exemple la promesse d'une médaille d'or aux Jeux Olympiques. Cette promesse de médaille d'or aux Jeux Olympiques, elle est indispensable, mais elle est largement insuffisante. Il y a bien la promesse d'une récompense dans 4 ans, mais comment tenir la motivation pendant une période de 4 ans ? Comment s'entraîner suffisamment, de façon suffisamment intense, et garder cette motivation pour arriver jusqu'aux Jeux Olympiques avec autant de motivation ? Les sportifs de haut niveau savent très bien comment il faut faire. lors de leurs entraînements quotidiens, à la fin de l'entraînement, ils se font un kiff, ils se donnent une récompense et ils savent que l'entraînement quotidien qu'ils ont eu va servir leur objectif final, par exemple, devenir champion olympique dans 4 ans. Et donc, vous l'avez compris, le plaisir, donc la récompense, est indispensable pour la réalisation d'un objectif, mais à la fois la perspective d'une récompense finale, mais aussi la perspective d'un plaisir et d'une récompense quotidienne. qui permet justement de tenir dans le temps. Et donc ça, c'est le premier point, le plaisir. Deuxième point indispensable pour que votre cerveau soit capable de passer de l'abstrait à la réalité, et donc finalement que vous réalisiez votre objectif ou votre projet, eh bien il faut être capable de découper le futur pour progressivement arriver au présent. Alors ça veut dire quoi, découper le futur pour arriver progressivement au présent ? Je vais vous donner l'image de Domino, et ça va vous permettre de comprendre comment justement rassurer votre cerveau. Pourquoi je dis ça ? Parce que physiquement, je ne sais pas si vous savez, un domino qui fait 3 cm peut faire tomber le domino suivant qui fera au maximum le double de sa hauteur. C'est-à-dire qu'un domino de 3 cm fera tomber au maximum un domino qui fait 6 cm. Si un domino de 3 cm est à côté d'un domino qui fait plus du double de sa hauteur, par exemple 7 cm, 8 cm, qu'est-ce qui va se passer ? Vous poussez le premier domino de 3 cm. et le domino de 7 ou de 8 qui est juste à côté, lui, il ne va pas tomber parce qu'il est trop grand. Sachant ça, imaginez maintenant que vous prenez des dominos et systématiquement vous commencez par le premier domino de 3 cm, ensuite vous prenez un domino de 6, ensuite de 12 cm, ensuite de 24 cm, ensuite de 48 cm et ainsi de suite, ainsi de suite. Eh bien, vous allez, vous pouvez faire le calcul, vous allez constater que le 57e domino, eh bien, il aura la hauteur de l'Himalaya. Alors, ça veut dire quoi, ça ? Ça veut dire que... Si votre objectif final, vous le voyez aussi haut que celui de l'Himalaya, et bien pour y arriver, pour arriver à atteindre ce domino qui est aussi haut que l'Himalaya, si vous ne voyez uniquement que le domino, donc le 57ème, et que vous n'avez aucun autre domino devant vous, et bien qu'est-ce qui va se passer ? Cet objectif va vous sembler insurmontable. Parce que voir un domino, le 57e domino qui est aussi haut que l'Himalaya, et ne voir que ça, eh bien naturellement, votre cerveau et vous-même, vous allez vous poser la question, mais comment je vais faire pour y arriver ? Et c'est totalement normal. Alors il faut savoir quand même quelque chose, c'est que notre cerveau a cette capacité de toujours se projeter dans l'avenir, de toujours anticiper. notre cerveau c'est plus qu'un organe réactif. On pensait il y a quelques années en neurosciences que le cerveau c'était quand même essentiellement un organe qui réagissait en fonction des sollicitations qu'on allait lui imposer, ce qu'on voit, ce qu'on ressent, ce qu'on perçoit autour de nous. Mais en plus de ce fonctionnement-là, il y a un aspect qui est très important pour le cerveau qui est de toujours anticiper ce qui va se passer. Et donc là, dans cet exercice d'anticipation, qu'est-ce qu'on impose ? Qu'est-ce que vous imposez à votre cerveau ? C'est uniquement de regarder quelque chose qui est aussi haut que l'Himalaya. et de ne pas apporter de solution entre le 57e domino et vous. Et donc, pour arriver à faire tomber ce 57e domino qui est aussi haut que l'Himalaya, qui est l'équivalent de votre objectif final, eh bien c'est indispensable que vous fassiez mentalement l'exercice qui va consister à mettre des dominos en amont. Un domino