Description
Dans cet épisode 33, nous entamons une série sur le développement des compétences de communication avec pleine conscience et intention. Nous allons aborder divers aspects tels que l'assertivité, l'écoute active et l'expression de soi. Nous commençons avec une citation inspirante sur l'importance de s'exprimer clairement et respectueusement, soulignant ainsi l'affirmation de soi et le respect envers les autres.
Nous explorons la nuance entre s'exprimer clairement avec respect et l'assertivité plus directe et parfois plus dure. Discutons des craintes et des peurs qui peuvent surgir lorsque nous exprimons nos besoins, surtout dans des situations hiérarchiques où la peur du rejet est prégnante.
L'épisode souligne l'importance de la communication et de l'assertivité, encourageant à remplacer le terme "confrontation" par des expressions plus positives. En se basant sur nos expériences personnelles, nous partageons nos luttes pour affirmer nos besoins et émotions, soulignant comment la pleine conscience peut nous aider à développer notre assertivité et à reconnaître nos peurs.
Nous discutons de l'importance de rester attentif à nos sensations corporelles, émotions et pensées lors des interactions, soulignant l'importance de reconnaître et exprimer nos besoins de manière respectueuse. Explorons également l'impact de dire "non" et comment laisser nos émotions s'exprimer peut favoriser une communication authentique.
En abordant l'émotion et son lien avec la libération émotionnelle, nous invitons les auditeurs à explorer leurs émotions cachées derrière les douleurs physiques. À travers des exercices pratiques comme la méditation de l'affirmation de soi, le rôle inversé et le journal de l'assertivité, nous visons à renforcer nos compétences en assertivité et en communication respectueuse.
En conclusion, nous encourageons les auditeurs à pratiquer ces exercices pour améliorer leurs compétences en communication, renforcer l'empathie et cultiver des interactions authentiques et respectueuses. Le cheminement vers une communication véritable et respectueuse est souligné, invitant chacun à choisir ses mots avec soin pour une interaction constructive.
Nos évènements:
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