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Comment reprendre possession de ton temps en disant NON ! cover
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C'est maintenant ! Avec Jacqueline et Jean-Marc

Comment reprendre possession de ton temps en disant NON !

Comment reprendre possession de ton temps en disant NON !

44min |14/08/2024
Play
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C'est maintenant ! Avec Jacqueline et Jean-Marc

Comment reprendre possession de ton temps en disant NON !

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44min |14/08/2024
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Description

Dans cet épisode de "C'est Maintenant", nous explorons la gestion du temps et des priorités en pleine conscience. Nous mettons en lumière l'importance de distinguer entre ce qui est urgent et ce qui est réellement important dans nos vies. En insistant sur la nécessité d'identifier nos priorités de manière consciente, nous évitons de négliger l'essentiel au profit de l'urgence. Nous partageons des expériences personnelles sur la lutte pour équilibrer les exigences professionnelles et la recherche personnelle de bien-être et d'accomplissement.

Nous discutons de la notion selon laquelle une bonne gestion du temps consiste à accomplir les bonnes choses, et non pas simplement à en faire beaucoup. En remettant en question la glorification du multitâche, nous soulignons l'importance de se concentrer sur une tâche à la fois pour être réellement efficace. De plus, nous réfléchissons à l'importance d'incarner les bonnes valeurs et d'être la bonne personne, au lieu de se perdre dans une multitude d'activités, pour une gestion plus équilibrée du temps.

Nous abordons également les défis de discerner nos véritables priorités parmi les nombreuses exigences professionnelles et personnelles auxquelles nous sommes confrontés. Comment reprendre le contrôle de notre temps pour être aligné avec nos objectifs et aspirations constitue un aspect clé de notre discussion. En prenant conscience de l'énergie que chaque activité nous apporte, nous sommes en mesure de diriger nos actions vers ce qui nous nourrit réellement, tout en évitant de nous laisser submerger par l'urgence.

Enfin, nous évoquons des stratégies pratiques telles que la réflexion profonde, l'utilisation de la matrice d'Eisenhower pour prioriser les tâches, la définition d'objectifs "smart" et la prise de décisions en pleine conscience. Nous soulignons l'importance de décomposer nos valeurs pour les intégrer pleinement dans nos actions quotidiennes. Proposant des exercices concrets tels que la création d'une carte des priorités et d'un journal des valeurs, nous encourageons nos auditeurs à s'aligner avec leurs aspirations les plus profondes.


Prenez le temps de réfléchir à vos propres priorités personnelles et professionnelles et engagez-vous à vivre en accord avec vos aspirations les plus profondes.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

  • Introduction

    02:00

  • Prendre soin de soi avant de donner aux autres

    07:05

  • La peur du conflit et du rejet dans le refus

    10:07

  • Le défi de la clarté sur ses propres besoins

    12:13

  • L'impact des non-dits sur les relations

    13:58

  • Écouter ses limites et développer l'assertivité

    17:18

  • Exprimer ses besoins avec communication non violente

    20:33

  • Dire non pour soi, pas contre les autres

    21:07

  • Apprendre à formuler des refus poliment

    22:16

  • Savoir dire non dans un contexte de gestion du temps

    28:22

  • Conséquences de dire oui sans écouter son intuition

    35:31

  • Explorer les émotions et les ressentis après avoir dit non

    41:34

Description

Dans cet épisode de "C'est Maintenant", nous explorons la gestion du temps et des priorités en pleine conscience. Nous mettons en lumière l'importance de distinguer entre ce qui est urgent et ce qui est réellement important dans nos vies. En insistant sur la nécessité d'identifier nos priorités de manière consciente, nous évitons de négliger l'essentiel au profit de l'urgence. Nous partageons des expériences personnelles sur la lutte pour équilibrer les exigences professionnelles et la recherche personnelle de bien-être et d'accomplissement.