de 3 cm qui va ensuite faire tomber un domino de 6 cm qui va ensuite faire tomber le domino de 12 cm et ainsi de suite. et ainsi de suite, et qui va arriver progressivement au 57ème. Alors ça veut dire quoi concrètement en termes d'objectif ? Ça veut dire que c'est bien d'avoir un projet final, c'est bien d'avoir un objectif final, mais ce qui est tout aussi important, c'est d'avoir une visualisation, même si ça change, même si les plans changent après, concrète pour votre cerveau de qu'est-ce que c'est le premier pas que vous allez faire pour commencer à bâtir votre projet ou à bâtir votre objectif. Le premier pas c'est l'équivalent du premier domino de 3 cm. Qu'est-ce que c'est ensuite le deuxième pas ? Donc l'équivalent du domino de 6 cm. Et entre le premier pas et le deuxième, il faut savoir que faire tomber le domino de 3 cm, c'est-à-dire faire la première action pour votre objectif, une fois que vous l'avez réalisé, ça va rendre la réalisation de la deuxième action, c'est-à-dire ce fameux deuxième domino qui fait 6 cm, cette réalisation va être de fait soit plus facile, Soit carrément même anecdotique, parce que le premier est tombé, celui de 3 cm. Ça veut dire quoi ? Ça veut dire que très concrètement, avoir un objectif et un projet final, c'est bien, mais il faut avoir des étapes aussi bien précises et ça demande du temps, ça demande de la concentration et ça demande aussi une visualisation qui est quand même assez précise, même si, encore une fois, je vous l'ai dit, le plan peut changer dans le temps, mais ça nécessite finalement un chemin qui soit jalonné. Et c'est ça que j'appelle au départ découper le futur pour arriver progressivement au présent. Vous découpez le futur en tâches élémentaires et ça vous permet d'arriver jusqu'au présent et finalement identifier le premier pas, le premier geste, la première action, même toute petite soit-elle, mais qui va commencer à faire finalement tomber les dominos les uns derrière les autres. Suis de 3, puis suis de 6 cm, puis suis de 12, puis suis de 24, et ainsi de suite, et ainsi de suite, pour arriver finalement à votre objectif final. ce fameux domino de 57, le 57e domino qui est aussi haut que l'Himalaya et qui peut être perçu comme une montagne immense de là où vous vous trouvez au tout début mais que vous pouvez atteindre simplement parce que vous avez découpé votre objectif en tâches élémentaires et ça c'est indispensable. Et le premier point, je parlais du plaisir, et bien il s'associe à ce deuxième point qui est cette capacité de découper le futur pour le ramener finalement au présent. Parce que chaque fois qu'il y a un domino qui tombe, c'est-à-dire que chaque fois que vous réalisez une action qui va contribuer finalement à la réalisation de votre objectif final, eh bien vous devez systématiquement l'associer à un kiff, à une récompense. Parce que c'est comme ça que fonctionne votre cerveau et c'est que comme ça que vous pouvez y arriver. Ça, c'est le deuxième point. Premier point, le plaisir, la récompense. Deuxième point, finalement, découper le futur pour arriver progressivement au présent. Et le troisième point, c'est ce que moi j'appelle la répétition. Alors la répétition de quoi ? Eh bien la répétition de finalement à quoi ça va ressembler le jour où vous allez concrétiser votre projet. À quoi ça va ressembler le jour où vous allez atteindre votre objectif. Alors ça c'est une forme de visualisation et pour le faire, vous prenez le temps de fermer les yeux et d'imaginer à quoi ça va ressembler. Alors le à quoi ça va ressembler, c'est pas quelque chose qui doit être... uniquement chiffré. Il ne faut pas uniquement dire, ben voilà, quand je serai arrivé à mon objectif, j'aurais par exemple tel résultat chiffré et je pourrai ensuite faire ça. Ça, ce n'est pas suffisant. Il faut que vous viviez en fait la scène un peu comme si vous étiez déjà dans le futur. Et vivre la scène dans le futur, en fermant les yeux par visualisation, c'est ressentir des émotions. c'est ressentir des sensations. C'est-à-dire, c'est comme si vous étiez là, dans le futur, quelques mois. après, dans quelques mois ou dans quelques années, et vous vivez le moment où vous dites ça y est, j'y suis arrivé C'est plus une visualisation de comment vous serez