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Comment surmonter la peur de parler en public avec la pleine conscience cover
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C'est maintenant ! Avec Jacqueline et Jean-Marc

Comment surmonter la peur de parler en public avec la pleine conscience

Comment surmonter la peur de parler en public avec la pleine conscience

51min |17/07/2024
Play
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Description

Dans cet épisode du podcast "C'est Maintenant", nous explorons le développement des compétences de communication en mettant en avant des aspects tels que l'écoute active, l'assertivité et l'expression de soi. La peur de parler en public est souvent présente chez de nombreuses personnes, générant du stress et de l'anxiété, mais le courage de la vaincre est souligné comme essentiel. En accueillant et comprenant la peur, il devient possible de la surmonter, notamment en se reconnectant à soi-même grâce à la pleine conscience et à l'acceptation des émotions.

La confiance en soi joue un rôle crucial dans la capacité à communiquer efficacement, surtout face à un public inconnu. La gestion du stress et de l'anxiété associés à la prise de parole en public peut être facilitée par la pleine conscience et l'acceptation des émotions. En partageant et en se soutenant mutuellement, il est possible de progresser dans l'art de la communication, même si surmonter la peur de parler en public demande du temps et de la pratique.

Nous abordons également la nervosité précédant la prise de parole, un sentiment souvent présent même pour les personnes expérimentées. La discussion se concentre sur la gestion de ces émotions et sur l'importance de se concentrer sur le message à transmettre. La comparaison avec les autres en termes d'expression est également explorée, soulignant l'importance de faire confiance à ses propres mots pour développer ses compétences en communication.

En mettant en lumière l'importance de s'exprimer pleinement lors de transitions ou de changements, il est souligné qu'apprendre à s'exprimer librement et affirmativement permet non seulement de renforcer les liens avec autrui, mais aussi de clarifier ses propres objectifs et aspirations. En conclusion, l'expression de soi est présentée comme essentielle pour établir des relations authentiques et pour se connecter plus profondément avec soi-même et avec les autres.

Dans cet épisode captivant, nous approfondissons l'importance de l'énergie personnelle dans la communication et le partage d'expériences. Se préparer méticuleusement, pratiquer la respiration consciente, le discours miroir et la visualisation positive sont encouragés comme outils pour améliorer la confiance et l'impact lors de prises de parole en public. La gestion du temps est annoncée comme le prochain sujet d'exploration, invitant l'audience à partager ses retours et questions pour enrichir la discussion et toucher un public plus large.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

  • Bienvenue tout le monde

    02:01

  • Nelson Mandela et la peur

    06:36

  • La peur et ses manifestations

    09:28

  • Les conséquences de l'anxiété

    14:11

  • Surmonter le manque de confiance

    18:19

  • Gérer l'émotion de la peur

    19:49

  • Impact de la peur en entreprise

    21:59

  • Confiance en soi et communication

    23:45

  • Manque de confiance en soi et jugement

    26:29

  • Prendre conscience de son histoire de changement

    29:09

  • Prendre la parole avec sa propre couleur

    33:44

  • Utiliser la respiration pour se relaxer

    35:52

  • Visualisation positive pour renforcer la confiance

    38:41

  • Pratiquer la pleine conscience régulièrement

    41:03

  • Regard direct et confiance en soi

    44:16

  • Exercice de respiration pour calmer les nerfs

    45:31

  • Visualisation de succès pour réduire le stress

    48:09

Description

Dans cet épisode du podcast "C'est Maintenant", nous explorons le développement des compétences de communication en mettant en avant des aspects tels que l'écoute active, l'assertivité et l'expression de soi. La peur de parler en public est souvent présente chez de nombreuses personnes, générant du stress et de l'anxiété, mais le courage de la vaincre est souligné comme essentiel. En accueillant et comprenant la peur, il devient possible de la surmonter, notamment en se reconnectant à soi-même grâce à la pleine conscience et à l'acceptation des émotions.

La confiance en soi joue un rôle crucial dans la capacité à communiquer efficacement, surtout face à un public inconnu. La gestion du stress et de l'anxiété associés à la prise de parole en public peut être facilitée par la pleine conscience et l'acceptation des émotions. En partageant et en se soutenant mutuellement, il est possible de progresser dans l'art de la communication, même si surmonter la peur de parler en public demande du temps et de la pratique.

