Dans cet épisode de C'est Maintenant, Jacqueline et moi abordons un thème essentiel : la planification et l'organisation quotidienne en pleine conscience. Nous continuons notre exploration de la gestion du temps, en nous concentrant sur le développement des compétences de productivité. En partageant notre expérience, nous avons pour objectif de vous donner des conseils pratiques pour une planification efficace qui respecte vos obligations professionnelles tout en laissant de la place à votre temps personnel.

Nous débutons l'épisode par une réflexion personnelle sur nos propres luttes avec la gestion du temps. J'exprime mes émotions en rapport avec la difficulté de jongler entre les responsabilités quotidiennes et le besoin d’espace pour respirer. Mon plan initial pour la semaine s'est avéré trop ambitieux, ce qui m’amène à réfléchir sur la citation de Eckhart Tolle : « Demain est une illusion, le seul moment qui existe, c'est maintenant. » Cette citation illustre le paradoxe de vouloir maîtriser le futur tout en négligeant l'importance d'être présent à l’instant actuel.

Nous discutons de la nécessité d’être conscient de nos véritables priorités pour éviter la procrastination et la surcharge d’informations. Une planification claire de notre journée permet de naviguer plus efficacement à travers les urgences et d’accomplir des tâches significatives. Je partage aussi l’importance de prendre du temps pour soi dans cette organisation, car cela nous aide à recharger nos batteries et à aborder le reste de la journée avec une énergie renouvelée.

Nous parlons ensuite des routines et des habitudes, en cherchant à comprendre comment elles peuvent être à la fois une contrainte et une source de liberté. J’aborde le fait que des routines bien établies nous aident à gérer notre temps de manière plus efficace. Par exemple, en planifiant du temps pour des activités qui nous nourrissent, comme dessiner ou lire, nous pouvons créer des moments de bonheur au milieu de nos obligations.

Au fur et à mesure de la discussion, nous partageons des outils pratiques pour instaurer une meilleure organisation quotidienne. Nous évoquons la méthode des petits pas pour introduire des changements réalistes et durables dans notre vie. L'idée est de ne pas se laisser submerger par l’ampleur des tâches à accomplir, mais de commencer par un petit pas à la fois.

Nous poursuivons également sur l'importance de créer une to-do list raisonnable et efficace, en évitant de s'imposer une charge de travail insurmontable. Nous réfléchissons à la possibilité de bloquer des temps spécifiques dans notre journée pour des tâches précises et des moments de repos, afin de garantir un équilibre entre travail et détente.

Enfin, nous proposons quelques exercices pratiques pour vous aider à démarrer : méditer chaque matin pour clarifier vos priorités, créer un agenda visuel pour visualiser vos engagements, et intégrer des moments de marche pour libérer l'esprit. Ces pratiques sont conçues pour renforcer votre conscience du moment présent et améliorer votre efficacité.

Cet échange révèle l’importance d’une organisation planifiée, mais spécialement en pleine conscience, ce qui nous permet d’être à l’écoute de nos besoins émotionnels et spirituels. Nous terminons cet épisode en invitant notre audience à prendre un moment de réflexion personnelle, à partager leurs expériences et à envisager des ajustements dans leur propre routine.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.