vous, comment vous allez vous sentir, qu'est-ce que vous allez vous dire à l'intérieur de vous, qui va être autour de vous, qu'est-ce que vous allez ressentir, de façon à ce que vous puissiez le ressentir là, d'ores et déjà, par imagination, par visualisation, par projection, simplement en fermant les yeux. Donc, pourquoi je parle de répétition ? Parce que... Et à force de faire ça, et tous les jours, ça ne prend pas beaucoup de temps, vous pouvez le faire le matin en vous levant, le soir en vous couchant, ou un moment où vous êtes libre dans la journée, vous fermez les yeux, vous mettez un chrono de 5 minutes et vous vivez cet instant, cet instant dans le futur, ce futur que vous ramenez au présent, de comment vous allez vivre les choses. Eh bien, il faut savoir qu'en faisant ça, qu'est-ce qui se passe ? Il se passe que votre cerveau a globalement, pour faire très simple, deux types de fonctionnement, un fonctionnement conscient, et un fonctionnement inconscient. Le fonctionnement conscient de votre cerveau, c'est tout ce que vous êtes capable de dire et de nommer. Là, vous êtes en train d'écouter un podcast, eh bien, si vous dites, voilà, je suis conscient que j'écoute un podcast, je suis conscient, par exemple, que j'ai chaud, que j'ai froid, que j'ai faim, je suis en train de penser à quelque chose pour ne pas oublier pendant le podcast, et ainsi de suite, et ainsi de suite. Tout ces pensées-là, tout ce que vous êtes capable de nommer, eh bien, c'est le fonctionnement conscient de votre cerveau. Mais il faut savoir qu'en parallèle, il y a un deuxième fonctionnement de votre cerveau qui est, pour faire très schématique, le fonctionnement dit inconscient. C'est toutes les choses que fait votre cerveau et pour lesquelles vous êtes incapable de dire que votre cerveau est en train de le faire. Par exemple, lorsque vous levez le bras, votre cerveau va commander votre bras gauche ou votre bras droit. Et toutes les commandes qui vont être gérées par votre cerveau pour lever le bras, par exemple, c'est un fonctionnement inconscient. Vous n'avez pas besoin de réfléchir à lever le bras. C'est quelque chose qui se fait de façon instinctive. Autre exemple de fonctionnement inconscient, quand vous rêvez, c'est un fonctionnement inconscient. Mais il faut le savoir aussi que dans le fonctionnement inconscient de votre cerveau, il y a des pensées, il y a des choses, il y a des raisonnements qui se font pour lesquels vous n'avez pas forcément accès. Alors des fois, on peut avoir accès finalement à ces cogitations et ces pensées inconscientes, des fois qui sont apportées à la conscience la nuit à travers certains rêves, par exemple. Eh bien... Pourquoi je vous parle de fonctionnement conscient et de fonctionnement inconscient ? Parce que finalement, c'est comme si vous aviez, si on compare finalement le cerveau à un ordinateur, c'est très schématique, mais pour que vous compreniez comment ça fonctionne, le fonctionnement conscient de votre cerveau, ça serait peut-être un microprocesseur d'un ordinateur, et le fonctionnement inconscient de votre cerveau serait un deuxième microprocesseur. Et il faut savoir que la performance de ces deux microprocesseurs, eh bien, elle est totalement différente. Le fonctionnement conscient de votre cerveau, il capte à peu près, il arrive à gérer à peu près 10 informations à la seconde. Et le fonctionnement inconscient de votre cerveau, lui, il en gère à peu près 10 000 à la seconde. Ce qui veut dire qu'entre les deux, il y a un rapport 1000. Alors pourquoi je vous dis tout ça ? Parce que le fait de systématiquement visualiser votre objectif, votre projet, à quoi ? finalement ça va ressembler au jour où vous allez vous dire ça y est j'y suis arrivé. Eh bien ça va permettre à ce fonctionnement inconscient de votre cerveau, à ce microprocesseur qui traite 10 000 informations environ à la seconde, de lorsque il capte, et lui capte des milliers d'informations à la seconde, grâce à sa possibilité d'analyse, eh bien lorsqu'il va capter la moindre opportunité, le moindre indice autour de lui, qui peut... servir à réaliser votre objectif, eh bien, à force de vous répéter à quoi ça va ressembler, eh bien, ces indices qui peut-être, avant, ne communiquaient pas jusqu'à votre conscience, ou