Nous discutons de la notion selon laquelle une bonne gestion du temps consiste à accomplir les bonnes choses, et non pas simplement à en faire beaucoup. En remettant en question la glorification du multitâche, nous soulignons l'importance de se concentrer sur une tâche à la fois pour être réellement efficace. De plus, nous réfléchissons à l'importance d'incarner les bonnes valeurs et d'être la bonne personne, au lieu de se perdre dans une multitude d'activités, pour une gestion plus équilibrée du temps.

Nous abordons également les défis de discerner nos véritables priorités parmi les nombreuses exigences professionnelles et personnelles auxquelles nous sommes confrontés. Comment reprendre le contrôle de notre temps pour être aligné avec nos objectifs et aspirations constitue un aspect clé de notre discussion. En prenant conscience de l'énergie que chaque activité nous apporte, nous sommes en mesure de diriger nos actions vers ce qui nous nourrit réellement, tout en évitant de nous laisser submerger par l'urgence.

Enfin, nous évoquons des stratégies pratiques telles que la réflexion profonde, l'utilisation de la matrice d'Eisenhower pour prioriser les tâches, la définition d'objectifs "smart" et la prise de décisions en pleine conscience. Nous soulignons l'importance de décomposer nos valeurs pour les intégrer pleinement dans nos actions quotidiennes. Proposant des exercices concrets tels que la création d'une carte des priorités et d'un journal des valeurs, nous encourageons nos auditeurs à s'aligner avec leurs aspirations les plus profondes.


Prenez le temps de réfléchir à vos propres priorités personnelles et professionnelles et engagez-vous à vivre en accord avec vos aspirations les plus profondes.


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  • Introduction

    02:00

  • Prendre soin de soi avant de donner aux autres

    07:05

  • La peur du conflit et du rejet dans le refus

    10:07

  • Le défi de la clarté sur ses propres besoins

    12:13

  • L'impact des non-dits sur les relations

    13:58

  • Écouter ses limites et développer l'assertivité

    17:18

  • Exprimer ses besoins avec communication non violente

    20:33

  • Dire non pour soi, pas contre les autres

    21:07

  • Apprendre à formuler des refus poliment

    22:16

  • Savoir dire non dans un contexte de gestion du temps

    28:22

  • Conséquences de dire oui sans écouter son intuition

    35:31

  • Explorer les émotions et les ressentis après avoir dit non

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Description

Dans cet épisode de "C'est Maintenant", nous explorons la gestion du temps et des priorités en pleine conscience. Nous mettons en lumière l'importance de distinguer entre ce qui est urgent et ce qui est réellement important dans nos vies. En insistant sur la nécessité d'identifier nos priorités de manière consciente, nous évitons de négliger l'essentiel au profit de l'urgence. Nous partageons des expériences personnelles sur la lutte pour équilibrer les exigences professionnelles et la recherche personnelle de bien-être et d'accomplissement.

Nous discutons de la notion selon laquelle une bonne gestion du temps consiste à accomplir les bonnes choses, et non pas simplement à en faire beaucoup. En remettant en question la glorification du multitâche, nous soulignons l'importance de se concentrer sur une tâche à la fois pour être réellement efficace. De plus, nous réfléchissons à l'importance d'incarner les bonnes valeurs et d'être la bonne personne, au lieu de se perdre dans une multitude d'activités, pour une gestion plus équilibrée du temps.

Nous abordons également les défis de discerner nos véritables priorités parmi les nombreuses exigences professionnelles et personnelles auxquelles nous sommes confrontés. Comment reprendre le contrôle de notre temps pour être aligné avec nos objectifs et aspirations constitue un aspect clé de notre discussion. En prenant conscience de l'énergie que chaque activité nous apporte, nous sommes en mesure de diriger nos actions vers ce qui nous nourrit réellement, tout en évitant de nous laisser submerger par l'urgence.