Nous abordons également la nervosité précédant la prise de parole, un sentiment souvent présent même pour les personnes expérimentées. La discussion se concentre sur la gestion de ces émotions et sur l'importance de se concentrer sur le message à transmettre. La comparaison avec les autres en termes d'expression est également explorée, soulignant l'importance de faire confiance à ses propres mots pour développer ses compétences en communication.

En mettant en lumière l'importance de s'exprimer pleinement lors de transitions ou de changements, il est souligné qu'apprendre à s'exprimer librement et affirmativement permet non seulement de renforcer les liens avec autrui, mais aussi de clarifier ses propres objectifs et aspirations. En conclusion, l'expression de soi est présentée comme essentielle pour établir des relations authentiques et pour se connecter plus profondément avec soi-même et avec les autres.

Dans cet épisode captivant, nous approfondissons l'importance de l'énergie personnelle dans la communication et le partage d'expériences. Se préparer méticuleusement, pratiquer la respiration consciente, le discours miroir et la visualisation positive sont encouragés comme outils pour améliorer la confiance et l'impact lors de prises de parole en public. La gestion du temps est annoncée comme le prochain sujet d'exploration, invitant l'audience à partager ses retours et questions pour enrichir la discussion et toucher un public plus large.


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  • Nelson Mandela et la peur

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  • La peur et ses manifestations

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  • Les conséquences de l'anxiété

    14:11

  • Surmonter le manque de confiance

    18:19

  • Gérer l'émotion de la peur

    19:49

  • Impact de la peur en entreprise

    21:59

  • Confiance en soi et communication

    23:45

  • Manque de confiance en soi et jugement

    26:29

  • Prendre conscience de son histoire de changement

    29:09

  • Prendre la parole avec sa propre couleur

    33:44

  • Utiliser la respiration pour se relaxer

    35:52

  • Visualisation positive pour renforcer la confiance

    38:41

  • Pratiquer la pleine conscience régulièrement

    41:03

  • Regard direct et confiance en soi

    44:16

  • Exercice de respiration pour calmer les nerfs

    45:31

  • Visualisation de succès pour réduire le stress

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Dans cet épisode du podcast "C'est Maintenant", nous explorons le développement des compétences de communication en mettant en avant des aspects tels que l'écoute active, l'assertivité et l'expression de soi. La peur de parler en public est souvent présente chez de nombreuses personnes, générant du stress et de l'anxiété, mais le courage de la vaincre est souligné comme essentiel. En accueillant et comprenant la peur, il devient possible de la surmonter, notamment en se reconnectant à soi-même grâce à la pleine conscience et à l'acceptation des émotions.

La confiance en soi joue un rôle crucial dans la capacité à communiquer efficacement, surtout face à un public inconnu. La gestion du stress et de l'anxiété associés à la prise de parole en public peut être facilitée par la pleine conscience et l'acceptation des émotions. En partageant et en se soutenant mutuellement, il est possible de progresser dans l'art de la communication, même si surmonter la peur de parler en public demande du temps et de la pratique.

Nous abordons également la nervosité précédant la prise de parole, un sentiment souvent présent même pour les personnes expérimentées. La discussion se concentre sur la gestion de ces émotions et sur l'importance de se concentrer sur le message à transmettre. La comparaison avec les autres en termes d'expression est également explorée, soulignant l'importance de faire confiance à ses propres mots pour développer ses compétences en communication.

En mettant en lumière l'importance de s'exprimer pleinement lors de transitions ou de changements, il est souligné qu'apprendre à s'exprimer librement et affirmativement permet non seulement de renforcer les liens avec autrui, mais aussi de clarifier ses propres objectifs et aspirations. En conclusion, l'expression de soi est présentée comme essentielle pour établir des relations authentiques et pour se connecter plus profondément avec soi-même et avec les autres.