qui mettaient simplement la poubelle, ils triaient, eh bien, ces indices-là, ces opportunités-là, il va vous les amener à votre conscience. Je vous donne un exemple très concret pour que vous puissiez comprendre. Dans les accompagnements que j'ai réalisés, j'ai notamment accompagné une artiste qui au départ n'était pas du tout artiste et qui était serveuse dans des restaurants. Et son objectif, son projet, son rêve, c'était de devenir une artiste et de se produire à l'Olympia. Et elle, elle se répétait systématiquement, quotidiennement, plusieurs fois par jour, fermait les yeux. Et elle s'imaginait sur la scène de l'Olympia et elle ne se disait pas, voilà, j'aurais tant de public. j'aurais fait tant de sales, non c'est pas du chiffré, c'est pas ce que je vous ai dit, j'ai dit qu'il faut vivre cet instant-là, et elle, elle le vivait profondément, c'est-à-dire qu'elle s'imaginait sur la scène de l'Olympia, elle s'imaginait saluer le public, elle en avait systématiquement la chair de poule, et elle entendait le public debout qui applaudissait. Alors, ok, c'est un objectif, c'est une visualisation, c'est un rêve. Eh bien, à force de se le répéter, bien entendu elle a travaillé, elle s'en est donné les moyens parce que les choses se concrétisent surtout en travaillant, mais le fait de se répéter cette visualisation-là quotidiennement, eh bien ça lui a permis... finalement de saisir des opportunités, de saisir des opportunités même dans son travail en tant que serveuse dans un restaurant, c'est à dire d'être dans des restaurants dans lesquels il y avait des artistes. Elle s'est fait repérer. elle a pu faire ensuite des auditions et ainsi de suite et ainsi de suite et lorsque effectivement on voit son parcours de l'extérieur à postériori on peut se dire qu'elle a eu de la chance mais en fait c'est pas forcément de la chance c'est ni plus ni moins qu'elle a exercé le fonctionnement inconscient de son cerveau à détecter un peu comme un radar la moindre opportunité et d'apprendre à son cerveau à lui communiquer ces opportunités là parce que des fois il ya plein d'opportunités mais on ne les voit pas on ne les analyse pas et souvent lorsque je fais ce travail là donc avec donc une personne qui accompagnait façon générale et bien systématiquement systématiquement dans les quinze jours où la personne fait l'effort se dire je me répète je répète cette image je répète cette sensation je me vois et je me ressens le jour où ça marche où je me dis ça y est j'y suis suis arrivé. Et bien comme par hasard, dans les 10, 15 jours, 3 semaines qui suivent, la personne me recontacte et me dit, ah c'est marrant, tiens, il m'est arrivé ça et ça et ça. Donc là, typiquement, c'est un exemple où votre cerveau, à force de répétition et de visualisation, vous l'entraînez à finalement, comme un radar, à détecter des choses peut-être qu'avant, il détectait mais il mettait à la poubelle. Et là, il détecte des opportunités, il ne les met pas à la poubelle et il vous les communique, tout simplement. Et ça, c'est donc le troisième point. Donc, premier point, le plaisir. Deuxième, Troisième point, la capacité à découper le futur pour arriver au présent, le fameux domino. Troisième point, la répétition, mais la répétition de sensations, la répétition d'émotions, la répétition de vous lorsque vous êtes arrivé à votre objectif. Qu'est-ce que ça vous fait à l'intérieur de vous ? Et ça, c'est très important. Quatrième point qui est tout aussi important, c'est de la clarté. Alors, la clarté, ça veut dire quoi ? Eh bien, ça veut dire qu'il ne faut pas brouiller les pistes par rapport à votre cerveau parce que lorsqu'un objectif n'est pas clair, je vais... définir ce que c'est être clair par rapport à votre cerveau, et bien ça va finalement faire buguer votre cerveau et le bug ça génère forcément du stress et de l'angoisse. Donc si vous l'évitez ça, et gardez la motivation uniquement, Il faut mettre de la clarté dans la façon dont vous allez poser votre projet, votre objectif. En fait, il faut que ce soit très spécifique. Alors, je donne un exemple. Ça vaut ce que ça vaut, mais au moins, ça parlera à tout le monde. Ce n'est peut-être pas une finalité pour chacun, mais je vais... Et puis, de toute façon, la définition de la réussite, elle est