Enfin, nous évoquons des stratégies pratiques telles que la réflexion profonde, l'utilisation de la matrice d'Eisenhower pour prioriser les tâches, la définition d'objectifs "smart" et la prise de décisions en pleine conscience. Nous soulignons l'importance de décomposer nos valeurs pour les intégrer pleinement dans nos actions quotidiennes. Proposant des exercices concrets tels que la création d'une carte des priorités et d'un journal des valeurs, nous encourageons nos auditeurs à s'aligner avec leurs aspirations les plus profondes.


Prenez le temps de réfléchir à vos propres priorités personnelles et professionnelles et engagez-vous à vivre en accord avec vos aspirations les plus profondes.


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Chapters

  • Introduction

    02:00

  • Prendre soin de soi avant de donner aux autres

    07:05

  • La peur du conflit et du rejet dans le refus

    10:07

  • Le défi de la clarté sur ses propres besoins

    12:13

  • L'impact des non-dits sur les relations

    13:58

  • Écouter ses limites et développer l'assertivité

    17:18

  • Exprimer ses besoins avec communication non violente

    20:33

  • Dire non pour soi, pas contre les autres

    21:07

  • Apprendre à formuler des refus poliment

    22:16

  • Savoir dire non dans un contexte de gestion du temps

    28:22

  • Conséquences de dire oui sans écouter son intuition

    35:31

  • Explorer les émotions et les ressentis après avoir dit non

    41:34

Description

Dans cet épisode de "C'est Maintenant", nous explorons la gestion du temps et des priorités en pleine conscience. Nous mettons en lumière l'importance de distinguer entre ce qui est urgent et ce qui est réellement important dans nos vies. En insistant sur la nécessité d'identifier nos priorités de manière consciente, nous évitons de négliger l'essentiel au profit de l'urgence. Nous partageons des expériences personnelles sur la lutte pour équilibrer les exigences professionnelles et la recherche personnelle de bien-être et d'accomplissement.

Nous discutons de la notion selon laquelle une bonne gestion du temps consiste à accomplir les bonnes choses, et non pas simplement à en faire beaucoup. En remettant en question la glorification du multitâche, nous soulignons l'importance de se concentrer sur une tâche à la fois pour être réellement efficace. De plus, nous réfléchissons à l'importance d'incarner les bonnes valeurs et d'être la bonne personne, au lieu de se perdre dans une multitude d'activités, pour une gestion plus équilibrée du temps.

Nous abordons également les défis de discerner nos véritables priorités parmi les nombreuses exigences professionnelles et personnelles auxquelles nous sommes confrontés. Comment reprendre le contrôle de notre temps pour être aligné avec nos objectifs et aspirations constitue un aspect clé de notre discussion. En prenant conscience de l'énergie que chaque activité nous apporte, nous sommes en mesure de diriger nos actions vers ce qui nous nourrit réellement, tout en évitant de nous laisser submerger par l'urgence.

Enfin, nous évoquons des stratégies pratiques telles que la réflexion profonde, l'utilisation de la matrice d'Eisenhower pour prioriser les tâches, la définition d'objectifs "smart" et la prise de décisions en pleine conscience. Nous soulignons l'importance de décomposer nos valeurs pour les intégrer pleinement dans nos actions quotidiennes. Proposant des exercices concrets tels que la création d'une carte des priorités et d'un journal des valeurs, nous encourageons nos auditeurs à s'aligner avec leurs aspirations les plus profondes.


Prenez le temps de réfléchir à vos propres priorités personnelles et professionnelles et engagez-vous à vivre en accord avec vos aspirations les plus profondes.


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  • Introduction

    02:00

  • Prendre soin de soi avant de donner aux autres

    07:05

  • La peur du conflit et du rejet dans le refus

    10:07

  • Le défi de la clarté sur ses propres besoins

    12:13

  • L'impact des non-dits sur les relations

    13:58

  • Écouter ses limites et développer l'assertivité

    17:18

  • Exprimer ses besoins avec communication non violente

    20:33

  • Dire non pour soi, pas contre les autres

    21:07

  • Apprendre à formuler des refus poliment

    22:16

  • Savoir dire non dans un contexte de gestion du temps

    28:22

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