Dans cet épisode captivant, nous approfondissons l'importance de l'énergie personnelle dans la communication et le partage d'expériences. Se préparer méticuleusement, pratiquer la respiration consciente, le discours miroir et la visualisation positive sont encouragés comme outils pour améliorer la confiance et l'impact lors de prises de parole en public. La gestion du temps est annoncée comme le prochain sujet d'exploration, invitant l'audience à partager ses retours et questions pour enrichir la discussion et toucher un public plus large.


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  • Bienvenue tout le monde

    02:01

  • Nelson Mandela et la peur

    06:36

  • La peur et ses manifestations

    09:28

  • Les conséquences de l'anxiété

    14:11

  • Surmonter le manque de confiance

    18:19

  • Gérer l'émotion de la peur

    19:49

  • Impact de la peur en entreprise

    21:59

  • Confiance en soi et communication

    23:45

  • Manque de confiance en soi et jugement

    26:29

  • Prendre conscience de son histoire de changement

    29:09

  • Prendre la parole avec sa propre couleur

    33:44

  • Utiliser la respiration pour se relaxer

    35:52

  • Visualisation positive pour renforcer la confiance

    38:41

  • Pratiquer la pleine conscience régulièrement

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  • Regard direct et confiance en soi

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  • Exercice de respiration pour calmer les nerfs

    45:31

  • Visualisation de succès pour réduire le stress

    48:09

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Dans cet épisode du podcast "C'est Maintenant", nous explorons le développement des compétences de communication en mettant en avant des aspects tels que l'écoute active, l'assertivité et l'expression de soi. La peur de parler en public est souvent présente chez de nombreuses personnes, générant du stress et de l'anxiété, mais le courage de la vaincre est souligné comme essentiel. En accueillant et comprenant la peur, il devient possible de la surmonter, notamment en se reconnectant à soi-même grâce à la pleine conscience et à l'acceptation des émotions.

La confiance en soi joue un rôle crucial dans la capacité à communiquer efficacement, surtout face à un public inconnu. La gestion du stress et de l'anxiété associés à la prise de parole en public peut être facilitée par la pleine conscience et l'acceptation des émotions. En partageant et en se soutenant mutuellement, il est possible de progresser dans l'art de la communication, même si surmonter la peur de parler en public demande du temps et de la pratique.

Nous abordons également la nervosité précédant la prise de parole, un sentiment souvent présent même pour les personnes expérimentées. La discussion se concentre sur la gestion de ces émotions et sur l'importance de se concentrer sur le message à transmettre. La comparaison avec les autres en termes d'expression est également explorée, soulignant l'importance de faire confiance à ses propres mots pour développer ses compétences en communication.

En mettant en lumière l'importance de s'exprimer pleinement lors de transitions ou de changements, il est souligné qu'apprendre à s'exprimer librement et affirmativement permet non seulement de renforcer les liens avec autrui, mais aussi de clarifier ses propres objectifs et aspirations. En conclusion, l'expression de soi est présentée comme essentielle pour établir des relations authentiques et pour se connecter plus profondément avec soi-même et avec les autres.

Dans cet épisode captivant, nous approfondissons l'importance de l'énergie personnelle dans la communication et le partage d'expériences. Se préparer méticuleusement, pratiquer la respiration consciente, le discours miroir et la visualisation positive sont encouragés comme outils pour améliorer la confiance et l'impact lors de prises de parole en public. La gestion du temps est annoncée comme le prochain sujet d'exploration, invitant l'audience à partager ses retours et questions pour enrichir la discussion et toucher un public plus large.


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  • Bienvenue tout le monde

    02:01

  • Nelson Mandela et la peur

    06:36

  • La peur et ses manifestations

    09:28

  • Les conséquences de l'anxiété

    14:11

  • Surmonter le manque de confiance

    18:19

  • Gérer l'émotion de la peur

    19:49

  • Impact de la peur en entreprise

    21:59

  • Confiance en soi et communication

    23:45

  • Manque de confiance en soi et jugement

    26:29

  • Prendre conscience de son histoire de changement

    29:09

  • Prendre la parole avec sa propre couleur

    33:44

  • Utiliser la respiration pour se relaxer

    35:52

  • Visualisation positive pour renforcer la confiance

    38:41

  • Pratiquer la pleine conscience régulièrement

    41:03

  • Regard direct et confiance en soi

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