variable, mais je donne l'exemple. Votre objectif, vous dites, voilà, moi, je veux réussir dans trois ans. Ça, c'est tout, sauf clair. Parce que déjà, réussir, eh bien, ça veut dire quoi ? Ça veut dire quoi pour vous ? la réussite. Donc ça c'est largement insuffisant. Faire des objectifs qui manquent de clarté, qui manquent de spécificité, et bien ça, ça vous plonge dans un flou artistique, dans un flou cérébral artistique qui va vous générer uniquement de l'angoisse et du stress. Et donc là vous allez vous donner les meilleurs moyens d'échouer. Donc pour éviter d'échouer, il faut être très spécifique. C'est à dire, un exemple. Je donne un exemple très concret. Je veux réussir dans trois ans. Réussir pour moi, ça veut dire quoi ? Eh bien, je veux par exemple créer mon entreprise. Je veux être auto-entrepreneur dans cette activité-là dans trois ans. Et je veux pouvoir... Avoir tant de clients, générer tant de chiffres d'affaires. Et ça, je veux le faire dans trois ans. Être autonome par rapport à cette nouvelle activité. Ainsi de suite, ainsi de suite. Il faut être vraiment très spécifique et donner là, pour le coup, des chiffres. il faut être quantifiable. Au plus vous allez donner des choses qui sont concrètes à votre cerveau, au plus ça va vous aider à avancer dans le futur. Parce que si vous partez avec quelque chose de flou, eh bien ça va rester flou pendant tout le trajet. Et si ça reste flou pendant tout le trajet, 1, vous allez vous perdre, 2, vous allez vous démotiver, et 3, vous allez vous faire peur. Donc pour éviter ces trois points-là, eh bien il n'y a pas d'autre choix que de prendre aussi le temps. Et là je vous conseille de faire ça avec un papier et un stylo. Alors c'est à l'ancienne, pourquoi je vous parle de... de à l'ancienne parce que quand vous allez écrire tous ses objectifs et tout la spécificité de vos objectifs en étant très clair et très concret en donnant des chiffres en étant très précis et bien en faisant avec un stylo et un papier ça génère des processus cognitifs dans votre cerveau qui sont totalement différentes de ce que vous pouvez faire si vous allez pianoter ça sur un ordinateur ou avec votre téléphone donc si vous voulez gagner en efficacité faites ça sur un un papier avec un stylo, et puis gardez ça près de vous de façon à ce que, un, vous puissiez l'adapter, deux, que vous puissiez le corriger si ce n'est pas bon avec le temps, mais que vous ayez ça à côté de vous. Ça, c'est indispensable. La clarté va vous amener finalement à une forme d'énergie et une motivation. En fait, vous venez peut-être progressivement de comprendre que les points que je suis en train de vous citer sont tous interdépendants. C'est-à-dire que le plaisir, si vous avez du plaisir, ça va... Être positif pour aussi le fait de saucissonner le futur, décomposer le futur pour arriver au présent. Le fait de faire ça, ça va vous aider aussi, vous motiver à répéter cette scène où vous allez arriver et vous ressentir et vous imaginer qu'est-ce que ça va vous faire le jour où vous allez y arriver. Mais aussi le fait d'être très précis dans cette scène-là, ça va vous donner envie d'être aussi très spécifique, d'être très clair sur qu'est-ce que vous voulez réaliser et à quoi ça va ressembler, qu'est-ce que vous voulez faire réellement et pas uniquement dire. je veux réussir dans trois ans, ça c'est largement insuffisant. Et cinquième point, c'est l'honnêteté. Alors l'honnêteté c'est quoi ? C'est simplement que ce que vous allez vous fixer à vous-même ou ce qu'on peut vous fixer dans votre travail, il faut que ce soit des objectifs qui soient accessibles. Combien de personnes, surtout dans le milieu professionnel, sont finalement ballotées ? malmenés par des objectifs qui ne sont pas les leurs, qu'on leur impose et qui en plus de ça, dès le début, savent que ce n'est pas accessible, ce n'est pas réalisable. Parce que je vous donne l'exemple du fameux 57e domino qui est aussi haut que l'Himalaya. Alors c'est bien beau d'avoir des objectifs qui sont ambitieux, mais si de base on le voit dès le début, on ne le sent pas, que finalement cet objectif n'est pas accessible, n'est pas réaliste, Eh bien, forcément, tout ce que je viens de vous dire en amont, ça tombe à l'eau. Et ça, ça va générer encore plus de stress et encore plus d'angoisse. Et c'est ça le problème. C'est-à-dire que des fois, c'est soit un objectif qui est trop ambitieux et dans lequel on ne se sent pas à l'aise, et même si on découpe en plusieurs étapes, on se dit non, là, je ne vais pas y arriver là, c'est compliqué, donc là, il n'y a pas d'honnêteté. Alors, honnêteté vis-à-vis de soi-même, si c'est votre propre objectif, mais aussi honnêteté vis-à-vis de la personne qui va vous donner cet objectif-là. Et donc, dans tous les cas, c'est d'honnêteté. Et cette honnêteté, elle est indispensable parce que sinon, ça va mettre en place un cercle vicieux, non plus un cercle virtueux. Cercle vicieux, c'est stress, angoisse et tous les points que je suis en train de vous donner vont se casser la figure. Donc, c'est indispensable d'avoir cette honnêteté-là. Et je parle aussi d'honnêteté vis-à-vis de vous parce que certains, peut-être que vous allez vous reconnaître, ont l'habitude de se donner même... individuellement des objectifs très ambitieux de s'en mettre beaucoup même dans la journée en disant voilà aujourd'hui faut que je fasse ça ça ça ça il s'en met 10 en sachant pertinemment que dans les dix finalement ils ont l'habitude d'en faire que la moitié ça ne sert strictement à rien ça ne sert à rien il faut simplement aller à l'efficacité prenez l'habitude avec votre cerveau de faire ce que vous êtes en train de vous fixer si vous donnez l'habitude de faire que la moitié que ce que vous fixez forcément ça va provoquer d'une façon ou d'une autre une forme de stress et une forme d'angoisse Le stress, il n'y a pas de bon ou de mauvais stress, il n'y a uniquement qu'un type de stress. Le stress est généré par votre cerveau et le tout, c'est d'avoir un stress suffisamment important qui va vous permettre de donner le meilleur de vous-même, mais pas trop important, parce que trop important, ça vous paralyse et c'est une contre-performance. Ça, les sportifs de l'ONIO le savent très bien. Mais vous aussi, c'est exactement la même chose, c'est-à-dire que se mettre des choses qui ne sont pas honnêtes, qui ne sont pas réalistes, qui ne sont pas réalisables, c'est un cercle vicieux qui ensuite s'engage et qui va finalement... être le moteur de la non-réalisation de votre objectif. Et justement, l'objectif de ce podcast, c'est que vous puissiez transformer de l'abstrait en concret. Dernier point, le point d'écologie. Alors, l'écologie, qu'est-ce que c'est pour votre cerveau ? Je parle d'écologie, vous allez comprendre, mais par rapport à vous-même et par rapport à ceux qui vous entourent. Parce que c'est quand même important de prendre conscience lorsque vous fixez un objectif. Je reprends l'exemple de cette réussite. Vous pouvez vous fixer création d'une entreprise, en tant qu'auto-entrepreneur, d'être indépendant, dans trois ans, tel chiffre d'affaires, tant de clients. Mais de prendre conscience aussi des conséquences de la réalisation de cet objectif, qui peuvent être positives, mais aussi négatives, pour les proches, pour ceux que vous aimez. Et ça, il faut le lister. Parce qu'il faut savoir, toujours pareil, c'est que votre petit microprocesseur qui traite 10 informations à la seconde, qui est le fonctionnement conscient de votre cerveau, va vous aider à mettre en place cet objectif-là. Mais le microprocesseur, lui, qui, en parallèle, travaille de façon masquée, qui est le fonctionnement inconscient de votre cerveau et qui traite 10 000 informations en seconde, si lui, il voit que derrière, il y a des conséquences qui peuvent être négatives et qu'il ne veut pas, par exemple, voir moins vos enfants, être beaucoup moins présent en famille, ou quoi que ce soit d'autre qui vous corresponde et que vous ne voulez pas faire, eh bien... inconsciemment, Le risque, c'est que le microprocesseur inconscient vous protège et finalement va vous saboter la réalisation de votre objectif, simplement parce que l'écologie n'est pas bonne. L'écologie, c'est l'écologie par rapport aux autres, à ceux qui vous entourent, à ceux que vous aimez, à vos proches. Et donc c'est indispensable de faire ce travail-là en disant Ok, j'y suis arrivé et là, quelles conséquences ça va avoir autour de moi ? dans ma famille, au niveau de mes proches, au niveau de mes collaborateurs. Donc ça, c'est important de l'avoir. Ça, c'est une écologie par rapport aux autres, mais une écologie par rapport à vous-même aussi. Alors, c'est quoi l'écologie par rapport à vous-même ? C'est tout simplement le sens des choses. Alors, ça veut dire quoi le sens des choses ? Il faut savoir que dans votre cerveau, vous avez une toute petite partie qui n'est pas plus grosse qu'un noyau d'abricot qui se situe à peu près au centre de votre cerveau, qui s'appelle le cortex singulaire. Et cette partie de votre cerveau, elle a notamment comme mission principale de trouver du sens à tout ce que vous faites. Alors... Au départ, il y a plusieurs années, les neuroscientifiques pensaient que le sens qui était trouvé par le cortex singulaire, c'était uniquement un sens au quotidien, du style je me lève, je vais travailler, je rentre le soir chez moi, bref, du sens métro, boulot, dodo. Mais ils se sont aperçus à force d'études que finalement, cette partie du cerveau cherchait un peu plus de sens de façon beaucoup plus générale, c'est-à-dire le sens d'un travail, le sens d'une vie même. Et donc finalement, si... Il n'y a pas de sens, ou en tout cas, si vous ne vous êtes pas posé la question de savoir finalement la réalisation de cet objectif, quel sens ça a par rapport à ma vie, quel sens ça m'apporte, eh bien il faut savoir que cette écologie-là, si elle n'est pas préservée, vous ne partez pas avec les meilleures conditions pour transformer quelque chose d'abstrait, une pensée, en une réalité. Donc concrétisez votre objectif. Parce que lorsque il n'y a pas de sens, ou lorsque le sens n'est pas clair, eh bien le cortex singulaire, lui, se met comme une alarme en alerte et ça, ça provoque des angoisses. Et forcément, ça empêche de donner le meilleur de soi-même. Et donc cette partie-là, elle est capitale. Et c'est pour ça aussi que je la mets en dernier parce que souvent on l'oublie. Mais dans les six points que je viens de vous lister, tous ces points, vous avez compris, sont interdépendants. Et tous ces points sont finalement à mettre en œuvre les uns derrière les autres parce qu'ils sont tous liés les uns aux autres. Donc je répète. Le plaisir, cette capacité de finalement morceler le futur pour atteindre le présent, la répétition, la clarté, l'honnêteté et l'écologie par rapport à vous-même et aux autres. Et voilà, ce podcast se termine. Maintenant, l'objectif, c'est de passer de l'abstrait à la réalité. Vous avez ces six points qui sont essentiels et je vous propose maintenant de les mettre en œuvre. Prenez le temps, prenez quelques instants, un moment dans lequel vous pourrez vous plonger dans tout ça. Finalement, vous posez les bonnes questions. Prendre un bout de papier et un stylo, écrire. Prendre le temps de visualiser, prendre le temps de ressentir à quoi ça va ressembler le jour où ça va se passer. Avec ça, vous allez pouvoir avancer dans la bonne direction. Avec ça, vous allez pouvoir vous faire plaisir aussi à avancer dans la bonne direction. Et puis avec ça, vous allez pouvoir découvrir que votre cerveau est capable de s'adapter, de changer de direction en fonction des événements. Vous allez vous découvrir finalement des ressources que vous avez à l'intérieur de vous-même et qui sont là et qui n'attendent juste que vous pour les exploiter. Dans le prochain podcast, je vous proposerai une forme de relaxation, de méditation et de visualisation de cet objectif, de ce but essentiel. Ça va vous permettre finalement de dialoguer avec cette partie inconsciente de vous-même et dialoguer donc avec ce microprocesseur qui traite plus de 10 000 informations à la seconde et finalement vous surprendre à découvrir ce qui peut finalement vous communiquer dans cet état motivé de conscience. Voilà, écoutez, maintenant je vous laisse travailler, je vous laisse découvrir finalement votre projet, vos rêves et les concrétiser. Et si vous avez trouvé ce podcast intéressant, n'hésitez pas à le partager à ceux qui pourraient en avoir besoin. Et si vous souhaitez que ce podcast soit diffusé plus largement, n'hésitez pas à mettre un commentaire et une note sur la plateforme sur laquelle vous l'écoutez, de façon justement à ce que cette diffusion soit plus large. Dans tous les cas, je vous dis à très bientôt.
